إنتقال للمحتوى

Change

صورة

قائمة وجبات خاصة بمتتبعات حملة نظام التخلص من الدهون والشحوم


  • من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد
62 رد (ردود) على هذا الموضوع

#51
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12850 مشاركة


وجبة همبرغر بيتية غنية ومغذية .










المحتويات

نصف كيلو لحم مفروم (مدهن)

ربع كيلو كبدة بقر او غنم

بصل مفروم

بقدونس مفروم

ملح وبهارات

بيضة

تخلط المواد مع بعض وتفرم الكبدة مع المحتويات وتشوى أو تقلى وتقدم بجانبها صلصة وخضروات

وصحة وعافية

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#52
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12850 مشاركة
طريقة صنع السمن البلدي في البيت

لصنع سمن بلدي مضمون مئة بالمئة وصحي

1. تذويب الزبدة

ضعي مقدار من الزبدة الحيوانية (كيلو) الخالية من الملح في طنجرة وذوبيها على نار خفيفة جداً



2. اتركي الزبدة تنطبخ على نار خفيفة لمدة ساعة كاملة بدون تحريك وسوف تتكون رغوة على السطح وطبقة القشطة تنزل لتحت. لا تحركي أبدا



3. ارفعي الرغوة بملعقة برفق حتى تري السمن ولونه رايق أصفر ذهبي



5. صفي السمنة بمصفاية ناعمة أو بقطعة قماش شاش.



6. صبي السمنة في علبة زجاجية وأغلقيها بإحكام وضعيها في البراد.




واستخدميها في وجباتك بالعافية .

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#53
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12850 مشاركة









صينية البروكولي بالفرن

400 غرام بروكولي
2 بيض
2 مل طعام جبنة فيلادلفيا
60 غرام جبن مبروش كامل الدسم
1 دسيليتر قشطة سائلة
ملح وبهار اسود حسب الرغبة

نقطع البروكولي ونسلقه بماء مملح نصف سلق ثم نصفيه من الماء ونضعه في صنية الفرن. نخلط باقي المكونات مع بضع ثم نصبها فوق البروكولي وندخل الصينية بالفرن بدرجة حرارة 225 مئوية لمدة ربع او ثلث ساعة او حتى يحمر وجه الصينية.
نقدم صينية البروكولي للحوم او الدجاج لذيذ ومغذي.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#54
فورته

فورته

    مشرفة في قسم ربيع العمر وواحة تربية الأطفال

  • نخبة المشرفات
  • 9847 مشاركة


السلام عليكم ورحمة الله

ماشاء الله ايه الجمال دا .. تسلم ايدك

صينية البروكلى تفتح الشهية ~.. صباحك فل ...
صورة


**************
قال الشافعى
طلبنا ترك الذنوب فوجدناه فى صلاه الضحى
طلبنا ضياء القبور فوجدناه فى قراءه القران
وطلبنا عبور الصراط فوجدناه فى الصوم والصدقه
وطلبنا ظل الرحمن فوجدناه فى اخوة صالحين






صورة


(يامن حفظت موسى في اليم وهو رضيع.. احفظ أولادنا وبناتنا من الغرق في فتن الحياة وملذاتها .. وارزقنا يا الله أولادا صالحين بارين.. أمين..))











صورة





فضل الجهاد كلمة حق عند سلطان جائر

#55
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12850 مشاركة

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


سلمكِ الله حبيبتنا فورته

أسعد الله صباحكِ ومساءكِ وكل أوقاتكِ

جربيها وخبرينا عن النتيجة rolleyes.gif

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#56
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12850 مشاركة



فائدة :

في أكثر الوجبات السابقة وخاصة مع الدجاج نجد البصل

وللعلم هو في بداية الحمية نقلل منه تماماً

وبعد أن يبدأ النظام وينتظم نزول الوزن يمكننا استخدام البصل في وجبة يومية

مع تمنياتي للجميع بالنفع والصحة والسعادة .

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#57
باحثة عن كل خير

باحثة عن كل خير

    عضوة نشطة

  • العضوية الدائمة
  • 116 مشاركة
مممممممم وجبة تشجع على الرجيم سلمت يداكي


مش عارفة ققول ايه ياختي ريشة قلم
كل مرة تفاجئيني بعطاءاتك ماشاء الله عليك ربنا يجعلو في ميزان حسناتك.






[b]اللهم صلي على محمد عدد خلقك ورضا نفسك وزينة عرشك ومداد كلماتك



#58
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12850 مشاركة
إقتباس(باحثة عن كل خير @ Feb 7 2011, 06:21 PM) <{POST_SNAPBACK}>
مممممممم وجبة تشجع على الرجيم سلمت يداكي


مش عارفة ققول ايه ياختي ريشة قلم
كل مرة تفاجئيني بعطاءاتك ماشاء الله عليك ربنا يجعلو في ميزان حسناتك.




مرحباً بكِ ياغالية معنا ، مشكورة على الدعاء الطيب ,أرجو لكِ كل الخير .

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#59
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12850 مشاركة


وجبة جديدة ولذيذة






الدجاج بالثوم:



المقادير :

1 دجاجة
1 طماطم, مقطعة قطع صغيرة
6 فص ثوم
1 ملعقة كبيرة زيت
1 ملعقة صغيره سمن نباتي
2 عود قرفة
1 ملعقة صغيره قرفة ناعمة
فلفل أسود
4 ورق لورا, أي ورق غار
4 حبوب هيل, أي حبهان
1 ملعقة صغيره كاري
1 ملعقة صغيره زنجبيل أخضر, مفروم أو مقطع قطع صغيرة
ملح


طريقة التحضير :


1. تقطع الدجاجة إلى أربع أجزاء ثم ينزع الجلد عنها.

2. في قدر على النار، تحمر الدجاجة بالسمن والزيت ثم يضاف الفلفل الاسود، ترفع عن النار قبل نضوجها، تصفى من كمية الدهون.

3. يقطع الثوم إلى قطع صغيرة، في نفس القدر يقلى إلى أنا يصبح ذهبي اللون.

4. تضاف القرفة عيدان، القرفة، الملح، ورق اللورا، الهيل، الزنجبيل، الكاري والطماطم على القدر ويحركوا لمرة واحدة.

5. تضاف الدجاجة على القدر، يضاف كمية من الماء من دون أن تغطي الدجاجة، تترك على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة حتى نضوج الدجاجة، ترفع عن النار وتقدم.


يستحب أن تترك ليتبخر كل مائها.أوممكن يستخدم كشوربة .


منقولة .

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#60
إيمان شبل

إيمان شبل

    عضوة نشطة

  • العضوية الدائمة
  • 106 مشاركة
السلام عليكم
كيفك أخت ريشة القلم
تقبلي عزائي في مصابك
و أدعو الله أن يفرغ عليك صبرا و يزيدك إيمانا
و أستئذنك في سؤال حين عودتك
هل الريجيم فيه يوم free
و لو كان يكون بعد كام يوم


#61
فورته

فورته

    مشرفة في قسم ربيع العمر وواحة تربية الأطفال

  • نخبة المشرفات
  • 9847 مشاركة
السلام عليكم ورحمة الله

ريشة قلم سلمك الله وردك لنا رد جميلا وجزاك الله خيرا على كل ماخطه قلمك من فوائد ونصائح ومعلومات ..وحشتينى ياغالية..اللهم قرب نصرهم وانجدهم من بطش الضالين ..

اختنا ايمان شبل ..مرحبا بك والف حمدلله على سلامتك ولعل طفلك حضينك بخير وبصحة جيدة ..

صورة


**************
قال الشافعى
طلبنا ترك الذنوب فوجدناه فى صلاه الضحى
طلبنا ضياء القبور فوجدناه فى قراءه القران
وطلبنا عبور الصراط فوجدناه فى الصوم والصدقه
وطلبنا ظل الرحمن فوجدناه فى اخوة صالحين






صورة


(يامن حفظت موسى في اليم وهو رضيع.. احفظ أولادنا وبناتنا من الغرق في فتن الحياة وملذاتها .. وارزقنا يا الله أولادا صالحين بارين.. أمين..))











صورة





فضل الجهاد كلمة حق عند سلطان جائر

#62
إيمان شبل

إيمان شبل

    عضوة نشطة

  • العضوية الدائمة
  • 106 مشاركة
تسلمي حبيبتي الحمد لله بخير

وشكرا ليكي على رقتك

:2:/>


#63
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12850 مشاركة

يمكن تخصيص يوم حر بعد فترة من الحمية وحين ملاحظة أن الوزن قد ثبت وعاند النزول 

 

وبعد اليوم الحر نعود للبدء من جديد وتكون النتيجة سريعة.


 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg