{{ مســـــــــــــــاج الــــــــرأس }}
* من وسائل العناية الهامة بالشعر .. فلا تهمليها ..
إذا كان شعرك يبدو سيء المنظر مفتقداً للمرونة والحيوية فإنه قد يكون في حاجة لبعض التنشيط أو التمرينات .
وأفضل ما يمكن أن تنشطي به شعرك هو أن تقوم بعمل تدليك (مساج) لفروة الرأس فذلك ينشط الدورة الدموية بفروة الرأس مما يجلب المغذيات والأكسجين والهرمونات بوفرة لبصيلات الشعر فتأخذ حاجتها الكافية منها.. والأكثر من ذلك، أن هذا التدليك يكون له أثر منشط لا يظهر على شعرك الحالي (القديم) ولكن يستفيد بها أساساً شعرك الجديد الذي يحل محل الشعر القديم [ينمو الشعر بمعدل 1.25 سم تقريباً كل شهر، وتزيد سرعة نموه في الجو الحار، وتقل في مرحلة الشيخوخة].
* كيف تقومين بعمل التدليك؟
(( فرد الشعــر قبل التدليك ))
(1) قبل عمل التدليك، قومي بتمشيط الشعر جيداً.. وأثناء ذلك انحني بخصرك قليلاً للأمام لمساعدة زيادة تدفق الدم للرأس.. مع استخدام فرشاة ذات أسنان متسعة ونهايات مكورة.
((التدليك بالأصابع من الأعلى إلى الأسفل ))
(2) اجعلي رأسك مثنياً لأسفل، وقومي بجر أصابعك بسرعة وبشيء من القوة ابتداء من جذور الشعر وحتى نهايته.
كرري ذلك عدة مرات
(3) ارفعي رأسك لأعلى مرة أخرى، ثم ضعي أصابعك على جانبي الرأس فوق الجبهة، قم قومي بتحريك الأصابع على فروة الرأس للوراء..
كرري ذلك عدة مرات.
(4) ضعي أصابعك على الرأس في أي موضع، مع جعل اليد على هيئة "يد القطة" وقومي بفرك فروة الرأس بأصابعك.. كرري ذلك بموضع آخر وهكذا.
5) حركي أصابعك بحركة دائرية على "خط الشعر" من الخلف وحتى الكتفين لمساعدة استرخاء أي عضلات مجهدة أو متقلصة.
(6) ضعي أصابعك على أعلى الجبهة ثم حركي يديك على فروة الرأس بسرعة بحيث تتحرك إحدى اليدين في اتجاه معاكس للأخرى.
(7) وأخيراً ضمي شعرك وارفعيه لأعلى في اتجاه أحد الجانبين مع إمساكه بكلتا اليدين ثم قومي بلي الشعر مع الشد لأعلى بخفة حتى تشعري بحدوث شد بفروة الرأس. كرري ذلك بجعل الشعر متجهاً للجانب الآخر.
وينتهي التدليك بعمل هزهزة للرأس من ناحية لأخرى.
- استخدام الزيوت في عمل التدليك:
- بالنسبة للشعر الجاف:
يفضل إجراء التدليك مع استخدام زيت نباتي دافئ (مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز)لتسهيل حركة اليد أثناء التدليك، ولتليين الشعر.. وفائدة الدفء أنه يساعد على تخلل الزيت للطبقة الخارجية للشعر. وبعد الانتهاء من التدليك يغسل الشعر بالشامبو للتخلص من الزيت.
- بالنسبة للشعر الدهني:
يؤدي التدليك إلى زيادة إفرازالدهون بفروة الرأس، ولذلك فإنه في حالة الشعر الدهني يكفي عمل تدليك خفيف للرأس أثناء غسل الشعر بالشامبو.
من المعروف أن الحصول على شعر صحى وجميل ليس شيئا سهلا ويحتاجعناية مستمرة والتى تبدأ من التغذية. فلماذا تنتظرى حتى تواجهى مشاكل الشعر؟ تعاملى معه كالبشرة، ابدأى بالاعتناء منه من الانو ستحصدى الثمار فى السنة القادمة.
