منتديات واحة المرأة: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة - منتديات واحة المرأة

ذهاب للمحتوى

صفحة 1 من 1
  • لا يمكنك بدء موضوع جديد
  • لا يمكنك الرد على هذا الموضوع

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة

#1 غير متواجد   روح الفؤاد22 

  • عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 4,459
  • الإنضمام: 30-December 05

تاريخ المشاركة 15 September 2006 - 11:03 PM

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.
الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.



ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا.
منقول





0

#2 غير متواجد   وردة الواحة 

  • عضوية الامتياز
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 2,111
  • الإنضمام: 03-September 05

تاريخ المشاركة 16 September 2006 - 12:38 AM

مشكورة حبيبتى على هذا الموضوع القيم

لكن انا كنت ايزة اسئل بالنسبه للمشى علشان الريجيم لازم البدله الحراريه








اللهم أرحم رحاب وأسكنها فسيح جناتك......اللهم أحعلها من الحور العين يا أرحم الراحمين[font=Arial]
0

#3 غير متواجد   بلسم القلوب 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • عرض معرض الصور
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 16,556
  • الإنضمام: 09-July 04

تاريخ المشاركة 16 September 2006 - 12:40 AM

معلووووووووومات رائعة
مدونتى الدر المكنون
صورة
اضغطى على التصميم وشاركينا فى المتجر
صورة


صورة
0

#4 غير متواجد   رملة 

  • عضوة متميزة ومتقدمة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 1,948
  • الإنضمام: 11-August 05

تاريخ المشاركة 16 September 2006 - 01:40 AM

مشكوووووووووووووووورة






0

#5 غير متواجد   جلنار 

  • عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة
  • المجموعة: عضوية زهرة حديقة الأخلاق
  • المشاركات: 4,030
  • الإنضمام: 07-November 03

تاريخ المشاركة 16 September 2006 - 04:50 AM


بارك الله فيك حبيبتي على الموضوع الشيق

جعله الله في موازين حسناتك

صورة
0

#6 غير متواجد   روح الفؤاد22 

  • عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 4,459
  • الإنضمام: 30-December 05

تاريخ المشاركة 16 September 2006 - 04:53 AM

إقتباس(وردة الواحة @ Sep 16 2006, 01:38 AM) عرض المشاركة

مشكورة حبيبتى على هذا الموضوع القيم

لكن انا كنت ايزة اسئل بالنسبه للمشى علشان الريجيم لازم البدله الحراريه

مش شرط يا حبيبتي

بس اذا لبستيها بيكون نتايجها احسن واسرع

جلنار ورمله وبلسم

شكرا للمرور وللتواصل




0

#7 غير متواجد   MARH 

  • عضوية الامتياز
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 2,233
  • الإنضمام: 19-December 06

تاريخ المشاركة 17 January 2007 - 10:05 AM

مشكووووووووووورة
0

#8 غير متواجد   تقة 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • المجموعة: نخبة المشرفات
  • المشاركات: 23,505
  • الإنضمام: --

تاريخ المشاركة 17 January 2007 - 10:08 AM






اللهم ارحم امي الحبيبة واجعل مثواها الجنة يارب رب العالمين

اللهم ارحم ابنتي اسراء واجعل مثواها الجنة يارب العالمين


يارب لقد ضعفت ولا غيرك يقويني لقد يئست ولم أفقد فيك يقيني لقد ضللت ولا سواك يهديني لقد غرقت وأنت وحدك منجيني يارب ارحمني في لحظة ضعفي وابعد عني شيطاني ونفسي واهدي لي


قلبي وعقلي واغفر لي خطيئتي ويأسي يارب. إلى من أشكي وأنت موجود ولمن أبكي وبابك غير مردود ومن أدعو وأنت فقط المعبود ومن أرجو ورجائي فيك غير محدود يارب.اجعل ...عفوك عني دائم ورضاك

علي قائم واجعلني عن الذنوب نادم ولباب توبتك قائم
0

شارك هذا الموضوع


صفحة 1 من 1
  • لا يمكنك بدء موضوع جديد
  • لا يمكنك الرد على هذا الموضوع