10 رد (ردود) على هذا الموضوع

[رووما]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

حبيباتي مشكلة الكرش مشكلة شائعة بين السيدات.. وكلنا تعبنا من البحث عن حل لهذه المشكلة.. وأنا أثناء بحثي وجدت هذا الريجيم الذي يعد بالتخلص من الكرش.. وقررت أن أجربه بداية من يوم الأحد.. وفكرت أنه بالمشاركة دائما تعظم النتائج..
بداية أترككن مع الريجيم

ودعي الكرش
=======

عادة ما تعاني المتزوجات من مشكلتين أساسيتين في زيادة الوزن ألا وهما زيادة حجم الأرداف والكرش ، عزيزتي مشكلة الأرداف يمكن أن تنتهي بمزاولة رياضة المشي لمدة طويلة ، أما الكرش فننصحك برجيم البيض ، ليساعدك في إنقاص الوزن إلى 6 كيلوجرام في مدة أسبوعين ، ويخلصك من الكرش أيضاً .
هذا فضلاً عن فوائد البيض التي يؤكدها دائماً العلماء ، حيث أظهرت دراسة حديثة أجريت على نساء سمينات تناولن إفطارا يتألف من بيضتين يوميا لفترة 5 أيام في الأسبوع، على مدى 8 أسابيع، ضمن خطة لحمية غذائية من طعام قليل الدهون، أن النساء فقدن نحو 65% أكثر من غيرهن من الوزن، كما قل لديهن محيط الخصر بـ 83% أكثر من غيرهن، وتحسنت لديهن مستويات الطاقة مقارنة بالنساء الأخريات اللواتي تناولن الفطائر الصباحية الحاوية على نفس عدد السعرات الحرارية للبيض.

إليكِ النظام الغذائي :

الإفطار:

موحد في جميع الأيام

3 أكواب كبيرة من الماء على الريق .
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس .
بيضة مسلوقة .
ربع رغيف عيش بلدي.
1فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول :

الغداء :

2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سبانخ مسلوقة ، إذا كنت لا تفضلينها تناولي طبقاً من شوربة
الخضار المكونة من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
ربع رغيف بلدي.
شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء :
o صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
o خمس جزرات.
o خمس ثمرات طماطم.
o ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني

الغداء :

o طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء :

o ربع كيلو سمك مشوي.
o طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
o ربع رغيف بلدي.
o فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم الثالث:

الغداء :

طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء :


o 2 بيضة مسلوقة جيداً.
o طبق سلطة خضراء.
o ربع رغيف بلدي.
o فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم الرابع

الغداء :

o صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
o شرائح طماطم.
o وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.


العشاء :

o مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
o طبق سلطة خضراء.
o فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.


اليوم الخامس


الغداء :

o طبق سلطة فواكه.

العشاء :

2بيضة مسلوقة جيداً.
o شرائح طماطم.
o قطعة جبنة بيضاء.
o نصف رغيف عيش بلدي.
o فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم السادس

الغداء :

o 2 بيضة مسلوقة جيداً.
o طبق سلطة خضراء.
o ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء :

o مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
o طبق سلطة خضراء.
o فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم السابع

الغداء :

o 2 بيضة مسلوقة كويس.
o طبق سبانخ أو شوربة خضار.


العشاء :

o حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
o ربع رغيف بلدي.
o ثمرة جريب فروت قبل النوم.

ملحوظة : استمري على هذا النظام لمدة أسبوعين ، ولكِ يوماً إجازة من الرجيم بعد ذلك تابعي المسيرة من جديد لمدة أسبوعين آخرين ، وهكذا حتى تصلين إلى الوزن المراد .


فما رأيكن، من تشارك؟؟

[المحبة للهداية]

ودي كرشي تخف


فشلتني ههههههههههههه


بس ياترى هاقدر على التزام النظام ؟؟؟ ماافتكرش

[samar2005]

اهلا روما

الله يعطيكي العافية

بس النظام هذا يعتبر كيميائي

وايضا البيض يسبب للكولسرول عالي اذا اكل اكثر من 3 بالاسبوع

مع اني جربته لشهر ونزلني 6 كيلو

[rihamtk]

اهلا رووما الغالية
جربت هذا الريجيم قبل ذلك و بالفعل نزل وزني بس بمجرد التوقف يعود الوزن كما كان و اكثر فلا انصح به لانه كيميائي

[honey]

رجيم حلو
و لكن نبهتني الدكتورة بعدم الإكثار من البيض لارتفاع الكولسترول
شكرا حبيبتي..

[رووما]

معكن حق لا يجب زيادة كمية البيض من أجل الكوليسترول ولكن أعتقد ربما لو لفترة محدودة لا يؤثر

ولا أعتقد أن هذا ريجيم كميائي لأن عادة الريجيم الكيميائي تكون كمياته مفتوحة لكن هنا الكميات محدودة..

على كل قررت التجربة وبدأت بالأمس والله المعين

[rihamtk]

رووما حبيت اعلق بس على نقطة الريجيم الكيميائي...الريجيم الي انتي ذكرتيه ده بالفعل كيميائي لاحتوائه على قدر عالي من البروتين ..فتقريبا معظم الوجبات فيها بروتين سواء بيض او لحوم و اسماك...الريجيم العالي البروتين خطر جدا عالصحة ..فنصيحة بلاش منه ..يسبب النقرس و ارتفاع الكوليسترول و بيعمل خلل في حرق الدهون و بيخلي الحرق يتوقف تماما في الجسم يعني لما الواحدة توقف ريجيم حتتخن و لو حاولت تعمل ريجيم بعد كده مش حتنزل في الوزن..ده مش كلامي ده كلام الدكاترة ..الريجيم الكيميائي ليس فقط الذي يعتمد على نوع واحد كل يوم و انما ريجيم البروتين ده كيميائي و اينعم الواحدة بتخسر وزن كبير لكن حتسترده كله بعد توقفها عنه زائد المتاعب الي ذكرتها ...يا رب اكون قدرت اوصل المعلومة و تمنياتي للجميع بوزن مثالي و صحة جيدة.

[دلوعة..]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

ياهلاوغلا .. عساك على القوة ياقلبي
وانتبخي من هالرجيم دوري لك على رجيم ينحف 4كيلو بالشهر
حلو ,,,علشان مايرجع وزنك مثل قبل.. والله يوفقك

[أم أنس وإلياس]

مشكورة

[ريشة قلم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



بارك الله جهودكِ غاليتنا روما

يثبت لمدة أسبوع للفائدة

[( أم محمد )]

مشكورة أختي علي الموضوع الجميل