منتديات واحة المرأة: خشونة الركبة وعلاجها - منتديات واحة المرأة

ذهاب للمحتوى

صفحة 1 من 1
  • لا يمكنك بدء موضوع جديد
  • لا يمكنك الرد على هذا الموضوع

خشونة الركبة وعلاجها

#1 غير متواجد   ( أم فيصل ) 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 5,113
  • الإنضمام: 17-August 05

تاريخ المشاركة 28 February 2010 - 11:14 PM

[/color]
[color="#000080" ]

التهاب المفصل العظمي للركبة ( Osteoarthritis )::..هو التهاب في النسيج الغضروفي الذي يغطي سطح مفصل الركبة يصاحبه تآكل بدرجات مختلفة
قد يصل في الحالات المتقدمة إلى فقدان تام للنسيج الغضروفي وعليه يصعب تحريك المفصل..

يطلق عليه..
خشونة الركبة- احتكاك - تآكل - الجفاف او روماتيزم

..)(خشونة الركبة [osteoarthritis of the knee] )(..










التهاب المفصل العظمي للركبة ( Osteoarthritis )::..هو التهاب في النسيج الغضروفي الذي يغطي سطح مفصل الركبة يصاحبه تآكل بدرجات مختلفة
قد يصل في الحالات المتقدمة إلى فقدان تام للنسيج الغضروفي وعليه يصعب تحريك المفصل..


يطلق عليه..
خشونة الركبة- احتكاك - تآكل - الجفاف او روماتيزم..










من أبرز اسباب الاصابة بإلتهاب المفصل أو روماتيزم الركبة الاحتكاكي::..


1- زيادة الوزن والسمنة المفرطة
لأنه يؤدي إلى ضعف العضلات المحيطة بمفصل الركبة وضغط على عظمة الفخذ والساق
بالتالي إلى تآكلها..


2- تشوهات مفصل الركبة ..أهمها التقوّس الركبي الداخلي من الخارجي
(Bow legs (genu varum), knock knees (genu valgum








3- الإصابات والكسور التي تشمل مفصل الركبة أو القريبة منه
وحتى فترة ما بعد الجبس لفترة طويلة.


4- أمراض التمثيل الغذائي والمناعة الذاتية
مثل:هشاشة العظام, النقرس ..


5-عوامل طبيعية: مثل العمر والسن
إذ انه من الطبيعي ازدياد ضعف الغضاريف مع تقدم العمر و بالتالي تزيد نسبة الخشونة
والنساء لاسيما بعد سن الخمسين تزداد عندهم نسبة الإصابة بالخشونة أكثر من الرجال..



العلاج::.
ينقسم علاج
خشونة الركبة الى علاج تحفظي (غير جراحي) و علاج جراحي
وفقًا لحالة المريض وتشخيصه..


أ) العلاج التحفظي أوالغير جراحي:يتم اللجوء له كعلاج أولي خاصة في الحالات المبكره من الخشونة
و يشمل ما يلي:-


1-تغيير أسلوب الحياة و ذلك بتقليل الحمل عن مفصل الركبة
عن طريق إتباع الإرشادات العامة لمرضى
خشونة الركبة..
(ونوصي بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي لمتابعة المريض)..


2-الكمادات الدافئة و الدهانات الموضعية.


3-الأدويه المسكنة و المضادة للألتهابات مثل الأسبرين و الباراسيتامول لتقليل الألم و التورم .


أما الحقن الموضعية في المفصل بمواد تساعد على تزييت سطح الغضاريف او الكورتيزون
فلا ينصح بها إلا في حالات قليلة جدا ..لأنها وقتية




من أهم التمرينات العلاجية الرئيسية ::..


1- الضغط الثابت للعضلة الرباعية (Quadriceps Setting)
: من وضع الجلوس أو الاستلقاء على الأرض والركبة مفرودة تماماً
- شد القدم باتجاهك ثم اضغط الركبة للأسفل في اتجاه الأرض.
-حافظ على الضغط لمدة 5 ثواني ثم ارخي. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.









2- الرفع المستقيم: (Straight Leg Raising )
من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين
-شد القدم باتجاهك ثم ارفع كامل الساق والفخذ من على السرير إلى ارتفاع 3 بوصات
مع إبقاء القدم مشدودة.
-حافظ على الارتفاع لمدة 5 ثوان ثم انزل الساق للأرض و ارخي القدم.
كرر التمرين للركبتين بالتناوب.









3. الرفع المحدود: (Terminal Knee Extension)
من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين
-ضع وسادة او فوطة بارتفاع 3 بوصات تحت الركبتين
- شد القدم باتجاهك وارفع الساق للأعلى.
-حافظ على الساق في الأعلى لمدة 5 ثوان ثم ارخي الساق للأرض ثم القدم.
كرر التمرين للركبتين بالتناوب.









ب) أما العلاج الجراحي:
و يتم اللجوء له إذا فشل العلاج التحفظي في التغلب على أعراض الخشونة
لاسيما في الحالات المتأخرة
و يشمل أحد الطرق التالية:


1-جراحات المناظير لتنظيف المفصل و معالجة تمزق الغضاريف .


2-جراحات إستعدال تقوس الساقين.


3-جراحات المفاصل الصناعية. ( استبدال المفصل المتآكل بآخر صناعي جديد)





تعليمات وارشادات لمرضى خشونة الركبة::..

1.تجنب ارهاق مفصل الركبة، وذلك بتجنب تكرار صعود و نزول السلالم..
2.تجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة..والجلوس الخاطئ مثل تربيع
الساقين أو الجلوس في وضع القرفصاء أو الجلوس على الأرض أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم.
3.تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك
بين الأسطح المفصلية حاول أيضاً تجنب كل ما يؤدى إلى سماع صوت
طرقعة"طقطقة" من الركبة.( crepitus )
4.المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية بالجسم
وبوجه خاص يُحسِّن الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها
ولابد ان لايكون هناك إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد ..
وايضا المشي على أرض مستوية رخوة مثل الحديقة ويفضل ارتداء حذاء رياضي
أثناء المشي وكمبدأ هام لمرضى
خشونة الركبة تحرك وكن نشيطا ولكن تجنب الإجهاد .
5.المحافظة على الوزن المثالي يؤدى إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة
لذلك يجب الحد من النشويات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة
وممارسة الرياضة للياقة البدنية.
6.يمكن استخدام عصا للاستناد عليها أثناء المشي لتقليل الضغوط على الركبة
حيث تمسك في اليد العكسية للركبة المصابة
فمثلا تمسك العصا باليد اليمنى إذا كان هناك
خشونة في الركبة اليسرى .
وعند صعود السلم استند على سور السلم واصعد الدرجة "درجة درجة"
وابتدء بالساق السليمة.


:z:

م ن
دعواتكن لأختكن

مصحف طال إنتظاره http://quran.ksu.edu.sa/ أنشره ليكون وقفا لك ولوالديك
0

#2 غير متواجد   ام عمرو 

  • مشرفة ربيع العمر
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: نخبة المشرفات
  • المشاركات: 18,205
  • الإنضمام: --

تاريخ المشاركة 01 March 2010 - 07:03 AM

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

محبة حبيبتى لمست الوتر الحساس فالخشونة ترافقنى فى ركبتى وفى ظهرى والسبب كما ذكرت فى موضوعك

السن والبدانة ولكن ليست المفرطة وعدم المشى والسلالم وزادت بعد جراحة إزالة الرحم ونقص الكالسيوم والله المستعان

لكن ولله الحمد فأنا أفضل من غيرى كثيرا .....
صورة




صورة





آللَّهُمَّ إِنِّى أَعُۆذُ بِڪَ مِنْ زَۆَآلِ نِعْمَٺِڪَ ۆَٺَحَۆُّلِ عَآفِيَٺِڪَ ۆَفُجَآءَـۃِ نِقْمَٺِڪَ ۆَجَمِيعِ سَخَطِڪ ،،.