إن عمل مساج للشعر ولفروة الرأس بزيت دافىء، وخاصة المحتوى على الأعشاب، لهى الطريقة المثلى للتغذية الموضعية الشعر وفروة الرأس.
وليست الفائدة الوحيدة من المساج هو تغذية الشعر بل انه أيضا على تهدئة العقل والجهاز العصبى.
ومن فوائد مساج فروة الرأس أيضا:
1)يعمل على تزييت و العناية بفروة الرأس ويمنع أى تشققات أو جفاف فى فروة الرأس بدون استخدام أى من الشمبوهات الكيميائية المزعجة.
2)يساعد على زيادة دخول الدورة الدموية للراس ومنطقة الرقبة.. لأنه عندما تكون فروة الرأس مشدودة من الاجهاد ،فأن هذا يعيق دخول الدورة الدموية وبكون عائقا أيضا لنمو الشعر.
3)يساعد على استرخاء فروة الرأس وجعلها لينة ومرنة.
4)تساعد على تقوية جذور الشعر وتغذية جزع الشعر، وتساعد على نتو الشعر لجديد مع الحفاظ على تقوية الشعر الموجود.
5)يعطى الشعر ليونة ويجعله طيع.
6)يساعد على نشر الزيت الطبيعى الموجود فى الشعر، وتزيد لمعان الشعر.
7)يحافظ على الشعر من عوامل التلف من الشمس أو الطقس القاسى، لكنه يزيد مع الوقت من قدرة الشعر على التكيف ضد التغيرات الطارئة.
8)يصلح مشاكل الشعر الجاف والتالف، كما أنه يمنع اللمعان الزائد و يضع حد لمشاكل التقصف.
9)كما أنه يساعد على تقليل حرارة الجسم بشكل عام، و خاصة اذا كنت مرهقا من النوم متأخرا أو كنت عينيك مجهده من المكوث وقت كبير فى القراءة أو أمام الكمبيوتر.
10)كما أن تساعد على استرخاء عضلات الرقبة.
وإليك الطريقة:
-ضعى الزيت فى اناء ، ثم قومى بتدفئة الاناء عن طريق وضعه فى الماء الساخن، يجب أن يكون الزيت دافئا ولكن مريح للمس.
-أبدأى فى وضع الزيت بأطراف أصابعك كمية قليلة تليها كمية قليلة الى أجزاء متفرقة من فروة رأسك، ووزعى الكميات على مختلف أنحاء الفروة حسب الاحتياج.
-أيضا ضعى بعض الزيت على باقى شعرك حتى تصلى الى الأطراف.
-ثم أستخدمى أطراف أصابعك لتدليك الزيت فى فروة رأسك فى حركات دائرية.
-الحركات البطيئة والمتأنية تساعد على الاسترخاء أثناء الاستقرار، بينما تؤدى الحركة القوية الى زيادة جريان الدورة الدموية وزيادة الطاقة.
-ثم قومى بتغطية كل فروة رأسك ،من المنطقة بجانب أذنيك وحتى الوراء عند رقبتك.
-و اتركيه الزيت على فروة رأسك من 30-60 دقيقة أو أكثر من ذلك اذا أستطعت.
-وإذا أردت يمكنك وضع فوطة فى ماء ساخن ثم وضعها على شعرك بعد المساج للمزيد من الليونة والجمال.
-من الممكن أن تتركى الزيت على راسك حتى الصباى ،و لكن ضعى فوطة سميكة على وسادتك أثناء النوم.
-ثم أغسلى شعرك بشامبو طبيعى ومناسب.
-هذا المساج يكون على الأقل مرة كل أسبوع لكى يعطى نتيجة جيدة.
ملحوظة:
اذا كنت تعانى من مرض معين فى شعرك فيجب أن ترجعى الى الطبيب قبل استخدام هذه الطريقة.
