725 رد (ردود) على هذا الموضوع

[muslema]

تســـلمي لي حبيبتي ريشة قلم .. كلك ذوق يا قمر ..


أنا اليوم و الحمد لله نزل وزني 600 جم .. رضا .. هههههههههههههههه


و ان شاء الله بأكمل اليوم و بكرة كمان حتى يكتمل الكيلو ..




عاوزة أسألك كام سؤال حبيبتيريشة قلم ..

أنا عارفة أني أثقلت عليك ..ربنا يجزيك بالخير يارب ..



السؤال الأاول :

أنا حاسة بهمدان غير عادي .. على طول همدانة ,

و عندي دوخة جامدة ..أكاد أقع كل أما أصلي ..

حتى و انا قاعدة , و أنا نايمة ..

مع أني آكل بروتينات و خضراوت ..



السؤال الثاني ..

أعمل ايه في رمضان ؟

ساعة الافطار بتكون شهيتي للتمر و السكريات مرتفعة جداااا ..

ممكن آكل تمرة , و اللا مش هينفع ..

[muslema]

نسيت أقول للورد الابيض حاجة مهمة ..

وردتنا حبيبتي ..

لو حطيتي الموضوع في دماغك , هتقدري أكيد ..

أنا اصلا كنت عايشة على الأرز و الخبز ..

حتى لما ىكل خبز , كنت أضع عليه جبنة أو أي حاجة تانية بس طبقة خفيفة جداااا ..

لأني أستمتع بطعم الخبز .. و نفس الكلام بالنسبة للأرز ..

يعني تقدري تقولي أن 95 % من أكلي كان أرز , و خبز .. و الــ 5% لحوم و خضراوات و أجبان ..

و أنا شخصيا مش مصدقة أني قدرت أستغني عنهم ..

لما بتشوفي الوزن بينزل , بتنسي كل رغباتك في الأاكل ..




و فيه حاجة غريبة كمان نسيت أقول لك عليها يا ريشة قلم ..

النظام ده بيسد النفس عن الأكل ..

يعني بصراحة من أول ما بدأت , ما بقيت اشتهي أني آكل ..

و كمان بيخليني دايما عطشانة .. و بأشرب ماء كثير ..

و دي طبعا ميزات رااائعة ..

جزاك الله عنا بالخير كله اللهم آآآمين يا غالية ..

[الورد الابيض]

والله من أول كنت بانضم لكم لكن

مافيه خبز ابدا

مافيه اي سكر ولو قليل

والمشكلة اني ما أحب اللحوم بـأنواعها كثير

يعني ممكن اعيش بدون اي نوع من اللحم عادي

والتمر بعد كثير أحبه خصوصا في رمضان مع القشطة بعد خخخخخخخخ

انا بحاول ان شاء الله ... بس في رمضان لازم من التمر !!!!!! ولو حبة او حبتين على الاقل

طيب الشوربة كيف .. شوربة خضار بس والا ممكن اي نوع شوربة

[muslema]

أنا كمان يا وردة مش باحب اللحوم , و لا الدجاج , و لا السمك ..

آكلهم صحيح , بس لازم مع كمية محترمة من الأرز علشان تغطي على طعمهم .. ههههههههههه

صدقيني هتقدري ..

لما تغمضي عنيكي , و تشوفي نفسك في الوزن المثالي , هتقدري ..







و الشوربة .. كل الشوربات مسموحة حبيبتي ..

بس متهيأ لي و أظن أن اللي فيها شوفان أو دقيق غير مسموحة ..







المشكلة بجد بقه في رمضان ..

أنا قلقانة من رمضان لأني ما اقدر أستغنى عن التمر ..

ان شاء الله نشوف رد ريشة قلم علينا ..

يارب تسمح لنا بيه ..

[ريشة قلم]

تســـلمي لي حبيبتي ريشة قلم .. كلك ذوق يا قمر ..


أنا اليوم و الحمد لله نزل وزني 600 جم .. رضا .. هههههههههههههههه


و ان شاء الله بأكمل اليوم و بكرة كمان حتى يكتمل الكيلو ..




عاوزة أسألك كام سؤال حبيبتيريشة قلم ..

أنا عارفة أني أثقلت عليك ..ربنا يجزيك بالخير يارب ..



السؤال الأاول :

أنا حاسة بهمدان غير عادي .. على طول همدانة ,

و عندي دوخة جامدة ..أكاد أقع كل أما أصلي ..

حتى و انا قاعدة , و أنا نايمة ..

مع أني آكل بروتينات و خضراوت ..



السؤال الثاني ..

أعمل ايه في رمضان ؟

ساعة الافطار بتكون شهيتي للتمر و السكريات مرتفعة جداااا ..

ممكن آكل تمرة , و اللا مش هينفع ..

ماشاء الله لاقوة إبالله

أبارك لكِ هذه الهمة العالية ياغالية والنجاح الرائع..

الدوخة غالياً تكون في بداية النظام بسبب تغيير نظام حرق الطاقة في الجسم هذا ماأعلمه

لكن بعدها أظن ياغالية أنه نتيجة أخطاء تحصل في التطبيق

مثل أكلك البطيخ بكثرة أعطى جسمك كمية سكريات كبيرة ثم توقفت فجأة

وامس الزبادي وهو محرض على انتاج الانسولين وربما هو سبب الدوخة

أنت لاحظت كيف ان الجسم عند تطبيق النظام بدقة يكون سليماًوقوياً ونشيطاً

حاولي الالتزام التام باانظام بدون تغيير مفاجئ ليبقى الجسم على عادته

بالنسبة لسؤالك عن رمضان والحلو والتمر

بما أنكِ وصلت للوزن المطلوب وتريدين التوقف عن النزول فيمكنك اكل تمرة واحدة وجربي تأثيرها عليك

وحاولي ان تحرقيها بسرعة ببذل الجهد كالاكثار من الصلاة او المشي أ و بعض الرياضة..

ووافينا بالنتيجة لنتابع معك ونطمئن عليك ونستفيد منك أيضاً

وفقك الله.

[muslema]

ربنا يسعدك حبيبة قلبي .. و يعطيك الصحة , و يخليكي لينا يارب ..

و الله ما أنا عارفة أشكرك ازاي ..

مكسوفة منك , و من طيبتك , و صبرك معايا ..

ان شاء الله بأقول لك أول بأول على الاخبار ..

[طالبه]

بســم الله الـرحمــن الرحيــم ملتي فايتمين
وشو وشكرا

[ريشة قلم]

ربنا يسعدك حبيبة قلبي .. و يعطيك الصحة , و يخليكي لينا يارب ..

و الله ما أنا عارفة أشكرك ازاي ..

مكسوفة منك , و من طيبتك , و صبرك معايا ..

ان شاء الله بأقول لك أول بأول على الاخبار ..

الشكر لله ياحبيبة

يسعدني تقديم الخدمة والمنفعة وخاصة لمثلك

أنت تستحقين الرد والاهتمام بأسئلتك لآنك تهتمين وتتفاعلين بجد

أنا بالخدمة متى شئتِ

أنتظر اخبارك..

[ريشة قلم]

بســم الله الـرحمــن الرحيــم ملتي فايتمين
وشو وشكرا

أهلاً ومرحباً بكِ أخت طالبة


قصدك مع النظام ماذا تضيفين؟

الملتي فايتمين والآوميغا 3

ان كنت بدأت معنا وافينا بأخبارك لنتابع معكِ..

[آزال]

الأخت طالبة تسأل ماهو الملتي فيتامين


هو حبوب فيتامين تاخذيها من الصيدلية


""""""""""""""""""""

نجي للأخبار ريشتي الحبيبة وهي مثل ماتوقعت


يصعب الإلتزام بالنظام مع تغير نظام وطبيعة الأكل في رمضان


لذا تخليت عنه اليوم على أمل الرجوع له بعد رمضان بإذن الله


خصوصا أني حققت نتيجة طيبة سأحاول المحافظة عليها


أعرف .. ياويلي منك

[muslema]

أول يوم رمضان , و فشــــل ذريــــــــــــــــــع ..


اليوم كان حار جداااا ريشة قلم ..


و أول ما جاء موعد الافطار .. انقضيت على العصير انقضاضا ..


شربت لما بطني بقللت ..


أنا ضعت خلاااااص .. و مش ممكن حتى هأقدر أحافظ على الوزن اللي نزلته ..


حزيـــــــــــــــــنة مرة ...

