منتديات واحة المرأة: ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوما - منتديات واحة المرأة

ذهاب للمحتوى

  • 2 صفحات +
  • 1
  • 2
  • لا يمكنك بدء موضوع جديد
  • لا يمكنك الرد على هذا الموضوع

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوما

#1 غير متواجد   ايمان ابوعميره 

  • عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 3,496
  • الإنضمام: 01-March 05

تاريخ المشاركة 15 February 2006 - 02:21 AM


أن واع الريجيم


ريجيم الماء


ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً


إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية .. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلا ت الكيميائ ية في جسمك.
ويو ضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية .. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة .

- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوا ت والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة .

- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.


اليو م الأول:

الإ فطار:

- كوب ماء دافئ على الريق.

بعد ساعة:

- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.


بعد الغداء بساعة:

- ثمرة فاكهة.

العشاء:

- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.

اليو م الثاني:

الإف طار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.


الغداء:


- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

بعد الغداء بساعة:

- كوب عصير برتقال.


العشاء :

- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.


اليو م الثالث:


الإف طار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

ال غداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.

بعد الغداء بثلاث ساعات:

- كوب ماء دافئ.


ال عشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.
- توست ريجيم.


اليو م الرابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.

الغداء:

- 2 كوب ما دافئ.

بعد ساعة:

- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.

العشاء:

- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.


اليو م الخامس:

الإف طار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.

الغد اء:


- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.

العشاء:

- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.


اليو م السادس:

الإف طار:

- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.
- قطعة توست ريجيم.


الغداء :

- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.


اليو م السابع:

الإف طار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.


- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.


ال عشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.


اليو م الثامن:

الإفطا ر:

- 4 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.
- ربع رغيف بلدي.

الغ داء:


- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.



- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.




0

#2 غير متواجد   الداعية إلى الله 

  • عضوة متميزة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 683
  • الإنضمام: 07-September 05
  • Interests:الدعوة إلى الله أحبها جداً / الكمبيوتر / مشاهدة التلفاز قناة المجد ...

تاريخ المشاركة 15 February 2006 - 03:15 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

أختي الحبيبة
جزاك الله كل خير غاليتي

حبيبتي حبيت أسألك هل مجربة هذا الرجيم ؟؟
وكم كيلوا أنزل خلال هذه الأيام ؟؟؟

وجزك الله خير الجزاء ..

أختك المحبة لك
الداعية إلى الله
user posted image
0

#3 غير متواجد   زهرة اللوتـس 

  • عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 4,452
  • الإنضمام: 26-February 05
  • Interests:السباحه --- الرسم--

تاريخ المشاركة 15 February 2006 - 03:39 AM

جزاك الله خير وارك فيك..


زهره اللوتس (يتيمه سابقا)

دلوعه يا تؤام روحي (الله يسعدك دنيا واخره) الف شكر لك على التوقيع




[/color]
0

#4 غير متواجد   أحلى دنيا 

  • عضوية الامتياز
  • المجموعة: عضوية زهرة حديقة الأخلاق
  • المشاركات: 2,242
  • الإنضمام: 04-April 05

تاريخ المشاركة 15 February 2006 - 03:56 AM

جزاك الله خيرا
0

#5 غير متواجد   تقة 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • المجموعة: نخبة المشرفات
  • المشاركات: 23,499
  • الإنضمام: --

تاريخ المشاركة 15 February 2006 - 07:48 AM

إقتباس(الداعية إلى الله @ Feb 15 2006, 03:15 AM)
بسم الله الرحمن الرحيم

أختي الحبيبة
جزاك الله كل خير غاليتي

حبيبتي حبيت أسألك هل مجربة هذا الرجيم ؟؟
وكم كيلوا أنزل خلال هذه الأيام ؟؟؟

وجزك الله خير الجزاء ..

