إنتقال للمحتوى

Change

صورة

نصائح لعيون صحية وجميلة


  • من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد
17 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1
مكسورةالخاطر

مكسورةالخاطر

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 441 مشاركة


نصائح لعيون صحية وجميلة


العيون هى سر جاذبيتك ولذلك لابد أن تخافظى على جمالها وصحتها دائما .. ولا تتهاونى فى حقها .. لذلك نقدم لكِ بعض النصائح الهامة للحفاظ على سلامة وصحة وجمال عينيك

- إحرصي على أخذ قدر كافي من النوم واستخدمي وسادة جيدة أثناء النوم



- إذا كنتي تعانين من تحسس و إرهاق عينيك نتيجة للسهر أو الجلوس طويلا أمام جهاز الكمبيوتر، عليكي بإحضار قطعتين من القطن المخصص للعين وضعي عليهما ماء ورد ثم ضعيهما فوق عينيك لمدة من 10-15 دقيقة



- للحصول على عين نقية وبصر قوي عليكي بتناول غذاء صحي يحتوي على فيتامين (ا)و(ب) والزنك والحديد والماغنسيوم وهذه العناصر متوفرة في اللبن ، البطاطا ، الطماطم ،الخميرة ،المكسرات ،السبانخ، البازلاء، الكبدة ، الجزر، اللحوم الحمراء، الحبوب البقولية



- احرصي على تناول الفاكهة والخضروات الطازجة بصورة دائمة لطرد الفضلات من الجسم بصورة أسرع مما يساعد على حدة إحتباس السوائل وتأثيرها على منطقة العين .



- إحرصي على تناول من6-8 أكواب مياه يوميا للمحافظة على رطوبة عينك والتخلص من السموم والإنتفاخات ولابد من تقليل الكافيين



- إحرصي على تناول الفول السوداني واللوز والزبد وزيت دوار الشمس كما بفضل تناول الخس والجرجير كل ذلك غني بالفيتامينات التي تساعد على المحافظة على بريق العين



- احذري من تناول السكريات والدهنيات والنشويات ومحاولة تجنبها قدر المستطاع كي تحافظي على بشرتك نضرة بعيدة عن المشاكل



- كونى دائمة الإبتسامة فهي تعمل على بسط عضلات الوجه ويمنع التجاعيد بينما التقطيب يساعد على سرعة ظهور التجاعيد



- لا ترهقي عينك بإنتقال مفاجئ من حالة إلى حالة "من النور الى الظلام والعكس، الحرارة إلى البرودة والعكس .. وغيرها"



- لاتنظري طويلا إلى ضوء الشمس أو المصباح حتى لا يؤثر على سلامة نظرك



- إذا دخل بعينك جسم غريب فلا تحاولي إخراجه بدعك عينك لأن ذلك قد يسبب في تثبيت هذا الجسم فقط عليكي أن تغلقي عينك قليلا حتى تسيل الدموع وتطرد هذا الجسم خارج العين



- اتخذى وضعية مناسبة عند الجلوس على مكتبك لا تكون فيها الإضاءة مباشرة أمام عينيك



- لابد من راحة العمل أثناء العمل من وقت لأخر بتغميضها بضع ثواني من حين لأخر



- لابد من راحة الجلوس أمام الكمبيوتر أو التلفاز كل ساعة كحد أقصى والنظر إلى مناظر بعيدة لإراحة عضلات العين



- لا تتابعى التلفاز او المذاكره والقراءه والكتابه في اضواء خافته او مسلطه على عينيك، ويفضل أن تأتي من خلف أو يسار القارئ، وأن لا تكون مبهرة ولا ضعيفة





- إذا كنتي ترتدي نظارة عليكي بخلعها من حين لأخر وغمضي عينك لراحتها



- يمكنك إستخدام مستحضرات التجميل الخاصة بالعين لأخفاء الهالات السوداء، ولكن إختارى العلامات التجارية الشهيرة والمعروفة بجودتها ولا تستخدمى اى مستحضر ردئ أو رخيص الثمن فى تلك المنطقة



- عند إزالة المكياج من العيون إستخدمي المستحضر الخاص بالعينين



- إذا احتجت إلى حك العين فليكن ذلك بمنديل ورقي



- حافظى على نظافة المكان الذي تعيش فيه وامنع دخول الذباب حتى لا تنتقل إليك أنواع كثيرة من العدوى بسبب الذباب وعلى رأسها التراكوما والالتهابات الصديدية



- يفضل الخضوع لفحص بصري بإنتظام لإكتشاف أى ضعف فى النظر أو مشاكل فى العينين



- راجعى الطبيب إذا عانيت من:

- الفقدان المفاجيء للبصر في إحدى العينين

- الإظلام

- الضبابية المفاجئة في الرؤية

- رؤية وضمات من الضوء

- رؤية أقواس قزح حول الأضواء

فهذه الحالات تشير إلى مشاكل خطيرة كالماء الأسود الحاد أو السكتة الدماغية



- لا تقومى بتضييق عينيك عند النظر لشيء غير واضح او بعيد فإن هذه الحركه تؤثر على الشبكيه والمركز البصري



- دلكى العينين برفق وهي مغمضه فهى مفيدة لها



- لتخفيف تورم العينين وآثار الإجهاد عليها استخدمي كمادات الشاي، فهو أفضل عشب يمكن استخدامه في هذا الأمر، حيث تغمسين قطنة أو إسفنجة في منقوع أو مغلي الشاي ثم تضغطينها برفق على عينيك وهما مغمضتين في اتجاه للخارج



- لتخفيف الهالات استخدمي شرائح البطاطس النيئة أو انصاف الدوائر من التين الطازج وضعيها فوق العين المغمضة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ثم اشطفي عينيك بالماء البارد، كما أن شرائح الخيار تخفف كثيرا من أثر الإجهاد


#2
darimania

darimania

    مشرفة واحة الإبداع النسائي وشئون المنزل

  • الإشراف المتخصص
  • 5600 مشاركة
تسلمي عزيزتي على المعلمومات المفيدة

جزاك الله خيرا



داريمانيا


#3
ام فيء

ام فيء

    عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

  • العضوية الدائمة
  • 4549 مشاركة
شكراً لك .
صورة

صورة

#4
مكسورةالخاطر

مكسورةالخاطر

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 441 مشاركة

تسلمي عزيزتي على المعلمومات المفيدة

جزاك الله خيرا




مشكورة

واللة يعطيك الف عافية

وجزاك اللة الف خير

#5
مكسورةالخاطر

مكسورةالخاطر

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 441 مشاركة

شكراً لك .


جزاك اللة الف خير

ويعطيك الف عافية

#6
ثـلـوج

ثـلـوج

    مشرفة في قسم تصاميم وبطاقات

  • نخبة المشرفات
  • 4464 مشاركة
نصائح جميلة و رائعة


شكرا لك غاليتي


وفقك الله

صورة


#7
أم المبدعين...بإذن الله

أم المبدعين...بإذن الله

    عضوة متميزة ومتقدمة

  • العضوية الدائمة
  • 1423 مشاركة
  • Interests:القراءة والبحث عن كل ماهو مفيد وجديد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


نصائح جميلة

يعطيك العافية












صورة







#8
مكسورةالخاطر

مكسورةالخاطر

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 441 مشاركة

نصائح جميلة و رائعة


شكرا لك غاليتي


وفقك الله


مشكورة

واللة يعطيك الف عافية

على ردك في موضوعي

#9
مكسورةالخاطر

مكسورةالخاطر

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 441 مشاركة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


نصائح جميلة

يعطيك العافية



مشكورة

اللة يعافيك

#10
نور الهدى

نور الهدى

    مشرفة في حديقة الأخلاق

  • نخبة المشرفات
  • 7121 مشاركة
  • Interests:القراءه
نصايح رائعه


تسلمي يامكسوره الخاطر


الله يطيب خاطرك برضى الرحمن

صورة

صورة











صورة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم




اللهم صلِ وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم


#11
مكسورةالخاطر

مكسورةالخاطر

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 441 مشاركة

نصايح رائعه


تسلمي يامكسوره الخاطر


الله يطيب خاطرك برضى الرحمن



امين يارب العالمين

مشكورة

على مرورك الكريم

#12
دلوعة اهلي

دلوعة اهلي

    عضوة نشطة

  • العضوية الدائمة
  • 119 مشاركة
  • Interests:القراءه
نصائح رائعه
الله يجزاك خـــيــر

صورة

صورة
يارب احفط لي بابا وماما واطل باعمارهم يارب واجعلني باره بهم ياقادر ياكريم


#13
^^ البيان ^^

^^ البيان ^^

    عضوة متميزة

  • العضوية الماسية
  • 641 مشاركة
شكرا على المعلومات المفيده

وفقك الله
محبك في الله : البيان



.......

كثــــيرون أولئــــكَــ الذيـــن يرحلون بلا ضـــجيـــج..

يغــــادرون بصـــمت...

احتــضار صــامت..

تغــأدر روحُــــهُــُُـــم النقــــية أجســـادهُم الطـــاهرة...

أحـــبهـــم أؤلـــئك الذيـــن يغـــادرون بصمــت مزعـــج!!

هــم صــامتون ... ويصرخ لفقــدهــم آخرون...

لأنــهم وباخـــتصـــار رحلوا بعد بصــــمة لا تمــحى...

.............

^^ الــــ ـــبــََــــََـــــيــ ـــ ـــاآن^^

.........


#14
مكسورةالخاطر

مكسورةالخاطر

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 441 مشاركة

نصائح رائعه
الله يجزاك خـــيــر



صورة

#15
مكسورةالخاطر

مكسورةالخاطر

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 441 مشاركة

شكرا على المعلومات المفيده

وفقك الله
محبك في الله : البيان





صورة

#16
ندى المساء

ندى المساء

    عضوة

  • العضوية الدائمة
  • 52 مشاركة
مشكوره على المعلومات القيمه
تسلم ايدك ..

#17
لمسه حنان اليمانيه

لمسه حنان اليمانيه

    عضوة متميزة

  • العضوية الدائمة
  • 328 مشاركة
مشكوره غاليتي معلوماتك كثير مفيده
لاتحرمينا جديدك

من اجمل ماقرأت


لقمان لأبنة
كذب من قال الشر بالشر يطفا فأن كان صادقا فليوقد نارين وينظر هل تطفي احدهما الأخري انما يطفي الخير الشر كما يطفي الماء النار

- على كل واحد من أهل العلم أن يحسن الظن بأخيه وأن يحمله على أحسن المحامل وإن خالفه في الرأي مالم يتضح من المخالف تعمد مخالفة الحق.
(ابن باز)

ومن اجمل مارئيت

صورة


#18
غموضه

غموضه

    عضوة

  • العضوية الدائمة
  • 51 مشاركة
تسلم يدك على النصائح المفيده
بانتظار جديدك