725 رد (ردود) على هذا الموضوع

[ريشة قلم]

وبصراحة اتبعتها بشربة صغيرة ببسي

ههههههههههههههههههههه ..

ماشي يا وردة .. شو تعملي يعني .. هتقطعي نفسك ...

يا بنتي اشربي ماء و بلاش البيبسي ..

ده فيه سكر كتير جداااااااااااا ..

خلي بالك كمان >>>> الطماطم ممنوعة >>>> اوعي تضربي ..

ماليش دعوة .. أنا بأسمع الكلام , و ريشة قلم قالت كده ..

رائعة يامسلمة

ماشاء الله تلميذة نجيبة

أنا تغاضيت لها عن الطماطم بسبب جريمة البيبسي


مسموح نصف حبة طماطم كل يوم مع السلطة

وانا مطمئنة انك وراها هههههههه

حفظكِ الله

[ريشة قلم]

حبيبتي ريشة قلم ..

حبيت بس أخبرك باللي حصل اللي النهاردة في شغلي ..

مع أني خسيت من زمان .. و انتظرت طويلا أن أي واحدة تعلق , و تقول لي أني خسيت , الا أن ده ما حصلش >>> جابوا لي اكتئاب ..

المهم بقه أن النهارده كل اللي تشوفني تقول لي ... واااااو خسيتي خالص ..

يظهر أنهم كانوا صايمين و مش شايفين كويس قبل كده ..

المهم بعد تعليقات كتير جداااا >>> فرحتني بالطبع ..

لقيتهم داخلين عليا أوضتي كما لو كانوا في مظاهرة ..

و كل واحدة جايبة معاها ورقة و قلم , و طلبوا مني أكتب لهم النظام بالتفصيل ..

ما أخبيش عليك .. فكرت أوقفهم طابور , و أطلب من كل واحدة 10 ريال حق الوصفة .. هههههههههههههههه

أنا بس قلت لما أقول لك على الأخبار المفرحة .. لأني بصراحة كنت في منتهى السعادة لما لقيتهم مبهورين بنزول وزني ...

أختم كلامي بدعائي لك يا غالية ..

ربنا يجعل كل الدعوات من نصيبك ..

و يكرمك و يبارك لك دنيا و آخرة , و يفرح بأولادك يااااااااااااااااااااارب ..

و يرزقك بالفردوس الأعلى اللهم آآآمين ...

الله يبشرك بالجنة أخبار مفرحة للجميع

وأنتِ ماشاء الله عليكِ صرتِ خبيرة فيه بعد التجربة الناجحة

لكن يمكن أهون عليكِ تعطيهم رابط الموضوع وعنوان الواحة وخليهم يتفضلوا معنا

ونتعرف عليهم ونكسب أخوات جدد..جزاكِ الله خيراً ياحبيبة

تمنياتي الطيبة للجميع..

[muslema]

ياريت يا حبيبتي .. لو عرب كنت أعطيتهم عنوان الواحة على طول ..

للأسف هم كوكتيل من جنسيات مختلفة .. و لا يتحدثون العربية ..

أجمل حاجة أن الثواب و الأجر محسوبين لك أيا كانت الجنسية ..

ربنا يجعله كله في موازين حسناتك ثقيلا ياااااااااااارب ..

[ريشة قلم]

آمين أجمعين غاليتي

وفقهم الله جميعاً للخير

الأجر لكِ أيضاً ياغالية

ولمن علمنا النظام من البداية شفاه الله وعافاه ورحم والديه

لاأدعي لنفسي شئ إلا اتباع النظام وتجربته مثلكِ تماماً

أعاننا الله جميعاً على الخير.

[سنووايت]

قرأت الموضوع وبصراحة ما شاء الله جميل ربنا يجعلها فى ميزان حسنات صاحبتها

وفى ميزان حسناتك ريشة حبيبتى

جزاك الله خير الجزاء

بصراحة فرحت لكم وربنا معاكم وان شاء الله تخسوا وتوصلوا للوزن المثالى ولكن بصحة

بارك الله فيكم جميعا

[الورد الابيض]

الله يسعدك يا مسلمة والله انك عسل صافي ( امممم مشتهية العسل )

ومبروووووك يا قلبي على النزول والوصول للوزن المطلوب .. انت رائعة لأنك استطعت الوصول الى ماتريدين

بس بقولك ترى الببسي اللي شربته يا دوب بمقدار ملعقتين طعام مو ربع كاسة او اكثر .. قليل جدا



ــــــــ


حبيبة قلبي ريشة قلم

هو الطماطم ممنوعه بعد

طيب شوفوا العشاء

خس + جرجير + بيض مقلي + مايونيز ملعقة

شاي بدون سكر ....