أختك المحبة لك
الداعية إلى الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
rolleyes.gif rolleyes.gif rolleyes.gif
اللهم ارحم امي الحبيبة واجعل مثواها الجنة يارب رب العالمين

اللهم ارحم ابنتي اسراء واجعل مثواها الجنة يارب العالمين


يارب لقد ضعفت ولا غيرك يقويني لقد يئست ولم أفقد فيك يقيني لقد ضللت ولا سواك يهديني لقد غرقت وأنت وحدك منجيني يارب ارحمني في لحظة ضعفي وابعد عني شيطاني ونفسي واهدي لي


قلبي وعقلي واغفر لي خطيئتي ويأسي يارب. إلى من أشكي وأنت موجود ولمن أبكي وبابك غير مردود ومن أدعو وأنت فقط المعبود ومن أرجو ورجائي فيك غير محدود يارب.اجعل ...عفوك عني دائم ورضاك

علي قائم واجعلني عن الذنوب نادم ولباب توبتك قائم
0

#6 غير متواجد   Lena 

  • عضوية الامتياز - زهرة الواحة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 2,590
  • الإنضمام: 27-January 04

تاريخ المشاركة 15 February 2006 - 05:10 PM

شكرا لك



همســــــــــــــــــــــــــة



من عمل لآخرته كفاه الله أمر دنياه .. ومن أصلح ما بينه وبين الله أصلح الله ما بينه
وبين الناس .. ومن أخلص سريرته أخلص الله علانيته ..,
0

#7 غير متواجد   دلوعة.. 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 12,353
  • الإنضمام: 19-March 05

تاريخ المشاركة 15 February 2006 - 05:29 PM

جزاك الله خيرا








/
؛/


الصبر مفتاح الفرج سأصبر حتى يعجز الصبر
عن صبري واصبر حتى يحكم الله في امري
وسأصبر حتى يعلم الصبر اني صبرت على شي آمر من الصبر



/
؛/








الله يرحمك ي سناء ويغفر لك ويتجاوز عنك ي رب
0

#8 غير متواجد   nansy 

  • عضوة متميزة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 386
  • الإنضمام: 03-January 06
  • Interests: الرياضه والعنايه بالبشره الموضه بكل انواعها والمكياجوالطبخ<br><br>قراءه القصص والروايات شوبنك والرسم واشياء اخرى

تاريخ المشاركة 15 February 2006 - 05:47 PM

مشكوررررررررررررررررررررررررره حبيبتي انا راح اجرب هذا الرجيم المائي بس اخاف اتحول سمكه هههههههههههههههه
0

#9 غير متواجد   ايمان ابوعميره 

  • عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 3,496
  • الإنضمام: 01-March 05

تاريخ المشاركة 16 February 2006 - 02:09 AM

اشكر لكم مروركم احبابى هذا الرجيم مجرب ونتجته فعاله جدا وعلى فكره كل واحده بتختلف عن الاخرى بمعنى فى ناس جربته وكانت كمية الاكل كثيره عليهم وبالتالى كان فقدان الوزن اكثر حتى وصل الى 15 كيلو من مشى على نفس النظام بالضبط نزل الوزن الى 11 كيلو وعن نفسى عندما طبقته وفى الايام الاولى كل من رانى يقول لى خسيتى كتير وعلى فكره غير اى رجيم مبتحسيش لا بالحرمان اواى شئ بل بالعكس تحسى انك صحتك بقت قويه

وانا حاضره لاى استفسار



0

#10 غير متواجد   الداعية إلى الله 

  • عضوة متميزة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 683
  • الإنضمام: 07-September 05
  • Interests:الدعوة إلى الله أحبها جداً / الكمبيوتر / مشاهدة التلفاز قناة المجد ...

تاريخ المشاركة 16 February 2006 - 02:25 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

حبيبتي وأختي الغالية

مشكوووووووووورة حبيبتي وإن شاء الله راح أبدأ فيه من بكرة ..

