إنتقال للمحتوى

Change

صورة

هنا نبدأ حملتنا للتخلص من الشحوم والدهون والوزن الزائد وإلى الأبد


  • من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد
724 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أوضح لكن أخواتي تفاصيل النظام الغذائي ..اقرأنه بهدوء لآخره

وبعدها نلتقي لأرد على اسئلتكن.. سأكون متابعة للموضوع

والرد سيكون بشكل يومي على كل الاسئلة بعون الله.

كل ريجيم أو نظامي غذائي يشعركِ بالجوع إلا هذا النظام

فإنكِ تأكلين حتى الشبع ولاتشعري بالحرمان أبداً

خاصة بعد أن تتخلصي من الإدمان على المواد السكرية والنشوية

خلال عدة أيام فقط

في الأيام الأولى قد تشعرين ببعض الضعف أو الصداع

ربما يومين اصبري على هذه الأعراض

وبعدها تمتعي بصحة ونشاط غير عاديين ونوم هانئ عميق ..

خلال أيام قليلة ستدهشك النتيجة

بينما في الريجيمات الأخرى يزداد الشعور بالحرمان والجوع والتعب والارهاق

وفي النهاية ضرر في الصحة وترهلات في الجسم

وعندما تتوقفين يعود الوزن وبسرعة كما كان بل أكثر.

وأغلب الريجيمات تسبب ضرر بالكلى

وخاصة الكيماوي والذي خطره كبير على الصحة.

نظامنا هذا لاجوع ولاحرمان ولاترهل ولاضرر

ولايفرض عليكِ ممارسة الرياضة فسينزل وزنك برياضة أو بدونها.

لأنه يحرق الشحوم المتراكمة ولايقرب العضلات ولايؤذيها

فيحرق ماتراكم على جسمك مؤخراً في البداية ثم يحرق الأقدم فالأقدم..

ستشعرين بهذا فوراً

وفي الأسبوع الأول يكون جسمك قد خسر من الدهون والشحوم كمية لابأس بها

لأنه يستمد طاقته من حرق الدهون والشحوم المتراكمة

ويبدأ بحرق شحوم الدم وهذه خطيرة جداً على الصحة

ولاترى ولايمكن أن نحس بها لكنها يمكن أن تصيبنا بسكتة قلبية دون أن نشعر

فيحدث مثلاً أن يقع بالسكتة إنسان نحيل ليس على جسمه شحوم تذكر

لكنها مكدسة في دمه وحول القلب بشكل يهدد حياته.


 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#2
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
أنقل لكِ الفقرة التي شجعتني على اتباع هذه النظام كما هي

جزى الله كاتبها خيراً ورحم والديه:

جسم الانسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم لاستخراج الطاقة

الاول :يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية

الثاني :ويرتكز بشكل اساسي على الدهون المخزنة في الجسم.

في النظام الاول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في :

1/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ).

2/ السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة انواعها ) ، او ( الموجودة في الفواكه )

والسكر بجميع انواعه .

3/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة.

4/ في الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس ).

5/ منتجات الالبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ).

كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز

مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا

يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في

الجسم والكبد
-----

في النظام الثاني

يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي :

1/ اللحوم بانواعها :

( لحوم البقر والغنم والابل مع شحومها) - ( لحوم الطيور بانواعها ) - ( الماكولات البحرية ) .

2/ الزيوت :

( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتيه - زيت الزيتون والكتان والذرة ) - ( الماينونيز ).

3/ البيض : كافة انواع بيض الطيوم ( دجاج نعام )

4/ الاجبان.

كل هذه الامور يتعامل معها الجسم بافراز الكيتون اذا اخذت بعيد عن المواد في

النظام الاول.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#3
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
تبين من ما سبق ان الانسان امام حالتين

فالنظام الاول

اما ان ياكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله

لدهون مخزنة في الجسم والكبد.

وهولاء اكثر عرضة للاصابة بامراض السكر من الدرجة الاولى وامراض الكبد.

لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل.


النظام الثاني

وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم

وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان

يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق

الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول

(الكيتون مادة حمضية يكونها الجسم في الكبد)


------------
تحذير:

هذا النظام لا يصلح للاشخاص التالي ذكرهم :

مرضى السكر ( من غير اشراف طبيب ).

مرضى الكلى ( من غير اشراف طبيب ).

المراة الحامل ( حتى لو كان بإشراف طبيب).

الاطفال ( تحت سن 12 سنة ).

----------------------

فلمرضي السكر والكلى ( يجب يكون تحت اشراف طبيب اثناء الرجيم )

وقد ثبتت حالات شفاء كثيرة فعلياً من مرضى السكر باتباع هذه الحمية
=====================================

تفاصيل البرنامج في المرحلة الاولى:

وتنقسم هذه المرحلة لقسمين

مسموحات - ممنوعات

المسموحات

1/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ).

وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق )

2/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها

( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )

مع مكونات السلطة

( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )

والخضروات الاخرى ما عدا

( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.

3/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ

( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )

4/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات

ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة.

5/ البروكلي ( وهذا مهم ).


6/ المايونيز.

7/ الفقع والمشروم (الفطر).

المشروبات المسموحة


1/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال

2/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.

3/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.

4/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر

مفيد جداً في تنظيف الكبد.

الزيوت المسموحة

1/ السمن البلدي.

2/ الزبدة.

3/ زيت الزيتون ( هو افضل ) .

4/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).

---------------
ملاحظة :
يفضل ان يشتري الواحد علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملها اثناء

الرجيم.

ويجب علي الشخص ان لا يفرط في تناول الاكل بل عليه ان ياكل حتى يشبع

بشكل كافي ولا يزيد على ذلك.

وعليه ان لا يجوع نفسه كلما احس بجوع يشرب ماء في البداية فان كان الجوع

موجود ياكل من المسموحات ما يسد جوعه.


من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال

المحليات (سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) فقط وليس الانواع الاخرى . ويفضل ان يتعود من غيرهما

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#4
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة

الممنوعات:

النشويات :

1/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. ).

2/ المعكرونة بانواعها كلها.

3/ الرز.

4/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت.

5/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل.

6/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ).

7/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي.

8/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.

9/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية -----------

هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل

يتوقف عنها تماماً.

ثم يعود لها بنسبة 30 غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد

ويزيد حتي يصل إلي 80 غرام

ملاحظة هامة جداً:

الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة

لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة

لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة

لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة


من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل

وان لم توجد ليست مشكلة ستحصل على النتيجة ايضا

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#5
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة



ملاحظة هامة : هذا النظام لايعتمد في قياس نجاحه فقط على الوزن

انما المعيار الأساسي لنجاحه هو نقص محيط الخصر ومقاس الملابس أولاً.


ولاننسى أبداً اهم عامل في سرعة النتائج وهو شرب الماء بكثرة أكثر من 2 ليتر في اليوم.

وتناول الملتي فايتمين ضروري في هذا الرجيم.
--------------------------------------

امور في البرنامج يجب معرفتها وكيفية تجنبها

1/ في اول يومين سيحس الواحد يتغيرات الجسم ليتحول من حرق النشويات

إلى حرق الدهون كشكل غثيان او اعراض اخري ستزول تماماً بعديومين أو ثلاثة .

2/ الامساك الخفيف وهذا حله بالاكثار من شرب الماء والخضار وسيزول باذن الله.

3/ رائحة الفم وهذه حلها الشافي بالمضمضة وتؤخذ من الصيدلية

وتختفي هذه الاعراض بعد فترة من اتباع البرنامج.



أترككِ مع الموضوع أختي الكريمة ثم أعود للرد على الأسئلة.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#6
muslema

muslema

    مساعدة المشرفة العامة لشئون الأقسام

  • الإشراف المساند
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16606 مشاركة
راااااااااااائع أختي ريشة قلم ..

طريقة العرض سهلة و واضحة جدااا و مفصلة .. ما شاء الله عليكي ..

سؤالي هو :

يعني احنا نمتنع تماما عن الخبز و الأرز و المكرونة ..

أنا مشكلتي أني بأحب الأرز جدااااااااا , و لا أحب اللحوم .. فكيف أكلها بدون أرز ؟

هل ممكن تناول كمية قليلة منه , و اللا يخرب النظام كله ؟





#7
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
أهلاً بك ياغالية يسعدني انك اولى المتحمسات للنظام

كل ماهو مذكور في قائمة الممنوعات فهو ممنوع نهائياً إلى أن ينزل الوزن الى الحد المطلوب وبعدها يسمح لكِ بمقدار معين

ممكن تاكلي بدل اللحوم السمك او الدجاج او البيض وعلى فكرة البيض كثرته لاتضر مطلقا كنت آكل احيانا 8 بيضات يوميا

او التونة وتعمليها سلطة مع ورق الخس والخيار لكن الطماطم لاتكثري منها نصف حبة باليوم تكفي

وانتبهي ان اية مخالفة ولو صغيرة لن تسمح لجسمك بالتحول الى نظام حرق الدهون اذا أعطيتيه طاقة من مصدر آخر

قاومي يومين وستري النتيجة العجيبة قد بدأت..

