عشان ننزل كيلو لازم نحرق 8000 سعر حراري
يعني الريجيم المضبوط
مايسوى بدووووووون رياضه
يعني كل 25 وعشرين دقيقه مشي تعرفون كم نحرق من السعرات
300 سعر حراري ممتاز
عشان كذا تاتي اهميه الرياضه
وعلى العموم عده ريجيمات للي تحب تسويها
1 ريجيم النوع الواحد
2 ريجيم سكارسديل 8 كيلو في اسبوعين
3 ريجيم الامريكي لانقاص 5 الى 7 في اسبوعين
4 ريجيم البن مع التمر مدهش
5 ريجيم لمده شهر للي طولها اقل من 170 ووزنها لا يقل عن 100
الي تبغى اي نوع من المذكور ماعندي مانع اكتب لها
ذهاب لأعلى
