إنتقال للمحتوى

Change


صورة

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوما


  • من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد
27 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1
ايمان ابوعميره

ايمان ابوعميره

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 3496 مشاركة

أنواع الريجيم


ريجيم الماء


ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً


إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.
ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.


اليوم الأول:

الإفطار:

- كوب ماء دافئ على الريق.

بعد ساعة:

- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.


بعد الغداء بساعة:

- ثمرة فاكهة.

العشاء:

- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.

اليوم الثاني:

الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.


الغداء:


- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

بعد الغداء بساعة:

- كوب عصير برتقال.


العشاء:

- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:


الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.

بعد الغداء بثلاث ساعات:

- كوب ماء دافئ.


العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.


اليوم الرابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

الغداء:

- 2 كوب ما دافئ.

بعد ساعة:

- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.

العشاء:

- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.


اليوم الخامس:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.

الغداء:


- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.

العشاء:

- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.


اليوم السادس:

الإفطار:

- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.


الغداء:

- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.


اليوم السابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.


- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.


العشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.


اليوم الثامن:

الإفطار:

- 4 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف بلدي.

الغداء:


- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.



- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.





#2
الداعية إلى الله

الداعية إلى الله

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 683 مشاركة
  • Interests:الدعوة إلى الله أحبها جداً / الكمبيوتر / مشاهدة التلفاز قناة المجد ...
بسم الله الرحمن الرحيم

أختي الحبيبة
جزاك الله كل خير غاليتي

حبيبتي حبيت أسألك هل مجربة هذا الرجيم ؟؟
وكم كيلوا أنزل خلال هذه الأيام ؟؟؟

وجزك الله خير الجزاء ..

أختك المحبة لك
الداعية إلى الله
user posted image

#3
زهرة اللوتـس

زهرة اللوتـس

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 4452 مشاركة
  • Interests:السباحه --- الرسم--
جزاك الله خير وارك فيك..


زهره اللوتس (يتيمه سابقا)

دلوعه يا تؤام روحي (الله يسعدك دنيا واخره) الف شكر لك على التوقيع



<div align='center'>

</div>
[/color]

#4
أحلى دنيا

أحلى دنيا

    عضوية الامتياز

  • عضوية زهرة حديقة الأخلاق
  • 2242 مشاركة
جزاك الله خيرا

#5
تقة

تقة

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • نخبة المشرفات
  • 23505 مشاركة
إقتباس(الداعية إلى الله @ Feb 15 2006, 03:15 AM)
بسم الله الرحمن الرحيم

أختي الحبيبة
جزاك الله كل خير غاليتي

حبيبتي حبيت أسألك هل مجربة هذا الرجيم ؟؟
وكم كيلوا أنزل خلال هذه الأيام ؟؟؟

وجزك الله خير الجزاء ..

أختك المحبة لك
الداعية إلى الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
rolleyes.gif rolleyes.gif rolleyes.gif
اللهم ارحم امي الحبيبة واجعل مثواها الجنة يارب رب العالمين

اللهم ارحم ابنتي اسراء واجعل مثواها الجنة يارب العالمين


يارب لقد ضعفت ولا غيرك يقويني لقد يئست ولم أفقد فيك يقيني لقد ضللت ولا سواك يهديني لقد غرقت وأنت وحدك منجيني يارب ارحمني في لحظة ضعفي وابعد عني شيطاني ونفسي واهدي لي


قلبي وعقلي واغفر لي خطيئتي ويأسي يارب. إلى من أشكي وأنت موجود ولمن أبكي وبابك غير مردود ومن أدعو وأنت فقط المعبود ومن أرجو ورجائي فيك غير محدود يارب.اجعل ...عفوك عني دائم ورضاك

علي قائم واجعلني عن الذنوب نادم ولباب توبتك قائم

#6
Lena

Lena

    عضوية الامتياز - زهرة الواحة

  • العضوية الدائمة
  • 2590 مشاركة
شكرا لك



همســــــــــــــــــــــــــة



من عمل لآخرته كفاه الله أمر دنياه .. ومن أصلح ما بينه وبين الله أصلح الله ما بينه
وبين الناس .. ومن أخلص سريرته أخلص الله علانيته ..,

#7
دلوعة..