سأقدم قائمة بمقدار الكاربوهيدرات في مختلف الأغذية وأمدكن بقائمة من الوجبات المساعدة على مدى الأيام بعون الله

تمنياتي لكِ بالتوفيق.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#8
muslema

muslema

    مساعدة المشرفة العامة لشئون الأقسام

  • الإشراف المساند
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16606 مشاركة
شكرا لك ريشة قلم ..

بصراحة أنا متحمسة جدااااااااا ..

و لازم يكون عندي ارادة ..

و بمساعدتك ان شاء الله هأقدر ..

تســــــــــــلمي حبيبتي ..

جزاك الله خيرا ..





#9
المحبة للهداية

المحبة للهداية

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الماسية
  • 4129 مشاركة
حمستيني أكثر ..

سأبدأ السبت بأإذن الله مع أختي ..

بما أنك ممن نفذ النظام ..فياريت تساعديينا بالوجبات التي تنوين تنزليها كمثال على الفطور والغداء والعشاء ..

وأتمنى أن تكون قريبة حتى يتسنى لي الإستفادة منها قبل البدء

#10
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
الحبيبة مسلمة

موفقة ان شاء الله

شكراً وجزاك الله خيراً مثله

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#11
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
الحبيبة المحبة للهداية

يامرحباً بكِ منورة

تكرمي ياغالية

غدا بإذن الله أجهز لكِ لائحة بالوجبات

وسأتابع الموضوع معكن للرد على اي استفسار ولايهمك


 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#12
* ميسون *

* ميسون *

    عضوة نشطة

  • العضوية الدائمة
  • 281 مشاركة
انا معاكم بصراحه متحمسه..

ان شاء الله من يوم السبت

بس ان شاء الله اخرج هدي المره وانا نحيفه

مع تشجيعكم ان شاء الله

بس أنا بعرف ناس كتير حذرهم الأطباء من هذا النظام ..

تم التعديل بواسطة * ميسون *, 31 July 2009 - 11:32 AM.


#13
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
أهلاً بكِ ميسون

ان شاء الله تحققي معنا ماتريدين من انقاص وزن وصحة جيدة

غاليتي أنا جربت هذا النظام بنفسي أكثر من شهرين والآن عدت إليه من جديد ولامشاكل صحية مطلقاً

وليس له مساوئ اللهم إلا في الحالات المذكورة والتي يجب أن تتابع تحت اشراف طبيب

منها الحامل ومريض الكلى

بل بالعكس اختفت كل متاعبي بالنظر إلى سني كان الارهاق يلازمني وتورم الأطراف وضيق النفس

واختلال السكر.. لست مريضة سكر..أنما يهبط في حالات..والنوم أصبح عميقاً مريحاً

تخلص الجسم في اول يومين من السوائل المخزنة الزائدة وحده رغم أنك تشربين كمية كبيرة من الماء

وهذا النظام وضعه أطباء مشهورون وليس مجرد تجارب وأطباء قلب وتغذية ةواعتمده أطباء كثر

قد يكون التحذير من الاستمرار فيه كل العمر بقسوة لكننا هنا نتبع سياسة التخفيف بعد أن ينزل الوزن

وطالماأن جسمك يأخذ كل حاجته فأين الغلط؟ هناك ريجيمات خطيرة فعلاً وهي انظمة الغذاء الواحد

او النظام النباتي فهو مضر بالصحة جداًويهدم العضلات ويسبب ترهل الجسم عكس نظامنا هذا

تذكري فقط أن الانسان الاول وكان قوياً جداً كان يعيش فقط على اللحوم والدهون ولم يعرف الزراعة

ولا الخضار وكذلك أهل البادية مع قوة أجسامهم وبنيتها لايوجد عندهم ترهل مثل أهل المدن المترفين

والذين تتعدد أصناف طعامهم وخاصة الوجبات السريعة والخبز والحلويات..

جربي على بركة الله وستشعرين بالراحة والتغيير بعد يومين فقط من البداية وخبرينا بالنتيجة..

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#14
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
هذا رابط موضوع مستقل للوجبات الخاصة بنظامنا هذا وهي قابلة للتعديل والاضافة باستمرار

والباب مفتوح للمشاركات ومن عندها وجبات نافعة تضيفها فيه لنستفيد منها وجزاها الله خيراً من تفعل.



http://forum.wahati....showtopic=94237

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#15
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
الغاليات

آزال

مسلمة

المحبة للهداية

ميسون

وافينا بأخبارك والنتائج ولنتشاور ونتعاون ونطمئن عليكِ

وياليت تزودينا بوجبات خفيفة أو سناك بين الوجبات ..ومشكورة.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#16
آزال

آزال

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 9035 مشاركة


وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


الله يجزيك كل خير ريشتنا الحبيبة


ما شاء الله الكل متحمس smile.gif , بإذن الله أبدأ من بكرة

كنت بدأت فيه بالفعل الأسبوع الماضي بس بعد ثلاث أيام


توقفت لأنه من الهام جداً أن نستمر الأسبوع الأول كاملاً


بدون أي كربوهيدرات وإذا لخبطنا نعيد من الأول


وبصراحة وإن كانت ثلاث أيام إلا أنها أحدثت فرق


وماكان في تجويع رحت لقريبة لي في اليوم الثالث

أول كلمة قالتها نحفتي 2thmup.gif

لكن ninja.gif التعثر مش مشكلة

وبإذن الله بكرة أبدأ من جديد وأستمر معكن


جيت هنا آخذ جرعة إرادة rolleyes.gif


#17
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
اهلاً بالحبيبة آزال

أسعد الله قلبكِ على هذه الخبار الطيبة

لو كنت خربت الريجيم الا ان البداية وحدها شئ عظيم

أفرحني انك لاحظتِ الفرق فعلا هو يظهر بعد يومين

التعثر ليس مشكلة بس لاتكثري منه ( ابتسامة)

نبدأ مع بعض من جديد

انا ايضا خربته اليوم بعمل حلى الغالية شريفة من اجل تذوقه

نبدأ غدا ان شاء الله مع جرعة ارادة وتصميم وعلى هزم الدهون قبل ان تهزمنا

( زهرة ) هذه فقط لكِ هههههههه

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#18
المحبة للهداية

المحبة للهداية

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الماسية
  • 4129 مشاركة
بارك الله فيك

وجزاك خيرا


بدأت بالأمس

والمفيد في الأمر أنني بدأت أعتاد شرب الماء بعد أن كنت مهملة في ذلك

أود أن أسأل بخصوص الفيتامين ..هل يجب أن نأخذه أم عندما نشعر بأننا نحتاجه ؟؟

لأني لا أشعر بأني بحاجته

نسأل الله التوفيق..

#19
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
إقتباس(الروضة @ Aug 2 2009, 02:43 PM) <{POST_SNAPBACK}>
مشكورة الغالية ريشة قلم على المعلومات
الحمد لله هذه اليومين من إستخدام الرجيم
أحس إن إنتفاخ البطن خف وأحس بعض
التغيرات في جسمي
جزاك الله أختي كل خير...




الحمد لله أختي الغالية الروضة ...

بشرك ِ الله بالجنة..وجزاكِ بمثلِ..

يسعدني أنكِ استفدتِ وبدأتِ تلاحظين الفرق

ستنعمين بالراحة وخفة الحركة والنشاط الكبير بعد أيام قليلة بإذن الله

تابعي رعاكِ الله ووافينا بأخبارك

ولأي استفسار أو سؤال أنا حاضرة.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#20
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
المحبة للهداية ..

وفيكِ بارك الله ياغالية وجزاكِ بمثل

الفيتامين ضروري لأنك محرومة من الفاكهة

يمكنك أخذه كل يومين أوثلاثة إن لم ترغبي فيه كثيراً

حبة واحدة مع الوجبة

الماء مفيد جداً للجسم ولصحة الجلد ونضارة للبشرة

لاتنسي البشرة تتعب من الجفاف

وهنا الماء ضروري ليساعد الكلى على التخلص من الأملاح والرواسب

ولايتعب الكبد وليتفرغ للتخلص من الدهون.

