[روح الفؤاد22]

يا ريت اذا عندكم فكره عن اسباب وجع المفاصل
وعلاجها
ومسكناتها

[ام فوزى]

اختى العزيزه روح الفؤاد احسن علاج للمفاصل بالطب الشعبى الحلبه تغلينها وتشربينها
وبالنسبه للادويه حبوب روفيناك الحبه تذوبينها فى كاس ماء وتشربينها
ودهان روفيناك مره زين للمفاصل

والف سلامات

[روح الفؤاد22]

شكرا الك ام فوزي
ان شاء الله حجربها
بس ريحة الحلبه مش كويسه
في حل للريحه
او اي حاجه بدل الحلبه

[om-ismail]

تمارين لمفصل الركبه

التمرين الاول





في الوضع جالساً على مقعد, قُم بفرد الركبة مع تحريك الساق إلى الأمام بمقدار 20 سم.
- أعدها إلى وضعها الأول و كرر هذا التمرين عدة مرات.

التمرين الثاني:










اجلس على الأرض مُستنداً إلى حائط كما هو مُوضح في الرسم على اليمين.
- قُم بثني الركبة و فردها كما هو مُوضح في الرسم على اليسار.

التمرين الثالث:






- اجلس على الأرض مُسنداً ظهرك إلى حائط أو مسند.
- من وضع ثني الركبة قُم بفردها كاملاً حتى تُلامس الساق الأرض.
- ارفع القدم إلى الأعلى كما هو مُوضح في الرسم.
- كرر هذا التمرين من 1-3 مرات.
- قُم بتكرار نفس التمرين السابق مع وضع وسادة أو منشفة تحت الركبة.

التمرين الرابع:






في الوضع جالساً كما في التمرين السابق قُم برفع القدم على مستوى أعلى من الأرض.
- افرد الركبة و الساق مع شدهما في وضع مستقيم.
- قُم بتحريك مشط القدم للأمام و للخلف 10 مرات كما هو مُوضح في الرسم و كرر هذا التمرين.


التمرين الخامس:






اجلس على المقعد و قُم بفرد الركبة تماماً مع رفع القدم و الساق حتى يستويان مع مفصل الحوض (الورك).
- إنزلها ثانية و كرر هذا التمرين عدة مرات.




اتمنى ان تفيدك

[روح الفؤاد22]

شكرا الك ام اسماعيل

ان شاء الله حجربها

[om-ismail]

العفو حبيبى و دى كمان و صفات للاعشاب

اعتذر اختى الحبيبه فيافى لا يفتى و فيافى فى المدينه






الروماتيزم :

تغلى عشر جرامات من اوراق الصفصاف في فنجان من الماء ويحلى بالعسل او السكر , ويشرب المصاب كل يوم كاس في الصباح والمساء , ويواظب على ذلك فانه مفيد.

وصفة اخرى :

يشرب المصاب بالروماتيزم مقدار ثلاثة اكواب في اليوم من مسحوق عرق السوس , مقدار ثلاثة ملاعق في ثلاثة اكواب , واحد في الصباح والاخر عند الظهيرة والثالث مساء ويواظب على ذلك

الم العمود الفقري :

يفرك مكاان الالم فركا جيدا باسنان من الثوم المسحوقة او الممزوجة بزيت الزيتون الساخن فانة يسكن الالم .

وجع الظهر :

دهن الخردل ينفع جيدا في تسكين الم الظهر .

وجع المفاصل :

اذا سحق الكمون وخلط مع الخل ودهنت به المفاصل ازال وجعها

الم الرجلين :

تؤخذ ثلاث حفنات من زهر البابونج في ثلاث لترات من الماء وتغلى , ثم بعد ذلك يضع المصاب رجلية في الصحن ويفركهما بالماء , ويتركهما حتى يبرد ويجففهما ويلبس جوربا او يلفهما بشيء دافيء وقت النوم , فان ذلك يعمل على تسكين الم الرجلين والصداع وانتعاش الجسم .

[فيافي]

مشكوووووووووورة حبيبتي ام اسماعيل على مجموعة التمارين الرائعة

وبعدين أضحكتيني بـــــ (اعتذر اختى الحبيبه فيافى لا يفتى و فيافى فى المدينه )

لاني لا اعرف بالعكس انا استفدت اكثر من الاخت روح الفؤاد

وجزاك الله كل خير

[om-ismail]

تواضع العلماء استاذتنا فيافى الحبيبه

[روح الفؤاد22]

جزاكم اخواتي جميعا كل الخير
والله اخجلتموني من كرمكم وطيبتكم