إنتقال للمحتوى

Change

صورة

هنا نبدأ حملتنا للتخلص من الشحوم والدهون والوزن الزائد وإلى الأبد


  • من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد
725 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أوضح لكن أخواتي تفاصيل النظام الغذائي ..اقرأنه بهدوء لآخره

وبعدها نلتقي لأرد على اسئلتكن.. سأكون متابعة للموضوع

والرد سيكون بشكل يومي على كل الأسئلة بعون الله.


كل ريجيم أو نظامي غذائي يشعركِ بالجوع إلا هذا النظام

فإنكِ تأكلين حتى الشبع ولا تشعرين بالحرمان أبداً

خاصة بعد أن تتخلصي من الإدمان على المواد السكرية والنشوية

خلال عدة أيام فقط

في الأيام الأولى قد تشعرين ببعض الضعف أو الصداع

ربما يومين اصبري على هذه الأعراض

وبعدها تمتعي بصحة ونشاط غير عاديين ونوم هانئ عميق ..
 


خلال أيام قليلة ستدهشك النتيجة

بينما في الريجيمات الأخرى يزداد الشعور بالحرمان والجوع والتعب والإرهاق

وفي النهاية ضرر في الصحة وترهلات في الجسم و 
تسبب ضرر بالكلى وعندما تتوقفين يعود الوزن وبسرعة كما كان بل أكثر.


نظامنا هذا لا جوع ولا حرمان ولا ترهل ولا ضرر ولا يفرض عليكِ ممارسة الرياضة فسينزل وزنك برياضة أو بدونها.

لأنه يحرق الشحوم المتراكمة ولا يقرب العضلات ولا يؤذيها فيحرق ما تراكم على جسمك مؤخراً في البداية ثم يحرق الأقدم فالأقدم..

ستشعرين بهذا فوراً
 
وفي الأسبوع الأول يكون جسمك قد خسر من الدهون والشحوم كمية لابأس بها

لأنه يستمد طاقته من حرق الدهون والشحوم المتراكمة ويبدأ بحرق شحوم الدم وهذه خطيرة جداً على الصحة

 ولا يمكن أن نحس بها لكنها يمكن أن تصيبنا بسكتة قلبية دون أن نشعر

فيحدث مثلاً أن يقع بالسكتة إنسان نحيل ليس على جسمه شحوم تذكر لكنها مكدسة في دمه وحول القلب بشكل يهدد حياته.



 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#2
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة

أنقل لكِ الفقرة التي شجعتني على اتباع هذه النظام كما هي جزى الله كاتبها خيراً ورحم والديه:

جسم الإنسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم لاستخراج الطاقة

الأول : يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية

الثاني : ويرتكز بشكل أساسي على الدهون المخزنة في الجسم.

 

في النظام الأول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتية والتي تتمثل في :

1/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ).

2/ السكريات كالحلويات المصنعة بكافة أنواعها أو الموجودة في الفواكه 

والسكر بجميع أنواعه .

3/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة.

4/ في الخضروات  كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس .

5/ منتجات الالبان ومشتقاتها ما عدا الزبدة والاجبان .

كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بإفراز مادة الأنسولين وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادت الكمية التي لا

يستطيع الجسم إحراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في الجسم والكبد
-----

في النظام الثاني:

يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينية والتي تتمثل بالتالي:

1/ اللحوم بأنواعها :

( لحوم البقر والغنم والابل مع شحومها) - ( لحوم الطيور بأنواعها ) - ( المأكولات البحرية ) .

2/ الزيوت :

( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتية - زيت الزيتون والكتان والذرة ) - ( المايونيز ).

3/ البيض : كافة أنواع بيض الطيور ( دجاج نعام )

4/ الأجبان.

كل هذه الأمور يتعامل معها الجسم بإفراز الكيتون إذا أخذت بعيد عن المواد في النظام الأول.


 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#3
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة

تبين من ما سبق أن الإنسان أمام حالتين:

فالنظام الأول:

إما أن يأكل تلك المواد وبالتالي ما لم يستطيع الجسم حرقه يحوله لدهون مخزنة في الجسم والكبد.

وهؤلاء أكثر عرضة للإصابة بأمراض السكر من الدرجة الأولى وأمراض الكبد.

لأنه كلما زاد إفراز الأنسولين زادت المشاكل.



النظام الثاني:

وهو أن يأكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم وبالتالي أمر طبيعي أنها لن تتخزن في الجسم فيزداد إفراز الكيتون بعد أن

يتوقف الجسم عن إفراز الأنسولين وكلما زاد إفراز الكيتون زاد معدل حرق الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد أن توقف مصدر الطاقة الأول

(الكيتون مادة حمضية يكونها الجسم في الكبد)


------------

تحذير:

هذا النظام لا يصلح للأشخاص التالي ذكرهم :

مرضى السكر ( من غير إشراف طبيب ).

مرضى الكلى ( من غير إشراف طبيب ).

المرأة الحامل ( حتى لو كان بإشراف طبيب).

الأطفال ( تحت سن 12 سنة ).

----------------------

فلمرضي السكر والكلى ( يجب يكون تحت إشراف طبيب اثناء الرجيم )

وقد ثبتت حالات شفاء كثيرة فعلياً من مرضى السكر باتباع هذه الحمية
=====================================


تفاصيل البرنامج في المرحلة الأولى:

وتنقسم هذه المرحلة لقسمين: مسموحات - ممنوعات

المسموحات:

1/ اللحوم بجميع أنواعها ( طيور - ماشية ، حمراء - بحرية ).

وبأي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشوية - مسلوقة - مطبوخة في مرق )

2/ جميع الخضروات الخضراء الأوراق الخضراء والإكثار منها

( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ ) مع مكونات السلطة ( خيار - طماطم - بصل - فلفل أخضر - الخ )

والخضروات الأخرى ما عدا ( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.

3/ البيض ( بجميع انواعه ) وبأي طريقة كانت في الطباخ

( مسلوق - مقلي - أو مطبوخ مع خضار )

4/ الأجبان الخالية من الكاربوهيدرات ، إذا كانت تحتوي على كاربوهيدرات فيجب تكون أقل من ( 5 )

5/ البروكلي ( وهذا مهم ).


6/ المايونيز.

7/ الفقع والمشروم (الفطر).


المشروبات المسموحة:

1/ الماء ويجب ان يشرب بأكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص بأي حال

2/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الأخضر.

3/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين و تركها افضل.

4/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر مفيد جداً في تنظيف الكبد.


الزيوت المسموحة:

1/ السمن البلدي.

2/ الزبدة.

3/ زيت الزيتون ( هو الأفضل ) .

4/ زيت بذرة الكتان ( يفضل أيضا ).

---------------
ملاحظة : يفضل ان يشتري علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملها أثناء الرجيم.

ويجب علي الشخص أن لا يفرط في تناول الأكل بل عليه أن يأكل حتى يشبع بشكل كافي ولا يزيد على ذلك.

وعليه أن لا يجوع نفسه ولكن كلما أحس بجوع يشرب ماء في البداية فان كان الجوع مستمرا يأكل من المسموحات ما يسد جوعه.


من لم يستطيع أن يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال المحليات (سيلندا) أو ساكارين (سويت أند لو)

 

فقط ويفضل أن يتعود من غيرهما.


 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#4
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة


الممنوعات:

النشويات :

1/ كل شيء من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. ).

2/ المعكرونة بأنواعها كلها.

3/ الرز.

4/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت.

5/ السكريات والحلويات بكافة أشكالها حتي العسل.

6/ منتجات الألبان كلها عدا ( الأجبان والزبدة ).

7/ الفواكه كلها سواء طازجة أو كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي.

