منتديات واحة المرأة: لتنحيف الذراعين - منتديات واحة المرأة

ذهاب للمحتوى

صفحة 1 من 1
  • لا يمكنك بدء موضوع جديد
  • لا يمكنك الرد على هذا الموضوع

لتنحيف الذراعين

#1 غير متواجد   ورد 

  • عضوية الامتياز
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 2,107
  • الإنضمام: 18-October 03

تاريخ المشاركة 21 September 2004 - 11:35 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

لتنحيف الزنود

وهي مشكله البعض

عندي هذي النصايح المختصره

1-نط الحبل مفيد جدا لهذه المنطقة لكن اذا كان وزنك زائد امتنعي عن هذي الرياضه لان لها تاثير سلبي على مفصل الركب

2-ويقولو انه المشاهير يستخدمو الاثقال لشد المنطقة وتصغيرها ( الاحجام الصغيره من1 الى 8 ) و اذا ماعندك جيبي بطلين( حجم صغير) مويه صحه فاضيين و اترسيهم رمل,,,
احملي الثقل ثبتي رجليك بالارض بوضعيه قريبه للجلوس على كرسي( طبعا بدون كرسي) ثبتي ظهرك بحائط او مكتب لسنده وابدئي برفع الثقل ولكن ببطىء الى اعلى و جمعهما ثم الى اسفل و جمعهما ويديك تكون موازيه لجسمك ( مديها يمين و يسار) راح تحسين شوي شوي ان عضلاتك بدت تشد وتوجعك اعملي 10 شفتات وزيديهما بالتدريج حسب قدره تحملك

3-وايضا التصفيق للامام وللخلف كما ذكر احد الاطباء في التلفاز واعتقد انها سهله للبعض


عجبتكم الطريقه smile.gif
0

#2 غير متواجد   MOODY1111 

  • عضوة جديدة
  • المجموعة: عضوات مستجدات
  • المشاركات: 35
  • الإنضمام: 07-June 04

  تاريخ المشاركة 09 October 2004 - 11:03 PM

cool.gif الأخت ورد السلام عليكم
ابغى اسألك عن المده اللي فيها ممكن الزنود تخف بسرعة لأني بصراحة ما كان في زنود اول ماتزوجت بس بعد ما خلفت بدات تكبر حتى ان زوجي منزعج منها --- وبصراحة ابغاها تخف قبل العيد انشأالله وقوليلي عن احسن طريقة في الطرق اللي ذكرتيها بس ترى طريقة رفع الأثقال مااقدر اسويها لأن ظهري تعبان وشكرا000 blink.gif
0

#3 غير متواجد   نبعة 

  • عضوة متميزة
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 327
  • الإنضمام: 07-August 04

تاريخ المشاركة 10 October 2004 - 06:56 PM

مشكورة smile.gif
0

#4 غير متواجد   ورد 

  • عضوية الامتياز
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 2,107
  • الإنضمام: 18-October 03

تاريخ المشاركة 12 October 2004 - 10:41 AM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

اهلا اخت موودي لا توجد طريقه سريعه في تخفيف الوزن وعليكي باسهل طريقه ترينها مناسبة لك واعتقد النط على

الحبل قد يسبب مشاكل ولكن حمل الاثقال افضل طريقه لك واسفه لتاخير الاجابه لاني كنت منقطعه عن النت



0

#5 غير متواجد   ورد 

  • عضوية الامتياز
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 2,107
  • الإنضمام: 18-October 03

تاريخ المشاركة 12 October 2004 - 10:43 AM

العفو غاليتي نبعه
0

#6 غير متواجد   لطيفه 

  • عضوية الامتياز
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 2,340
  • الإنضمام: 04-May 04

تاريخ المشاركة 18 October 2004 - 11:20 AM

انا صار وياي تفخه هالذراعين من قبل الزواج بسبب السباحه ولما حملت وعقب الولاده زادو هالتفخه ليدرجه اني مااقدر البس ملابس مقاس خصري غير عن الذراعين ابتلشنا الحمدلله رب العالمين نعمه من ربي المهم اخاف طريقتكم هذي تزيد العضله وياي ويزيد هالتفخه
كويتيه بطن وظهر
0

#7 غير متواجد   ورد 

  • عضوية الامتياز
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 2,107
  • الإنضمام: 18-October 03

تاريخ المشاركة 19 October 2004 - 10:20 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اكيد اخت لطيفه هذه الطريقه تساعد على شد عضلا ت الكتف والذراعين

وصحيح ان رياضة السباحه تساعد على كبر وشد عضلات الكتفين

اما بالنسبه لحالتك انا اسفه لعدم استطاعتي مساعدتك واعتقد انه بعد فتره من الزمن وبدون ممارسة رياضة

السباحه سيعود الكتفين الى وضعهم الطبيعي

تحياتي لك
0

#8 غير متواجد   لطيفه 

  • عضوية الامتياز
  • المجموعة: العضوية الدائمة
  • المشاركات: 2,340
  • الإنضمام: 04-May 04

تاريخ المشاركة 19 October 2004 - 11:54 AM

انا تركت السباحه منذ اكثر من سنه ونص ولكن الذراعين منتخفتين وبعدين في ناس وايد مارسون السباحه بس زنودهم ضعيفه ، لكن حظي انا المقرود قلت يمكن اضعف ، ضعفت جسمي وسمنت زنودي .
عموما اذا لقيتي لي حل ف يا ريت تقوليلي لو حتى بعد شم سنه
كويتيه بطن وظهر
0

شارك هذا الموضوع


صفحة 1 من 1
  • لا يمكنك بدء موضوع جديد
  • لا يمكنك الرد على هذا الموضوع


المواضيع المشابهة تقليص

  موضوع المنتدى الكاتب إحصائيات آخر مشاركة
موضوع ساخن (جديد) وهذه تجربتي مع التنحيف من غير حرمان حمية ورشاقة جلنار 
  • 13 الردود
  • 8,221 مشاهدات
ردود جديدة احزمة التنحيف حمية ورشاقة شاديه 
  • 2 الردود
  • 2,618 مشاهدات
ردود جديدة ~التوحيـــــــد أولا يا أمَة الله~
منقول لاهمية هذا المبحث
واحة العلوم الشرعية حنـين 
  • 4 الردود
  • 1,372 مشاهدات
ردود جديدة من تعرف زهورات زين للتنحيف حمية ورشاقة كيزان 
  • 3 الردود
  • 5,280 مشاهدات
موضوع ساخن (جديد) قشور القهوه للتنحيف والتخسيس حمية ورشاقة أبهاوية 
  • 16 الردود
  • 5,376 مشاهدات