0

#3 غير متواجد   om-ismail 

  • مساعدة المشرفة العامة لشئون الأقسام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • عرض المدونة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: الإشراف المساند
  • المشاركات: 40,302
  • الإنضمام: --

تاريخ المشاركة 01 March 2010 - 12:14 PM

موضوع رائع حبيبتى المحبه

ربنا يبدل ضيقه صدرح فرح و نور يارب العاليمن
صورة




يا ربـــــــــــــــــــــــــــــــــ

من أراد بهذه البلدة سوءاً

فافضحه ..

وشرده ..

واجعل كيده في نحره ..

ودمره..
................. ...... ...............

ومن أراد بها خيراً
فوفقه

وأعنه

واجمع القلوب له

يا أكرم الأكرمين

..............................................


إن أهل الجنة إذا دخلوا الجنة ، ولم يجدوا أصحابهم الذين كانوا معهم على خير في الدنيا ،

فإنهم يسألون عنهم رب العزة ويقولون :

" يارب لنا إخوان كانوا يصلون معنا و يصومون معنا لم نرهم" .

فيقول الله جل و علا : اذهبوا للنار وأخرجوا من كان في قلبه مثقال ذرة من إيمان .

وقال الحسن البصري - رحمه الله -: [استكثروا من الأصدقاء المؤمنين ، فإن لهم شفاعة يوم القيامة ] .

وأنا أسألكم إن لم تجدوني بينكم في الجنه، فاسألوا عني ،

لعلي ذكرتكم بالله ولو لمرة واحدة .-


اللهم نسألك رفقة خيرٍ تعيننا على طاعتك
0

#4 غير متواجد   ( أم فيصل ) 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 5,113
  • الإنضمام: 17-August 05

تاريخ المشاركة 01 March 2010 - 02:27 PM

إقتباس(ام عمرو @ Mar 1 2010, 07:03 AM) <{POST_SNAPBACK}>
السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

محبة حبيبتى لمست الوتر الحساس فالخشونة ترافقنى فى ركبتى وفى ظهرى والسبب كما ذكرت فى موضوعك

السن والبدانة ولكن ليست المفرطة وعدم المشى والسلالم وزادت بعد جراحة إزالة الرحم ونقص الكالسيوم والله المستعان

لكن ولله الحمد فأنا أفضل من غيرى كثيرا .....



سلامتك يا غالية
والحال من بعضه أختك تتألم من خشونة الركبة والحمد لله frown.gif
اليوم سمعت الدكتور عبد الباسط يقول عن البردقوش والشمر واليانسون 3 أعشاب جدا مفيدة للعظام
وبرضه قرأت عن الكوارع شوربة الكوارع عاد أنتم مشهورين يا أهل مصر rolleyes.gif فيها طبعاههههههه
وجلي التوت والتوت والكركم مفيد جدا مع الاكل ...<<هذي ما قالها قرأت عنها

ninja.gif <<<<< الزنجبيل مع الكركم ...عاد هذي صعبة لكن كويس الزنجبيل لوحده والكركم مع الاكل
وهذي ما قالها من عندي قرأتها
برضه تكلم عن شمس المغيب لمدة ربع ساعة للسيدات و للأطفال برضه ممتاز
وسمعته مرة تحدث عن دهان اسمه زي جوينت فلكس
قال انه ممتاز
أسال الله ان تفيدك هذه المعلومات

مصحف طال إنتظاره http://quran.ksu.edu.sa/ أنشره ليكون وقفا لك ولوالديك
0

#5 غير متواجد   ( أم فيصل ) 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 5,113
  • الإنضمام: 17-August 05

تاريخ المشاركة 01 March 2010 - 04:56 PM

إقتباس(om-ismail @ Mar 1 2010, 12:14 PM) <{POST_SNAPBACK}>
موضوع رائع حبيبتى المحبه

ربنا يبدل ضيقه صدرح فرح و نور يارب العاليمن



الله مير يسلمس يا عسل يأم سمعة

وأخ من خشونة الركبة
ههههه خلاص شخصت حالتي rolleyes.gif
رحت للطبيبة اليوم وعملت أشاعات والذي منه
المهم قاعدة أقولها