8/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.

9/ العلك او اللبان بأنواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية -----------

هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتأكد أنه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل

يتوقف عنها تماماً.

ثم يعود لها بنسبة 30 غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد

ويزيد حتي يصل إلي 80 غرام

ملاحظة هامة جداً:

الجسم من الكاربوهيدرات يأخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة

لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة

لذلك الأماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج أنها تختفي بسرعة

لأن الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة

من يستطيع أن يمارس الرياضة باي شكل كان هذا يأخذ نتيجة أفضل

وإن لم توجد ليست مشكلة ستحصل على النتيجة أيضا


 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#5
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة




ملاحظة هامة :هذا النظام لايعتمد في قياس نجاحه فقط على الوزن

انما المعيار الأساسي لنجاحه هو نقص محيط الخصر ومقاس الملابس أولاً.


ولاننسى أبداً اهم عامل في سرعة النتائج وهو شرب الماء بكثرة أكثر من 2 ليتر في اليوم.

وتناول الملتي فايتمين ضروري في هذا الرجيم.
--------------------------------------

امور في البرنامج يجب معرفتها وكيفية تجنبها

1/ في اول يومين سيحس الواحد يتغيرات الجسم ليتحول من حرق النشويات

إلى حرق الدهون كشكل غثيان او اعراض اخري ستزول تماماً بعديومين أو ثلاثة .

2/ الامساك الخفيف وهذا حله بالاكثار من شرب الماء والخضار وسيزول باذن الله.

3/ رائحة الفم وهذه حلها الشافي بالمضمضة وتؤخذ من الصيدلية

وتختفي هذه الاعراض بعد فترة من اتباع البرنامج.



أترككِ مع الموضوع أختي الكريمة ثم أعود للرد على الأسئلة.


 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#6
muslema

muslema

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • العضوية الذهبية
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16606 مشاركة
راااااااااااائع أختي ريشة قلم ..

طريقة العرض سهلة و واضحة جدااا و مفصلة .. ما شاء الله عليكي ..

سؤالي هو :

يعني احنا نمتنع تماما عن الخبز و الأرز و المكرونة ..

أنا مشكلتي أني بأحب الأرز جدااااااااا , و لا أحب اللحوم .. فكيف أكلها بدون أرز ؟

هل ممكن تناول كمية قليلة منه , و اللا يخرب النظام كله ؟



صورة
 


#7
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
أهلاً بك ياغالية يسعدني انك اولى المتحمسات للنظام

كل ماهو مذكور في قائمة الممنوعات فهو ممنوع نهائياً إلى أن ينزل الوزن الى الحد المطلوب وبعدها يسمح لكِ بمقدار معين

ممكن تاكلي بدل اللحوم السمك او الدجاج او البيض وعلى فكرة البيض كثرته لاتضر مطلقا كنت آكل احيانا 8 بيضات يوميا

او التونة وتعمليها سلطة مع ورق الخس والخيار لكن الطماطم لاتكثري منها نصف حبة باليوم تكفي

وانتبهي ان اية مخالفة ولو صغيرة لن تسمح لجسمك بالتحول الى نظام حرق الدهون اذا أعطيتيه طاقة من مصدر آخر

قاومي يومين وستري النتيجة العجيبة قد بدأت..

سأقدم قائمة بمقدار الكاربوهيدرات في مختلف الأغذية وأمدكن بقائمة من الوجبات المساعدة على مدى الأيام بعون الله

تمنياتي لكِ بالتوفيق.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#8
muslema

muslema

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • العضوية الذهبية
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16606 مشاركة
شكرا لك ريشة قلم ..

بصراحة أنا متحمسة جدااااااااا ..

و لازم يكون عندي ارادة ..

و بمساعدتك ان شاء الله هأقدر ..

تســــــــــــلمي حبيبتي ..

جزاك الله خيرا ..



صورة
 


#9
المحبة للهداية

المحبة للهداية

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الماسية
  • 4129 مشاركة
حمستيني أكثر ..

سأبدأ السبت بأإذن الله مع أختي ..

بما أنك ممن نفذ النظام ..فياريت تساعديينا بالوجبات التي تنوين تنزليها كمثال على الفطور والغداء والعشاء ..

وأتمنى أن تكون قريبة حتى يتسنى لي الإستفادة منها قبل البدء

#10
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
الحبيبة مسلمة

موفقة ان شاء الله

شكراً وجزاك الله خيراً مثله

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#11
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
الحبيبة المحبة للهداية

يامرحباً بكِ منورة

تكرمي ياغالية

غدا بإذن الله أجهز لكِ لائحة بالوجبات

وسأتابع الموضوع معكن للرد على اي استفسار ولايهمك


 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#12
* ميسون *

* ميسون *

    عضوة نشطة

  • العضوية الدائمة
  • 281 مشاركة
انا معاكم بصراحه متحمسه..

ان شاء الله من يوم السبت

بس ان شاء الله اخرج هدي المره وانا نحيفه

مع تشجيعكم ان شاء الله

بس أنا بعرف ناس كتير حذرهم الأطباء من هذا النظام ..

تم التعديل بواسطة * ميسون *, 31 July 2009 - 11:32 AM.


#13
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
أهلاً بكِ ميسون

ان شاء الله تحققي معنا ماتريدين من انقاص وزن وصحة جيدة

غاليتي أنا جربت هذا النظام بنفسي أكثر من شهرين والآن عدت إليه من جديد ولامشاكل صحية مطلقاً

وليس له مساوئ اللهم إلا في الحالات المذكورة والتي يجب أن تتابع تحت اشراف طبيب

منها الحامل ومريض الكلى

بل بالعكس اختفت كل متاعبي بالنظر إلى سني كان الارهاق يلازمني وتورم الأطراف وضيق النفس

واختلال السكر.. لست مريضة سكر..أنما يهبط في حالات..والنوم أصبح عميقاً مريحاً

تخلص الجسم في اول يومين من السوائل المخزنة الزائدة وحده رغم أنك تشربين كمية كبيرة من الماء

وهذا النظام وضعه أطباء مشهورون وليس مجرد تجارب وأطباء قلب وتغذية ةواعتمده أطباء كثر

قد يكون التحذير من الاستمرار فيه كل العمر بقسوة لكننا هنا نتبع سياسة التخفيف بعد أن ينزل الوزن

وطالماأن جسمك يأخذ كل حاجته فأين الغلط؟ هناك ريجيمات خطيرة فعلاً وهي انظمة الغذاء الواحد

او النظام النباتي فهو مضر بالصحة جداًويهدم العضلات ويسبب ترهل الجسم عكس نظامنا هذا

تذكري فقط أن الانسان الاول وكان قوياً جداً كان يعيش فقط على اللحوم والدهون ولم يعرف الزراعة

ولا الخضار وكذلك أهل البادية مع قوة أجسامهم وبنيتها لايوجد عندهم ترهل مثل أهل المدن المترفين

والذين تتعدد أصناف طعامهم وخاصة الوجبات السريعة والخبز والحلويات..

جربي على بركة الله وستشعرين بالراحة والتغيير بعد يومين فقط من البداية وخبرينا بالنتيجة..

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#14
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
هذا رابط موضوع مستقل للوجبات الخاصة بنظامنا هذا وهي قابلة للتعديل والاضافة باستمرار

والباب مفتوح للمشاركات ومن عندها وجبات نافعة تضيفها فيه لنستفيد منها وجزاها الله خيراً من تفعل.



http://forum.wahati....showtopic=94237

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#15
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
الغاليات

آزال

مسلمة

المحبة للهداية

ميسون

وافينا بأخبارك والنتائج ولنتشاور ونتعاون ونطمئن عليكِ

وياليت تزودينا بوجبات خفيفة أو سناك بين الوجبات ..ومشكورة.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#16
آزال

آزال

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 9058 مشاركة


وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


الله يجزيك كل خير ريشتنا الحبيبة


ما شاء الله الكل متحمس smile.gif , بإذن الله أبدأ من بكرة

كنت بدأت فيه بالفعل الأسبوع الماضي بس بعد ثلاث أيام


توقفت لأنه من الهام جداً أن نستمر الأسبوع الأول كاملاً


بدون أي كربوهيدرات وإذا لخبطنا نعيد من الأول


وبصراحة وإن كانت ثلاث أيام إلا أنها أحدثت فرق


وماكان في تجويع رحت لقريبة لي في اليوم الثالث

أول كلمة قالتها نحفتي 2thmup.gif

لكن ninja.gif التعثر مش مشكلة

وبإذن الله بكرة أبدأ من جديد وأستمر معكن


جيت هنا آخذ جرعة إرادة rolleyes.gif


#17
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
اهلاً بالحبيبة آزال

أسعد الله قلبكِ على هذه الخبار الطيبة

لو كنت خربت الريجيم الا ان البداية وحدها شئ عظيم

أفرحني انك لاحظتِ الفرق فعلا هو يظهر بعد يومين

التعثر ليس مشكلة بس لاتكثري منه ( ابتسامة)

نبدأ مع بعض من جديد

انا ايضا خربته اليوم بعمل حلى الغالية شريفة من اجل تذوقه

نبدأ غدا ان شاء الله مع جرعة ارادة وتصميم وعلى هزم الدهون قبل ان تهزمنا

( زهرة ) هذه فقط لكِ هههههههه

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#18
المحبة للهداية

المحبة للهداية

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الماسية
  • 4129 مشاركة
بارك الله فيك

وجزاك خيرا


بدأت بالأمس

والمفيد في الأمر أنني بدأت أعتاد شرب الماء بعد أن كنت مهملة في ذلك

أود أن أسأل بخصوص الفيتامين ..هل يجب أن نأخذه أم عندما نشعر بأننا نحتاجه ؟؟

لأني لا أشعر بأني بحاجته

نسأل الله التوفيق..

#19
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
إقتباس(الروضة @ Aug 2 2009, 02:43 PM) <{POST_SNAPBACK}>
مشكورة الغالية ريشة قلم على المعلومات
الحمد لله هذه اليومين من إستخدام الرجيم
أحس إن إنتفاخ البطن خف وأحس بعض
التغيرات في جسمي
جزاك الله أختي كل خير...




الحمد لله أختي الغالية الروضة ...

بشرك ِ الله بالجنة..وجزاكِ بمثلِ..

يسعدني أنكِ استفدتِ وبدأتِ تلاحظين الفرق

ستنعمين بالراحة وخفة الحركة والنشاط الكبير بعد أيام قليلة بإذن الله

تابعي رعاكِ الله ووافينا بأخبارك

ولأي استفسار أو سؤال أنا حاضرة.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#20
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
المحبة للهداية ..

وفيكِ بارك الله ياغالية وجزاكِ بمثل

الفيتامين ضروري لأنك محرومة من الفاكهة

يمكنك أخذه كل يومين أوثلاثة إن لم ترغبي فيه كثيراً

حبة واحدة مع الوجبة

الماء مفيد جداً للجسم ولصحة الجلد ونضارة للبشرة

لاتنسي البشرة تتعب من الجفاف

وهنا الماء ضروري ليساعد الكلى على التخلص من الأملاح والرواسب

ولايتعب الكبد وليتفرغ للتخلص من الدهون.

كلما شربتِ ماء اكثر ساعدتِ جسمكِ على التخلص سريعا من الدهون الكتراكمة

من تجربتي.. عندما أنسى أو أنقص من شرب الماء أشعر ببطء الفائدة..

تمنياتي لكِ بالتوفيق.. ووافينا بأخبارك لتستفيد أخواتك منك ولكِ الأجر بإذن الله.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#21
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
إقتباس(المحبة للهداية @ Aug 2 2009, 10:21 PM) <{POST_SNAPBACK}>
هناك بعضا من الممنوعات نسبة الكربوهيدرات فيها أقل من 5

هل أفهم من هذا أنه يمكننا أن نضيفها بكمية قليلة للوجبات المسموحة ؟




لاياغالية

الممنوع يبقى ممنوع حالياً

المسموح ممافي القائمة هو من الخضار او الأجبان التي الكاربو فيها 5 أو أقل

يفضل البدء ببروتين صافي ودهن يومين ليسرع الجسم في التأقلم والتغيير الى نظام حرق الدهون

وبعد يومين ادخلي القليل من الخضار او الأجبان التي تحتوي كاربو هيدرات دون 5

ولاتنسي زيت الزيتون يومياً والخس منعاً للامساك.. وطبعاً الكثير من الماء..

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#22
المحبة للهداية

المحبة للهداية

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الماسية
  • 4129 مشاركة


بالنسبة لمن اعتاد صيام الإثنين والخميس.. هل هناك بأس إن استمر في الصيام في ظل اتباع النظام الغذائي ؟ (هناك من طلب مني السؤال )

ياغالية انا بديت أمس ومو عارفة بدايتي صح ولاغلط

يعني تناولت خضار وأجبان من المسموح بها ولم أعرف أن التركيز بداية على البروتين فقط (ربما لم أنتبه ) فهل بهذه الطريقة أخل بالنظام ؟

>>>أعرف بأن أسئلتي كثيرة smile.gif

#23
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
مافي غلط ان شاء الله البداية هذه لمن ارادت نتيجة أسرع

ستحصلي على نفس النتيجة بزيادة يوم او اتنين

لكن الاعتماد ليس على الخضار والأجبان هنا بل هي مواد مساعدة

نظامنا هو بروتين ودهون واكثري من الدهون ولاتخافي ستنزل ويتخلص جسمك منها شرط الا تتناولي معها ممنوعات

أما سؤالك عن الصيام فلا بأس ابدا هو نفس الطعام والوجبات يمكن تناول الافطار بدل الغداء ووجبة أخرى بآخر السهرة أو بشكل سحور

وبينهما سناك خفيف من أجبان وورق خس أو حبة خيار مع جبن أو اختاري من القائمة

المهم انك كلما أكلتِ اكثر من المسموح تستفيدي اكثر ولاتجعلي جسمك يجوع أبداً فيضطر لتخزين الدهون عندها تحسبا ودفاعاً

اسئلتكِ تفيدنا ياغالية وتنفع أخواتك اسألي ولاتتردي ( أنا وعدت بالاجابة) وحاليا سأرد على كل سؤال وبعدها اجمع الاسئلة وارد مرتين او ثلاث بالاسبوع

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#24
آزال

آزال

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 9058 مشاركة



أجمل مافي هذا الريجيم هذا أنه يعطينا

شعور بالرشاقة smile.gif يعنني خفة جميلة نشعر بها

بدون تجويع ومستمرين بعون الله


أرق تحية مني للجميع





#25
ريشة قلم

ريشة قلم

    المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13281 مشاركة
ياهلا بآزال

نعم هي الخفة التي تشعرين بها من اول يومين والراحة والنوم الهانئ

وأكل حتى الشبع من الوجبات اللذيذة والبعد عن كل ضار ومؤذي

وخاصة السكريات والنشويات والمشروبات الغازية

باتباعه تخلصت من كثير من المتاعب الصحية والتي تعاني منها من هي في مثل سني.

يسرني جدا تصميمك.. وفقكِ الله وجميع الأخوات للوصول الى الغاية المطلوبة

زهرة حلوة لعيونك ياغالية.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

 

 

 

مداد ريشتي  

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg