السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
إنّه موسم الصيف الحار! لكنّه الأغنى بالأطعمة اللذيذة والصحية التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد. إليك اليوم 9 أنواع من الأطعمة الصيفية والمنعشة التي تخفض الوزن في هذا الفصل الحار:
الكزبرة: رائحة الكزبرة المنعشة تعكس جمال الصيف. هذا النوع من الخضار يحتوي على كميات عالية من الحديد، والزنك، وحمض يخفض الوزن.
الشمام: هذا النوع من الفواكه غني جداً بالعناصر الغذائية يكثر وجوده في الصيف. نكهة الشمام الحلوة تمنحك المذاق اللذيذ الذي تشتاقين إليه خلال اتباع الحمية الغذائية. تناول قطعة من الشمام يمنحك هذا المذاق الرائع.
المانجو: ليس هناك أروع من فاكهة المانجو في فترة ما بعد الظهر خلال أيام الصيف الحار. هذه الفاكهة تمنحك سيدتي مذاقاً لا مثيل له وتمنحك جسداً جذاباً في الصيف.
الجزر الأحمر: يعتبر الجزر الأحمر أغنى بكثير من العادي بالنسبة إلى المواد المضادة للأكسدة. هذا الطعام الصيفي يساعدك في الحفاظ على وزنك ورونق بشرتك المميز.
التين: الألياف والبوتاسيوم من أهم مكونات التين. 3 حبات منه تحتوي على 60 وحدة حرارية ما يعني طعماً رائعاً وقواماً رشيقاً في أيام فصل الصيف الحار.
الدراق: حبة واحدة من الدراق تحتوي على ما يقارب 38 وحدة حرارية وغرامين من الألياف الغذائية المفيدة. الألياف الموجودة في الدراق تساعد في الحفاظ على وزنك.
الفلفل: كابساسين هو أحد مكونات الفلفل الذي يرفع مستوى الأيض في الجسم. لذا، أضيفي الفلفل إلى سلطاتك الصيفية ومأكولاتك الشهية.
الخوخ: يحتوي الخوخ على مادة فعالة جداً تقضي على الإمساك نهائياً. كما أنّ هذه الفاكهة قليلة جداً بالسعرات الحرارية وبالتالي تساعدك في خسارة الوزن.
الذرة المشوية: رغم أنّ هذا النوع من المأكولات يندرج ضمن فئة النشويات، الا أنّه يسهم في خسارة الوزن. يساعد الذرة في تعديل نسبة السكر في الدم مما يخفّف من نسبة تناول المأكولات وبالتالي خسارة الوزن الزائد
منقول
نصائح آيه حسنى خبيرة التغذية (بارك الله فيها )
9 اطعمة صيفية تخفض الوزن
#1
تاريخ المشاركة 03 July 2012 - 02:29 AM
-
- نخبة المشرفات
-
- 13517 مشاركة
مشرفة في واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل
أشتدى أزمة تنفرجى ...قد آذن ليلك بالبلج
لا الفقر يستطيع اذلال النفوس القوية ولا الثروة تستطيع ان ترفع النفوس الدنيئة
ما تكبر احد الا لنقص وجده فى نفسه
ذهاب لأعلى
#2
تاريخ المشاركة 04 July 2012 - 12:57 PM
-
- الإشراف المتخصص
-
- 2842 مشاركة
مشرفة الواحة التقنية
- Interests:القراءة ، التصميم بكل أشكاله ، الإرتقاء بالأخلاق ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ربي يسعدك يا حلوة ع المووضوع اللذيذ مع أني توهقت بالدخول في هالوقت بالذات
تسلمي يا حبيبة وربي يجزاك خير على المعلومات القيمة
شكري وودي
كوني بخير
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين،،
اللَّهُمَّ رَبَّ جَبْرَائِيلَ وَمِيكَائِيلَ وَإِسْرَافِيلَ،
فَاطِرَ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ، عَالِمَ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ،
أَنْتَ تَحْكُمُ بَيْنَ عِبَادِكَ فِيمَا كَانُوا فِيهِ يَخْتَلِفُونَ،
اهْدِنِي لِمَا اخْتُلِفَ فِيهِ مِنَ الْحَقِّ بِإِذْنِكَ،
إِنَّكَ تَهْدِي مَنْ تَشَاءُ إِلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ.