دلوعة..

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 12353 مشاركة
جزاك الله خيرا







/
؛/


الصبر مفتاح الفرج سأصبر حتى يعجز الصبر
عن صبري واصبر حتى يحكم الله في امري
وسأصبر حتى يعلم الصبر اني صبرت على شي آمر من الصبر



/
؛/








الله يرحمك ي سناء ويغفر لك ويتجاوز عنك ي رب


#8
nansy

nansy

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 386 مشاركة
  • Interests: الرياضه والعنايه بالبشره الموضه بكل انواعها والمكياجوالطبخ&lt;br&gt;&lt;br&gt;قراءه القصص والروايات شوبنك والرسم واشياء اخرى
مشكوررررررررررررررررررررررررره حبيبتي انا راح اجرب هذا الرجيم المائي بس اخاف اتحول سمكه هههههههههههههههه

#9
ايمان ابوعميره

ايمان ابوعميره

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 3496 مشاركة
اشكر لكم مروركم احبابى هذا الرجيم مجرب ونتجته فعاله جدا وعلى فكره كل واحده بتختلف عن الاخرى بمعنى فى ناس جربته وكانت كمية الاكل كثيره عليهم وبالتالى كان فقدان الوزن اكثر حتى وصل الى 15 كيلو من مشى على نفس النظام بالضبط نزل الوزن الى 11 كيلو وعن نفسى عندما طبقته وفى الايام الاولى كل من رانى يقول لى خسيتى كتير وعلى فكره غير اى رجيم مبتحسيش لا بالحرمان اواى شئ بل بالعكس تحسى انك صحتك بقت قويه

وانا حاضره لاى استفسار




#10
الداعية إلى الله

الداعية إلى الله

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 683 مشاركة
  • Interests:الدعوة إلى الله أحبها جداً / الكمبيوتر / مشاهدة التلفاز قناة المجد ...
بسم الله الرحمن الرحيم

حبيبتي وأختي الغالية

مشكوووووووووورة حبيبتي وإن شاء الله راح أبدأ فيه من بكرة ..

ادعي لي حبيبتي .. محتاجة إني أضعف وأنزل وزني .. وأتمنى من كل العضوات والزائرات يدعون لي
وصدقوني ماراح تخسرون شيء من الدعوة لأن الملائكمة تقول (( ولك مثله ))



الله يوفقنا جميعاً ..

user posted image

#11
ايمان ابوعميره

ايمان ابوعميره

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 3496 مشاركة
يارب اختنا الداعيه الى الله تخس وينزل وزنها اللى هى عاوزاه وعلى فكره مش هتضعفى ابدا بس اهم حاجهفى الرايحا والجايه تشربى مايه وبكره تدعيلى ولاتنسينى من الدعاء




#12
O?°· (أم دانه ) ·°?O

O?°· (أم دانه ) ·°?O

    عضوة متميزة ومتقدمة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 1468 مشاركة
نجرب وماله مشكوره اختي الحبيبه.


#13
ودي أفرح

ودي أفرح

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 304 مشاركة
  • Interests:كتابة الشعر
مشكورررررررررة

#14
ام عمر الشورة

ام عمر الشورة

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 510 مشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختى الحبيبه انت تقولين بعد نهاية الريجيم نستمر فى شرب الماء والسؤال

نكرر الريجيم ام نشرب الماء فقط ونزلتى كام كيلوا فى 11يوم

جزاك الله خيرا ايمان

#15
روح الفؤاد22

روح الفؤاد22

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الدائمة
  • 4459 مشاركة
ريجيم منطقي ورائع
يمكن انا اللي مزود وزني قلة شربي للماء

مشكوره يا عسل





#16
زوزو

زوزو

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 10527 مشاركة
جوزيت خيرا غاليتي ايمان ..

الحمدلله .. ربي امريحني من الريجيم .. biggrin.gif

والله يعين كل وحدة متبعة روجيم ..

صورة

اللهم احفظ لي أولادي الاربعة : أنس - اياس - نبراس - أمير


#17
sumar

sumar

    عضوة جديدة

  • عضوات مستجدات
  • 28 مشاركة
مشكوررررررررره

#18
الأترجة الفواحة

الأترجة الفواحة

    عضوة متميزة

  • عضوية زهرة حديقة الأخلاق
  • 988 مشاركة
جزاك الله خيرا يا ايمان
رجيم جميل بس يارب استمر فيه


#19
أم المزيونه

أم المزيونه

    عضوة نشطة

  • العضوية الدائمة
  • 156 مشاركة
جزاااااااااااااااااج الله خير على هالموضوع







الله يشفي بابا سعد
ويطول عمره على الخير اللهم امين

#20
شجرة مريم

شجرة مريم

    عضوة

  • العضوية الدائمة
  • 82 مشاركة
مشكوره اختي على هذي المعلومات المفيده
اليوم هو اليوم الثاني لاتباعي لريجيم الماء ويوم شفت الموضوع
موجود في المنتدى استانست وايد ، خاصه ان فيه حد مطبقنه
بس اختي بغيتج تفيدني اذا حسيت بالجوع بين الوجبات
عادي أشرب ماء زياده أو أي سوائل خاصه الأعشاب بدون سكر
والا لازم اطبق النظام بحذافيره

#21
honey

honey

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 13056 مشاركة
  • Interests:الانترنت و القراءة و الطبخ.
أختي شجرة مريم خبرينا عن نتيجة رجيمك...










#22
لينة

لينة

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 4021 مشاركة
جزاك الله خيرا ايمان الغالية واسال الله التوفيق لكل الغاليات في مساعيهن ولكن يجب القول انني قبل مدة شاهدت برنامجا في التلفزيون عن مسابقة لمن يشرب اكثر كمية من الماء وحصل ان بعض المتسابقين توفوا من جراء الشرب المتواصل لكميات من الماء مما يعني انه برغم اهمية شرب 8 -10 اكواب من الماء يوميا الا انه يجب الحرص على توزيع اوقات الشرب فلا نشرب كمية كبيرة مرة واحدة والا ادى ذلك الى احتباس الماء في الجسد مما يسبب التسمم وقد يؤدي الى الوفاة في بعض الحالات
ابعد الله عنكن كل شر والاعتدال الاعتدال يا غاليات
أم حمزة
لبست ثوب الرجا والناس قد رقدوا ....... وقمت اشكو إلى مولاي ما أجد
وقلت يا عدتي في كل نائبة ...... ومن عليه لكشف الضر اعتمد

أشكو إليك امور انت تعلمها ........ ما لي عليها من صبر ولا جلد
وقد مددت يدي بالضر مبتهلا ........ إليك يا خير من مددت إليه يد

فلا تردنها يا رب خائبة ....... فبحر جودك يروي كل من يرد







#23
أفراح

أفراح

    عضوة نشطة

  • العضوية الدائمة
  • 241 مشاركة
جزاك الله خيرا ..


اللهم أنت ربي لاإله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأناعلى عهدك ووعدك مااستطعت أعوذ بك من شر ماصنعت
أبوءلك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفرلي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت.

#24
الامــيــــره

الامــيــــره

    عضوة جديدة

  • جديدة
  • 14 مشاركة
جزاك الله كل خير اختي

#25
وردة الواحة

وردة الواحة

    عضوية الامتياز

  • العضوية الدائمة
  • 2111 مشاركة
مشكورة ياغاليه

فعلاشرب الماء كثيييييراًينزل تلت وزن الجسم





اللهم أرحم رحاب وأسكنها فسيح جناتك......اللهم أحعلها من الحور العين يا أرحم الراحمين[font=Arial]