725 رد (ردود) على هذا الموضوع

[ريشة قلم]

رجعت , و صلحت نفسي بسررررعة ..

العشا أمس كان قطعة لحمة باردة + لبنة مع زيت زيتون و زعتر + حيار

و الأفطار اليوم .. كما هو .. لم أغيره ..

و الورزن اليوم أقل بــ 1 كيلو جرام كاااامل ..

يعني بعد 3 أيام الخسارة في الوزن = 2900 جم

ياااااااااااااا فرحة قلبي ...

بأدعيلك ريشة قلم من كل قلبي ..

ربنا يسعدك دنيا و آخرة ياااااارب ..

احسن انك صلحت ولحقت نفسك

خاصة بعد رحلة الغابة والمخالفات اللي صارت فيها

ماشاء الله

تهانينا النظام معك تمام ووجباتك ممتازة والنتائج مجزية

ربنا يسعدك انت ايضا ويسر قلبك بتحقيق النتيجة المرجوة وبسرعة

[ريشة قلم]

ما شاء الله عليكم


الله يعينكم يارب


بس الخبز ممنوع بكافة أنواعه حتى الخبز الأسمر




مسلمة حبيبتي


علشان ما تشتهي خبز ولا رز نوعي بطريقة الوجبة بحيث ما تحتاجي لأي منهما


يعني مثلاً الإفطار


الجبنة اللي بتاكلي منها قطعيها واعملي السلطة المسموحة واخلطيهم كذا ماراح تقولي أنا أحتاج خبز


في الغدا والعشا


أيضا إعملي أكلك المسموح فيه على شكل شوربة ابتكري إنت طريقة لشوربة


من الأكل المسموح وكليه وإنت بتتلذي فيه يعني إنسي إنك تعملي ريجيم


حاولي تكتشفي الطعم أكيد فاهماني


وإن شاء الله يارب أدخل هنا بعد رمضان وألقاكم بتدورا على حاجة تسمن ههههههههههههه


ربي يحقق لكم ما تتمنوا يارب .

آمين ولكِ بمثل ياغالية


نورتينا وشرفتينا بحضوركِ البهي وخبرتكِ الرائعة

ماشاء الله إضافة ممتازة وافكار جيدة نستفيد منها

اجمل مافي كلامك دعاؤك الأخير

أتمنى تواجدك معنا ياغالية ولو للتشجيع


آمين ..ياااارب

[آزال]

حيا الله الغاليات


وألف حيا والحمدلله على حضورك البهي ريشتنا


بالنسبة للعرق سوس اليومين اللي فاتوا إشتغلت بحث وقراءة عنه


واتشجعت كثير أعمله في رمضان بإذن الله

ووجدت طريقة تحضيرة وبأكثر من شكل


ولا للتحريض أبدا والعيد بعد رمضان ياأخوات خلوه يجي واحنا بعون الله رشيقات


بقي قبل الختام اعتراف

طبعاً مثل ماخبرتك كنت في زيارة اليوم وكنت هاربة الفترة اللي فاتت من الزيارات

لكن كانت اليوم ضرورة وطبعاً رفضت العصير وخلافه واخبرتهم عن ريجيمي

وقريباتي لاحظوا فرق وقالوا نحفتي

ولكن أصروا أشرب حاجة فقلت القهوة بدون مايجاورها لكن أحضروا معها ما يجاورها

قاومت البقلاوة , قاومت الكيك بالكريمة لكن الرطب كان شكله شهي جداً

وطازج ومناصف فقلت لقريبتي الله يسامحك وأكلت منه

مش حبة ولا إثنين ولا ثلاث

حلصت اعترافي

[ريشة قلم]

هههههههه

الله يسامحك ويسامح قريبتك

طيب انا ماذا أقول؟؟

بدل ماتعلميها الفايدة تخربي نظامك؟

طيب اللي صار خلاص صار بس لاتعيديها( تحذير)

وافرحي انهم لاحظوا النحافة واضحة خبر جيد اهنئك علي

تابعي ياغالية بنظام والا...( تحذير ثاني)

سأراقبك جيداً من اليوم..

العرقسوس ممتاز ولذيذ جدا ومذهب للعطش في الصيف وفي رمضان

أنا لاأستغني عنه ابداً

وفقكِ الله والأخوات جميعاً لما فيه الخير

وكل عام والجميع بخير


ونتابع بعون الله حتى في رمضان...

[ريشة قلم]

http://forum.wahati....showtopic=60619

موضوعي في الواحة عن طريقة صنع العرقسوس في البيت.

[muslema]

حبيبتي ريشة ..

أولا ألف حمدا لله على سلامتك يا غالية ..

اشتقت لك , و الواحة كلها اشتاقت لك حبيبتي ..




عندي كام استفسار بعد اذنك حبيبتي ..

أنا بقالي أسبوع على النظام ..

وزني نزل 3 كيلو في أو 3 أيام ..

