جديد المنتدى

Change

تم إكتشاف تعطل الجافا سكربت

الجافا معطلة الآن لديك. من الممكن ألا تعمل بعض الوظائف. من فضلك أعد تفعيل الجافا للإستفادة من كافة الوظائف.

نظام اللقيمات

تمت كتابته بواسطة ميس الريم , Apr 26 2011 12:22 PM

من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد

11 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1
ميس الريم

تاريخ المشاركة 26 April 2011 - 12:22 PM

عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

العضوية الماسية
3854 مشاركة

خلال بحثي في النت عن وصفات التنحيف مر علي هالموضوع وهو عن نظام اللقيمات
ساكتب لك المقال كاملا
وبعده لي استفسار ارجو الرد عليه لو سمحتن

(((من الممكن أن يساعدكِ ريجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك ، ولكن تذكري جيداً أن أي نظام غذائي يتطلب عزيمة وبدون العزيمة لن يمكنك التخلص من السمنة.

الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .

بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .

بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .

قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.

كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .

الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .

في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )

أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .

وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .

كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .)))

سؤالي هم يقولون انه لازم اظل كل ساعتين اكل حتى الوحبة الرئيسية
طيب وجبتني الرئيسية بعد الغدا ايش اعمل بعدها يعني من بعد الغدا لليل هل استمر كل ساعتين اكل خفيف ولا خلاص اوقف
لانه مو واضح المقصود
فارجو ممن جربت النظام ان لا تبخل علي بالنصائح

انا تفاجات بان الهاشمي مصري الجنسية انا فكرته اللي كان ييجي على قناة الحقيقة
لا معناها لازم التزم بالنظام وانا مغمضة

مشكورة ثلوج بارك الله فيك

ذهاب لأعلى

#2
( أم محمد )

تاريخ المشاركة 26 April 2011 - 03:39 PM

عضوية الامتياز - زهرة الواحة

العضوية الماسية الخاصة
2547 مشاركة

بارك الله فيكِ يالغلا

وياربي يتحقق لكِ المراد وإنتِ بصحة وسلامة

بالنسبة لي ماجربت النظام ولكني قريت عنه كثير والي فهمته

الوجبة الرئيسية لازم تكون المغرب او على صلاة العشاء

لانها راح تكون اخر شيء يدخل البطن لليوم الثاني والله اعلم

وفقكِ الله وسدد خطاكِ

{{وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَى رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ * فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا مَا بِهِ مِن ضُرٍّ وَآتَيْنَاهُ أَهْلَهُ وَمِثْلَهُم مَّعَهُمْ رَحْمَةً مِّنْ عِندِنَا وَذِكْرَى لِلْعَابِدِينَ }الآنبياء 83 – 84

السموحة منكم

ذهاب لأعلى

#3
ميس الريم

تاريخ المشاركة 26 April 2011 - 07:32 PM

عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

العضوية الماسية
3854 مشاركة

بارك الله فيكِ يالغلا

وياربي يتحقق لكِ المراد وإنتِ بصحة وسلامة

بالنسبة لي ماجربت النظام ولكني قريت عنه كثير والي فهمته

الوجبة الرئيسية لازم تكون المغرب او على صلاة العشاء

لانها راح تكون اخر شيء يدخل البطن لليوم الثاني والله اعلم

وفقكِ الله وسدد خطاكِ

مشكورة على المرور ام محمد بارك الله فيك رح اجرب باذن الله ويا رب ينفع معي انا بس محتاجة انزل 10 كيلو

<<<<ابدا ولا اشي

خخخخخخخخخخ

ذهاب لأعلى

#4
باحثة عن كل خير

تاريخ المشاركة 27 April 2011 - 12:33 PM

عضوة نشطة

العضوية الدائمة
116 مشاركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بيكي اختي ميس الريم

على فكرة انا اعرف الرجيم دة كويس وقريت كويس عنو عشان كنت عايزة اخس عليه وفعلا كنت ابتديت اتابعو بس للاسف مكملتوش

بصي الوجبة الرئيسية ممكن تكون في الغداء والدكتور بيقول من الافضل تاخديها في العشاء وتحطي موسيقى هادئة عشان الجسم بيكون فرحان ومتحسيش باحباط الرجيم ولو اخدتيه في الغداء كملي عادي بعد ساعتين خودي حجة ممكن لحد نص الليل ولو عايزة تتعرفي اكثر على الرجيم ادخلي يوتيب واكتبي رجيم اللقيمات .

ممكن ابداو معاكي عشان نشجع بعض ان شاء الله ابدا من بكرة

وربنا يوفقك وديك الصحة والعافية

[b]اللهم صلي على محمد عدد خلقك ورضا نفسك وزينة عرشك ومداد كلماتك

ذهاب لأعلى

#5
ميس الريم

تاريخ المشاركة 29 April 2011 - 03:12 PM

عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

العضوية الماسية
3854 مشاركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بيكي اختي ميس الريم

على فكرة انا اعرف الرجيم دة كويس وقريت كويس عنو عشان كنت عايزة اخس عليه وفعلا كنت ابتديت اتابعو بس للاسف مكملتوش

بصي الوجبة الرئيسية ممكن تكون في الغداء والدكتور بيقول من الافضل تاخديها في العشاء وتحطي موسيقى هادئة عشان الجسم بيكون فرحان ومتحسيش باحباط الرجيم ولو اخدتيه في الغداء كملي عادي بعد ساعتين خودي حجة ممكن لحد نص الليل ولو عايزة تتعرفي اكثر على الرجيم ادخلي يوتيب واكتبي رجيم اللقيمات .

ممكن ابداو معاكي عشان نشجع بعض ان شاء الله ابدا من بكرة

وربنا يوفقك وديك الصحة والعافية

اول شي منورة الموضوع غاليتي
ثاني شي انت سمعت الدكتور يقول انه عادي نعمل الوجبة الرئيسية وجبة الغداء؟؟؟ يعني متاكدة من المعلومة لانه بخاف اعمل هيك

اروح ازيد اطين بلة وازيد الضعف
ثالث شي يا عسل انا ما بسمع موسيقى وربنا يتوب علينا ويعفو عنا ولو استبدلناه بالقران لكان اجمل بكثير
رابع شي رح ابلش بكرة السبت ان شاء الله ويشرفني نكون معا

ذهاب لأعلى

#6
باحثة عن كل خير

تاريخ المشاركة 29 April 2011 - 06:07 PM

عضوة نشطة

العضوية الدائمة
116 مشاركة

منورة ياغالية

عندك حق موسيقة ايه اسفة انا بس نقلت كلام الدكتور اكيد لو استمعنا قران حيكون افضل 100 مرة

اها ممكن تاخدي وجبة غداء يا حبيبتي ادخلي يوتيب عشان تفهمي الرجيم كويس

يارب ققدر ابدا معاكي بكرة شجعيني ياغالية انا كمان محتاجة انزل وزن والله يمكن اكثر منك

http://www.youtube.c...h?v=lW6eA3YfvKo

[b]اللهم صلي على محمد عدد خلقك ورضا نفسك وزينة عرشك ومداد كلماتك

ذهاب لأعلى

#7
ميس الريم

تاريخ المشاركة 29 April 2011 - 08:29 PM

عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

العضوية الماسية
3854 مشاركة

منورة ياغالية

عندك حق موسيقة ايه اسفة انا بس نقلت كلام الدكتور اكيد لو استمعنا قران حيكون افضل 100 مرة

اها ممكن تاخدي وجبة غداء يا حبيبتي ادخلي يوتيب عشان تفهمي الرجيم كويس

يارب ققدر ابدا معاكي بكرة شجعيني ياغالية انا كمان محتاجة انزل وزن والله يمكن اكثر منك

http://www.youtube.c...h?v=lW6eA3YfvKo

هلاحبيبتي انا فعلا شفت اليتيوب لحد جزء8 ولسا باقي 4 اجزاء
مشكورة يالعسل ومن بكرة ان شاء الله رح نبلش
انتظري ردي غدا صباحا واللي حابة تلتزم معنا اهلا بيها

ذهاب لأعلى

#8
ميس الريم

تاريخ المشاركة 30 April 2011 - 12:03 PM

عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

العضوية الماسية
3854 مشاركة

انا بديت بالفطور تمام بس مشكلتي اني بنام لحد 11 وبعد هيك لحد وحده رح اخذ 12 حبة لوز ويا رب ينفع معي

ذهاب لأعلى

#9
( أم محمد )

تاريخ المشاركة 02 May 2011 - 11:53 AM

عضوية الامتياز - زهرة الواحة

العضوية الماسية الخاصة
2547 مشاركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ربي يثبتكِ يالغلا ويحقق لكِ المراد
طمنينا عن اموركِ إن شاء الله ماشية تمام
موفقة

ذهاب لأعلى

#10
باحثة عن كل خير

تاريخ المشاركة 02 May 2011 - 01:36 PM

عضوة نشطة

العضوية الدائمة
116 مشاركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله حبتدي النهردة انا كمان. بصي حبيبتي تعالى نحط جدول عشان منتلخبطش او نكسل :f226:

انا استعنت برجيم ام محمد هو شبيه بالرجيم دة كل ساعتين بتاخدي حاجة

يعني في اول اليوم بيضة مع توست بعد ساعتين موزة بعد ساعتين زبادي بعد ساعتين تونة بعد ساعتين توست ولما يقرب العشاء ناخ اللوز كل نص ساعة وهكدا

لو عايزاه يساعدك ارجعي لرجيم ام محمد جزاها الله بخير
http://forum.wahati.com/index.php?showtopic=101811

دة بيساعدنا ناخد ايه بعد كل ساعتين عشان منتلخبطش واكيد ممكن تغيري لو عايزة . وربنا يوفقنا ويوفق اي اخت عايزة تخس.

انا حتى مقدرتش اوزن نفسي خايفة اتصدم :unsure: