62 رد (ردود) على هذا الموضوع

[ريشة قلم]

* سلطة الدجاج المشوي*

المقادير :

خس + علبةجبن كرافت مبشورة + دجاج صدور مشوي ومقطع طولياً .


الصلصة :


ملعقة مايونيز + عصير ليمون + زيت زيتون + قليل من الملح حسب الرغبة .


الطريقة :


يقطع الخس طولياً ويصف في الطبق ثم يوضع عليه الصلصة ويخلط جيداً ، ثم يوضع الدجاج المشوي في الوسط وعلى الجوانب ثم توضع جبنة كرافت المبشور .


*الباذنجان مع الحلوم*

المقادير :

باذنجان مقطع ومسلوق + علبة حلوم مبشور + + شرائح الفلفل البارد الأحمر المشوي + حزمة جرجير أو أكثر .


الصلصة :

عصير ليمون + زيت زيتون + ملعقة مايونيز + ملعقة صغيرة جداً خردل .


الطريقة :

تخلط المقادير مع بعض ثم يوضع عليها وتخلط مع الصلصة وبالعافية .

* سلطة اللحوم الباردة *

المقادير :

مرتدلا دجاج + مرتدلا ديك رومي + دجاج بسطرمة بيروني دجاج + فلفل بارد أحمر و أخضر مقطع مربعات صغيرة + بقدونس + قليل من الشبنت + قليل من الكزبرة الخضراء + خس مقطع + زيتون أخضر مقطع .


الصلصة :

عصير ليمون + زيت زيتون + ملح .

الطريقة :

تقطع اللحوم الباردة قطعاً صغيرة ويوضع عليها الفلفل البارد الأحمر والأخضر والبقدونس والشبنت والكزبرة وأخيراً الخس المقطع ، وتخلط جميعاً ثم توضع عليها الصلصة .

ملحوظة :

يمكن حفظ هذا الطبق لأكثر من يومين في الثلاجة .

طبق الحلوم الساخن *

المقادير:

علبة حلوم + فلفل بارد أخضر أو أحمر أو أصفر تقطع شرائح + 3 ملاعق زيت + بصل أبيض شرائح + نعناع مجفف + شرائح من الطماطم .


الطريقة :


توضع شرائح البصل والفلفل البارد بأنواعه على نار هادئة ويحرك الخليط حتى يذبل ثم يوضع عليه الطماطم ويحرك قليلاً ، و أخيراً توضع شرائح الحلوم وتطفأ النار ويغطى القدر ويترك 5 دقائق حتى يذبل الحلوم وتزيل بالنعناع المجفف عن التقديم .

[المحبة للهداية]

أشكرك ياغالية

يعني السلطات المذكورة بإمكاننا نآخذها كغداء أو عشاء

تسلمي

بصراحة مافي بالي شيء ممكن أفيدكم فيه ولو تمكنت فبإذن الله سأوافيكن

كل واحدة ستضع تجربتها بمشيئة الله ..

اللهم وفقنا لمافيه خير لنا ..

[ريشة قلم]

الشكر لله

أهلاً بكِ ياحبيبة تسعدني مشاركاتكِ دائماً

نعم هي بعض وجبات وساوافيكن بغيرها إن شاء الله

من المسموحات بوسعك عمل وجبات حسب ذوقك

وإليكِ بعض الأصناف الخفيفة بطريقتي:

--تضعي في المقلاة زيت أو زبدة أوسمن حيواني وتقلبي فيه حبات فطر مقطع(مشروم)

وتضيفي إليها بيض مخفوق ويمكنك اضافة جبن مبشور على وجهها من اصناف الجبن المسموحة اذا كانت وجبة غداء فتصبح مشبعة أكثر

كليها بالشوكة أو بورق الخس وورق الخس اوصي به لمنع الامساك أعزكن الله وطبعا الكثير من الماء.

--الشاي الاخضر بدون سكر او اي محلي صناعي ولو اضفتِ اليه زنجبيل مطحون يكون حارق اكبر للدهون.

-- حبة خيار قصيها نصفين بالطول وادهني كل نصف منها بجبنة كريمة او كاسات تصبح وجبة سناك خفيفة لذيذة

--ورق خس ضعي فيه شرائح جبنة واعمليه ساندويتش وخذي معه شاي أخضر هذه الوجبات الخفيفة بين الوجبات الثلاث الرئيسية

فنظامنا ليس فيه حرمان ولاجوع ابداً كلما شعرتِ بالجوع خذي وجبة من المسموحات ومعها شاي اخضر .

بعد يومين فقط يبدأ الشعور بالراحة وسهولة التنفس والتخلص من التعب الشديد والارهاق عند اي جهد

حتى صلاتك ستصبح أكثر خشوعاً بسهولة الحركة..

فقط بعض الارادة في الايام الاولى وبعدها تعتادي البعد عن الاغذية التي لانفع منها..

شهرين كاملين لم اتناول فيهما الخبز ونسيت طعمه لكن النتيجة كانت مذهلة وتستحق التجربة.

ولي عودة لاضافات اخرى ان شاء الله..وفقكن الله.

[muslema]

رااااااااااائع أختي ريشة قلم ..

أعجبتني السلطات .. شكلها هيكون لذيذ ..

يعني نزيل الوزن , و نستمتع بطعم الأكل كمان ..

ربنا يبارك لك يااارب ..

ان شاء الله أبدأ , و اوافيكي بالأخبار ..

[ريشة قلم]

ويبارك لك ياغالية

صحيح غاليتي مسلمة

انا بصراحة عمري ماعملت ريجيم كاتباع نظام غذائي ..كل محاولاتي السابقة كانت تخفيف او الغاء وجبة العشاء

لكن هذا النظام شجعني لآنه بصراحة لذيذ ووجبات مشبعة وشهية ولاجوع فيه ولاحرمان والفائدة سريعة ومؤكدة

بانتظارك ووافينا بأخبارك يومياً وتابعي انت والاخوات معنا لأننا نضيف باستمرار هنا ماينفع

بالتوفيق بإذن الله.

[آزال]

وصفات لذيدة يا أغلى ريشة


على طول نسخ ولصق للوورد وتنفيذ بإذن الله


جزاك الله خير ولا حرمنا تواجدك الجميل ياغلانا .

[طموحة]

ما شاء الله جزاكِ الله خيراً

[المحبة للهداية]

جزاك الله خيرا على الفوائد

[ريشة قلم]

آزال

طموحة

المحبة للهداية

وجزاكن خيراً مثله ..

أرجو لكن التوفيق


وجبات خفيفة أخرى :

-علبة تونة + خس مفروم ناعم عليها+ ملعقة زيت زيتون

تؤكل بورق الخس كوجبة عشاء .


-حبة طماطم شرائح تقلى قليلاً بزبدة أو سمن ويضاف إليها بيض مخفوق- تؤكل بالشوكة أو ورق الخس

-حاولي ألا تجمعي في الوجبة الواحدة أكثر من اضافة واحدة ( مثل فطر او طماطم حبة فقط أو جبنة )لوجبة البروتين .

- للغداء: قطعة دجاج مسلوقة فتتيها وقلبيها بالسمن مع فلفل أخضر حار- وجبة دسمة ومشبعة تؤكل بالخس

ملاحظة : لاتستعملي البصل في طعامك لأن فيه نسبة كاربو هيدرات عالية .

تتبعي قائمة الكاربو هيدرات هنا واختاري منها مالايزيد عن 5 فقط باليوم:

http://forum.wahati.com/index.php?

[ريشة قلم]

لتبقَ ردودنا اختي الحبيبة واجتماعنا في الموضوع الاساسي حتى لانتفرق وتتشتت الردود

من أجل الفائدة والمنفعة للكل

المواضيع الاضافية للوجبات وعدد الكاربوهيدرات هي للمساعدة فقط

انما لقاءاتنا هي الموضوع الأصلي هنا

http://forum.wahati....showtopic=94214

تمنياتي للجميع وبالصحة والمنفعة

[المحبة للهداية]

جزاك الله خيرا ياغالية ..

[ريشة قلم]

وجزاكِ خيراً مثله..

بارك الله همتكِ ونشاطكِ وأعانكِ على تحقيق الوزن الذي تريدين.

[ريشة قلم]

عجة خضار:

من الخضار المسموحة والمرحب بها البروكولي

اسلقيها واعصريها اهرسيها بيدك وأضيفي اليها بعض البقدونس المفروم والكزبرة والشبت

وحبة طماطم مبشورة حبة فلفل اخضر حار مفرومة ناعم

قليل من معجون الطماطم ملح وفلفل اسود بيض مخفوق العدد: حسب كمية الخضار

اخلطي الجميع واصنعي عجة لذيذة ومشبعة وتكون عندك وجبة غداء شهية

وبنفس الطريقة اصنعي العجة من الخضار الخضراء السلق او السبانخ بعد سلقها وعصرها..

[المحبة للهداية]

أستفيد كثيرا مما تعرضين

متابعة دوما ..

[ريشة قلم]

منورة ياغالية

تابعي ولدينا المزيد بعون الله

ولو عندك أي صنف او طبق ممكن تضيفيه ولك الثواب ان شاء الله

[muslema]

عندي اضافة يا ريشة قلم .ز

عملت شوربة سمك و جمبري .. و أظنها تنفع لهذا النظام ..

سأكتبها , و ان لم تكن صحيحة , احذفيها ..


- تشوح مكعبات البصل في ملعقة زبدة + حبهان + مستكة لمدة 1 ق

- يضاف السمك الهامور المخلي (قطع) + سمك حبار (ان توفر)

- يضاف الماء و تترك تغلي حتى ينضج السمك (لا نكثر من الماء, فقط يغطى السمك)

- يضاف نعناع أخضر أو جاف + توابل + ملح ..

- يضاف الليمون عند التقديم ..





عملتها و طلعت حلوة أوي ..

و أظنها تنفع لهذا النظام .. ما رأيك ؟

[ريشة قلم]

تسلم يدك مسلمة الغالية

الوصفة تمام ومقيدة ماشاء الله

بس حكاية البصل مافهمتها البصل غير مستحب الآن

ولو كان محفوظ ممكن تكون مواد الحفظ ممنوعة.

ثم الليمون الأفضل الاستغناء عنه في الوجبة..

عموماً الشوربة ممتازة وكل ماتكون فيها دسم يكون أفضل

أشكركِ وأنتظر المزيد من ابداع مطبخكِ.

[muslema]

البصل مقطع مكعبات حبيبتي ..


و هي بصلة واحدة صغيرة على حوال كيلو و نص سمك..


و عصير الليمون ممنوع ؟


افتكرت أنه عادي ..


عموما الشوربة حلوة بدون ليمون .. بس فيه ناس بتفضلها بالليمون .. عشان كده كتبته ..

[ريشة قلم]

تسلم يدك ياغالية

وصفة ممتازة من أحلى شيف بواحتنا

صحيح الليمون اختياري

ننتظر المزيد من وصفاتك الشهية ياحبيبة.

[الورد الابيض]

واااااااااااااااااو

موضوع جنااااااان مثل صاحبته الحبيبة

والله شي جميل ... مأكولات لذيذة ومفيدة


احس انه نظام يسمن فيه الزبد والسمن والمايونيز !!!!!!!!

بس كيف ممكن نستغني عن جاااااااااابر <<< اقصد الخبز هو جابر الجوع لايسد مكانه اي نوع

[ريشة قلم]

اهلاً بوردتنا الحبيبة

لا ، نظامنا لايسمن ابداً بالعكس ولايجوع

تشبعي وتنحفي..

تابعي الموضوع من اوله تعرفي القصة

وابدأي معنا..هنا
http://forum.wahati....showtopic=94214

وحياكِ..

[الوان]

الاخت الغالية ريشة قلم نشكرك كثيرا على هذا النظام

ان شاء الله هبدأ يوم السبت بس لية استفسار

الليمون هل مسموح ولا ممنوع لا ن السلطات المكتوبة فوق فيها عصير ليمون

فهل ممنوع ولا مسموح ولو في صيام ممكن نفطر على اليمون والنعناع العصير ولا ممكن يكون في ضرر للمعدة

[آزال]

تسلموا لنا عالوصفات المشجعة

بإذن الله جاري تنفيذ يعضها

ومستمرين معك بعون الله ريشتي الحبيبة

[ريشة قلم]

الاخت الغالية ريشة قلم نشكرك كثيرا على هذا النظام

ان شاء الله هبدأ يوم السبت بس لية استفسار

الليمون هل مسموح ولا ممنوع لا ن السلطات المكتوبة فوق فيها عصير ليمون

فهل ممنوع ولا مسموح ولو في صيام ممكن نفطر على اليمون والنعناع العصير ولا ممكن يكون في ضرر للمعدة

الشكر لله غاليتي ألوان

أهلا ومرحباً بكِ معنا

الليمون غير مسموح إلا قطرات قليلة على السلطة

وشرب الليمون بالنعناع يكون في فترة بين الوجبات

بالنسبة لرمضان فإن له خصوصية يفضل أن تفطري على مشروب دافئ أو شوربة

وبداية طيبة بعون الله أرجو لكِ المنفعة والصحة.

[ريشة قلم]

تسلموا لنا عالوصفات المشجعة

بإذن الله جاري تنفيذ يعضها

ومستمرين معك بعون الله ريشتي الحبيبة

ومرحباً بكِ في كل الأوقات ياغالية

ننتظر منكِ بعض الاضافات لوجباتنا فلاتحرمينا هذه المتعة

وتابعي

آمل أن أسمع قريباً أخبارك الطيبة..