كلما شربتِ ماء اكثر ساعدتِ جسمكِ على التخلص سريعا من الدهون الكتراكمة

من تجربتي.. عندما أنسى أو أنقص من شرب الماء أشعر ببطء الفائدة..

تمنياتي لكِ بالتوفيق.. ووافينا بأخبارك لتستفيد أخواتك منك ولكِ الأجر بإذن الله.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#21
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
إقتباس(المحبة للهداية @ Aug 2 2009, 10:21 PM) <{POST_SNAPBACK}>
هناك بعضا من الممنوعات نسبة الكربوهيدرات فيها أقل من 5

هل أفهم من هذا أنه يمكننا أن نضيفها بكمية قليلة للوجبات المسموحة ؟




لاياغالية

الممنوع يبقى ممنوع حالياً

المسموح ممافي القائمة هو من الخضار او الأجبان التي الكاربو فيها 5 أو أقل

يفضل البدء ببروتين صافي ودهن يومين ليسرع الجسم في التأقلم والتغيير الى نظام حرق الدهون

وبعد يومين ادخلي القليل من الخضار او الأجبان التي تحتوي كاربو هيدرات دون 5

ولاتنسي زيت الزيتون يومياً والخس منعاً للامساك.. وطبعاً الكثير من الماء..

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#22
المحبة للهداية

المحبة للهداية

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الماسية
  • 4129 مشاركة


بالنسبة لمن اعتاد صيام الإثنين والخميس.. هل هناك بأس إن استمر في الصيام في ظل اتباع النظام الغذائي ؟ (هناك من طلب مني السؤال )

ياغالية انا بديت أمس ومو عارفة بدايتي صح ولاغلط

يعني تناولت خضار وأجبان من المسموح بها ولم أعرف أن التركيز بداية على البروتين فقط (ربما لم أنتبه ) فهل بهذه الطريقة أخل بالنظام ؟

>>>أعرف بأن أسئلتي كثيرة smile.gif

#23
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
مافي غلط ان شاء الله البداية هذه لمن ارادت نتيجة أسرع

ستحصلي على نفس النتيجة بزيادة يوم او اتنين

لكن الاعتماد ليس على الخضار والأجبان هنا بل هي مواد مساعدة

نظامنا هو بروتين ودهون واكثري من الدهون ولاتخافي ستنزل ويتخلص جسمك منها شرط الا تتناولي معها ممنوعات

أما سؤالك عن الصيام فلا بأس ابدا هو نفس الطعام والوجبات يمكن تناول الافطار بدل الغداء ووجبة أخرى بآخر السهرة أو بشكل سحور

وبينهما سناك خفيف من أجبان وورق خس أو حبة خيار مع جبن أو اختاري من القائمة

المهم انك كلما أكلتِ اكثر من المسموح تستفيدي اكثر ولاتجعلي جسمك يجوع أبداً فيضطر لتخزين الدهون عندها تحسبا ودفاعاً

اسئلتكِ تفيدنا ياغالية وتنفع أخواتك اسألي ولاتتردي ( أنا وعدت بالاجابة) وحاليا سأرد على كل سؤال وبعدها اجمع الاسئلة وارد مرتين او ثلاث بالاسبوع

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg

 

   



 

 

 

 

 
 


#24
آزال

آزال

    عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

  • العضوية الماسية الخاصة
  • 9035 مشاركة



أجمل مافي هذا الريجيم هذا أنه يعطينا

شعور بالرشاقة smile.gif يعنني خفة جميلة نشعر بها

بدون تجويع ومستمرين بعون الله


أرق تحية مني للجميع





#25
ريشة قلم

ريشة قلم

    مساعدة المشرفة العامة

  • الإشراف العام
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12860 مشاركة
ياهلا بآزال

نعم هي الخفة التي تشعرين بها من اول يومين والراحة والنوم الهانئ

وأكل حتى الشبع من الوجبات اللذيذة والبعد عن كل ضار ومؤذي

وخاصة السكريات والنشويات والمشروبات الغازية

باتباعه تخلصت من كثير من المتاعب الصحية والتي تعاني منها من هي في مثل سني.

يسرني جدا تصميمك.. وفقكِ الله وجميع الأخوات للوصول الى الغاية المطلوبة

زهرة حلوة لعيونك ياغالية.

 
 

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم 

كفن أبيض كبير


مجرد كفن..
.

 

مداد ريشتي  

 

 

 

 thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

 wahati_1435421873__201506270908191.jpg