725 رد (ردود) على هذا الموضوع

[ريشة قلم]

وين الحلوين


النت هذي اليومين معند معاي و بالعافية ادخل

ما ادري ايش سويت اللي الاسبوع اللي فات هل لخبطت ام لا

بس اكلي كان بيض وتونه وخيار وخس وجرجير وجبن وزيت زيتون بطرق مختلفة

المشكلة الجبنة كنت اخذ مع كل وجبة قطعة او ملعقتين

المهم نقصت يمكن حوالي خمس كيلو بس ما ادري عن الميزان صادق والا يلعب علي مع انه جديد

أهلاً غالية

فعلاً متاعب النت كثرت وأكثر الأخوات تعاني

مبارك عليك نزول الوزن ولاتستغربي فالنزول طبيعي

أكلك سليم ومافيه مشكلة لكنه خفيف يسبب الجوع بدون لحوم أو بروتين

وأيضأ لكي يكون البروتين سبباً لحرق طاقة أكبر مثلا وجبة الغداء اجعليها لحوم أو دجاج

ولاحظي أنه كلما زدت البروتين في طعامك تتخلصين من كمية أكبر من الشحوم

[ريشة قلم]

اليوم فطوري بيض مسلوق

غداي بيض مقلي بزيت زيتون +جرجير + خيار

البيض المسلوق في الافطار ينقصه دسم زيدي عليه ملعقة زبدة أو زيت زيتون

والغداء اجعلي القلي بسمن أو زبدة لأن زيت الزيتون يضر في القلي ويفضل أكله بارداً

أطيب تمنياتي

[ريوف القمر]

يعطيك العافية ريشة على النصائح

ان شاء الله اتبعها

مشكلتي من يوم ما بديت الريجيم وانا ما لي نفس في الاكل

وكمان لما اكون تعبانه وهلكانه من العيال نفسي تنسد كمان لدرجة احيان انام من غير عشا

بس ما صرت اجوع كثير

[ريشة قلم]

هي حميتنا ياغالية بطبيعتها تقلل الشهية للكل بعد مدة قصيرة
المهم ألا تحرمي جسمك من الغذاء خاصة أننا لانتناول الفاكهة
اهتمي بتنويع الخضار واهتمي بتناول الفيتامينات
العشاء لايهم كثيراً ممكن يكون ماء فقط أو شاي أخضر أو ورق خس
أهم وجبة هي الإفطار ثم الغداء .
وطمنينا عنكِ

الغاليات مياس والمشتاقة للجنان وموكا توتي غائبات

عسى خيراً .

[ريوف القمر]

اهااااااااااااا

طيب ما اقدر ادخل البازلاء والجزر في حميتي الان ؟

[ريشة قلم]

ممكن تدخلي البازلاء بوجباتك لكن الجزر واللفت والبطاطا لا فهي ممنوعة .

وممكن تستخدمي كل الخضار ماعدا هذه الأنواع الثلاثة

وأوصيكِ بالبروكلي فهو ممتاز .

[مشتاقة للجنان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

^_____^ كيفكم ياحبيبااات؟؟؟
ريشة حبيبة قلبي وحشتيني ياغالية
اخباري هذا الاسبوع قررت أقيس وزني وأشوف التغيرات خاصة انه كثير اللي شافوني وتعجبوا من شكلي وبيقولوا ضعفاااانه
نقصت من بدأت معكم مايقارب 7 الى 8 كيلوووووووو
هههههههه مفاجأة طيبة كثير والله .... الله يجزيكم الجنة ياااارب
لكن سأتوقف عن المتابعة قليلا هذه الايام لأني في سفر وخبصت كثييييير
كنت بالأمس في مكة واليوم بالمدينه ولله الحمد وأول مالقيت شبكة في الفندق دخلت
تسلمي حبيبة قلبي ريشة على السؤال الله لا يحرمني منك ياااارب
صرت اخبص في الأكل وأشرب شاي أخضر هههههههه
على الأقل مايرجع وزني

[ريشة قلم]

ماشاء الله لاقوة إلا بالله

مبارك عليكِ ياغالية أخبارك مفرحة جداً ومشجعة

استمري ولاتتراجعي حتى غيرتِ نظام أكلك

حاولي ألا تكون المخالفات كثيرة بيوم واحد فلن تؤثر لو كانت متباعدة

وارجعي بسرعة للنظام إذا وجدت أن وزنك بدأ يزيد الأمر سهل جداً

الوزن الذي فقدتيه لايرجع بسرعة مثل بقية الريجيمات بالعكس

يبقى جسمك محافظاً على ماخسره لفترة طويلة .