ادعي لي حبيبتي .. محتاجة إني أضعف وأنزل وزني .. وأتمنى من كل العضوات والزائرات يدعون لي
وصدقوني ماراح تخسرون شيء من الدعوة لأن الملائكمة تقول (( ولك مثله ))



الله يوفقنا جميعاً ..

user posted image
0

#11 غير متواجد   ايمان ابوعميره 

  • عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 3,496
  • الإنضمام: 01-March 05

تاريخ المشاركة 16 February 2006 - 02:29 AM

يارب اختنا الداعيه الى الله تخس وينزل وزنها اللى هى عاوزاه وعلى فكره مش هتضعفى ابدا بس اهم حاجهفى الرايحا والجايه تشربى مايه وبكره تدعيلى ولاتنسينى من الدعاء



0

#12 غير متواجد   O?°· (أم دانه ) ·°?O 

  • عضوة متميزة ومتقدمة
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 1,468
  • الإنضمام: 13-April 05

تاريخ المشاركة 16 February 2006 - 02:59 AM

نجرب وماله مشكوره اختي الحبيبه.

0

#13 غير متواجد   ودي أفرح 

  • عضوة متميزة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 304
  • الإنضمام: 22-June 05
  • Interests:كتابة الشعر

تاريخ المشاركة 19 February 2006 - 02:50 AM

مشكورررررررررة
0

#14 غير متواجد   ام عمر الشورة 

  • عضوة متميزة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 510
  • الإنضمام: 09-January 04

تاريخ المشاركة 26 February 2006 - 02:17 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختى الحبيبه انت تقولين بعد نهاية الريجيم نستمر فى شرب الماء والسؤال

نكرر الريجيم ام نشرب الماء فقط ونزلتى كام كيلوا فى 11يوم

جزاك الله خيرا ايمان
0

#15 غير متواجد   روح الفؤاد22 

  • عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 4,459
  • الإنضمام: 30-December 05

تاريخ المشاركة 17 April 2006 - 12:47 AM

ريجيم منطقي ورائع
يمكن انا اللي مزود وزني قلة شربي للماء

مشكوره يا عسل




0

#16 غير متواجد   زوزو 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 10,527
  • الإنضمام: --

  تاريخ المشاركة 17 April 2006 - 12:55 AM

جوزيت خيرا غاليتي ايمان ..

الحمدلله .. ربي امريحني من الريجيم .. biggrin.gif

والله يعين كل وحدة متبعة روجيم ..
صورة اللهم احفظ لي أولادي الاربعة : أنس - اياس - نبراس - أمير
0

#17 غير متواجد   sumar 

  • عضوة جديدة
  • المجموعة: عضوات مستجدات
  • المشاركات: 28
  • الإنضمام: 11-December 05

تاريخ المشاركة 17 April 2006 - 09:51 PM

مشكوررررررررره
0

#18 غير متواجد   الأترجة الفواحة 

  • عضوة متميزة
  • المجموعة: عضوية زهرة حديقة الأخلاق
  • المشاركات: 988
  • الإنضمام: 04-August 05

تاريخ المشاركة 17 April 2006 - 09:58 PM

جزاك الله خيرا يا ايمان
رجيم جميل بس يارب استمر فيه

0

#19 غير متواجد   أم المزيونه 

  • عضوة نشطة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 156
  • الإنضمام: 13-October 05

تاريخ المشاركة 18 April 2006 - 04:02 PM

جزاااااااااااااااااج الله خير على هالموضوع







الله يشفي بابا سعد
ويطول عمره على الخير اللهم امين
0

#20 غير متواجد   شجرة مريم 

  • عضوة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 82
  • الإنضمام: 09-June 04

تاريخ المشاركة 23 July 2007 - 12:05 PM

مشكوره اختي على هذي المعلومات المفيده
اليوم هو اليوم الثاني لاتباعي لريجيم الماء ويوم شفت الموضوع
موجود في المنتدى استانست وايد ، خاصه ان فيه حد مطبقنه
بس اختي بغيتج تفيدني اذا حسيت بالجوع بين الوجبات
عادي أشرب ماء زياده أو أي سوائل خاصه الأعشاب بدون سكر
والا لازم اطبق النظام بحذافيره
0

#21 غير متواجد   honey 

  • عضوية الامتياز - جوهرة الواحة
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 13,056
  • الإنضمام: --
  • Interests:الانترنت و القراءة و الطبخ.

تاريخ المشاركة 29 July 2007 - 07:56 PM

أختي شجرة مريم خبرينا عن نتيجة رجيمك...









