إنتقال للمحتوى

Change
صورة

تسع خطوات تجعلك تتمتعين بالحيوية وتبدين أصغر سنا!


  • من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد
15 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1
* أم الخير *

* أم الخير *

    مشرفة في واحة المغتربات والسياحة

  • الإشراف المتخصص
  • 1896 مشاركة
  • Interests:المطالعة، الأسفار، البحث لما هو جديد عبر الأنترنت، تبادل الأفكار في ديننا وعقيدتنا وطرق سيرنا بالحياة، الرياضة، الموضةـ الطبخ


تسع خطوات تجعلك تتمتعين بالحيوية وتبدين أصغر سنا!!(للكاتبة هالة عبدالشكور)

باستطاعتك سيدتي إسقاط عشر سنوات من عمرك باتباع عشر خطوات سهلة وبسيطة، كل ما عليك القيام به بعض المواءمات البسيطة في أسلوب حياتك. فبتحديث ماكياجك واختيار ملابسك وعنايتك بنفسك من خلال الحميات الغذائية والاسترخاء والمزاج العقلي المناسب يمكنك أن تبدي شابة وبحيوية وذلك طبقاً لما أوردته المجلة البريطانية Womans World.

و فيما يلي تسع نصائح بسيطة أوردتها المجلة:

أولا: كلما تقدم العمر يجب أن يصبح استخدامك للماكياج أقل حيث تكونين أكثر حاجة للنظرة الطبيعية لا إلى التأثيرات الدراماتيكية، فعليك باستعمال ألوان مخففة للعينين والخدين والشفتين وتجنبي ألوان الماكياج الصارخة.

ثانياً: لا يتحتم عليك دائماً ارتداء أحدث صيحات الموضة ولكن ينبغي الاحتفاظ ببعض الأزياء الحديثة في خزانة ملابسك واختاري ما يناسبك.



ثالثاً: عليك بالتركيز على أربعة عناصر تبعث النشاط وهي:

التمارين الرياضية والاسترخاء والحمية الغذائية والحماس، فالتمارين الرياضية عادة ما تخلص الجسم من التوتر والاكتئاب وتجعلك أكثر نشاطاً، والاسترخاء يساعدك على الاحتفاظ بالطاقة للأعمال المهمة، والحمية الغذائية الجيدة تقي جسمك من الضغوط النفسية والمحافظة على بقائك في مظهر جيد، وبقاؤك مشغولة وحماسية بشأن حياتك يعطيك مظهراً حيوياً يزيل عنك كبر السن.

رابعاً: لا تختاري تسريحات شعر مثيرة أو تسريحات أنيقة جداً أو صارمة جداً بل استعملي تسريحة تكون أكثر راحة وتجعلك تبدين شابة فاختاري التسريحات القصيرة التي تناسب وجهك.


خامساً: السير وأنت مترهلة يجعلك تبدين أكبر من سنك الحقيقي ومتعبة فإذا كنت تعانين من فرط الوزن مارسي تمارين لتقوية عضلات البطن وبعد بضعة أسابيع ستشعرين أنك أصبحت أطول وتبدين أصغر سناً.

سادساً: القلق والتوتر يجعلانك تبدين أكبر سناً ويستنفدان طاقتك فتعلمي تقنيات الاسترخاء العميق لمقاومة أعراض الإجهاد مثل ألم الأسنان والرقبة والكتفين والتجهم والتململ. سابعاً: لست في حاجة لأن تكوني نحيفة القوام ولكن احتفظي بوزنك في حدود عدة أرطال قريباً من الوزن المثالي إذا أمكن ذلك، فزيادة الوزن معناه سنوات عمر زائدة في مظهرك.

سابعا: عليك باستعمال مرطب جلد من نوع جيد لحمايته من تأثيرات الشمس وذلك من خلال استعمال واقٍ ضد الشمس.

ثامناً: قومي بتدريب جسمك واستخدمي عقلك للحفاظ عليهما هادئين وحيويين وابقي على اتصال بالآخرين خصوصاً صغار السن حتى يمكنك الاستمرار في التعلم والتغيير ومجابهة التحديات.

تاسعاً: لا تنسي أن الشباب شباب القلب وأنه يمكنك التمتع بالحيوية والجاذبية حتى وأنت في الستينات.