و بعد كده ما نزلت الا 600 جم في الــ 4 أيام التي تليها ..

مع أي التزمت من بعد الممبار , اللي هو ثالث يوم ..



بأفكر أني يمكن أكلت حاجة غلط , و أنا ما أدري ..

فياريت تقولي لي حبيبتي هل الأطعمة التالية مسموحة أم لا ..

لأني أكلتها على مدار اليومين الفائتين ..

فول مدمس..

البطيخ ..

الكوسة..




و ناوية أطبخ فاصوليا جافة .. فهل هي مسموح بها أم لا ؟







آسفة هأتعبك معايا ..

جزاك الله عنا بالخير كله يارب يا غالية ..

[ريشة قلم]

الله يسلمك ياغالية


أشكرك على الذوق واللطف والروح الطيبة

الغلط في الأكل ياغالية.. انت تأكلين من الممنوعات. البقول - البطيخ والآن الفاصولية الجافة أكيد لا

فقط الكوسا كانت جيدة.

توقفي فوراً وعودي لنظامك السابق ولو حبيت التنويع فمن الخضار المسموحة لكن ليس البقول

ولاتقلقي سيعود الجسم للاستجابة لآنه تعود النظام

واسألي قدر ماتحبي ولاتهتمي.. سأجيبك بعون الله

والفائدة تعم على الجميع

أشكركِ ياطيبة على الدعاء ولكِ بمثل

[muslema]

يا خبر أبيض !!!

دا أنا أكلت بطيخ لما كنت هأفرقع من الميه ..

كنت بأحسب أنه زي شرب الماء ..

و كمان البقوليات ..

طيب .. ماشي الحال .. ان شاء الله بأضبط نفسي تاني ..

اليوم كوسة و قرنبيط و فاصوليا خضراء و خيار .. و بس ..

متهيأ لي كده تمام ..




تسلمي حبيبتي ريشة قلم على سرعة الرد ..

جزاك الله خيرا اللهم آمين ..

[ريشة قلم]

وجزاكِ بمثل ياغالية

لاتهتمي للأسئلة وعدتك أني أجيب على كل الأسئلة ان شاء الله


وكنت انوي دخول الموضوع مرتين فقط في الاسبوع لكن التفاعل معه شجعني ان ازوره اكثر من مرة باليوم

قلنا ياغالية الفواكه والبقول لا .غير مسموح


الخضار صنف واحد كل يوم أفضل لسرعة التجاوب

بالاضافة الى الدسم والبروتين يوميا

وخلينا حلوين مع بعض والبرنامج تمام والامور صح

ماشي ياقمر؟

[ريشة قلم]

وجزاكِ بمثل ياغالية

لاتهتمي للأسئلة وعدتك أني أجيب على كل الأسئلة ان شاء الله


وكنت انوي دخول الموضوع مرتين فقط في الاسبوع لكن التفاعل معه شجعني ان ازوره اكثر من مرة باليوم

قلنا ياغالية الفواكه والبقول لا ...غير مسموح


الخضار صنف واحد كل يوم أفضل لسرعة التجاوب ولو نوعت معليش لكن ضمن المسموح

الخضار التي ذكرتيها مسموحة لكن لاتزيدي الكمية

بالاضافة الى الدسم والبروتين يوميا

وخلينا حلوين مع بعض والبرنامج تمام والامور صح

ماشي ياقمر؟

[muslema]

تسلمي حبيبتي .. ربنا يبارك لك ..

أنا اليوم كنت صائمة , و أفطرت الآتي :

- لحم مسلوق

- كوسة + قرنبيط مع الزبدة

- فاصوليا خضراء بصوص الطماطم

- سلطة خيار و مايونيز

كويس كده و اللا برضه عكيت؟

[ريشة قلم]

صحتين وهنا على قلبك

وتقبل الله صيامك

ماشاء الله لاقوة إلا بالله على الهمة الرائعة

صرت مثلنا الأعلى ياغالية بالتصميم على النجاح

ربي يوفقك.

ومتابعين بعون الله..

أين أنت ياآزال؟ أخشى انها ضعفت من جديد امام التمر(زهرة حلوة)

[آزال]

أين أنت ياآزال؟ أخشى انها ضعفت من جديد امام التمر(زهرة حلوة)

قبل الإعتراف تسلمي لي عالزهرة ولك من القلب مثلها وأحلى


البارحة تعثر موضوع يخص الوالدة الله يحفظها وكان عندي إحباط شديد رحت نمت

ولما صحيت لاقيت الأولاد وأبوهم طلبوا لهم بيتزا وبقوا لي وليتهم ما أبقوا أكلتها مش من جوع

لكن أظن أني أفش غللي في الأكل

دعواتكم معي ربنا ييسرها من عنده عاجل غير آجل ياغاليات

البسمة ترتسم والقلب مقهوور

سامحيني لأني طلعت عن الموضوع ..