[ريشة قلم]

الأخت طالبة تسأل ماهو الملتي فيتامين


هو حبوب فيتامين تاخذيها من الصيدلية


""""""""""""""""""""

نجي للأخبار ريشتي الحبيبة وهي مثل ماتوقعت


يصعب الإلتزام بالنظام مع تغير نظام وطبيعة الأكل في رمضان


لذا تخليت عنه اليوم على أمل الرجوع له بعد رمضان بإذن الله


خصوصا أني حققت نتيجة طيبة سأحاول المحافظة عليها


أعرف .. ياويلي منك

عارفة انك مهدت للأمر من قبل

انت نويتِ التوقف في رمضان من نفسك

مافي عندي عقوبة ...تعرفي ياآزال

عقوبتك لما تقفي امام المرآة بآخر الشهر

وخبرينا هههههههههههههههه

المهم انك ماتزودي المخالفات

وحاولي المحافظة على الوزن اللي خسرتيه

بنظامنا ماتخسرينه من وزن لايرجع بسهولة مثل الريجيمات الأخرى

إلا اذا طالت المدة وكثرت المخالفات

يعني لو تراجعت عن البرنامج نهائياً

على كل حال أنتظر عودتك بعد رمضان

لكن كوني معنا هنا متابعة.

وزهرة مني تشجيع..

[ريشة قلم]

أول يوم رمضان , و فشــــل ذريــــــــــــــــــع ..


اليوم كان حار جداااا ريشة قلم ..


و أول ما جاء موعد الافطار .. انقضيت على العصير انقضاضا ..


شربت لما بطني بقللت ..


أنا ضعت خلاااااص .. و مش ممكن حتى هأقدر أحافظ على الوزن اللي نزلته ..


حزيـــــــــــــــــنة مرة ...

ياحبيبة قلبي مسلمة

لاتحزني انت عملت طيب جداً

وماشاء الله مشيت على النظام صح واستفدتِ ووزنك نزل

وقربتِ للوزن المطلوب او وصلتِ اليه

لن يخرب النظام ولاتخسري شئ

استمري عليه ولو شربت العصير ممكن يتاخر الحرق بس او يبطأ

لكن انت صرتِ بالمرحلة الثانية يعني مسموح لكِ شئ من المخالف تمر او عصير

لكن لاتسرفي ولو حسيتِ أن وزنك بدأ يزداد توقفي يومين وخففي الكمية

لاتزعلي اول يوم صيام صعب على الجميع والعطش شديد لكن حاولي ان تعوضي بالماء

ولاتسرفي بشرب العصائر

اقول لك سر أنا اليوم خالفت وأكلت كبة وشربت شراب قمر الدين شوية بس

سأعوض بالايام القادمة بإذن الله

يومين التزام جيد ويعود كل شئ احسن مماكان

أطيب تمنياتي للجميع وكل عام وأنتن بخير

[آزال]

عقوبتك لما تقفي امام المرآة بآخر الشهر

وخبرينا هههههههههههههههه

لا وناوية كمان أجيب للعيد مرآة كبيرة من اللي تنحط عالأرض


لكن في حل ريشتنا وعن نفسي قررت أثناء توقف النظام خلال رمضان


أشرب خلطة أخذتها من النت لعلها تفيد وتحافظ عالنتيجة


بعد إذنك أحطها هنا وأرجو أن يستفيد منها الكل لأني شعرت أنها سهلة


أحضرت محتوياتها وبإذن الله أبدأ بها من بكرة يمكن أنــجو من العقوبة

وصفة جد رائعة لشطف الشحوم المتراكمة على مستـوى البطـن وتنحيف الخصر
***جربت ريجيم قاسي وما خسيتي ؟؟

***عملت كثير رياضة ولا نتيجة ؟ نفس البطن ونفس الشحوم؟؟؟

*** أخذت أدوية للتخسيس وعملت وصفات منزلية وبردو المشكل لهلا مطروح ؟؟؟

اوكي حبيبتي راح ترتاحين من الكروشة الكبيرة ، بس اتبعي الوصفة ولا تملين

الوصفة رائعة ومجربة ، والوصفة تصير اللي عندها شحوم متراكمة بالبطن وكمان اللي بطنها منفوخ بالغازات ، كمان اللي عندها مشكل في المعدة ، واللي عندها غرغرة في الامعاء .... وصفتي طبية وأخذتها شخصيا من طبيب ألماني يشتغل بالطب البديل ، وحبيت أفيد كل الاخوات اللي يعانون من مشكل الكرش


وأترككم مع الوصفة :

ملعقتين مرامية جافة مطحونة




ملعقتين شاي أخضر مطحون


ملعقتين زعترجاف مطحون



ملعقتين قرفة مطحون



ملعقتين زنجبيل مطحون



ملعقتين قشر رمان مطحون



ملعقتين كمون مطحون



ملعقتين بذر الكتان (زريعة الكتان)



الطريقــــة :

تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا ثم .... الان اسمعيني منيح

= اذا كان بطنك كثير كبير وحاسة انو مليان شحوم، المقادير راح تخلطيها بخل التفاح لان تحصلي على عجينة ....