صورة
صورةصورة


اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَلُ الصَّلاَةِ وَأَزْكَى التَّسْلِيمِ - سَالِكِينَ، وَبِسُنَّتِهِ وَهِدَايَتِهِ عَامِلِينَ، وَبِآثَارِهِ مُقْتَفِينَ، وَمَتِّعْنَا اللَّهُمَّ بِصُحْبَتِهِ فِي جَنَّاتِ النَّعِيمِ. اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي أَخْشَاكَ حَتَّى كَأَنِّي أَرَاكَ، وَأَسْعِدْنِي بِتَقْوَاكَ، وَلاَ تَجْعَلْنِي بِمَعْصِيَتِكَ مَطْرُوداً، وَرَضِّنِي بِقَضَائِكَ، وَبَارِكْ لِي فِي قَدَرِكَ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ ظَلَمَنِي





#2
شموخ النخيل

شموخ النخيل

    عضوة متميزة ومتقدمة

  • العضوية الدائمة
  • 1343 مشاركة

الله يعطيك الصحه والعافيه

المكياج... التسريحه ...اللباس...

أهم الخطوات لأن آثارها عكسيه إن لم تحسن استخدامها


صورة



(وَمَا قَدَرُوا اللَّهَ حَقَّ قَدْرِهِ وَالْأَرْضُ جَمِيعًا قَبْضَتُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ وَالسَّماوَاتُ مَطْوِيَّاتٌ بِيَمِينِهِ سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى عَمَّا يُشْرِكُونَ)


#3
المبحرة

المبحرة

    عضوية الامتياز - زهرة الواحة

  • العضوية الماسية
  • 2621 مشاركة
أهم شيء ان الشباب شباب القلب

والحماس ..والاهتمام باللبس المناسب


جزاك الله خيراً على الموضوع المفيد يا أم الخير















أغلى هدية من أغلى أخت لي في الله...

جزاك الله خيراً ** أحلى الأيام**على التوقيع الرائع


سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم



رحم الله أخت صديقتي وأسكنهاالفردوس الأعلى من الجنة..


رحمك الله ياباسم وانزل على فؤاد أمك السكينة

وحفظك الله ياغلاتي....آمين

#4
نور الهدى

نور الهدى

    مشرفة في حديقة الأخلاق

  • نخبة المشرفات
  • 7121 مشاركة
  • Interests:القراءه
نصايح ثمينه


الشباب شباب القلب والروح


جزاك الله كل خير غاليتي ام الخير

صورة

صورة











صورة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم




اللهم صلِ وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم


#5
هتان

هتان

    عضوة متميزة ومتقدمة

  • العضوية الماسية
  • 1640 مشاركة

البساطة والاعتدال من أهم الأشياءالتي تضفي الجمال على المرأة

بوركتِ غاليتنا أم الخير

<div align="center"><br /><br /><br /><br /><img src="http://up.3dlat.net/...5706713711.gif" border="0" class="linked-sig-image" /><br /><br /><br /><img src="http://up2.m5zn.com/.../fm0uyn9sw.jpg" border="0" class="linked-sig-image" /><br /><br /><br /><span style="font-size:14pt;line-height:100%"><span style="font-family:Arial Black">اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك وفي قبضتك ناصيتي بيدك <br /><br />ماضٍ فيّ حكمك عدل فيّ قضاؤك<br /><br />اللهم إني أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك<br /><br />أو علمته أحدا من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك <br /><br />أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي وغمي</span></span></div>

#6
* أم الخير *

* أم الخير *

    مشرفة في واحة المغتربات والسياحة

  • الإشراف المتخصص
  • 1896 مشاركة
  • Interests:المطالعة، الأسفار، البحث لما هو جديد عبر الأنترنت، تبادل الأفكار في ديننا وعقيدتنا وطرق سيرنا بالحياة، الرياضة، الموضةـ الطبخ

إقتباس
الله يعطيك الصحه والعافيه

المكياج... التسريحه ...اللباس...

أهم الخطوات لأن آثارها عكسيه إن لم تحسن استخدامها


الله يسعدك يا أختي شموخ،

المهم ان كل إمرأة بطريقتها تحسن من اختيارها للماكياج والتسريحة واللباس، كي تعطي رونقا من الجمال والأناقة

التي يشعرها بالحيوية وانتعاش بحياتها ومرحلة سنها.
لا تنسي اختي شموخ ان تستمري بزيارتك لمتبتي ، ان شاء الله تجدين المتعة والاستفادة



إقتباس
أهم شيء ان الشباب شباب القلب

والحماس ..والاهتمام باللبس المناسب

جزاك الله خيراً على الموضوع المفيد يا أم الخير


[
size="5"]
شكرا لك عزيزتي المبحرة على اطلالتك لموضوعي إن شاء الله تواصلين زيارتك لمكتبتي المتواضعين وتجدين ما يروق لك فيها ،

الله يعطي كل الخير عزيزتي[/size]


إقتباس
نصايح ثمينه


الشباب شباب القلب والروح


جزاك الله كل خير غاليتي ام الخير


ربي يعطيك الف خير غاليتي نور ، شكرا لك لزيارتك لمكتبتي وان شاء الله أقرا تعليقاتك على المواضيع المتبقية بمكتبتي المتواضعة

ربي يسعدك يا غالية



إقتباس
البساطة والاعتدال من أهم الأشياءالتي تضفي الجمال على المرأة

بوركتِ غاليتنا أم الخير


أسعدني اطلالتك على موضوعي عزيزتي هتان ،
فيه مقولة فرنساوي تقول: "لكل مرحلة من العمر لها بصممتها من الجمال" ،
فلهذا يجب ان نستغل كل مرحلة من مراحل عمرنا ونعطيلها اهميتها زلا نقلل منها شيء فهذه سنة الحياة
المهم اننا لا نحاول نستبدل مرحلة بمرحلة، فهذا يصغر من اهميتنا بالمجتمع ون االحياة.

ربي عيطيك كل الخير والبركة غاليتي هتان




صورة
صورةصورة


اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَلُ الصَّلاَةِ وَأَزْكَى التَّسْلِيمِ - سَالِكِينَ، وَبِسُنَّتِهِ وَهِدَايَتِهِ عَامِلِينَ، وَبِآثَارِهِ مُقْتَفِينَ، وَمَتِّعْنَا اللَّهُمَّ بِصُحْبَتِهِ فِي جَنَّاتِ النَّعِيمِ. اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي أَخْشَاكَ حَتَّى كَأَنِّي أَرَاكَ، وَأَسْعِدْنِي بِتَقْوَاكَ، وَلاَ تَجْعَلْنِي بِمَعْصِيَتِكَ مَطْرُوداً، وَرَضِّنِي بِقَضَائِكَ، وَبَارِكْ لِي فِي قَدَرِكَ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ ظَلَمَنِي





#7
ثـلـوج

ثـلـوج

    مشرفة في قسم تصاميم وبطاقات

  • نخبة المشرفات
  • 4464 مشاركة


نصائح رائعة بالفعل

ومع تطبيقها تزدادين جمالا

وفقك الله ياغالية

صورة


#8
مسالمة

مسالمة

    مشرفة في حديقة الأخلاق

  • الإشراف المتخصص
  • 2404 مشاركة


نصائح في مكانها ولها تأثير خطير

جزاك الله خير

غاليتي أم الخير












>


لنجعل قلوبنا جـــــــنة
اللهم إني تصدقت بعِرضي على الناس وعفوت عمن ظلمني فمن شتمني أو ظلمني فهو حِل
"اللهم اني سامحت كل من أغتابني أو ذكرني بسوء في غيبتي وأسألك في ذلك الأجر والمغفرة وبلوغ مراتب المحسنين


ليس أريح لقلب العبد في هذه الحياة
ولا أسعد لنفسه من حسن الظن،
فبه يسلم من أذى الخواطر المقلقة
التي تؤذي النفس، وتكدر البال، وتتعب الجسد.


#9
* أم الخير *

* أم الخير *

    مشرفة في واحة المغتربات والسياحة

  • الإشراف المتخصص
  • 1896 مشاركة
  • Interests:المطالعة، الأسفار، البحث لما هو جديد عبر الأنترنت، تبادل الأفكار في ديننا وعقيدتنا وطرق سيرنا بالحياة، الرياضة، الموضةـ الطبخ
تحياتي للغاليات


- ثلوج

- مسالمة


اسعدني مروركن وتعقيبكن لموضوعي

الله يعطيكم الخير والبركة عزيزاتي


صورة
صورةصورة


اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَلُ الصَّلاَةِ وَأَزْكَى التَّسْلِيمِ - سَالِكِينَ، وَبِسُنَّتِهِ وَهِدَايَتِهِ عَامِلِينَ، وَبِآثَارِهِ مُقْتَفِينَ، وَمَتِّعْنَا اللَّهُمَّ بِصُحْبَتِهِ فِي جَنَّاتِ النَّعِيمِ. اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي أَخْشَاكَ حَتَّى كَأَنِّي أَرَاكَ، وَأَسْعِدْنِي بِتَقْوَاكَ، وَلاَ تَجْعَلْنِي بِمَعْصِيَتِكَ مَطْرُوداً، وَرَضِّنِي بِقَضَائِكَ، وَبَارِكْ لِي فِي قَدَرِكَ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ ظَلَمَنِي





#10
( أم محمد )

( أم محمد )

    عضوية الامتياز - زهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 2547 مشاركة
ماشاء الله

نصائح جميلة والألوان والوردة فيه أجمل وأحلى

جزاكِ الله خير الدارين

{{وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَى رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ * فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا مَا بِهِ مِن ضُرٍّ وَآتَيْنَاهُ أَهْلَهُ وَمِثْلَهُم مَّعَهُمْ رَحْمَةً مِّنْ عِندِنَا وَذِكْرَى لِلْعَابِدِينَ }الآنبياء 83 – 84

السموحة منكم

#11
( أم فيصل )

( أم فيصل )

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 5119 مشاركة
بارك الله فيك موضوع جدا مائع ومفيد

مصحف طال إنتظاره

http://quran.ksu.edu.sa/

أنشره ليكون وقفا لك ولوالديك


#12
بلسم القلوب

بلسم القلوب

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 16556 مشاركة
الهدوووووووووووووووووووووء ثم الهدوء والاسترخاء

نصائح غالية
بارك الله فيكى

مدونتى الدر المكنون

صورة

اضغطى على التصميم وشاركينا فى المتجر


صورة


صورة


#13
وردة النسرين

وردة النسرين

    عضوة جديدة

  • جديدة
  • 32 مشاركة
تشكري اختي على هذه النصائح

الله يعطيك العافيه


#14
تقة

تقة

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • نخبة المشرفات
  • 23505 مشاركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

البساطة والاعتدال من أهم الأشياءالتي تضفي الجمال على المرأة

بوركتِ غاليتنا أم الخير


اللهم ارحم امي الحبيبة واجعل مثواها الجنة يارب رب العالمين

اللهم ارحم ابنتي اسراء واجعل مثواها الجنة يارب العالمين


يارب لقد ضعفت ولا غيرك يقويني لقد يئست ولم أفقد فيك يقيني لقد ضللت ولا سواك يهديني لقد غرقت وأنت وحدك منجيني يارب ارحمني في لحظة ضعفي وابعد عني شيطاني ونفسي واهدي لي


قلبي وعقلي واغفر لي خطيئتي ويأسي يارب. إلى من أشكي وأنت موجود ولمن أبكي وبابك غير مردود ومن أدعو وأنت فقط المعبود ومن أرجو ورجائي فيك غير محدود يارب.اجعل ...عفوك عني دائم ورضاك

علي قائم واجعلني عن الذنوب نادم ولباب توبتك قائم

#15
فورته

فورته

    مشرفة في قسم ربيع العمر وواحة تربية الأطفال

  • نخبة المشرفات
  • 9847 مشاركة


السلام عليكم

كيفك اختى ام الخير ..وينك ..مشتاقين لك ياغالية

انا قلت فرصة اقرأ الأسرار العشر لأسترداد الشباب ..وياليت يعود الشباب

واعطر سلامى لك هنا ..

انا أعجبنى النقط الثامنية والتاسعة ..

ثامناً: قومي بتدريب جسمك واستخدمي عقلك للحفاظ عليهما هادئين وحيويين وابقي على اتصال بالآخرين خصوصاً صغار السن حتى يمكنك الاستمرار في التعلم والتغيير ومجابهة التحديات.

تاسعاً: لا تنسي أن الشباب شباب القلب وأنه يمكنك التمتع بالحيوية والجاذبية حتى وأنت في الستينات..واضيف كمان السابعينات ..

ومشاركة الشباب نشاطهم الذهنى لكى تكون ذاكرتك طازة دائما ..

صورة


**************
قال الشافعى
طلبنا ترك الذنوب فوجدناه فى صلاه الضحى
طلبنا ضياء القبور فوجدناه فى قراءه القران
وطلبنا عبور الصراط فوجدناه فى الصوم والصدقه
وطلبنا ظل الرحمن فوجدناه فى اخوة صالحين






صورة


(يامن حفظت موسى في اليم وهو رضيع.. احفظ أولادنا وبناتنا من الغرق في فتن الحياة وملذاتها .. وارزقنا يا الله أولادا صالحين بارين.. أمين..))











صورة





فضل الجهاد كلمة حق عند سلطان جائر

#16
بـروق

بـروق

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 552 مشاركة



اما أنا أعجبني ثامناً قومي
بتدريب جسمك واستخدمي عقلك للحفاظ عليهما هادئين وحيويين وابقي على اتصال بالآخرين
خصوصاً صغار السن حتى يمكنك الاستمرار في التعلم والتغيير ومجابهة
التحديات

الحمد لله جسمي صغير ولا يحتاج إلى
رياضة .وكذالك شعري قصير.


وامامكياجي من زمان أحب الخفيف.ولكنني أحتاج
صحبة الصغار.


كي استعيد شبابي وربماكنت أكثرهم شبابا.


جزاك
الله خيراعلى النصايح الغالية معك حق الشباب شباب الفلب.


والرورح المرحة
هي تطري على النفس حياة مشرقة بالأمل جزيتي
خيرا
































صورة


صورة