#3
تاريخ المشاركة 04 July 2012 - 01:56 PM
-
- نخبة المشرفات
-
- 9847 مشاركة
مشرفة في قسم ربيع العمر وواحة تربية الأطفال
جزاك الله خيرا على النقل المفيد والمطلوب ...
لكن فكرك ماهى المانغو ..قصدها المانجو ..
**************
قال الشافعى
طلبنا ترك الذنوب فوجدناه فى صلاه الضحى
طلبنا ضياء القبور فوجدناه فى قراءه القران
وطلبنا عبور الصراط فوجدناه فى الصوم والصدقه
وطلبنا ظل الرحمن فوجدناه فى اخوة صالحين
(يامن حفظت موسى في اليم وهو رضيع.. احفظ أولادنا وبناتنا من الغرق في فتن الحياة وملذاتها .. وارزقنا يا الله أولادا صالحين بارين.. أمين..))
فضل الجهاد كلمة حق عند سلطان جائر
#4
تاريخ المشاركة 06 July 2012 - 10:16 PM
-
- العضوية الدائمة
-
- 328 مشاركة
عضوة متميزة
اممممممممممم كلها من الفواكه الطيبه يممممممممممممممم
جزاك الله خير سنوووووووايت
من اجمل ماقرأت
لقمان لأبنة
كذب من قال الشر بالشر يطفا فأن كان صادقا فليوقد نارين وينظر هل تطفي احدهما الأخري انما يطفي الخير الشر كما يطفي الماء النار
- على كل واحد من أهل العلم أن يحسن الظن بأخيه وأن يحمله على أحسن المحامل وإن خالفه في الرأي مالم يتضح من المخالف تعمد مخالفة الحق.
(ابن باز)
ومن اجمل مارئيت
#5
تاريخ المشاركة 13 July 2012 - 10:50 PM
-
- نخبة المشرفات
-
- 13517 مشاركة
مشرفة في واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ربي يسعدك يا حلوة ع المووضوع اللذيذ مع أني توهقت بالدخول في هالوقت بالذات
تسلمي يا حبيبة وربي يجزاك خير على المعلومات القيمة
شكري وودي
كوني بخير
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين،،
الله يسلمك حبيبتى فتو
نورت الموضوع والواحة كلهااااااا
جزانا واياك وتسلمى على مرورك اللطيف
أشتدى أزمة تنفرجى ...قد آذن ليلك بالبلج
لا الفقر يستطيع اذلال النفوس القوية ولا الثروة تستطيع ان ترفع النفوس الدنيئة
ما تكبر احد الا لنقص وجده فى نفسه
#6
تاريخ المشاركة 13 July 2012 - 10:51 PM
-
- نخبة المشرفات
-
- 13517 مشاركة
مشرفة في واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل
مرحبا بك فورتة حبيبتىمرحبا سنووايت منورة الواحة
جزاك الله خيرا على النقل المفيد والمطلوب ...
لكن فكرك ماهى المانغو ..قصدها المانجو ..
