إن الذاكرة والتفكير يحتاجان إلى حالة من اليقظة وعدم التوتر . وربما يفسر ذلك سبب انبثاق الأفكار العظيمة أثناء المشي أو السباحة أكثر مما يحدث في المكتب. وهناك خطوات بسيطة لتخفيف حدة القلق ، بدءا بالاسترخاء الجسماني وانتقالا إلى الاسترخاء الذهني من خلال تدريبات تصورية . وفي اي وقت نجد أنفسنا في مركز يقتضي أداء المهمات ،تساورنا حالة من القلق. إن أخذ نفس عميق يمكن أن يعيد تماسك الذهن ، وذلك بإبعاد الافكار عن القلق وتوجيهها تجاه العمل.
مايا
Change
التخلص من القلق عن طريق الاسترخاء
تمت كتابته بواسطة
مايا
, May 20 2006 08:51 AM
#1
تاريخ المشاركة 20 May 2006 - 08:51 AM
مايا
-
- العضوية الدائمة
-
- 8467 مشاركة
عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
ذهاب لأعلى
#2
تاريخ المشاركة 20 May 2006 - 07:52 PM
ام السعد
-
- العضوية الدائمة
-
- 1456 مشاركة
عضوة متميزة ومتقدمة
#3
تاريخ المشاركة 21 May 2006 - 02:02 AM
مرتادة القمم
-
- العضوية الدائمة
-
- 685 مشاركة
عضوة متميزة
#4
تاريخ المشاركة 29 May 2006 - 06:17 AM
ام نجمه
-
- العضوية الماسية الخاصة
-
- 2636 مشاركة
عضوية الامتياز - زهرة الواحة
Community Forum Software by IP.Board 3.4.7
مـرخـص لـصـالـح: واحة المرأة
