جديد المنتدى

تم إكتشاف تعطل الجافا سكربت

الجافا معطلة الآن لديك. من الممكن ألا تعمل بعض الوظائف. من فضلك أعد تفعيل الجافا للإستفادة من كافة الوظائف.

الطماطم والعسل الأسود والشيكولاتة تحميك من أخطار الشمس

تمت كتابته بواسطة ام عمرو , Jul 10 2009 09:53 AM

من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد

9 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1
ام عمرو

تاريخ المشاركة 10 July 2009 - 09:53 AM

مشرفة ربيع العمر

نخبة المشرفات
18275 مشاركة

الطماطم والعسل الأسود والشيكولاتة
تحـميك من أخطـار الشـمـس ‏‏

كتبت : عبلة الساعاتي
..‏ بدأ فصل الصيف منذ ايام قليلة وبدأت معه التحذيرات الموسمية من مخاطر التعرض لشمسه الحارقة وما قد تسببه من مشاكل صحية مثل الحرق الشمسي‏,‏ وزيادة الصبغة الميلانية‏,‏ وزيادة سمك الجلد‏,‏ وتغيرات في الوظيفة المناعية للجلد‏,‏ والاصابة بالشيخوخة الضوئية والسرطان الجلدي‏,‏ حيث تعمل الشمس كمصدر للاشعة فوق البنفسجية المسببة لتلك الامراض عن طريق اصابة مباشرة من امتصاص الفوتونات الضوئية‏,‏ أو بواسطة الاكسدة المدمرة بانتاج الاوكسجين النشيط وبعض المواد الاخري التي تعمل علي الاكسدة‏.‏

والجديد الذي يقدمه العلم الحديث للوقاية من هذه المخاطر هو الاعتماد علي التغذية للوقاية من امراض الشمس‏,‏ خصوصا التي تحتوي علي فيتامين ج‏,‏ الكاروتين‏,‏ السلينيوم وغيرها من مصادر الغذاء الاساسية‏..‏ لانها تحد من الشوارد الحرة‏,‏ وتحميك من سرطان الجلد‏,‏ وتقاوم التجاعيد حيث تحفظك من الاصابة بالشيخوخة الشمسية او الضوئية‏,‏ وتمنع حدوث الالتهابات والتغير المناعي الناتج من التعرض لاشعة الشمس‏..‏

ومن أهم هذه الاغذية التي تحميك من الشمس ـ كما يقول د‏.‏ محمد شعيب الباحث بقسم الامراض الجلدية بالمركز القومي للبحوث ـ ما يأتي‏:‏

ـ الطماطم‏:‏ حيث يساعد طهي الطماطم علي استخراج الكاروتين خاصة مادة الليكوبين والفلافينويد التي تحمي من الشمس بدرجة فعالة‏,‏ كما ان إضــافة زيت الذرة أو الزيتون الي سلطة الطماطم يساعد علي امتصـاص هــذه المـادة‏..‏ وينبــه د‏.‏ محمد الي ان الليكوبين ينتمي الي مجموعة الكاروتينوريدز التي تضم البيتاكاروتين والموجودة في الجزر‏,‏ البروكلي‏,‏ البطاطا الحلوة‏,‏ والسبانخ‏.‏

ـ الشيكولاتة‏:‏ لأنها تحتوي علي كثير من الفلافينويد ومضادات الاكسدة‏,‏ وتناول قدح من الكاكاو الساخن يوميا يقلل من مخاطر الاشعة فوق البنفسجية‏,‏ كما انها تقلل من ظهور التجاعيد الشمسية خاصة في الرقبة وتحت العيون‏.‏

ـ الشاي الأخضر‏:‏ وينصح د‏.‏ محمد باحتساء اربعة فناجين من الشاي الاخضر يوميا للحد من الاضرار التي تسببها اشعة الشمس وتقي من الاصابة بسرطان الجلد‏..‏ حيث تكمن خصائص الشاي الاخضر الوقائية فيما يحتويه من مستويات عالية من مضادات الاكسدة الفعالة التي تقضي علي الجزئيات الحرة الضارة التي تتشكل عند تعرض الجلد لاشعة الشمس فوق البنفسجية‏. ( ملحوظة فقد نصحنى طبيبى الخاص بالإكتفاء بفنجانين فقط يوميا ) ‏

ـ الرمان‏:‏ الذي يؤدي دورا فعالا في حماية الجلد من مخاطر الاشعة فوق البنفسجية بما يحتويه من حمض الايلاجيك‏.‏

ـ زيوت الاوميجا ـ‏3:‏ لانها تعمل علي تثبيط الرد المناعي للجلد من مخاطر التعرض لاشعة الشمس‏.‏

ـ الفاكهة والخضراوات‏:‏ ولها فاعليتها لاحتوائها علي مضادات الأكسدة خصوصا الموالح والجزر‏.‏

ـ العسل الأسود‏:‏ لأن تناول العسل بصفة يومية منتظمة يزود الجسم بكمية كبيرة من مضادات الاكسدة المفيدة في محاربة مخاطر التعرض الشمسي‏..‏ والعسل الاسود هو الاكثر ثراء بمضادات الاكسدة من العسل الابيض‏..‏ ويضيف د‏.‏ محمد شعيب ان هناك من الاعشاب الطبية خصوصا التي تحتوي علي مادة كارنوسول يمكنها تنقية الجسم من المواد الضارة التي تسهم في الاصابة بالسرطان‏,‏ وتزيد من قدرة الجلد علي مقاومة تأثير اشعة الشمس‏..‏ ومن اهم هذه الاعشاب الطبية ـ اكليل الجبل‏,‏ واوراق اشجار الصنوبر‏. ( يجب على مرضى السكر الحذر عند تناول العسل الأسود )‏

نصيحة أخيرة‏..‏ تذكري دائما ان افضل الاوقات للتعرض للشمس دون مخاطر صحية هي عندما تكون مائلة وليست عمودية مثل اوقات العاشرة صباحا وقبل الغروب بساعتين‏.‏

وتذكري ايضا ان افضل طريقة للمحافظة علي الجلد من اشعة الشمس هي الحفاظ علي ليونته بتناول كمية كافية من الماء والسوائل واستخدام الكريمات الطبية الواقية من الاشعة البنسفجية أ‏,‏ ب وكذلك الكريمات الطبية المرطبة التي تخلصك من اثار التعرض لها‏.‏

من جريدة الأهرام

آللَّهُمَّ إِنِّى أَعُۆذُ بِڪَ مِنْ زَۆَآلِ نِعْمَٺِڪَ ۆَٺَحَۆُّلِ عَآفِيَٺِڪَ ۆَفُجَآءَـۃِ نِقْمَٺِڪَ ۆَجَمِيعِ سَخَطِڪ ،،.

ذهاب لأعلى

#2
ام فيء

تاريخ المشاركة 11 July 2009 - 12:53 AM

عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

العضوية الدائمة
4549 مشاركة

بارك الله فيك

ذهاب لأعلى

#3
سنووايت

تاريخ المشاركة 11 July 2009 - 01:32 AM

مشرفة في واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل

نخبة المشرفات
13517 مشاركة

جزاك الله خيرا ام عمرو حبيبتى

موضوع هاااام جدااا لان التعرض للشمس خاصة مثل هذا الوقت من العام يشكل خطوره علينا

بقدر الامكان باحاول اشرب مياه وسوائل كثيرة وان شاء الله اخذ بنصحيتك واكثر من العسل والطماطم

نسال الله السلامة والعافية

أشتدى أزمة تنفرجى ...قد آذن ليلك بالبلج

لا الفقر يستطيع اذلال النفوس القوية ولا الثروة تستطيع ان ترفع النفوس الدنيئة

ما تكبر احد الا لنقص وجده فى نفسه

ذهاب لأعلى

#4
ام عمرو

تاريخ المشاركة 11 July 2009 - 05:08 AM

مشرفة ربيع العمر

نخبة المشرفات
18275 مشاركة

نورتن الموضوع حبيباتى

تسلمن لى

آللَّهُمَّ إِنِّى أَعُۆذُ بِڪَ مِنْ زَۆَآلِ نِعْمَٺِڪَ ۆَٺَحَۆُّلِ عَآفِيَٺِڪَ ۆَفُجَآءَـۃِ نِقْمَٺِڪَ ۆَجَمِيعِ سَخَطِڪ ،،.

ذهاب لأعلى

#5
muslema

تاريخ المشاركة 11 July 2009 - 09:26 AM

عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

العضوية الذهبية
16606 مشاركة

موضوع في منتهى الأهمية ..

الجميل فيه ان الوقاية بالاكل ..

و أنا و الحمد لله أحب كل الأطعمة اللي فوق ..

و خصوصا الشيكولاتة و العسل ..

بس بأحاول أقلل منهم علشان الوزن ..

خلاااص بقه .. هأرجع لهم تاني , و هأقول ام عمرو قالت لي ..

تســــــــلمي يا أم عمرو يا جميلة ..

بجد الموضوع عجبني جداااااااااا ..

جزاك الله خيرا حبيبتي على النقل الطيب .

ذهاب لأعلى

#6
ام عمرو

تاريخ المشاركة 12 July 2009 - 07:33 AM

مشرفة ربيع العمر

نخبة المشرفات
18275 مشاركة

تشجعى مسلمة ولا يهمك كلى كل ما تشتهين أنا موافقة خلاص

آللَّهُمَّ إِنِّى أَعُۆذُ بِڪَ مِنْ زَۆَآلِ نِعْمَٺِڪَ ۆَٺَحَۆُّلِ عَآفِيَٺِڪَ ۆَفُجَآءَـۃِ نِقْمَٺِڪَ ۆَجَمِيعِ سَخَطِڪ ،،.

ذهاب لأعلى

#7
om rawan

تاريخ المشاركة 13 March 2012 - 10:15 PM

رحمها الله وغفر لها

العضوية الماسية الخاصة
3104 مشاركة

موضوع مهم جدا مع اقتراب دخول فصل الصيف

انعم عليك الباري بالصحة والعافية ام عمرو الحبيبة

يارب لي أخت لو استبدلوها بخيرات الأرض قاطبة لا أبدلها (رحايل الحبيبة ) دعائي ان يشفيك الله ويمنحك الصحة والعافية والسعادة ويبارك لك في حياتك *

اللهم إنا نسألك برحمتك التي وسعت كل شئ أن تغفر لنا ذنوبنا ، أن تكفر عنا سيئاتنا وأن تتولى أمرنا ، أن تختم بالباقيات الصالحات أعمالنا ، يا مفرج الكروب فرج كربنا ، واغفر ذنبنا واستر عيبنا ، وادخلنا برحمتك في عبادك الصالحين.