الظاهر عندي خشونة واحتاج تخفيف وزن و...و
.
.<<<ياحبي لها
هالدكتورة أكثر من أخت الله يخليها لي
طبعا معلومات انترنتية الله يسلم قوقل
زوجي جلس يضحك يقولي ما تخلين الثرثرة الظاهر شخصت المرض وكتبت لنفسك العلاج ninja.gif
والطبيبة ساكته !!!!
طبعا يمزح الدكتورة ما قصرت ...
عذرا يا أم سمعة ردك كلمتين وجوابي حكايتين


ههههههههه
مصحف طال إنتظاره http://quran.ksu.edu.sa/ أنشره ليكون وقفا لك ولوالديك
0

#6 غير متواجد   ام عمرو 

  • مشرفة ربيع العمر
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: نخبة المشرفات
  • المشاركات: 18,205
  • الإنضمام: --

تاريخ المشاركة 01 March 2010 - 06:36 PM

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

محبة حبيبتى إذا أنا أصبت بالخشونة فمقبولة وإنما أنت كيف تصابين بها حبيبتى شفاك الله وعافاك وجزاك الله خيرا على الإضافات ...
صورة




صورة





آللَّهُمَّ إِنِّى أَعُۆذُ بِڪَ مِنْ زَۆَآلِ نِعْمَٺِڪَ ۆَٺَحَۆُّلِ عَآفِيَٺِڪَ ۆَفُجَآءَـۃِ نِقْمَٺِڪَ ۆَجَمِيعِ سَخَطِڪ ،،.






0

#7 غير متواجد   ( أم فيصل ) 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 5,113
  • الإنضمام: 17-August 05

تاريخ المشاركة 02 March 2010 - 02:19 PM

إقتباس(ام عمرو @ Mar 1 2010, 06:36 PM) <{POST_SNAPBACK}>
السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

محبة حبيبتى إذا أنا أصبت بالخشونة فمقبولة وإنما أنت كيف تصابين بها حبيبتى شفاك الله وعافاك وجزاك الله خيرا على الإضافات ...



وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..
الحمد لله ما صارت خشونة كما شخصتها أنا
ولكن لا أعلم لم لا استطيع صعود السلالم بسهولة
أصعد على قدم واحدة ...كما انني أشعر أحيانا أشعر كأن الركبة سوف تنخلع
ورغم ذلك الأشعة طلعت سليمة ولله الحمد
قالت لدي ضيق بين المفصلين يسبب احتكاك
وليست خشونة
أعطتني الطبيبة حبوب مسكنة وقت الالم ودهان
وطلبت مني الراحة والتقليل من صعود السلالم
وجزاك الله خيرا يا غالية لتواصلك معي

مصحف طال إنتظاره http://quran.ksu.edu.sa/ أنشره ليكون وقفا لك ولوالديك
0

#8 غير متواجد   ريشة قلم 

  • مساعدة المشرفة العامة لشئون الأقسام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • عرض المدونة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: الإشراف المساند
  • المشاركات: 11,834
  • الإنضمام: 22-July 06

تاريخ المشاركة 02 March 2010 - 04:23 PM

موضوع رائع وواضح ووشامل

شكراَ لكِ ومحبة الزهور ياغالية

آلام المفاصل ومشاكلها تهمنا جميعاً خاصة مع تقدم العمر

جزاكِ الله خيراً على جهودكِ الطيبة .





صورة


كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير


مجرد كفن .


صورة


صورة




مداد ريشتي
0

#9 غير متواجد   ( أم فيصل ) 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 5,113
  • الإنضمام: 17-August 05

تاريخ المشاركة 02 March 2010 - 05:48 PM

إقتباس(ريشة قلم @ Mar 2 2010, 04:23 PM) <{POST_SNAPBACK}>
موضوع رائع وواضح ووشامل

شكراَ لكِ ومحبة الزهور ياغالية

آلام المفاصل ومشاكلها تهمنا جميعاً خاصة مع تقدم العمر

جزاكِ الله خيراً على جهودكِ الطيبة .


جئت مهرولة ظننت أن لديك الحل
ninja.gif ريشتنا العزيزة
ههههه أمزح يا غالية
الحمد لله على كل حال
ونحمده في كل وقت
شاكرة مرورك يا غالية

مصحف طال إنتظاره http://quran.ksu.edu.sa/ أنشره ليكون وقفا لك ولوالديك
0

#10 غير متواجد   ريشة قلم 

  • مساعدة المشرفة العامة لشئون الأقسام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • عرض المدونة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: الإشراف المساند
  • المشاركات: 11,834
  • الإنضمام: 22-July 06

تاريخ المشاركة 03 March 2010 - 03:48 AM

شفاكِ الله وعافاكِ ياغالية

أكثرنا يشكو منها ، سمعت ان أكل فتةالكوارع يفيد جداً

وبعض خبراء الطب الشعبي يقولون ان تلف الركبة بقطعة من لية الخروف كضمادحتى الصباح تنفع في تزييت المفصل

بالنسبة لي

تطبيقي لنظام حمية البروتين أفادني جداً وأول ماتخلصت منه هو آلام المفاصل

أرجو لك ِ العافية والصحة .





صورة


كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير


مجرد كفن .


صورة


صورة




مداد ريشتي
0

#11 غير متواجد   om-ismail 

  • مساعدة المشرفة العامة لشئون الأقسام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • عرض المدونة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: الإشراف المساند
  • المشاركات: 40,302
  • الإنضمام: --

تاريخ المشاركة 03 March 2010 - 09:42 AM

الف سلامه عليك يا محبه
طهور ان شاء الله

بس حاولى برده شويه رجيم

احلى ثرثرة فى الدنيا يا محبه انا بموووت فيها

بجد بجد زى السكر
صورة




يا ربـــــــــــــــــــــــــــــــــ

من أراد بهذه البلدة سوءاً

فافضحه ..

وشرده ..

واجعل كيده في نحره ..

ودمره..
................. ...... ...............

ومن أراد بها خيراً
فوفقه

وأعنه

واجمع القلوب له

يا أكرم الأكرمين

..............................................


إن أهل الجنة إذا دخلوا الجنة ، ولم يجدوا أصحابهم الذين كانوا معهم على خير في الدنيا ،

فإنهم يسألون عنهم رب العزة ويقولون :

" يارب لنا إخوان كانوا يصلون معنا و يصومون معنا لم نرهم" .

فيقول الله جل و علا : اذهبوا للنار وأخرجوا من كان في قلبه مثقال ذرة من إيمان .

وقال الحسن البصري - رحمه الله -: [استكثروا من الأصدقاء المؤمنين ، فإن لهم شفاعة يوم القيامة ] .

وأنا أسألكم إن لم تجدوني بينكم في الجنه، فاسألوا عني ،

لعلي ذكرتكم بالله ولو لمرة واحدة .-


اللهم نسألك رفقة خيرٍ تعيننا على طاعتك
0

#12 غير متواجد   ( أم فيصل ) 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 5,113
  • الإنضمام: 17-August 05

تاريخ المشاركة 03 March 2010 - 10:22 AM

إقتباس(ريشة قلم @ Mar 3 2010, 03:48 AM) <{POST_SNAPBACK}>
شفاكِ الله وعافاكِ ياغالية

أكثرنا يشكو منها ، سمعت ان أكل فتةالكوارع يفيد جداً

وبعض خبراء الطب الشعبي يقولون ان تلف الركبة بقطعة من لية الخروف كضمادحتى الصباح تنفع في تزييت المفصل

بالنسبة لي

تطبيقي لنظام حمية البروتين أفادني جداً وأول ماتخلصت منه هو آلام المفاصل

أرجو لك ِ العافية والصحة .




نعم يا غالية الركب مشكلة العصر ولعل النت له دور في جلوسنا الطويل أمامه
وقد سمعت عن لية الخروف حقيقة وطلبت من أبو العيال
laugh.gif ههههه حلوه أبو العيال ... يااااااكثرهم
يحضر لي خروف مع اللية
وكذلك الكوارع والكوارع لذيذة هههه
تمنيت أعمل رجيمك لكن صعب
جزاك الله خيرا على تفاعلك smile.gif
مصحف طال إنتظاره http://quran.ksu.edu.sa/ أنشره ليكون وقفا لك ولوالديك
0

#13 غير متواجد   ( أم فيصل ) 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 5,113
  • الإنضمام: 17-August 05

تاريخ المشاركة 06 March 2010 - 11:03 AM

إقتباس(om-ismail @ Mar 3 2010, 09:42 AM) <{POST_SNAPBACK}>
الف سلامه عليك يا محبه
طهور ان شاء الله

بس حاولى برده شويه رجيم

احلى ثرثرة فى الدنيا يا محبه انا بموووت فيها

بجد بجد زى السكر



الله يسلمك يا غالية
صدقت يا غالية أحتاج لعمل رجيم رغم أنني لست
مفرطة السمنة بل على العكس كما يقولون لي وزني مناسب
أما الثرثرة معك فهي من أجمل الثرثرات
ولكن يا غالية لا أعلم لم لا استطيع صعود السلالم الا بقدم واحدة يعني اليمنى لا استطيع الصعود عليها
والأشعة ولله الحمد طلعت سليمة ولا اعرف مالسبب
حقا انا حائرة وبالاخص ..أما مي رحلات
وتعب
ومطارات
sad.gif بعد فترة
والله المستعان

مصحف طال إنتظاره http://quran.ksu.edu.sa/ أنشره ليكون وقفا لك ولوالديك
0

#14 غير متواجد   ( أم فيصل ) 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 5,113
  • الإنضمام: 17-August 05

تاريخ المشاركة 08 March 2010 - 06:36 PM

أخواتي العزيزات
سألتكن من قبل حول مشكلة الركبة ولم يرد علي أحد
يبدوا لم تنتبهن الى سؤالي
هل مرت هذه الحالة على أي منكن
أقصد أن تكون الاشعة سليمة ولا تزالين تعانين من صعود السلم يعني تصعدي فقط على قدم واحدة الثقل يكون على جهة واحدة
يعني كالاطفال أمشي شوي شوي
ما رأيكن هل أحتاج الى عمل اشعة مرة اخرى رغم ان الطبيبة قالت الاشعة سليمة
أو ماذا تكون المشكلة ؟؟؟
جزاكن الله خيرا

مصحف طال إنتظاره http://quran.ksu.edu.sa/ أنشره ليكون وقفا لك ولوالديك
0

#15 غير متواجد   ريشة قلم 

  • مساعدة المشرفة العامة لشئون الأقسام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • عرض المدونة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: الإشراف المساند
  • المشاركات: 11,834
  • الإنضمام: 22-July 06

تاريخ المشاركة 08 March 2010 - 11:59 PM

نعم ياغالية عانيت منها بدون أسباب صحية ظاهرة

وكنت أجد صعوبة بصعود الدرج وإجابتي السابقة لك كانت لنفس السبب

خففي وزنك ترتاحين من أية مشكلة بالركب .

أتمنى لكِ الصحة والعافية.





صورة


كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير


مجرد كفن .


صورة


صورة




مداد ريشتي
0

#16 غير متواجد   ( أم فيصل ) 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 5,113
  • الإنضمام: 17-August 05

تاريخ المشاركة 09 March 2010 - 02:01 PM

إقتباس(ريشة قلم @ Mar 8 2010, 11:59 PM) <{POST_SNAPBACK}>
نعم ياغالية عانيت منها بدون أسباب صحية ظاهرة

وكنت أجد صعوبة بصعود الدرج وإجابتي السابقة لك كانت لنفس السبب

خففي وزنك ترتاحين من أية مشكلة بالركب .

أتمنى لكِ الصحة والعافية.




جزاك الله خيرا يا غالية على تفاعلك smile.gif
ونصيحتك ثمينة أعتز بها ولابد أن أطبقها
صدقت أحتاج الى وقفة مع نفسي بحزم
ninja.gif mad.gif
يعني والى متى ..؟؟؟.
عذرا أحدث نفسي !!!!
فأنا غاضبة منها
لابد من وقفة ...لابد

مصحف طال إنتظاره http://quran.ksu.edu.sa/ أنشره ليكون وقفا لك ولوالديك
0

شارك هذا الموضوع


صفحة 1 من 1
  • لا يمكنك بدء موضوع جديد
  • لا يمكنك الرد على هذا الموضوع