إقتباس(moslema_arabia @ Aug 30 2009, 10:20 AM) <{POST_SNAPBACK}>
الاخت ريشة قلم - كيف حالك - اتمني ان تكوني في خير حال
معلش انا بس ليه كام استفسار - لو صدرك يتسع ليا -
دلوقتي موضوع الجسم لما بمنع عنه النشويات والسكريات ويضطر ان يستمد الطاقة من الدهون والبروتينات - هذا ما فهمته- ايه اللي يدفع الجسم ان يذيب الشحوم المتراكمه فيه طالما انا اعطيه دهون وبروتينات خارجية عن طريق الاكل؟
تاني حاجة لماانا باكل بروتين ودهون ويزداد افراز الكيتون من الكبد هل هذا له اي تاثير مضر علي الكبد زي مثلا لما يزداد افراز الانسولين من البنكرياس فان ذلك يضر به
نيجي باه للجد
انا فعلا سبحان الله متحمسة جدا ويارب تجيب نتيجة وعاوزة اقولك ان حياتي هيه الارز والمكرونة ومكنتش متخيلة اني هعيش من غيرهم - لكن الله المستعان
انا عاوزة احكيلك عملت ايه وقوليلي صح ولا غلط
انا بدات امبارح بس
اول حاجة في االافطار
شربت ميه بعد ما كنت بشرب بلح بلبن
وبعدين عملت طبق عبارة عن
جبت شوية زيت ذرة وملعقة زبده صفرا وحطيت عليهم كام فص ثوم وربع بصلة صغيرة(انا عارفة انك منعاه) بس خفت الطعم ميكونش حلو من غيره
وشوحتهم وحطيت قطع فلراخ وفلفل اسود وشوية مشروم وفلفل رومي اخضر وشبت وكسبرة خضرا واد 3 حبات زيتون مقطع ومرقة دجاج وقطعة جبنه كيري (انا قريت الكربوهيدات عليها لقيتها
2) انا شكلي بالغت اوي ولا ايه؟
وعلي فكرة كالتها بورق كابوتشا
وعملت سلطة(خيار وشبت وكسبرة خضرا ونص طماطم وخس كابوتشا وكرنب ابيض وزيت زيتون وبعض قطرات ليمون
معلش انا بطول عليكي بس علشان تدليني انا ماشية صح وللا غلط
وفي السحور اكلت بيضيتن مسلوقين ومعاهم خيارة ووخس ومعلقتين كده جبنة فيتا ودبوسة فرخة
بس كده يا ستي
اما باه عن انطباعي - حاسيت ماشاء الله لاقوة الا بالله اني فطرت وشبعت عكس ما كنت اتخيل وحسيت بخفة في جسمي ومنمتش ولا تقلت بعد الفطار كالعاده سبحان الله العظيم تبارك الله
لكن باه بخصوص الميزان فده اللي مضايقني حاسة انه متغيرش وحسيت انه يمكن زاد - فمديني ايحاء ان احساس الخفة اللي انا فيه يمكن اكون متوهمه او يمكن لخبطت
مش عارفة ايه رايك
معلش استحملين تاني هسال عن شوية حاجات ايه اخبارها
زي الثوم والفريك وقليل من البصل لو شيلته وسيبته بس يدي نكهه وكمان كبدة الفراخ
افيدينا افادك الله
وجزاك الله خيرا)
معلش انا بس ليه كام استفسار - لو صدرك يتسع ليا -
دلوقتي موضوع الجسم لما بمنع عنه النشويات والسكريات ويضطر ان يستمد الطاقة من الدهون والبروتينات - هذا ما فهمته- ايه اللي يدفع الجسم ان يذيب الشحوم المتراكمه فيه طالما انا اعطيه دهون وبروتينات خارجية عن طريق الاكل؟
تاني حاجة لماانا باكل بروتين ودهون ويزداد افراز الكيتون من الكبد هل هذا له اي تاثير مضر علي الكبد زي مثلا لما يزداد افراز الانسولين من البنكرياس فان ذلك يضر به
نيجي باه للجد
انا فعلا سبحان الله متحمسة جدا ويارب تجيب نتيجة وعاوزة اقولك ان حياتي هيه الارز والمكرونة ومكنتش متخيلة اني هعيش من غيرهم - لكن الله المستعان
انا عاوزة احكيلك عملت ايه وقوليلي صح ولا غلط
انا بدات امبارح بس
اول حاجة في االافطار
شربت ميه بعد ما كنت بشرب بلح بلبن
وبعدين عملت طبق عبارة عن
