62 رد (ردود) على هذا الموضوع

[ريشة قلم]

وجبة همبرغر بيتية غنية ومغذية .










المحتويات

نصف كيلو لحم مفروم (مدهن)

ربع كيلو كبدة بقر او غنم

بصل مفروم

بقدونس مفروم

ملح وبهارات

بيضة

تخلط المواد مع بعض وتفرم الكبدة مع المحتويات وتشوى أو تقلى وتقدم بجانبها صلصة وخضروات

وصحة وعافية

[ريشة قلم]

طريقة صنع السمن البلدي في البيت

لصنع سمن بلدي مضمون مئة بالمئة وصحي

1. تذويب الزبدة

ضعي مقدار من الزبدة الحيوانية (كيلو) الخالية من الملح في طنجرة وذوبيها على نار خفيفة جداً



2. اتركي الزبدة تنطبخ على نار خفيفة لمدة ساعة كاملة بدون تحريك وسوف تتكون رغوة على السطح وطبقة القشطة تنزل لتحت. لا تحركي أبدا



3. ارفعي الرغوة بملعقة برفق حتى تري السمن ولونه رايق أصفر ذهبي



5. صفي السمنة بمصفاية ناعمة أو بقطعة قماش شاش.



6. صبي السمنة في علبة زجاجية وأغلقيها بإحكام وضعيها في البراد.




واستخدميها في وجباتك بالعافية .

[ريشة قلم]

صينية البروكولي بالفرن

400 غرام بروكولي
2 بيض
2 مل طعام جبنة فيلادلفيا
60 غرام جبن مبروش كامل الدسم
1 دسيليتر قشطة سائلة
ملح وبهار اسود حسب الرغبة

نقطع البروكولي ونسلقه بماء مملح نصف سلق ثم نصفيه من الماء ونضعه في صنية الفرن. نخلط باقي المكونات مع بضع ثم نصبها فوق البروكولي وندخل الصينية بالفرن بدرجة حرارة 225 مئوية لمدة ربع او ثلث ساعة او حتى يحمر وجه الصينية.
نقدم صينية البروكولي للحوم او الدجاج لذيذ ومغذي.

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله

ماشاء الله ايه الجمال دا .. تسلم ايدك

صينية البروكلى تفتح الشهية ~.. صباحك فل ...

[ريشة قلم]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


سلمكِ الله حبيبتنا فورته

أسعد الله صباحكِ ومساءكِ وكل أوقاتكِ

جربيها وخبرينا عن النتيجة

[ريشة قلم]

فائدة :

في أكثر الوجبات السابقة وخاصة مع الدجاج نجد البصل

وللعلم هو في بداية الحمية نقلل منه تماماً

وبعد أن يبدأ النظام وينتظم نزول الوزن يمكننا استخدام البصل في وجبة يومية

مع تمنياتي للجميع بالنفع والصحة والسعادة .

[باحثة عن كل خير]

مممممممم وجبة تشجع على الرجيم سلمت يداكي


مش عارفة ققول ايه ياختي ريشة قلم
كل مرة تفاجئيني بعطاءاتك ماشاء الله عليك ربنا يجعلو في ميزان حسناتك.

[ريشة قلم]

مممممممم وجبة تشجع على الرجيم سلمت يداكي


مش عارفة ققول ايه ياختي ريشة قلم
كل مرة تفاجئيني بعطاءاتك ماشاء الله عليك ربنا يجعلو في ميزان حسناتك.

مرحباً بكِ ياغالية معنا ، مشكورة على الدعاء الطيب ,أرجو لكِ كل الخير .

[ريشة قلم]

وجبة جديدة ولذيذة






الدجاج بالثوم:



المقادير :

1 دجاجة
1 طماطم, مقطعة قطع صغيرة
6 فص ثوم
1 ملعقة كبيرة زيت
1 ملعقة صغيره سمن نباتي
2 عود قرفة
1 ملعقة صغيره قرفة ناعمة
فلفل أسود
4 ورق لورا, أي ورق غار
4 حبوب هيل, أي حبهان
1 ملعقة صغيره كاري
1 ملعقة صغيره زنجبيل أخضر, مفروم أو مقطع قطع صغيرة
ملح


طريقة التحضير :


1. تقطع الدجاجة إلى أربع أجزاء ثم ينزع الجلد عنها.

2. في قدر على النار، تحمر الدجاجة بالسمن والزيت ثم يضاف الفلفل الاسود، ترفع عن النار قبل نضوجها، تصفى من كمية الدهون.

3. يقطع الثوم إلى قطع صغيرة، في نفس القدر يقلى إلى أنا يصبح ذهبي اللون.

4. تضاف القرفة عيدان، القرفة، الملح، ورق اللورا، الهيل، الزنجبيل، الكاري والطماطم على القدر ويحركوا لمرة واحدة.

5. تضاف الدجاجة على القدر، يضاف كمية من الماء من دون أن تغطي الدجاجة، تترك على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة حتى نضوج الدجاجة، ترفع عن النار وتقدم.


يستحب أن تترك ليتبخر كل مائها.أوممكن يستخدم كشوربة .


منقولة .

[إيمان شبل]

السلام عليكم
كيفك أخت ريشة القلم
تقبلي عزائي في مصابك
و أدعو الله أن يفرغ عليك صبرا و يزيدك إيمانا
و أستئذنك في سؤال حين عودتك
هل الريجيم فيه يوم free
و لو كان يكون بعد كام يوم

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله

ريشة قلم سلمك الله وردك لنا رد جميلا وجزاك الله خيرا على كل ماخطه قلمك من فوائد ونصائح ومعلومات ..وحشتينى ياغالية..اللهم قرب نصرهم وانجدهم من بطش الضالين ..

اختنا ايمان شبل ..مرحبا بك والف حمدلله على سلامتك ولعل طفلك حضينك بخير وبصحة جيدة ..

[إيمان شبل]

تسلمي حبيبتي الحمد لله بخير

وشكرا ليكي على رقتك

/>

[ريشة قلم]

يمكن تخصيص يوم حر بعد فترة من الحمية وحين ملاحظة أن الوزن قد ثبت وعاند النزول 

 

وبعد اليوم الحر نعود للبدء من جديد وتكون النتيجة سريعة.