مليت أداري ألم وأوجاع
* من وسائل العناية الهامة بالشعر .. فلا تهمليها ..
إذا كان شعرك يبدو سيء المنظر مفتقداً للمرونة والحيوية فإنه قد يكون في حاجة لبعض التنشيط أو التمرينات .
وأفضل ما يمكن أن تنشطي به شعرك هو أن تقوم بعمل تدليك (مساج) لفروة الرأس فذلك ينشط الدورة الدموية بفروة الرأس مما يجلب المغذيات والأكسجين والهرمونات بوفرة لبصيلات الشعر فتأخذ حاجتها الكافية منها.. والأكثر من ذلك، أن هذا التدليك يكون له أثر منشط لا يظهر على شعرك الحالي (القديم) ولكن يستفيد بها أساساً شعرك الجديد الذي يحل محل الشعر القديم [ينمو الشعر بمعدل 1.25 سم تقريباً كل شهر، وتزيد سرعة نموه في الجو الحار، وتقل في مرحلة الشيخوخة].
* كيف تقومين بعمل التدليك؟
(( فرد الشعــر قبل التدليك ))
(1) قبل عمل التدليك، قومي بتمشيط الشعر جيداً.. وأثناء ذلك انحني بخصرك قليلاً للأمام لمساعدة زيادة تدفق الدم للرأس.. مع استخدام فرشاة ذات أسنان متسعة ونهايات مكورة.
((التدليك بالأصابع من الأعلى إلى الأسفل ))
(2) اجعلي رأسك مثنياً لأسفل، وقومي بجر أصابعك بسرعة وبشيء من القوة ابتداء من جذور الشعر وحتى نهايته.
كرري ذلك عدة مرات
(3) ارفعي رأسك لأعلى مرة أخرى، ثم ضعي أصابعك على جانبي الرأس فوق الجبهة، قم قومي بتحريك الأصابع على فروة الرأس للوراء..
كرري ذلك عدة مرات.
(4) ضعي أصابعك على الرأس في أي موضع، مع جعل اليد على هيئة "يد القطة" وقومي بفرك فروة الرأس بأصابعك.. كرري ذلك بموضع آخر وهكذا.
5) حركي أصابعك بحركة دائرية على "خط الشعر" من الخلف وحتى الكتفين لمساعدة استرخاء أي عضلات مجهدة أو متقلصة.
(6) ضعي أصابعك على أعلى الجبهة ثم حركي يديك على فروة الرأس بسرعة بحيث تتحرك إحدى اليدين في اتجاه معاكس للأخرى.
(7) وأخيراً ضمي شعرك وارفعيه لأعلى في اتجاه أحد الجانبين مع إمساكه بكلتا اليدين ثم قومي بلي الشعر مع الشد لأعلى بخفة حتى تشعري بحدوث شد بفروة الرأس. كرري ذلك بجعل الشعر متجهاً للجانب الآخر.
وينتهي التدليك بعمل هزهزة للرأس من ناحية لأخرى.
- استخدام الزيوت في عمل التدليك:
- بالنسبة للشعر الجاف:
يفضل إجراء التدليك مع استخدام زيت نباتي دافئ (مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز)لتسهيل حركة اليد أثناء التدليك، ولتليين الشعر.. وفائدة الدفء أنه يساعد على تخلل الزيت للطبقة الخارجية للشعر. وبعد الانتهاء من التدليك يغسل الشعر بالشامبو للتخلص من الزيت.
- بالنسبة للشعر الدهني:
يؤدي التدليك إلى زيادة إفرازالدهون بفروة الرأس، ولذلك فإنه في حالة الشعر الدهني يكفي عمل تدليك خفيف للرأس أثناء غسل الشعر بالشامبو.
من المعروف أن الحصول على شعر صحى وجميل ليس شيئا سهلا ويحتاجعناية مستمرة والتى تبدأ من التغذية. فلماذا تنتظرى حتى تواجهى مشاكل الشعر؟ تعاملى معه كالبشرة، ابدأى بالاعتناء منه من الانو ستحصدى الثمار فى السنة القادمة.
