إنتقال للمحتوى

Change

صورة

9 اطعمة صيفية تخفض الوزن


  • من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد
11 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1
سنووايت

سنووايت

    مشرفة في واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل

  • نخبة المشرفات
  • 13515 مشاركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....


صورة


إنّه موسم الصيف الحار! لكنّه الأغنى بالأطعمة اللذيذة والصحية التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد. إليك اليوم 9 أنواع من الأطعمة الصيفية والمنعشة التي تخفض الوزن في هذا الفصل الحار:

الكزبرة: رائحة الكزبرة المنعشة تعكس جمال الصيف. هذا النوع من الخضار يحتوي على كميات عالية من الحديد، والزنك، وحمض يخفض الوزن.

الشمام: هذا النوع من الفواكه غني جداً بالعناصر الغذائية يكثر وجوده في الصيف. نكهة الشمام الحلوة تمنحك المذاق اللذيذ الذي تشتاقين إليه خلال اتباع الحمية الغذائية. تناول قطعة من الشمام يمنحك هذا المذاق الرائع.

المانجو: ليس هناك أروع من فاكهة المانجو في فترة ما بعد الظهر خلال أيام الصيف الحار. هذه الفاكهة تمنحك سيدتي مذاقاً لا مثيل له وتمنحك جسداً جذاباً في الصيف.

الجزر الأحمر: يعتبر الجزر الأحمر أغنى بكثير من العادي بالنسبة إلى المواد المضادة للأكسدة. هذا الطعام الصيفي يساعدك في الحفاظ على وزنك ورونق بشرتك المميز.

التين: الألياف والبوتاسيوم من أهم مكونات التين. 3 حبات منه تحتوي على 60 وحدة حرارية ما يعني طعماً رائعاً وقواماً رشيقاً في أيام فصل الصيف الحار.

الدراق: حبة واحدة من الدراق تحتوي على ما يقارب 38 وحدة حرارية وغرامين من الألياف الغذائية المفيدة. الألياف الموجودة في الدراق تساعد في الحفاظ على وزنك.

الفلفل: كابساسين هو أحد مكونات الفلفل الذي يرفع مستوى الأيض في الجسم. لذا، أضيفي الفلفل إلى سلطاتك الصيفية ومأكولاتك الشهية.

الخوخ: يحتوي الخوخ على مادة فعالة جداً تقضي على الإمساك نهائياً. كما أنّ هذه الفاكهة قليلة جداً بالسعرات الحرارية وبالتالي تساعدك في خسارة الوزن.

الذرة المشوية: رغم أنّ هذا النوع من المأكولات يندرج ضمن فئة النشويات، الا أنّه يسهم في خسارة الوزن. يساعد الذرة في تعديل نسبة السكر في الدم مما يخفّف من نسبة تناول المأكولات وبالتالي خسارة الوزن الزائد

منقول

نصائح آيه حسنى خبيرة التغذية (بارك الله فيها )





صورة



صورة
أشتدى أزمة تنفرجى ...قد آذن ليلك بالبلج

لا الفقر يستطيع اذلال النفوس القوية ولا الثروة تستطيع ان ترفع النفوس الدنيئة

ما تكبر احد الا لنقص وجده فى نفسه


#2
فتـاة الإسـلام

فتـاة الإسـلام

    مشرفة الواحة التقنية

  • الإشراف المتخصص
  • 2839 مشاركة
  • Interests:القراءة ، التصميم بكل أشكاله ، الإرتقاء بالأخلاق ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


:)


ربي يسعدك يا حلوة ع المووضوع اللذيذ مع أني توهقت بالدخول في هالوقت بالذات



تسلمي يا حبيبة وربي يجزاك خير على المعلومات القيمة



شكري وودي



كوني بخير


اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين،،






#3
فورته

فورته

    مشرفة في قسم ربيع العمر وواحة تربية الأطفال

  • نخبة المشرفات
  • 9847 مشاركة
مرحبا سنووايت منورة الواحة


جزاك الله خيرا على النقل المفيد والمطلوب ...

لكن فكرك ماهى المانغو ..قصدها المانجو ..
صورة


**************
قال الشافعى
طلبنا ترك الذنوب فوجدناه فى صلاه الضحى
طلبنا ضياء القبور فوجدناه فى قراءه القران
وطلبنا عبور الصراط فوجدناه فى الصوم والصدقه
وطلبنا ظل الرحمن فوجدناه فى اخوة صالحين






صورة


(يامن حفظت موسى في اليم وهو رضيع.. احفظ أولادنا وبناتنا من الغرق في فتن الحياة وملذاتها .. وارزقنا يا الله أولادا صالحين بارين.. أمين..))











صورة





فضل الجهاد كلمة حق عند سلطان جائر

#4
لمسه حنان اليمانيه

لمسه حنان اليمانيه

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 328 مشاركة

اممممممممممم كلها من الفواكه الطيبه يممممممممممممممم

جزاك الله خير سنوووووووايت

صورة


من اجمل ماقرأت


لقمان لأبنة
كذب من قال الشر بالشر يطفا فأن كان صادقا فليوقد نارين وينظر هل تطفي احدهما الأخري انما يطفي الخير الشر كما يطفي الماء النار

- على كل واحد من أهل العلم أن يحسن الظن بأخيه وأن يحمله على أحسن المحامل وإن خالفه في الرأي مالم يتضح من المخالف تعمد مخالفة الحق.
(ابن باز)

ومن اجمل مارئيت

صورة


#5
سنووايت

سنووايت

    مشرفة في واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل

  • نخبة المشرفات
  • 13515 مشاركة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


:)


ربي يسعدك يا حلوة ع المووضوع اللذيذ مع أني توهقت بالدخول في هالوقت بالذات



تسلمي يا حبيبة وربي يجزاك خير على المعلومات القيمة



شكري وودي



كوني بخير


اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين،،



الله يسلمك حبيبتى فتو

نورت الموضوع والواحة كلهااااااا


جزانا واياك وتسلمى على مرورك اللطيف




صورة



صورة
أشتدى أزمة تنفرجى ...قد آذن ليلك بالبلج

لا الفقر يستطيع اذلال النفوس القوية ولا الثروة تستطيع ان ترفع النفوس الدنيئة

ما تكبر احد الا لنقص وجده فى نفسه


#6
سنووايت

سنووايت

    مشرفة في واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل

  • نخبة المشرفات
  • 13515 مشاركة

مرحبا سنووايت منورة الواحة

جزاك الله خيرا على النقل المفيد والمطلوب ...

لكن فكرك ماهى المانغو ..قصدها المانجو ..

مرحبا بك فورتة حبيبتى


جزانا واياك وتسلمى على مرورك اللطيف

نعم المانغو هى المانجو وسامحينى نقلتها ولم انتبه للتصحيح




صورة



صورة
أشتدى أزمة تنفرجى ...قد آذن ليلك بالبلج

لا الفقر يستطيع اذلال النفوس القوية ولا الثروة تستطيع ان ترفع النفوس الدنيئة

ما تكبر احد الا لنقص وجده فى نفسه


#7
سنووايت

سنووايت

    مشرفة في واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل

  • نخبة المشرفات
  • 13515 مشاركة

اممممممممممم كلها من الفواكه الطيبه يممممممممممممممم

جزاك الله خير سنوووووووايت

صورة


جزانا واياك حبيبتى لمسة حنان اليمانية وكل عام وانت بخير

تسلمى على مرورك اللطيف




صورة



صورة
أشتدى أزمة تنفرجى ...قد آذن ليلك بالبلج

لا الفقر يستطيع اذلال النفوس القوية ولا الثروة تستطيع ان ترفع النفوس الدنيئة

ما تكبر احد الا لنقص وجده فى نفسه


#8
نجمة المستقبل02

نجمة المستقبل02

    عضوة نشطة

  • العضوية الدائمة
  • 266 مشاركة
انا كتير بحب الفواكه تسلمي اختي سنوايتصورة

 

 

 

14335493031874.gif


#9
ام عمرو

ام عمرو

    مشرفة ربيع العمر

  • نخبة المشرفات
  • 18208 مشاركة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته




سنو وايت حبيبتى



كم تأثرت من ذكرك للمانجو والتين فأنا أحب أكلهما ولكن طبيبى بارك الله فيه منعنى منهما وحرمنى والله المستعان ......


طبعا أحيانا أتناول حبة واحدة كل فترة ولكن آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه لو تركونى على المانجو والتين( لسويت الهوايل بالمصرى )



صورة


صورة






صورة






آللَّهُمَّ إِنِّى أَعُۆذُ بِڪَ مِنْ زَۆَآلِ نِعْمَٺِڪَ ۆَٺَحَۆُّلِ عَآفِيَٺِڪَ ۆَفُجَآءَـۃِ نِقْمَٺِڪَ ۆَجَمِيعِ سَخَطِڪ ،،.







#10
om rawan

om rawan

    مشرفة في واحة تربية الأطفال

  • نخبة المشرفات
  • 2940 مشاركة
سبحان الله
جزاك الله خيرا سنو الجميلة على هذا الموضوع الرائع كل عام وانت بخير
صورة


يارب لي أخت لو استبدلوها بخيرات الأرض قاطبة لا أبدلها (رحايل الحبيبة ) دعائي ان يشفيك الله ويمنحك الصحة والعافية والسعادة ويبارك لك في حياتك *

صورة


اللهم إنا نسألك برحمتك التي وسعت كل شئ أن تغفر لنا ذنوبنا ، أن تكفر عنا سيئاتنا وأن تتولى أمرنا ، أن تختم بالباقيات الصالحات أعمالنا ، يا مفرج الكروب فرج كربنا ، واغفر ذنبنا واستر عيبنا ، وادخلنا برحمتك في عبادك الصالحين.

صورة


صورة

#11
نور الهدى2

نور الهدى2

    عضوة نشطة

  • العضوية الدائمة
  • 184 مشاركة
معلومات قيمه

بارك الله فيك

#12
سنووايت

سنووايت

    مشرفة في واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل

  • نخبة المشرفات
  • 13515 مشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكم اخواتى الغاليات وسامحونى على التأخر فى الرد عليكم

ام عمرو حبيبتى شفاك الله وعافاك بصراحة المانجو انا كمان باعشقها وباحاول اخزن منها على قد مااقدر كلى واحدة مفيش مشكلة المهم ماتتحرميش ربنا يشفيك حبيبتى

اما التين فده حكايته حكاية انا برضه باحبه جدا والله يرزقنا الجنة وما فيها




صورة



صورة
أشتدى أزمة تنفرجى ...قد آذن ليلك بالبلج

لا الفقر يستطيع اذلال النفوس القوية ولا الثروة تستطيع ان ترفع النفوس الدنيئة

ما تكبر احد الا لنقص وجده فى نفسه