أطيب تمنياتي لكِ .

[بنت ابوها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي ريشة قلم ... جزاج الله خير على هذا الرجيم...

عجبني الرجيم واتبعته من أربع أيام ألحين من يوم الخميس ...

والتزمت به تماما ... لكن وزني لم ينزل ومقاساتي ما تغيرت بعد ...

شوووووو السبب ؟؟؟؟ هل هو ما يناسبني مثلا ؟؟؟؟

[ريشة قلم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

أهلاً ياغالية

نظام الحمية هذا للجميع وبالتأكيد يناسبك

لأنه نظام غذاء الإنسان من قديم الزمان

اكتبي لي وجباتك التي تناولتيها من بداية الحمية لنرى أين الخلل

ولآتابعها معك وبإذن الله تستفيدي

[بنت ابوها]

جزاج الله خير على الرد

وجباتي كالتالي :

الفطور :

عجة 3بيضات + بقدونس مقلي في زبدة

شاي خضر

أو 3 بيضات مسلوقات وأرش عليهن زيت زيتون

وشاي أخضر

الغداء :

سمك أو دجاج + سلطة مع زيت زيتون

العشاء :

عجة بيض مقلي بالزبدة

و الماء حوالي 8 كاسات في اليوم + حبة الفيتامين

هذا برنامجي في الأربعة أيام إللي فاتو ...

وييييييييييييين الغلط ؟؟؟

أنا ما اتبعت البرنامج إلا بعد ما قريت ردودج على البنات بالتفصيل

وألحين من القهر كلت قطعة خبز ...

[ريشة قلم]

جزاج الله خير على الرد

وجباتي كالتالي :

الفطور :

عجة 3بيضات + بقدونس مقلي في زبدة

شاي خضر

أو 3 بيضات مسلوقات وأرش عليهن زيت زيتون

وشاي أخضر

الغداء :

سمك أو دجاج + سلطة مع زيت زيتون

العشاء :

عجة بيض مقلي بالزبدة

و الماء حوالي 8 كاسات في اليوم + حبة الفيتامين

هذا برنامجي في الأربعة أيام إللي فاتو ...

وييييييييييييين الغلط ؟؟؟

أنا ما اتبعت البرنامج إلا بعد ما قريت ردودج على البنات بالتفصيل

وألحين من القهر كلت قطعة خبز ...

سلمكِ الله من القهر ياغالية وجزاكِ بخير مثل مادعوتِ

الله يسامحك بس كنتِ صبرتِ حتى يأتيك الرد بدون خبز

المهم


الوجبات سليمة لكن طريقتها وعددها ممكن تكون السبب في تأخير النتيجة

ولو صبرت يومين أخرين سترين النتيجة فهي تظهر مابين يومين إلى اسبوع حسب االأجسام

وحسب قدم الشحوم المتكدسة فالشحوم الجديدة تبدأ بالزوال بسرعة أكبر

ولكن بالتأكيد سترين نتيجة بالنهاية وينزل وزنك وينضبط شكلك بتناسق وبلا كتل شحمية

أولاً أنت لم تذكري شيئاً عن السناك - الوجبة الخفيفة بين الوجبات وهي ضرورية لتشغيل المعدة

حتى لا ترتاح وتكسل عن حرق الدهون وقد يكون السناك قطعة جبنة وخيار أو خس

جربي أن تبدلي الوجبات فلايتكرر نفس البرنامج كل يوم لأن الجسم يعاند أحياناً

ولاتيأسي سترين نتيجة صدقيني ، قد يكون الجسم الآن يتخلص من شحوم الدم

وهي غير ظاهرة طبعاً لكن لو كان نظام أكلك صحيحاً ستشعرين بالتغيير والخفة .

تابعي معنا ووافيني بالنتائج .

[بنت ابوها]

صحيح نسيت أكتب عن السناك

آخذ 2 جنة مثلثات أو شريحة الساعة 11 صباحا و 5 مساء

إن شاء الله بتابع الرجيم وبخبرج شو يصير معايه

وجزاج الله خير مرة ثانية

[ريشة قلم]

ماسألتك عن مكونات العجة هل فيها دقيق أو خضار ممنوعة؟

ثم اذا أردت نتيجة سريعة اجعلي وجبة من وجباتك لحوم مقلية بسمن بقري أو زبدة

وبدون اية اضافات لمدة يومين ترين نتيجة سريعة

[بنت ابوها]

السلام عليكم

حبيبتي العجة مكوناتها ... بيض + بقدونس وبس لأني ما أحب الخضار وايد

برجع لقائمة المأكولات إللي حطيتيها وإن شاء الله أستفيد منها...

[ريشة قلم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

العجة تمام ومناسبة

اذا أردتِ سرعة استجابة جسمك للحمية حاولي أن تكون وجبة من وجباتك على الأقل لحم أحمر مع دسم

يعني مقلية بسمن حيواني أو زبدة أو مشوية مع مايونيز بيتي ، وذلك لأنها تتطلب الكثير من حرق الطاقة لهضمها

مما يجبر الجسم على حرق شحومه .

[بنت ابوها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال أختي ريشة قلم ...

الغالية نسيت أقولج ... أنه وزني 74 وبعدأربع أيام قبل ما أسألج في هذي الصفحة وزنت في البيت بالميزان العادي لقيت وزني 73

ووزنت في المستشفى على الميزان الكهربائي لقيته 74 ونص ... وهذا إللي أحبطني ... بس مقاساتي نفس الشي ...

المهم ...

وجباتي أمس كانت كالتالي :


الفطور : عجة بيض بالبقدونس مقلي في الزبدة + شاي أخضر

سناك : خيار + جبنة سائلة

الغداء : دجاج مقلي بالسمن الحيواني وقليت معاه بروكلي مسلوق وفلفل أخضر

سناك : شريحتين جبنة

وأضفت له جبنة شيدر مبشورة + سلطة بالزيت زيتون

العشاء : بروكلي + بقدونس + كزبره مشوحه في سمن حيواني وأضفت لها شرايح من جبنة حلوم


واليوم

الفطور : 3 بيضات مسلوقات أضفت لهن زيت زيتون

سناك : شريحتين جبنة + خيار

الغدا : سلطة بالدجاج المقلي في زيت حيواني + 2 م مايونيز وشوي مسترده


وبس حبيبتي

وبالسبة للحوم الحمرا ما أحبها وايد ... ما فيه بديل لها

صح ... بغيت أسألج عن الفيتامينات أنا آخذ حبة فيتامينات وأسمعكم تمدحون أوميغا 3 هو نفسه الفيتامنات وإلا شي ثاني ؟؟؟

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال أختي ريشة قلم ...

الغالية نسيت أقولج ... أنه وزني 74 وبعدأربع أيام قبل ما أسألج في هذي الصفحة وزنت في البيت بالميزان العادي لقيت وزني 73

ووزنت في المستشفى على الميزان الكهربائي لقيته 74 ونص ... وهذا إللي أحبطني ... بس مقاساتي نفس الشي ...

المهم ...

وجباتي أمس كانت كالتالي :


الفطور : عجة بيض بالبقدونس مقلي في الزبدة + شاي أخضر

سناك : خيار + جبنة سائلة

الغداء : دجاج مقلي بالسمن الحيواني وقليت معاه بروكلي مسلوق وفلفل أخضر

سناك : شريحتين جبنة

وأضفت له جبنة شيدر مبشورة + سلطة بالزيت زيتون

العشاء : بروكلي + بقدونس + كزبره مشوحه في سمن حيواني وأضفت لها شرايح من جبنة حلوم


واليوم

الفطور : 3 بيضات مسلوقات أضفت لهن زيت زيتون

سناك : شريحتين جبنة + خيار

الغدا : سلطة بالدجاج المقلي في زيت حيواني + 2 م مايونيز وشوي مسترده


وبس حبيبتي

وبالسبة للحوم الحمرا ما أحبها وايد ... ما فيه بديل لها

صح ... بغيت أسألج عن الفيتامينات أنا آخذ حبة فيتامينات وأسمعكم تمدحون أوميغا 3 هو نفسه الفيتامنات وإلا شي ثاني ؟؟؟

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

أهلاً ياغالية

بشرى طيبة أن وزنك ِ تأثر معنى هذا أن جسمك قد استجاب لنظام حرق الشحوم

ولو اني لاأشجعكِ الآن على الاعتماد على الميزان على الأقل في البداية كي لايصيبك الاحباط

فالوزن سينزل ولكن بعد أن يتخلص الجسم من كمية كبيرة الحجم من شحومه بسبب خفة وزنها

ويبدأ عادة بالتخلص من شحوم الدم وماحول المعدة وهي لاوزن لها كبير لكي يؤثر في الميزان

ولكن مقاس الملابس من الأسبوع الثاني يبدأ بالتغير وفيما بعد تتسارع نسبة نزول الوزن والمقاس

وتحصلين على جسم مشدود بلا ترهلات ولا متاعب صحية بإذن الله

وجباتك ممتازة ولو شعرتِ أن الوزن يبطئ خففي قليلاً من الأجبان

وبالنسبة للحوم تناولي لحم الدجاج أن كنت لاترغبين اللحم الأحمر والأسماك ممتازة وضرورية أيضاً

والكبد مفيد جداً ليعوض جسمك عما يحتاجه

أما عن الفيتامينات فإن شعرتِ انها تفتح شهيتك وتزيد وزنك فأنصحكِ بالأوميغا 3 و إليكِ تعريفاً عنه .


http://forum.wahati....showtopic=98393

[بنت ابوها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاج الله خير حبيبتي ريشة قلم ... أنا تعبتج معايه ...

إذا قريت كلامج أتحمس ... وإذا وزنت أنحبط ...

ألحين كملت أسبوع من بديت الرجيم ... إن شاء الله أنها تبدا تظهر النتايج عليه ...

وإن شاء الله بخفف من الجبن ...

والأوميغا3 هو اسمه في الصيدلية أوميغا 3

سؤال من فضلج ... أختي عندها حصوة في المرارة ومش تعبانه منها ألحين ... هل يناسبها هذا الرجيم ؟؟؟

وجزاج الله خير مرة ثانية ...

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاج الله خير حبيبتي ريشة قلم ... أنا تعبتج معايه ...

إذا قريت كلامج أتحمس ... وإذا وزنت أنحبط ...

ألحين كملت أسبوع من بديت الرجيم ... إن شاء الله أنها تبدا تظهر النتايج عليه ...

وإن شاء الله بخفف من الجبن ...

والأوميغا3 هو اسمه في الصيدلية أوميغا 3

سؤال من فضلج ... أختي عندها حصوة في المرارة ومش تعبانه منها ألحين ... هل يناسبها هذا الرجيم ؟؟؟

وجزاج الله خير مرة ثانية ...

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


وجزاكِ بمثل ياغالية

اصبري ولاتيأسي فقط قطعتِ أصعب مرحلة في الحمية والنتيجة ستظهر بالتأكيد

وبإذن الله وتكون قريبة وسترينها بنفسك ، فقط لاتهتمي كثيراً للوزن بسبب

أن الجسم يفقد الشحوم ويبني العضلات والشحوم تاخد حجماً كبيراً ووزناً خفيفاً

قد تختفي كمية كبيرة من الشحوم الظاهرة وغير الظاهرة وبوزن قليل لهذا بالميزان ليس معيارنا

الأوميغا 3 هذا اسمها بالصيدلية نعم

بالنسبة لأختك الإكثار من الماء يفيدها جداً ولاأظن حميتنا تضرها

بل بالعكس تنفعها شرط الاكثار من شرب الماء ولو استشارت طبيبها قبل البدء يكون أفضل

وجميتنا هذه مدروسة ومنظمة وموضوعة من قبل طبيب عالمي مختص بأمراض القلب

وأنت ترين أن أنواع الرجيمات الأخرى كلها مضرة وخاصة التي تؤدي إلى نزول سريع بالوزن

وتحرم الجسم من غذاء يحتاجه لتكوين عضلاته وعملياته الحيوية


وهذا ماوجدته بالبحث حول حميتنا وحصى المرارة :


وذكر البروفيسور فرانك لامرت من العيادة الطبية الثالثة في جامعة شتوتغارت (جنوب) أن أفضل طريقة لتجنب خطر حصى المرارة هو الرياضة وتخفيف الوزن بالطرق العلمية ووفق برنامج محدد ومدروس. وعكس ذلك فإن الحمية الشديدة غير العلمية وغير المدروسة قد تزيد مخاطر إصابة المرارة وخصوصا عند النساء.

وتشير الدراسة التي أجريت على إن الإصرار على تناول الأغذية الخالية من الدهن تقريبا يقلل نشاط المرارة ويؤدي إلى تراكم المادة الصفراء فيها، وبالتالي إلى زيادة مخاطر تركز الأملاح وتحولها إلى حصى. فالمرارة بحاجة لأن تفرغ محتوياتها بتأثير الوجبات الدسمة بين الآونة والأخرى.

[بنت ابوها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسأل الله العلي القدير أن يرزقج الفردوس الأعلى من الجنة ...

والله ما قصرتي يا غالية ... جزاج الله خير ...

إن شاء الله بوافيج بالنتيجة أول بأول ...

وفقنا الله وياج لما يحبه ويرضاه ...

[بنت ابوها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي ريشة قلم أبشرج أني وزنت اليوم ولقيت وزني 72 .... ومقاس خصري ناقص واحد سم ...

بسسسسسسسسس ... أحس أن جسمي كله تعبان ومش طبيعي ... وإذا مشيت ريولي يعورني ...

وإذا كنت قاعده ووقفت أحس بتعب وكأني بطيح ...

وإذا قمت من النوم أحس باليوع ... ومن قبل ما كنت أحس باليوع بس من يومين ...

شو تعتقدين فيه ؟؟؟ يمكن يكون نقص فيتامينات أو أملاح ؟؟؟

أنا آخذ حبة فيتامين وحده في اليوم ..

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسأل الله العلي القدير أن يرزقج الفردوس الأعلى من الجنة ...

والله ما قصرتي يا غالية ... جزاج الله خير ...

إن شاء الله بوافيج بالنتيجة أول بأول ...

وفقنا الله وياج لما يحبه ويرضاه ...

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

آمين أجمعين ياغالية

بارك الله فيكِ وأسعدقلبكِ بالرضى .

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي ريشة قلم أبشرج أني وزنت اليوم ولقيت وزني 72 .... ومقاس خصري ناقص واحد سم ...

بسسسسسسسسس ... أحس أن جسمي كله تعبان ومش طبيعي ... وإذا مشيت ريولي يعورني ...

وإذا كنت قاعده ووقفت أحس بتعب وكأني بطيح ...

وإذا قمت من النوم أحس باليوع ... ومن قبل ما كنت أحس باليوع بس من يومين ...

شو تعتقدين فيه ؟؟؟ يمكن يكون نقص فيتامينات أو أملاح ؟؟؟

أنا آخذ حبة فيتامين وحده في اليوم ..

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


ماشاء الله

مبارك ياغالية

الصبر طيب ويوجد نتيجة طيبة وسينزل أكثر وتصلين لنتيجة مرضية بإذن الله

الجوع سببه ربما الفيتامينات خذيها يوم بعد يوم وليس يومياً وزيدي عليها

الاوميغا 3 وزيدي الدسم في وجباتك ليذهب الاحساس بالجوع

وكل إحساس بالتعب سيذهب فهو المفروض أنه يكون في أول يومين فقط مع بعض الدوخة

لكن بسبب توقفك وأكلك للخبز ربما تأخر

لاتنسي الاكثار من شرب الماء

تمنياتي لك بالتوفيق

[بنت ابوها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاج الله خير يا غالية طمنتيني ... كنت خايفة ...

يعني ألحين آخذ الأوميغا يوميا وآخذ الفيتامين يوم ورا يوم ... صح

وجزاج الله خير وسامحيني تراني متعبتنج معاية