جبت شوية زيت ذرة وملعقة زبده صفرا وحطيت عليهم كام فص ثوم وربع بصلة صغيرة(انا عارفة انك منعاه) بس خفت الطعم ميكونش حلو من غيره
وشوحتهم وحطيت قطع فلراخ وفلفل اسود وشوية مشروم وفلفل رومي اخضر وشبت وكسبرة خضرا واد 3 حبات زيتون مقطع ومرقة دجاج وقطعة جبنه كيري (انا قريت الكربوهيدات عليها لقيتها
2) انا شكلي بالغت اوي ولا ايه؟
وعلي فكرة كالتها بورق كابوتشا
وعملت سلطة(خيار وشبت وكسبرة خضرا ونص طماطم وخس كابوتشا وكرنب ابيض وزيت زيتون وبعض قطرات ليمون
معلش انا بطول عليكي بس علشان تدليني انا ماشية صح وللا غلط
وفي السحور اكلت بيضيتن مسلوقين ومعاهم خيارة ووخس ومعلقتين كده جبنة فيتا ودبوسة فرخة
بس كده يا ستي
اما باه عن انطباعي - حاسيت ماشاء الله لاقوة الا بالله اني فطرت وشبعت عكس ما كنت اتخيل وحسيت بخفة في جسمي ومنمتش ولا تقلت بعد الفطار كالعاده سبحان الله العظيم تبارك الله
لكن باه بخصوص الميزان فده اللي مضايقني حاسة انه متغيرش وحسيت انه يمكن زاد - فمديني ايحاء ان احساس الخفة اللي انا فيه يمكن اكون متوهمه او يمكن لخبطت
مش عارفة ايه رايك
معلش استحملين تاني هسال عن شوية حاجات ايه اخبارها
زي الثوم والفريك وقليل من البصل لو شيلته وسيبته بس يدي نكهه وكمان كبدة الفراخ
افيدينا افادك الله
وجزاك الله خيرا)
أنا بخير ياغالية ولله الحمد
اسألي ماشئتِ.. تسعدني الإجابة على أي سؤال حسب بإذن الله
اولاً حسب فهمي أن جسمكِ لو ماأخذ طاقة سريعة من السكريات والكاربوهيدرات
سيحول ألى نظام حرق الدهون لاستخراج الطاقة اللازمة لهضم الغذاء
يأخذ مايلزمه ومايفيض عن حاجته يطرح من الجسم ولايخزن وهذا مجرب ومؤكد
فادهون الفائضة لاتتخزن في الجسم إلا في حالة واحدة فقط هي أضافة الكاربوهيدرات إلى طعامك
لهذا ندقق جداً في نسبة الكاربوهيدرات التي تتناوليها فهي المؤولة عن تراكم الشحوم
والدليل بيدكِ الآن أنكِ لاحظتِ الشعور بالخفة من أول لحظة لبدء النظام
وهذه الخفة حقيقية وستشعركِ بالسعادة والراحة العميقة وخفة الحركة
أما الوزن فتغيره قد يتأخر وليس ضرورياُ متابعته كل يوم
لأنه يظهر واضحاً على بعض الأجسام ولايظهر بسرعة على الأجسام الأخرى إلا ببطء
كما حصل معي أنا تغير مقاسي وشعرت بالتغيير والوزن نزل ببطء لكنه نزل في النهاية
وماخسرته من وزن ومن شحوم لايرجع أبداً
هذه أجمل ميزة في نظامنا عن أنواع الريجيم الأخرى التي يعود فيها اوزن بسرعة بمجرد التوقف.
لسؤالكِ الثاني الكبد يمكن أن يعمل بسلام في حال شربكِ الماء بكثرة
أكثر من 2 ليتر ولو وصل الى 4 يكون أفضل خاصة في الصيف وبسبب التعرق
هذا يساعد الكلى على العمل بشكل صحي والمساعدة في التخلص من الفضلات والدهون
والتخفيف عن الكبد وتفرغه لهضم البروتينات.
بالنسبة لوجباتكِ ممتازة جداً ولكن لاحظي:
البصل والثوم فو تستغني عنهما الآن كي تخففي الكاربوهيدرات والفلفل الأخضر والأسود يعطي نكهة لذيذة
ولو استغنيتِ عن الجبنة في البداية يكون الحرق والفائدة أسرع وتلاحظي نزول الوزن عندها بوضوح
وماعدا هذا فأكلكِ صحيح تماماً ومشبع ومناسب جداً للصيام
ولكن لاتنسي الماء بكثرة والقيتامينات.
لاتهتمي لكثرة الأسئلة اسألي ماشئتِ ستجدين مني كل تعاون بإذن الله.
أرجو لكِ التوفيق ياغالية وجزاكِ الله خيراً مثله.
ذهاب لأعلى