0

#22 غير متواجد   لينة 

  • عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة
  • المجموعة: العضوية الماسية الخاصة
  • المشاركات: 4,019
  • الإنضمام: --

تاريخ المشاركة 10 September 2007 - 01:10 AM

جزاك الله خيرا ايمان الغالية واسال الله التوفيق لكل الغاليات في مساعيهن ولكن يجب القول انني قبل مدة شاهدت برنامجا في التلفزيون عن مسابقة لمن يشرب اكثر كمية من الماء وحصل ان بعض المتسابقين توفوا من جراء الشرب المتواصل لكميات من الماء مما يعني انه برغم اهمية شرب 8 -10 اكواب من الماء يوميا الا انه يجب الحرص على توزيع اوقات الشرب فلا نشرب كمية كبيرة مرة واحدة والا ادى ذلك الى احتباس الماء في الجسد مما يسبب التسمم وقد يؤدي الى الوفاة في بعض الحالات
ابعد الله عنكن كل شر والاعتدال الاعتدال يا غاليات
أم حمزة
لبست ثوب الرجا والناس قد رقدوا ....... وقمت اشكو إلى مولاي ما أجد
وقلت يا عدتي في كل نائبة ...... ومن عليه لكشف الضر اعتمد

أشكو إليك امور انت تعلمها ........ ما لي عليها من صبر ولا جلد
وقد مددت يدي بالضر مبتهلا ........ إليك يا خير من مددت إليه يد

فلا تردنها يا رب خائبة ....... فبحر جودك يروي كل من يرد






0

#23 غير متواجد   أفراح 

  • عضوة نشطة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 241
  • الإنضمام: 27-February 04

تاريخ المشاركة 06 December 2007 - 02:02 PM

جزاك الله خيرا ..


اللهم أنت ربي لاإله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأناعلى عهدك ووعدك مااستطعت أعوذ بك من شر ماصنعت
أبوءلك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفرلي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت.
0

#24 غير متواجد   الامــيــــره 

  • عضوة جديدة
  • المجموعة: جديدة
  • المشاركات: 14
  • الإنضمام: 09-November 07

تاريخ المشاركة 01 July 2008 - 12:02 PM

جزاك الله كل خير اختي
0

#25 غير متواجد   وردة الواحة 

  • عضوية الامتياز
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 2,111
  • الإنضمام: 03-September 05

تاريخ المشاركة 01 July 2008 - 12:07 PM

مشكورة ياغاليه

فعلاشرب الماء كثيييييراًينزل تلت وزن الجسم








اللهم أرحم رحاب وأسكنها فسيح جناتك......اللهم أحعلها من الحور العين يا أرحم الراحمين[font=Arial]
0

شارك هذا الموضوع


  • 2 صفحات +
  • 1
  • 2
  • لا يمكنك بدء موضوع جديد
  • لا يمكنك الرد على هذا الموضوع


المواضيع المشابهة تقليص

  موضوع المنتدى الكاتب إحصائيات آخر مشاركة
ردود جديدة استراتيجيةتكوين راس المال الفكرى بالمنظمات الحكومية دورة معتمدة دورات ودروس متنوعة للعضوات المستقبلة 
  • 0 الردود
  • 8 مشاهدات
ردود جديدة مشروب الاعشاب الخمسة المجرب لخسارة الوزن والتخسيس الطبيعي
مشروب الاعشاب الخمسة المجرب لخسارة الوزن والتخسيس الطبيعي
حمية ورشاقة norhan2000 
  • 1 رد
  • 22 مشاهدات
ردود جديدة نصائح تخفيض وانقاص وتخسيس الوزن قبل الزفاف
نصائح تخفيض وانقاص وتخسيس الوزن قبل الزفاف
واحة العناية بالجسم والبشرة والشعر norhan2000 
  • 0 الردود
  • 13 مشاهدات
ردود جديدة درس بعنوان غزة آلام وآمال للدكتور عبد الرحمن الصاوي واحة الإيمان المشتاقة إلى الجنان 
  • 0 الردود
  • 24 مشاهدات
ردود جديدة درس بعنوان غزة آلام وآمال للدكتور عبد الرحمن الصاوي واحة الإيمان المشتاقة إلى الجنان 
  • 0 الردود
  • 20 مشاهدات