***************


الافطار ..اصلا انا ما افطر بالمرة ... بس افطرت علشان النظام بس

[ريشة قلم]

الله يسعدك يا مسلمة والله انك عسل صافي ( امممم مشتهية العسل )

ومبروووووك يا قلبي على النزول والوصول للوزن المطلوب .. انت رائعة لأنك استطعت الوصول الى ماتريدين

بس بقولك ترى الببسي اللي شربته يا دوب بمقدار ملعقتين طعام مو ربع كاسة او اكثر .. قليل جدا



ــــــــ


حبيبة قلبي ريشة قلم

هو الطماطم ممنوعه بعد

طيب شوفوا العشاء

خس + جرجير + بيض مقلي + مايونيز ملعقة

شاي بدون سكر ....



***************


الافطار ..اصلا انا ما افطر بالمرة ... بس افطرت علشان النظام بس

الطماطم لاتكثري في البداية منها نصف حبة للسلطة كل يوم مبدئياً فقط حتى يتعود الجسم على النظام

وجبتك للعشاء ممتازة ولكن افطري جبنة وحبات زيتون او بيض مسلوق مع زيت زيتون او بيض مقلي أو تونة

اكثري من الدسم والمايونيز والزبدة والدهون ولاتخافي لاخوف ابداً إلا اذا أخذتِ كاربوهيدرات

عندها تسبب السمنة

يعني كلي ماتشائين من اللحوم والدهون وابتعدي عن الممنوعات نهائياً ولاحتى قطرة بيبسي

سيتعود جسم بعد ايام قليلة على الوجبات وتشعري بالشبع بسرعة

تاعبعي معنا وخبرينا عن وجباتك وستلقي كل الدعم والتشجيع بإذن الله

وبالتوفيق.

[moslema_arabia]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

أهلاً ومرحباً ياغالية وكل عام وأنتِ بخير

لاتحبطي نفسك ياغالية بالتسرع بالحكم على جسمك سينزل وزنك ولو تأخر

صدقيني سينزل ولو ببطء ولن يعود الوزن الذي تخسرينه أبداً

لكن لابد أن هناك سبب للبطء

هل كنت تتبعين ريجيم قبل هذا من مدة قريبة؟

هل تتناولين أدوية؟ كام وزنك؟

ومهما كانت اجابتك اكتبي لي وجباتك ليوم كامل او يومين لأعرف أين الخطأ

الرياضة ليست ضرورية خاصة بالأوزان الكبيرة لأنها تضر بالمفاصل والظهر

ممكن المشي لمسافة معقولة وحسب الاستطاعة ولو مامشيت سينزل وزنك ايضاً

لاتقلقي سنجد الحل بإذن الله ..

انما هي الأجسام تختلف بسرعة الاستجابة لكن الكل ينزل ويستفيد

أنتظرك..
[/quote]


السلام عليكن
اخت ريشة القلم -تعبتك معايا ربنا يجعله في ميزان حسناتك

بالنسبة لوجباتي

بصي كنت غالبا بفطر 3 بيضات مسلوقة وخيارة مقسومة اتنين واحط علي الخيارة جبنة فيتا ولو لسة جعانة اخد قطعة جبنة شيدر
الغذاء غالبا شوربة خضار (كوسة وفاصوليا ومشروم وكرفس وبقدونس) وشوية كريمة لباني صغيرين اوي وفراخ محمرة او بفتيك ومش بقلي البفتيك في الدقيق بقليه في البيض بس
العشا احيانا بردو قطعة جبنة شيدر واحيانا مش ببقي جعانة فمش بتعشي
الغذا احيانا بيكون بردو طبق فاصوليا خضرا مثلا وفراخ
او يوم تورلي(باذنجان وكوسة وفاصوليا) باللحمة المفرومة
ويوم ممكن بردو طبق فراخ بانيه قطع واحط بقدونس وكرفس وفلفل الوان ومشروم وقطعة جبنة كيري في شوية زيت واكلها كده لوحدها
ويوم تاني كفتة وسلطة