جزانا واياك وتسلمى على مرورك اللطيف
نعم المانغو هى المانجو وسامحينى نقلتها ولم انتبه للتصحيح
أشتدى أزمة تنفرجى ...قد آذن ليلك بالبلج
لا الفقر يستطيع اذلال النفوس القوية ولا الثروة تستطيع ان ترفع النفوس الدنيئة
ما تكبر احد الا لنقص وجده فى نفسه
#7
تاريخ المشاركة 13 July 2012 - 10:53 PM
-
- نخبة المشرفات
-
- 13517 مشاركة
مشرفة في واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل
اممممممممممم كلها من الفواكه الطيبه يممممممممممممممم
جزاك الله خير سنوووووووايت
جزانا واياك حبيبتى لمسة حنان اليمانية وكل عام وانت بخير
تسلمى على مرورك اللطيف
أشتدى أزمة تنفرجى ...قد آذن ليلك بالبلج
لا الفقر يستطيع اذلال النفوس القوية ولا الثروة تستطيع ان ترفع النفوس الدنيئة
ما تكبر احد الا لنقص وجده فى نفسه
#8
تاريخ المشاركة 21 July 2012 - 07:18 PM
-
- قائمة الانتظار
-
- 266 مشاركة
عضوة نشطة
#9
تاريخ المشاركة 22 July 2012 - 10:20 AM
-
- نخبة المشرفات
-
- 18275 مشاركة
مشرفة ربيع العمر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سنو وايت حبيبتى
كم تأثرت من ذكرك للمانجو والتين فأنا أحب أكلهما ولكن طبيبى بارك الله فيه منعنى منهما وحرمنى والله المستعان ......
طبعا أحيانا أتناول حبة واحدة كل فترة ولكن آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه لو تركونى على المانجو والتين( لسويت الهوايل بالمصرى )
آللَّهُمَّ إِنِّى أَعُۆذُ بِڪَ مِنْ زَۆَآلِ نِعْمَٺِڪَ ۆَٺَحَۆُّلِ عَآفِيَٺِڪَ ۆَفُجَآءَـۃِ نِقْمَٺِڪَ ۆَجَمِيعِ سَخَطِڪ ،،.
#10
تاريخ المشاركة 26 July 2012 - 01:16 PM
-
- العضوية الماسية الخاصة
-
- 3104 مشاركة
رحمها الله وغفر لها
جزاك الله خيرا سنو الجميلة على هذا الموضوع الرائع كل عام وانت بخير
يارب لي أخت لو استبدلوها بخيرات الأرض قاطبة لا أبدلها (رحايل الحبيبة ) دعائي ان يشفيك الله ويمنحك الصحة والعافية والسعادة ويبارك لك في حياتك *
اللهم إنا نسألك برحمتك التي وسعت كل شئ أن تغفر لنا ذنوبنا ، أن تكفر عنا سيئاتنا وأن تتولى أمرنا ، أن تختم بالباقيات الصالحات أعمالنا ، يا مفرج الكروب فرج كربنا ، واغفر ذنبنا واستر عيبنا ، وادخلنا برحمتك في عبادك الصالحين.
#11
تاريخ المشاركة 08 September 2012 - 10:38 PM
-
- العضوية الدائمة
-
- 184 مشاركة
عضوة نشطة
#12
تاريخ المشاركة 09 September 2012 - 02:30 AM
-
- نخبة المشرفات
-
- 13517 مشاركة
مشرفة في واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل
بارك الله فيكم اخواتى الغاليات وسامحونى على التأخر فى الرد عليكم
ام عمرو حبيبتى شفاك الله وعافاك بصراحة المانجو انا كمان باعشقها وباحاول اخزن منها على قد مااقدر كلى واحدة مفيش مشكلة المهم ماتتحرميش ربنا يشفيك حبيبتى
اما التين فده حكايته حكاية انا برضه باحبه جدا والله يرزقنا الجنة وما فيها
أشتدى أزمة تنفرجى ...قد آذن ليلك بالبلج
لا الفقر يستطيع اذلال النفوس القوية ولا الثروة تستطيع ان ترفع النفوس الدنيئة
ما تكبر احد الا لنقص وجده فى نفسه
Community Forum Software by IP.Board 3.4.7
مـرخـص لـصـالـح: واحة المرأة