= اذا كان بطنك متوسط الحجم المقادير تجمعيها بعصير الليمون لان تحصلي على عجينة

خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة

بعد ذلك ادخلي الصينية للفريزر الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في قارورة زجاج وارجعيها الفريزر

* على الريق تأخذين قرص مع كاس ماء وبعد ساعة هيك ممكن تفطرين عادي

* قبل الغذاء بنص ساعة تاخذين قرص وبعدين اتغذي عادي

* وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذين قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف


ملاحظة مهمة :

في هذه الفترة سوف تلاحظين كثرة خروجك للتواليت ، لا تخافين ، جد عادي بالعكس وقتها تعرفين ان الحبوب ابتدت تعمل المفعول وابتدت ترمي السوائل السامة الزائدة في الجسم

اكثري من شرب المياه ويا ريت قبل النوم اعملي شوية حركات تسخينية وراح تشوفين النتيجة بعد 15 يوم بالضبط ، تغير ملموس والكرش تبتدي بالذوبان ، بس استمري ولا تملين

ومــهم جداً مانستخدم هذي الخلطة أكثر من شهر يعني أثناء ترك النظام ويارب يكون في وضعها إفادة وجزى الله كاتبتها كل خير .

[ريشة قلم]

طبعاً الأفضل هو الاستمرار على النظام

حتى لو حصلت مخالفة صغيرة بعد عدة ايام يعود الجسم لنظامه بحرق الدهون ربما يومين فقط

لكن أن تأخذي راحتك بأكل الحلويات والنشويات فلن ينفع ولن تنفع خلظات ولامشروبات

الخلطة هذه ياغالية لاأعرفها ولاأعرف آثارها لذلك لاأستطيع أن أزكيها

ومن أرادت أن تجربها فعلى مسؤوليتها إنما

أنا جربت منها الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع والكمون وكانت مريحة

ويمكن استخدامها مع نظامنا بشكل يومي أما الليمون والخل فلا ينفع مع نظامنا

إذا أردتِ التوقف حالياً والعودة بعد رمضان فحاولي ألا تكثري وتزيدي وزنك

وعلى مسؤوليتك(......اتفقنا) المهم أن تبقي معنا ولاتبتعدي حتى لو وقفت النظام

ونتابعه معك بعد رمضان بإذن ال

وجزاكِ الله خيراً على الاضافة الطيبة.

[آزال]

مثل ما اتفقنا ياغالية بالملخص هو الإستفادة


وبإذن الله سأعود للنظام بعد رمضان لأن المخالفات مش بسيطة


نظام الأكل كله يختلف في رمضان يعني لا مفر من المخالفات


بإذن الله أكون هنا دائما وأتابع المستجدات وأيضاً سأضع ما أصل إليه

إن وصلت لشي

أحلى تحية للجميع

[ريشة قلم]

مثل ما اتفقنا ياغالية بالملخص هو الإستفادة


وبإذن الله سأعود للنظام بعد رمضان لأن المخالفات مش بسيطة


نظام الأكل كله يختلف في رمضان يعني لا مفر من المخالفات


بإذن الله أكون هنا دائما وأتابع المستجدات وأيضاً سأضع ما أصل إليه

إن وصلت لشي

أحلى تحية للجميع

بإذن الله تعودين بعد رمضان للنظام من الأول

لكن حاولي الآن ألا تبالغي في المخالفة ياغالية

النشويات والسكريات لافائدة غذائية منها

هي مجرد مصادر للطاقة ومايفيض عن حاجة الجسم يتخزن كدهون

وتسبب الغازات والانتفاخ ومشاكل صحية كثيرة

بعد التجربة وجدت أن البعد عنها نعمة وراحة

أعرف النفس تتوق للحلى في رمضان لكن في المقاومة متعة جربي.

تابعي معنا هنا.. ولو وجدت وصفات تفيدنا أضيفيها مشكورة..

زهرات لعيونك..

[ريشة قلم]

أفتقد الغالية المحبة للهداية

ماأخبارك غاليتنا وكيف الحمية معك؟

طمنينا..

[muslema]

كنت هأتجنن و أدخل الموضوع علشان أعرف أتصرف ازاي .

لكن للأسف النت الله يصلح حاله كان معاندني ..

اليوم ربنا هداه الحمد لله ..





حبيبةة قلبي ريشة قلم ..

مش عارفة أقول لك ايه بجد ..

ريحتيني الله يريح قلبك و يسعدك يارب ..




أنا أول يوم خربت كل شئ زي ما قلت لك ..

و تانيو ثالث و رابع يوم نفس الكلام .. بس زودتها شويتين ..

لقيتني زدت 800 جم ..

قعدت ألوم نفسي .. و قررت أني أتحكم في نفسي شويتين ..

و الحمد لله ..

الآن آكل تمرة واحدة .. و أشرب ماء , و لا أشرب عصي أبدا ..

و الأكل .. آكل شوربة , و اللحوم و ملعقتين أرز أحيانا .. مش كل يوم ..

و وزني رجع تاني , و خسرت 700 جم بعد ما التزمت ..

و ان شاء الله ناوية أكمل ..




بس عندي سؤال ..

الرمان أخباره ايه ؟

هل هو من الممنوعات ؟

نفسي رايحة له بس خايفة يكون ممنوع ..

[ريشة قلم]

مسلمة الحبيبة لاحظت غيابك عن الموضوع على غير العادة

فظننت أن الأمور على مايرام وماخطر لي أنها أعطال الشبكة من جديد

الحمد لله أنك استدركت الأمر وعرفت اصلاحه من نفسك

ووصلتِ لنتيجة مرضية

وبهذا صرتِ تعرفين كيف توازنين أكلك للحفاظ على الوزن الثابت الذي تريدينه

بالنسبة للرمان مثله مثل أية فاكهة هو ليس مسموحاً في البداية

لكن في مرحلة تثبيت الوزن مثلك يسمح به بمقدارفنجان صغير وليس يومياً

قدري أنتِ الأوقات حسب ماترين من تأثيره على وزنك

وطمنيني..

يسعدني جداً تصميمكِ ونجاحك وفقك الله..

[muslema]

حبيبتي ريشة قلم ..

للأسف لازالت مشكلة النت عندي مستمرة ..

و أنا الآن أكتب لك من كمبيوتر آخر ..

فأنا ما أتأخر أبدا عن الموضوع الرااائع الا غصب عني ..

أنا في الحقيقة بأعمل الكثير من المخالفات ..

آكل فاكهة يوميا , و لكن مش كتير .. لأني أتجنب الحلويات ..

لا أشرب العصير .. و آكل تمرة واحدة أو 2 عند الفطار ..

و لكن وزني بيقل برضه ..

صحيح مش كتير زي الأول .. بس بينزل ..

أخاف على نهاية رمضان أطلب منك نظام لزيادة الوزن ... ههههههههههههه

صحيح وزني لسه بينزل .. بس أنا فرحانة جداااا جدااااا ..

لأني ممكن أزوده لو أكلت شوية ممنوعات ..

الله يسعدك حبيبتي يااارب .. لولاك و لولا نظامك ما كنت فقدت أي وزن نهائيا ..

ربنا يجزيك عنا بالخير كله ياااارب ..

[ريشة قلم]

أسعد كِ الله غاليتي مسلمة

كما تسعديني بكلماتكِ الرقيقة وأسلوبكِ اللطيف وبإصراركِ على النجاح في تجربتكِ

وفقكِ الله للوصول إلى ماتحبين وتتمنين..

حبيبتي.. طالما أن وزنك ينزل وهذا هو المطلوب فما في مشكلة أبداً..

بسبب أكل الفواكه يخف نزول الوزن وهذا يناسبكِ فأنتِ في المرحلة الثانية من النظام

مسموح فيها بعض الممنوعات من الفواكه أو الحليب

المهم أن تبقي بعيدةعن النشويات والحلويات

وأنتِ قدري مايمكن أن تأكلي في هذه المرحلة من الممنوع حسب ردة فعل جسمك

إذا توقف النزول أو بدأ بالزيادة فتوقفي أو خففي من الفواكه..

أرجو أن تحل مشكلة النت عندكِ قريباً ياغالية

فنحن نفتقدكِ فعلاً ولانصبر على بعدكِ

أرق تحية لكِ...

[moslema_arabia]

السلام عليكــن ورحمـة الله وبركاتــه ،،
كل عام وانتن بخير الاخوات الفضليات وطبتم وطاب سعيكم
جزا الله خيرا صاحبة الموضوع القيم وجزا الاخوات الفضليات اللاتي اثرن الحمية والهمة في نفوس اخواتهن
واسمحولي انضم معكن في هذا النظام واسال الله العظيم ان يبلغ كل منا ما تتمني وان تستخدمه في مرضاة الله تعالي

[moslema_arabia]

الاخت ريشة قلم - كيف حالك - اتمني ان تكوني في خير حال
معلش انا بس ليه كام استفسار - لو صدرك يتسع ليا -
دلوقتي موضوع الجسم لما بمنع عنه النشويات والسكريات ويضطر ان يستمد الطاقة من الدهون والبروتينات - هذا ما فهمته- ايه اللي يدفع الجسم ان يذيب الشحوم المتراكمه فيه طالما انا اعطيه دهون وبروتينات خارجية عن طريق الاكل؟
تاني حاجة لماانا باكل بروتين ودهون ويزداد افراز الكيتون من الكبد هل هذا له اي تاثير مضر علي الكبد زي مثلا لما يزداد افراز الانسولين من البنكرياس فان ذلك يضر به
نيجي باه للجد
انا فعلا سبحان الله متحمسة جدا ويارب تجيب نتيجة وعاوزة اقولك ان حياتي هيه الارز والمكرونة ومكنتش متخيلة اني هعيش من غيرهم - لكن الله المستعان
انا عاوزة احكيلك عملت ايه وقوليلي صح ولا غلط
انا بدات امبارح بس
اول حاجة في االافطار
شربت ميه بعد ما كنت بشرب بلح بلبن
وبعدين عملت طبق عبارة عن
جبت شوية زيت ذرة وملعقة زبده صفرا وحطيت عليهم كام فص ثوم وربع بصلة صغيرة(انا عارفة انك منعاه) بس خفت الطعم ميكونش حلو من غيره
وشوحتهم وحطيت قطع فلراخ وفلفل اسود وشوية مشروم وفلفل رومي اخضر وشبت وكسبرة خضرا واد 3 حبات زيتون مقطع ومرقة دجاج وقطعة جبنه كيري (انا قريت الكربوهيدات عليها لقيتها
2) انا شكلي بالغت اوي ولا ايه؟
وعلي فكرة كالتها بورق كابوتشا
وعملت سلطة(خيار وشبت وكسبرة خضرا ونص طماطم وخس كابوتشا وكرنب ابيض وزيت زيتون وبعض قطرات ليمون
معلش انا بطول عليكي بس علشان تدليني انا ماشية صح وللا غلط
وفي السحور اكلت بيضيتن مسلوقين ومعاهم خيارة ووخس ومعلقتين كده جبنة فيتا ودبوسة فرخة
بس كده يا ستي
اما باه عن انطباعي - حاسيت ماشاء الله لاقوة الا بالله اني فطرت وشبعت عكس ما كنت اتخيل وحسيت بخفة في جسمي ومنمتش ولا تقلت بعد الفطار كالعاده سبحان الله العظيم تبارك الله
لكن باه بخصوص الميزان فده اللي مضايقني حاسة انه متغيرش وحسيت انه يمكن زاد - فمديني ايحاء ان احساس الخفة اللي انا فيه يمكن اكون متوهمه او يمكن لخبطت
مش عارفة ايه رايك
معلش استحملين تاني هسال عن شوية حاجات ايه اخبارها
زي الثوم والفريك وقليل من البصل لو شيلته وسيبته بس يدي نكهه وكمان كبدة الفراخ
افيدينا افادك الله
وجزاك الله خيرا)

[ريشة قلم]

السلام عليكــن ورحمـة الله وبركاتــه ،،
كل عام وانتن بخير الاخوات الفضليات وطبتم وطاب سعيكم
جزا الله خيرا صاحبة الموضوع القيم وجزا الاخوات الفضليات اللاتي اثرن الحمية والهمة في نفوس اخواتهن
واسمحولي انضم معكن في هذا النظام واسال الله العظيم ان يبلغ كل منا ما تتمني وان تستخدمه في مرضاة الله تعالي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وأنتِ بخير غاليتنا مسلمة عربية

حياكِ الله في واحتكِ وبين أخواتكِ

وجزاكِ خيراً مثله ياغالية وأنا أيضاً أشكر معكِ الأخوات وحماسهن وهمتهن العالية

وفقنا الله جميعاً للخير والصلاح ومرحباً بكِ معنا في حملتنا ضد الدهون.