إن عمل مساج للشعر ولفروة الرأس بزيت دافىء، وخاصة المحتوى على الأعشاب، لهى الطريقة المثلى للتغذية الموضعية الشعر وفروة الرأس.
وليست الفائدة الوحيدة من المساج هو تغذية الشعر بل انه أيضا على تهدئة العقل والجهاز العصبى.
ومن فوائد مساج فروة الرأس أيضا:
1)يعمل على تزييت و العناية بفروة الرأس ويمنع أى تشققات أو جفاف فى فروة الرأس بدون استخدام أى من الشمبوهات الكيميائية المزعجة.
2)يساعد على زيادة دخول الدورة الدموية للراس ومنطقة الرقبة.. لأنه عندما تكون فروة الرأس مشدودة من الاجهاد ،فأن هذا يعيق دخول الدورة الدموية وبكون عائقا أيضا لنمو الشعر.
3)يساعد على استرخاء فروة الرأس وجعلها لينة ومرنة.
4)تساعد على تقوية جذور الشعر وتغذية جزع الشعر، وتساعد على نتو الشعر لجديد مع الحفاظ على تقوية الشعر الموجود.
5)يعطى الشعر ليونة ويجعله طيع.
6)يساعد على نشر الزيت الطبيعى الموجود فى الشعر، وتزيد لمعان الشعر.
7)يحافظ على الشعر من عوامل التلف من الشمس أو الطقس القاسى، لكنه يزيد مع الوقت من قدرة الشعر على التكيف ضد التغيرات الطارئة.
8)يصلح مشاكل الشعر الجاف والتالف، كما أنه يمنع اللمعان الزائد و يضع حد لمشاكل التقصف.
9)كما أنه يساعد على تقليل حرارة الجسم بشكل عام، و خاصة اذا كنت مرهقا من النوم متأخرا أو كنت عينيك مجهده من المكوث وقت كبير فى القراءة أو أمام الكمبيوتر.
10)كما أن تساعد على استرخاء عضلات الرقبة.
وإليك الطريقة:
-ضعى الزيت فى اناء ، ثم قومى بتدفئة الاناء عن طريق وضعه فى الماء الساخن، يجب أن يكون الزيت دافئا ولكن مريح للمس.
-أبدأى فى وضع الزيت بأطراف أصابعك كمية قليلة تليها كمية قليلة الى أجزاء متفرقة من فروة رأسك، ووزعى الكميات على مختلف أنحاء الفروة حسب الاحتياج.
-أيضا ضعى بعض الزيت على باقى شعرك حتى تصلى الى الأطراف.
-ثم أستخدمى أطراف أصابعك لتدليك الزيت فى فروة رأسك فى حركات دائرية.
-الحركات البطيئة والمتأنية تساعد على الاسترخاء أثناء الاستقرار، بينما تؤدى الحركة القوية الى زيادة جريان الدورة الدموية وزيادة الطاقة.
-ثم قومى بتغطية كل فروة رأسك ،من المنطقة بجانب أذنيك وحتى الوراء عند رقبتك.
-و اتركيه الزيت على فروة رأسك من 30-60 دقيقة أو أكثر من ذلك اذا أستطعت.
-وإذا أردت يمكنك وضع فوطة فى ماء ساخن ثم وضعها على شعرك بعد المساج للمزيد من الليونة والجمال.
-من الممكن أن تتركى الزيت على راسك حتى الصباى ،و لكن ضعى فوطة سميكة على وسادتك أثناء النوم.
-ثم أغسلى شعرك بشامبو طبيعى ومناسب.
-هذا المساج يكون على الأقل مرة كل أسبوع لكى يعطى نتيجة جيدة.
ملحوظة:
اذا كنت تعانى من مرض معين فى شعرك فيجب أن ترجعى الى الطبيب قبل استخدام هذه الطريقة.
مليت أداري ألم وأوجاع
ذهاب لأعلى
