إنتقال للمحتوى

Change
صورة

الكيلو =8000 سعر حراري


  • من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد
6 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1
ام نجمه

ام نجمه

    عضوية الامتياز - زهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 2636 مشاركة
عزيزاتي متتبعين الحميه

عشان ننزل كيلو لازم نحرق 8000 سعر حراري blink.gif
يعني الريجيم المضبوط
مايسوى بدووووووون رياضه sad.gif sad.gif sad.gif
يعني كل 25 وعشرين دقيقه مشي تعرفون كم نحرق من السعرات
300 سعر حراري ممتاز rolleyes.gif
عشان كذا تاتي اهميه الرياضه
وعلى العموم عده ريجيمات للي تحب تسويها

1 ريجيم النوع الواحد
2 ريجيم سكارسديل 8 كيلو في اسبوعين
3 ريجيم الامريكي لانقاص 5 الى 7 في اسبوعين
4 ريجيم البن مع التمر مدهش
5 ريجيم لمده شهر للي طولها اقل من 170 ووزنها لا يقل عن 100

الي تبغى اي نوع من المذكور ماعندي مانع اكتب لها rolleyes.gif










#2
بنت الجزيرة 15

بنت الجزيرة 15

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 556 مشاركة
مشكورة ام نجمة على هاذي المعلومات ohmy.gif ان ابغة رقم 3 تذكرينة لي مافهمت كيف تبغين rolleyes.gif rolleyes.gif
user posted image

#3
ام نجمه

ام نجمه

    عضوية الامتياز - زهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 2636 مشاركة
اهلا فيكي اخت بنت الجزيره 15
تبغين يعن طلبي الي تبين وانا مستعده اكتبه انشاء الله
انتي طلبتي 3
هذا النوع من الرجيم له قواعد

1 تناول الخضار في اي وقت عند الاحساس بالجوع بكميات غير محدده
2 لاتزيدي من السعرات المحدده في الريجيم ويجب الالتزام
3 قبل تناول وجبات الطعام يجب شرب كميه من الماء يقلل من الشهيه ويحد من الشبع
4 ممارسه اي نوع من الرياضه لمده نصف ساعه يوميا
5 الاراده القويه الصبر مقاومه شهوه الطعام


الافطار يوميا:جريب فروت بيضه مسلوقه قهوه اوشاي بدون سكر

اليوم الاول :
الغداء :بيضتان مسلوقتان+جريب فروت
العشاء:بيضتان مسلوقتان+سلطه خضره+ربع رغيف خبز+شمام او جريب فروت

اليوم الثاني:
الغداء:بيضتان مسلوقتان+طماطم+شاي
العشاء:لحم مشوي+طماطم+خس+خيار+زيتون+شاي

اليوم الثالث:
الغداء:بيضتان مسلوقتان+سبانخ+شاي
العشاء:صدر دجاج مشوي+طماطم+خيار+ِشاي

اليوم الرابع:
الغداء:بيضتان مسلوقتان+سبانخ+شاي
العشاء:بيضتان مسلوقتان+جبن قريش+ربع رغيف خبز+ملفوف

اليوم الخامس:
الغداء:بيضتان مسلوقتان+فاصولياخضراء+شاي
العشاء:سمك مشوي+سلطه+ربع رغيف خبز+جريب فروت

اليوم السادس:
الغداء :سلطه فواكه طازجه بدون سكر
العشاء:لحم مشوي+طماطم+خيار

اليوم السابع:
الغداء:دجاج+طماطم+جريب فروت
العشاء:دجاج+طماطم+جزر+كرنب+جريب فروت

باالتوفيق انشاء الله

واحب انوه ان كسر الريجيم مهم بعد الاسبوعين لمده 48 ساعه









#4
بنت الجزيرة 15

بنت الجزيرة 15

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 556 مشاركة
مشكورة ام نجمة على المعلومات tongue.gif
user posted image

#5
ام ماهر

ام ماهر

    عضوة متميزة ومتقدمة

  • العضوية الدائمة
  • 1699 مشاركة
يعني كل 25 وعشرين دقيقه مشي تعرفون كم نحرق من السعرات
300 سعر حراري ممتاز



وايد حلو شكرا للمعلومه

#6
ام نجمه

ام نجمه

    عضوية الامتياز - زهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 2636 مشاركة
الله يوفقك بنت الجزيره 15


مشكوره اختي ام ماهر على المرور








#7
sma

sma

    عضوة

  • العضوية الدائمة
  • 47 مشاركة
هلا ام نجمة
ياليت توضحي ريجيم التمر واللبن
لأنه الوصية النبوية التي فقدناها في زمن العولمة الفكرية

حيث كان يمر 3 أهلة يعني 8 اسابيع على بيت رسول الله يعيشون على التمر والماء
وقوتهم احسن منا نحن الذين نأكل مالذ وطاب

بإنتظار ردك وتوضيحك لريجيم التمر واللبن