الحمد لله مش باخد ادوية الا الفيتامين غالبا يوم ويوم
مش بشرب الا الماء ولسة من يومين شربت عصير ليمون من غير سكر - مقدرتش اكمله - كان طعمه صعب شوية
بص انا الحمد لله مش بدينة - انا ازيد عن الوزن المثالي ب7 او 8 كيلو تقريبا ودول زيدتهم اصلا في سنتين او 3 سنين الاخيرةى- الحمد لله كان وزني مثالي-قدر الله وماشاء فعل

كنت عاوزة اسالك صحيح عن حبوب الشاي الاخضر بيقولوا بتبقي مركزة كانها مثلا اكثر من كوب لاني بصراحة مش حابة طعمه خااااااااااااااالص فهل اخدها؟

وعلي فكرة ده اول ريجيم اخده بجدية واعمله في حياتي
انا اصلا بكره الريجيم لما فيه من تجويع وحرمان ونتائج بطيئة طويلة الامد
لكن انا تحمست للريجيم ده جدا مع انه حرمني من حاجات عمري ما تخيلت اني استغني عنها يومين ورا بعض مثلا ومع ذلك مش متضايقة وحاباه الحمد لله
الحمد لله رب العالمين

انا مش بلعب رياضة - انا بس مشيت شوية نص ساعة كده من يومين قلت يمكن احرق شوية زيادة
بس كده
كمان موضوع تعدد الوجبات احتمال مقدرش احققه لمده اسبوعين كمان علشان الصيام - الله المستعان
في انتظارك
الي اللقاء
طولت عليكي - في انتظارك باه

[ريشة قلم]

أهلاً ياغالية لاتهتمي أبداً مافي تعب أنا سعيدة بكل فائدة تحققها أية أخت

نأتي لوجباتك:

الافطار فيه جبن ريادة الأفضل أن يكون بيض مقلي ويمكن تناول 5 حبات زيتون معه

أو بيض مسلوق وعليه زيت زيتون أو زبدة تكون الفائدة أكبر وأسرع

ولاتنسي الشاي الأخضر العادي

لاتستعملي الحبوب أو أي منتج صناعي بسبب مافيه من مواد حافظة


الغداء:



وجباتك فيها الكثير من الخضار والقليل جدا من الدهون والمطلوب العكس

اجعلي وجبتك بروتين اي صنف مقلي او مسلوق أو مشوي

وضيفي إليها الدهون مايونيز زيت زيتون أو زبدة

وسلطة خضراء بزيت زيتون وابتعدي عن الخضار حالياً

حتى يبدأ الجسم التعود على حرق شحومه بنفسه

أي خضار تتناوليها او أجبان بكمية كبيرة تزيد الكاريوهيدرات في الوجبة

فتمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للهضم

ولهذا لايحتاج أن يحرق من الشحوم المخزنة عنده وهذا عكس مانريده

حاولي ألا تجمعي في وجبة واحدة انواع عديدة من الخضار أو الأجبان

يكفي صنف واحد بعدد كاربو هيدرات لايزيد عن 5 غ


شئ آخر مهم جداً


احذري الجوع .. فالجسم له نظام حساس لو شعر بالجوع فسيبدأ فوراً بتخزين الدهون احتياطاً

لهذا الوجبات الخفيفة التي بين الوجبات الرئيسية هي ضرورية ليبقى الجسم يعمل ويحرق الطاقة

وأيضاً نوم الليل مهم جداً ليوازن الجسم نظامه ويقوم بعملياته على أكمل وجه

فحاولي أن تنامي في الليل على الأقل 6 ساعات

بالنسبة للصيام استمري على ماأنت عليه الآن

ولما ينتهي الصيام تكملي النظام بوجباته الخمس

جيد انك لم تتبعي ريجيم ولاتاخذين ادوية هذا يساعد على سرعة استجابة الجسم

استمري على تناول الفيتامين والاكثار من شرب الماء فهو المساعد الأكبر على التخلص من الدهون

وكما سلف أن قلنا أن الجوع ليس له عنوان معنا فهو عدو لنظامنا كلي حتى الشبع

وبالنسبة للرياضة ليست اجبارية والمشي حسب طاقتك وقدرتك أيضاً

تشجعي ياغالية

سينزل وزنك بإذن الله وتتخلصين من الشحوم المكدسة ومن المقاسات الكبيرة

وهذه أكبر علامة على الاستفادة من النظام

لاحظي مقاسات ملابسك وابتعدي عن الميزان الآن

ولاحظي الفرق في محيط الخصر وفي مقاس الملابس

وخبرينا عن اانتائج

أتمنى لكِ التوفيق .

[ريشة قلم]

ملاحظة هامة:

عند البدء في تطبيق النظام ولمن ترغب برؤية النتائج تظهر بسرعة

الأفضل أن تكون الوجبات في أول يومين بروتين خالص وقليل من الدهن

وبدون اية اضافت من خضار أو اجبان وطبعا مع الفيتامين والماء الكثير

وبعد يومين يبدأ الجسم في نظام حرق الدهون ويعمل على استخدام المخزون منها

ويمكنكِ عندها اضافة الحد المسموح به من الخضار او الأجبان

هذا لمن تشكو البطء في تأثير النظام على جسمها

أتمنى التوفيق للجميع.

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

عظيم عظيم .. همة وعزيمة جميلة

الغريبة انى قرأت العنوان أكثر من مرة ولكن لم يسعدنى الحظ بقراءته الا الآن ..

بارك الله فيك ياريشة ياأجمل ريشة ...لكن ياترى ينزل كم كيلو فى وقت مدته كم ؟

ان شاء الله أحاول بعد استكمال الأيام الستة من شوال..

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

عظيم عظيم .. همة وعزيمة جميلة

الغريبة انى قرأت العنوان أكثر من مرة ولكن لم يسعدنى الحظ بقراءته الا الآن ..

بارك الله فيك ياريشة ياأجمل ريشة ...لكن ياترى ينزل كم كيلو فى وقت مدته كم ؟

ان شاء الله أحاول بعد استكمال الأيام الستة من شوال..

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

مرحباً بالحبيبة الغالية فورته

نورتينا بوجودكِ أشكركِ على اللطف والرقة ياغالية

وفيكِ بارك الله

العبرة هنا ياغالية ليس بقياس الوزن وكم ينزل

انما بمراقبة الحجم وكم ينقص

فنظامنا هو للتخلص من الدهون والشحوم وخاصة المتراكمة حول الخصر والبطن

تخيلي كيلو شحم على بطنك كم حجمه؟ أكبر من حجم كيلو لحم بكثير..

هنا الفكرة..والوزن سنزل بكل تأكيد والنتيجة مرضية بإذن الله.


توكلي على الله وابدأي معنا فالفائدة عظيمة

خاصة في الراحة والخفة وسهولة التنفس من أول يوم ستشعرين بالفرق

يبدأ الجسم بالتغير والاستجابة بعد يوم أو يومين على الأكثر ويبدأ حجم الجسم بالنقصان

وسترين هذا من مقاس الملابس..أرجو أن تستفيدي وتكوني معنا

لأني جربته بنفسي وكانت النتيجة رائعة رغبت أن أشرحه لكن بطريقتي

البعض بدأ والبعض ينتظر انتهاء الصيام والدين..ومرحباً بالجميع في أي وقت

أطيب التمنيات بالصحة دائماً.

[الورد الابيض]

ما شاء الله والله رووووعة

في ثلاث ايام نقصت كيلو ...

دائما في الاسبوع ما اقدر انقص كيلو أحيانا

هذا وانا كل يوم لازم لي غلطات بسيطة

البارح مو قادرة احس لازم آكل شي حالي ان شاء قد السمسمة اهم شيء ارضي نفسي مشتاااقة للحلى ...


كنت باسأل عن اللبن .. عادي والا من الممنوعات

اليوم جاني ضيوف وخربت شوي بعد

لكن ان شاء الله استمر حتى اوصل للوزن اللي ابيه


الله يسعد يا قلبي يا ريشة قلم

تسلمي والله على المتابعة الجيدة ..

اللي انا اسوية خضار كثير وبروتين قليل علشان عندي املاح في الدم والبروتين الكثير يزيد نسبتها

تقبلي تحياتي يا حبيبة

[ريشة قلم]

ما شاء الله والله رووووعة

في ثلاث ايام نقصت كيلو ...

دائما في الاسبوع ما اقدر انقص كيلو أحيانا

هذا وانا كل يوم لازم لي غلطات بسيطة

البارح مو قادرة احس لازم آكل شي حالي ان شاء قد السمسمة اهم شيء ارضي نفسي مشتاااقة للحلى ...


كنت باسأل عن اللبن .. عادي والا من الممنوعات

اليوم جاني ضيوف وخربت شوي بعد

لكن ان شاء الله استمر حتى اوصل للوزن اللي ابيه


الله يسعد يا قلبي يا ريشة قلم

تسلمي والله على المتابعة الجيدة ..

اللي انا اسوية خضار كثير وبروتين قليل علشان عندي املاح في الدم والبروتين الكثير يزيد نسبتها

تقبلي تحياتي يا حبيبة

الحمد لله أنكِ راضية عن نفسكِ ياغالية وعندكِ الرغبة بالاستمرار

والله لو لم أجد المنفعة الكبيرة وخاصة الصحية من هذا النظام قبل نقصان الوزن

لما تعبت في هذا الموضوع وألزمت نفسي بمتابعته بشكل كامل

وجباتكِ ممتازة ياغالية طالما أنكِ تحت إشراف طبي ..استمري

وثقي أنكِ بعون الله باتباع هذا النظام ستتخلصين من كل مشاكلك الصحية

المهم ألا تدخلي على طعامكِ أي من الكاربوهيدات فوق النسبة المسموحة

والجسم بعدها سيعدل نفسه بنفسه وهكذا خلقه الباري وقد عاشت على هذا النظام أمم قبلنا

لم تكن لديهم زراعة ولاخضراوات وكانوا أشد منا ثوة وصحة ولم يعانوا من امراضنا المخيفة

الضغط والسكري والبلاوي الكثيرة عافانا الله وإياكم ..

لم أفهم هذا إلا بعد أن طبقته بنفسي وارتحت من مشاكل صحية كثيرة

منها آلام المفاصل واختلال السكر والأرق الشديد.. لاحظي النوم العميق من الآن..

اللبن ياغالية من الممنوعات واللائحة في الصفحة الأولى لو اختلط عليكِ شئ راجعيها

أرجو لكِ الصحة والعافية وهذا النظام سيشفيكِ بإذن الله من الأملاح وكل المتاعب الصحية

فقط التزمي به ولو في الفترة الأولى لتشعري بتأثيره عليكِ..

بعد أن تصلي إلى الوزن المرضي أو المقاس الذي تريدين بوسعكِ إضافة أشياء من الممنوع بالتدريج

وفقكِ الله.

[moslema_arabia]

أهلاً ياغالية لاتهتمي أبداً مافي تعب أنا سعيدة بكل فائدة تحققها أية أخت

نأتي لوجباتك:

الافطار فيه جبن ريادة الأفضل أن يكون بيض مقلي ويمكن تناول 5 حبات زيتون معه

أو بيض مسلوق وعليه زيت زيتون أو زبدة تكون الفائدة أكبر وأسرع

ولاتنسي الشاي الأخضر العادي

لاتستعملي الحبوب أو أي منتج صناعي بسبب مافيه من مواد حافظة


الغداء:



وجباتك فيها الكثير من الخضار والقليل جدا من الدهون والمطلوب العكس

اجعلي وجبتك بروتين اي صنف مقلي او مسلوق أو مشوي

وضيفي إليها الدهون مايونيز زيت زيتون أو زبدة

وسلطة خضراء بزيت زيتون وابتعدي عن الخضار حالياً

حتى يبدأ الجسم التعود على حرق شحومه بنفسه

أي خضار تتناوليها او أجبان بكمية كبيرة تزيد الكاريوهيدرات في الوجبة

فتمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للهضم

ولهذا لايحتاج أن يحرق من الشحوم المخزنة عنده وهذا عكس مانريده

حاولي ألا تجمعي في وجبة واحدة انواع عديدة من الخضار أو الأجبان

يكفي صنف واحد بعدد كاربو هيدرات لايزيد عن 5 غ


شئ آخر مهم جداً


احذري الجوع .. فالجسم له نظام حساس لو شعر بالجوع فسيبدأ فوراً بتخزين الدهون احتياطاً

لهذا الوجبات الخفيفة التي بين الوجبات الرئيسية هي ضرورية ليبقى الجسم يعمل ويحرق الطاقة

وأيضاً نوم الليل مهم جداً ليوازن الجسم نظامه ويقوم بعملياته على أكمل وجه

فحاولي أن تنامي في الليل على الأقل 6 ساعات

بالنسبة للصيام استمري على ماأنت عليه الآن

ولما ينتهي الصيام تكملي النظام بوجباته الخمس

جيد انك لم تتبعي ريجيم ولاتاخذين ادوية هذا يساعد على سرعة استجابة الجسم

استمري على تناول الفيتامين والاكثار من شرب الماء فهو المساعد الأكبر على التخلص من الدهون

وكما سلف أن قلنا أن الجوع ليس له عنوان معنا فهو عدو لنظامنا كلي حتى الشبع

وبالنسبة للرياضة ليست اجبارية والمشي حسب طاقتك وقدرتك أيضاً

تشجعي ياغالية

سينزل وزنك بإذن الله وتتخلصين من الشحوم المكدسة ومن المقاسات الكبيرة

وهذه أكبر علامة على الاستفادة من النظام

لاحظي مقاسات ملابسك وابتعدي عن الميزان الآن

ولاحظي الفرق في محيط الخصر وفي مقاس الملابس

وخبرينا عن اانتائج

أتمنى لكِ التوفيق .

جزاكي الله خيرا - هنفذ باذن الله - واعلمك بالاخبار

[ريشة قلم]

وجزاكِ خيراً مثله ياغالية


أنتظر منكِ الأخبار الطيبة بإذن الله.

[وردة الواحة]

جزاكى الله الجنه

"ريشة قلم"

على مجهوداتك الرائعه...

ماشاء الله انتى مخلصه ...انتى فعلا

شمعه تحترق من اجل الاخرين

....ماشاء الله اللهم بارك

نظام جميل جدا جدا بأذن الله انضم اليكم من الاسبوع القادم

وطبعا ألف مألف مبروك لحبيبة قلبى

مسلمه

على تثبيت وزنها

لى عوده بأذن الله بس بعد ما اريح عينى شويه بعد قراءة 8 صفح خلاص الحروف دخلت فى بعض خالص

لى عودة بأذن الله........

[ريشة قلم]

جزاكى الله الجنه <div>
<table style="filter:GLOW(color="brown",strength=#+6)">
<font color="yellow">"ريشة قلم"</table>
</font></div> على مجهوداتك الرائعه...

ماشاء الله انتى مخلصه ...انتى فعلا<div style="width:100%;filter:glow(color=red,strength=4);color:white;">
شمعه تحترق من اجل الاخرين </div>....ماشاء الله اللهم بارك

نظام جميل جدا جدا بأذن الله انضم اليكم من الاسبوع القادم

وطبعا ألف مألف مبروك لحبيبة قلبى<div style="width:100%;filter:shadow(color=black,strength=3);color:yello
w">
<font color="#FFFFFF" face="Amerigo BT"> مسلمه</font></div> على تثبيت وزنها

لى عوده بأذن الله بس بعد ما اريح عينى شويه بعد قراءة 8 صفح خلاص الحروف دخلت فى بعض خالص

لى عودة بأذن الله........

وجزاكِ خيراً مثله غاليتي وردة الواحة

شرفتينا ونورتِ صفحتنا

يسعدني جداً انضمامكِ إلينا

ويارب تلقي الفائدة والمنفعة معنا

وأنا أيضاً أبارك لحبيبتنا مسلمة وأشكر لها صبرها وتشجيعها المستمر للأخوات

وفقكِ الله ياغالية وأعانكِ..

وبانتظاركِ.

[وردة الواحة]

ربنا يبارك لك يا ريشه

بأذن الواحد الاحد أبد|أ معاكم من يوم السبت بس ادعولى استمر

لان والدى مش مقتنع الى حد كبيير

لبقولى نا عندى تنزلى الجيم افضل من انظمة الريجيم

هو فى البدايه كان فاكر ان الموضوع فى ادوية رجيم وبعد كده

قال خلاص ماشى لما عرف الممنوعات بدأ يقول ليه ومش عارفه ايه

انتى مش تخينه انتى .... انتى...

وكل اللى فى البيت محبطتنى الكل يقول هاتقدرى تاكلى من غير عيش هاتقدرى ,,,, هاتقدرى ...

فبصراحه انتم الواحيدين الى بتشجعونى

دعواتكم

[ريشة قلم]

أرجو لكِ التوفيق ياغالية


ليس في نظامنا أي أذى خاصة وأنه يمنع أية مواد مصنعة وغير مغذية

جربيه واحكمي بنفسك وحتى أهلك سيرون التغيير والصحة والخفة التي ستحصلين عليها

الممنوعات كلها مواد غير مغذية هي كالوقود تعطي الجسم طاقة للحرق فقط

وهذا مالانريده لأننا نريد أن يعتمد الجسم على حرق الدهون لتأمين الطاقة منها

حتقدري تعيشي من غير المواد النشوية والسكرية وتكوني بصحة أفضل بإذن الله

وبعد وصولك للوزن والحجم المرغوبين يمكنك إضافة بعض الممنوعات لطعامك بقدر..

تشجعي ولاتتراجعي وبعد اسبوع واحد احكمي على النظام..

أطيب تمنياتي لكِ.

[ريشة قلم]

ماأخباركن ياغاليات ؟


طمنونا من الشجاعة المستمرة معنا؟

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيبتى ريشة عصلك معاى دخول الواحة يومين .. لكن الحمد لله اليوم لبيت دعوتك للدخول فورا من

ردك فى بريدى الخاص .. وهاقرأت كل الموضوع بالتفصيل واعديت نفسى للبدأ وكمان دعوت اختى للمشاركة

معى والتشجيع ..ومنذ ثلاث ايام وأنا ارفع نداء الأنذار لرفيقى حتى لا يشجعنى على خرق النظام

حيث انه متبع نظام غذائى لا يحيد عنه ورشيق طبيعى ويرغمنى على أكل زيادة فلا ثالث لنا غير الله

سبحانه .. واضطر لذلك حتى لا اهدر نعمة ربنا ..

عملت اعلان لا طهى للأرز ولا المكرونة ولا البطاطس .. الحمد لله فهو لا يكثر منها ويحب العيش أكثر

اما اللحوم فهو ايضا لا يكثر منها فلا مانع ان أأكل أكثر منه ...

ان شاء الله بعد ان أبدأ واحصل على نتيجة سوف ابلغك ان شاء الله ..

ربنا الموفق وجزاك الله خيرا عننا ياأحلى ريشة .. ولك ابتسامة كبيرة &&

[moslema_arabia]

ماأخباركن ياغاليات ؟


طمنونا من الشجاعة المستمرة معنا؟

السلام عليكم
الاخت الغالية ريشة قلم - ارجو من الله ان تكوني وسائر الاخوات في افضل حال
ها قد اتممت والحمد لله شهر ونصف في النظام بس كان متخلله صيام رمضان وصيام الفوائت والست من شوال
الحمد لله رب العالمين نزلت كده تقريبا 5 كيلو- انا عارفة انه معدل بطئ بس بقول الحمد لله اهو احسن من مفيش - وكمان بالنسبة ان نظامنا ده مش بيحوع واني باكل حاجات طعمها حلو وبحط فيها جبن وموتزاريلا وكده فاعتقد انها نتيجة لا باس بها
ارجو من الله المزيد - يا رب

بس بقالي شوية حاسة ان وزني ثبت فقلت طب ابوظ وارجع تاني يمكن يكون الجسم اتعود علي النظام
فالنهاردة للاسف اول مرة ابوظ باه( بس من غير ضرب) - كان عندنا في الشغل زي فطار جماعي فاستغليت الفرصة - كلت قطعتين جولاش باللحمة المفرومة وقطعتين كيكة بالشيكولاتة
بس ان شاءا لله مش ناوية اكل حاجة تاني - باذن الله مستمرة فيه باذن الله
ادعيلي ربنا يبلغني الامل ويعطينا الصحة والعافية
الله المستعان
اراكي علي خير

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيبتى ريشة عصلك معاى دخول الواحة يومين .. لكن الحمد لله اليوم لبيت دعوتك للدخول فورا من

ردك فى بريدى الخاص .. وهاقرأت كل الموضوع بالتفصيل واعديت نفسى للبدأ وكمان دعوت اختى للمشاركة

معى والتشجيع ..ومنذ ثلاث ايام وأنا ارفع نداء الأنذار لرفيقى حتى لا يشجعنى على خرق النظام

حيث انه متبع نظام غذائى لا يحيد عنه ورشيق طبيعى ويرغمنى على أكل زيادة فلا ثالث لنا غير الله

سبحانه .. واضطر لذلك حتى لا اهدر نعمة ربنا ..

عملت اعلان لا طهى للأرز ولا المكرونة ولا البطاطس .. الحمد لله فهو لا يكثر منها ويحب العيش أكثر

اما اللحوم فهو ايضا لا يكثر منها فلا مانع ان أأكل أكثر منه ...

ان شاء الله بعد ان أبدأ واحصل على نتيجة سوف ابلغك ان شاء الله ..

ربنا الموفق وجزاك الله خيرا عننا ياأحلى ريشة .. ولك ابتسامة كبيرة &&

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


أهلاً بالحبيبة فورته

وأنا أيضاً عانيت بسبب دخول الواحة

والصعوبة هي بسبب بعض التحسينات وقريباً تنتهي بإذن الله

ماشاء الله نظامك ممتاز والتشجيع موجود طالما أنك حرة بالطبخ بدون نشويات فهذا يساعدك

وأيضاً بدخول اختك معك في تطبيق النظام سيكون التشجيع أكبر

وطمنينا عن أخبارك دائماً لنشجعك ....

وفقك الله

[ريشة قلم]

ماأخباركن ياغاليات ؟


طمنونا من الشجاعة المستمرة معنا؟

السلام عليكم
الاخت الغالية ريشة قلم - ارجو من الله ان تكوني وسائر الاخوات في افضل حال
ها قد اتممت والحمد لله شهر ونصف في النظام بس كان متخلله صيام رمضان وصيام الفوائت والست من شوال
الحمد لله رب العالمين نزلت كده تقريبا 5 كيلو- انا عارفة انه معدل بطئ بس بقول الحمد لله اهو احسن من مفيش - وكمان بالنسبة ان نظامنا ده مش بيحوع واني باكل حاجات طعمها حلو وبحط فيها جبن وموتزاريلا وكده فاعتقد انها نتيجة لا باس بها
ارجو من الله المزيد - يا رب

بس بقالي شوية حاسة ان وزني ثبت فقلت طب ابوظ وارجع تاني يمكن يكون الجسم اتعود علي النظام
فالنهاردة للاسف اول مرة ابوظ باه( بس من غير ضرب) - كان عندنا في الشغل زي فطار جماعي فاستغليت الفرصة - كلت قطعتين جولاش باللحمة المفرومة وقطعتين كيكة بالشيكولاتة
بس ان شاءا لله مش ناوية اكل حاجة تاني - باذن الله مستمرة فيه باذن الله
ادعيلي ربنا يبلغني الامل ويعطينا الصحة والعافية
الله المستعان
اراكي علي خير

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

ماشاء الله

مبارك ياغالية النجاح الذي تحقق

5 كيلو من وزنك نزلت هي عبارة عن شحوم يعني لازم يكون الحجم الذي نقص كبير

ماأخبار مقاس الملابس؟ لازم يكون نقص وصار أصغر وخاصة محيط الخصر

وبإذن الله تحققين المزيد

لكن اللخبطة غلط

ثبات الوزن نسيت أن أقول لك يحصل لفترة ثم يعود لينزل بسرعة

عندما يحصل ثبات الوزن لاتكسري النظام أنما غيري من الوجبات

وضمن المسموح بدلي الأجبان بالخضار المسموحة

زيدي او أنقصي من البروتين أي عكس ماكان قبل

بدلي وجبات الغداء بالعشاء

هكذا يحصل تغيير يحرض الجسم على كسر الروتين الحاصل

لكن لا تعودي أرجوكِ ..للخبطة لأنها توقف حرق الدهون وتعطل النظام كله

وجيد انها مرة واحدة ..أرجو ألا تؤثر كثيراً

وتشجعي ياغالية أنتِ صرت بمرحلة متقدمة ماشاء الله

وسبب البطء هو الصيام لأن الجوع ضد نظامنا ويعطله

يجب أن تأكلي 5 مرات 3 وجبات رئيسية ووجبتين بينهما

أتمنى لك التوفيق وأن تصلي للوزن المطلوب وتأكدي أن ماخسرتيه من وزن لن يرجع

لكن طمنيني عن مقاسك ألم يتغير؟ جربي ملابس ضاقت عليكِ

أنتظركِ..