وعودة اليوم بإذن الله للنظام وبجد مافي أحلى منه

[muslema]

أزال حبيبتي ..

هأعترف لك بأني كنت متأكدة اني مش هأقدر ..

لأن الأرز و الخبز حياتي .. ما أقدر آكل من غيرهم أبدا ..

و طعم الأكل لا يلذ , و ما يتبلع أصلا بدونهم ..

و بجد أنا متفاجئة أني قدرت .. و مش مصدقة نفسي ..

و كل لما أشوف الميزان بيقل , بأصمم أكتر ..

توكلي على الله , و ان شاء الله هتقدري ..







ريشة قلم حبيبتي ..

ابشرك .. وزي نزل من أمس 900 جرام ..

يبقى كده أنا ماشية صح ..


أنا بس عندي مشكلة واحدة .. و هي أني مش عاوزة أنزل وزني أكتر من كده ..

لو كيلو واحد كمان , يبقى كويس .. بس أكتر من كده هأبقى نحيفة مرة ..

و خايفة لو تركت النظام يرجع وزني يزيد تاني ..

أعمل ايه ؟

[المحبة للهداية]

هلا بالغاليات


بوركت الهمم


أسأل الله لكن التوفيق

بالنسبة لمن عندي فهو مستمر

بس الوزن الذي تم خسارته تقريبا من 3-4 كيلو

رغم أن الفترة قاربت على الــ3 أسابيع

ألا ترين أن الوزن الذي تم التخلص منه قليل مقارنة بالفترة ؟؟؟

علما بأن النظام يطبق بحذافيره ...



ولك مني كل الحب ..

[muslema]

محبة ..

حاجة غريبة ..

أنا بأنزل تقريبا كيلو كامل في اليوم الواحد ..

تعالي نبدل .. أنا ما عدتش عاوزة أخس أكتر من كده ...




متهيأ لي أنك بتاكلي حاجة غلط و أنت مش عارفة ..

لأني قعدت 4 أيام بآكل غلط , و الوزن طبعا مش بينزل .. لحد ما ريشة قلم نبهتني للأكل اللي آكله ..

ياريت تراجعي دفاتر أكلك , و اسألي ريشة قلم , و هي تفيدك ان شاء الله ..

[ريشة قلم]

أين أنت ياآزال؟ أخشى انها ضعفت من جديد امام التمر(زهرة حلوة)

قبل الإعتراف تسلمي لي عالزهرة ولك من القلب مثلها وأحلى


البارحة تعثر موضوع يخص الوالدة الله يحفظها وكان عندي إحباط شديد رحت نمت

ولما صحيت لاقيت الأولاد وأبوهم طلبوا لهم بيتزا وبقوا لي وليتهم ما أبقوا أكلتها مش من جوع

لكن أظن أني أفش غللي في الأكل

دعواتكم معي ربنا ييسرها من عنده عاجل غير آجل ياغاليات

البسمة ترتسم والقلب مقهوور

سامحيني لأني طلعت عن الموضوع ..

وعودة اليوم بإذن الله للنظام وبجد مافي أحلى منه

أولاً حفظ الله والدتك وسلمها ويسر امورها وفرج همها وأسعد قلبها بما يحب لها ويرضى

ثانياً( سبحان الله نفس الانسان أحياناً وسواسة )

وكان يجب ألا تردي على الوسوسة هههههههه خاصة عندما يتعلق الأمر بالبيتزا

ولايهمك ياغالية أكملي

أنا فقط ازعل على يومين يضيعوا منك ريثما يرجع الجسم للتعود على النظام من جديد

لكِ خالص ودي.

[ريشة قلم]

أزال حبيبتي ..

هأعترف لك بأني كنت متأكدة اني مش هأقدر ..

لأن الأرز و الخبز حياتي .. ما أقدر آكل من غيرهم أبدا ..

و طعم الأكل لا يلذ , و ما يتبلع أصلا بدونهم ..

و بجد أنا متفاجئة أني قدرت .. و مش مصدقة نفسي ..

و كل لما أشوف الميزان بيقل , بأصمم أكتر ..

توكلي على الله , و ان شاء الله هتقدري ..







ريشة قلم حبيبتي ..

ابشرك .. وزي نزل من أمس 900 جرام ..

يبقى كده أنا ماشية صح ..


أنا بس عندي مشكلة واحدة .. و هي أني مش عاوزة أنزل وزني أكتر من كده ..

لو كيلو واحد كمان , يبقى كويس .. بس أكتر من كده هأبقى نحيفة مرة ..

و خايفة لو تركت النظام يرجع وزني يزيد تاني ..

أعمل ايه ؟

ماشاء الله ولاقوة إلا بالله

والحمد لله أن أعانكِ وارضاكِ ووصلت لما تريدين

ياحبيبة

مبارك عليك وزنك الجديد اولاً

وثانياً لو رغبتِ بثبيت وزنك هنا أدخلي في المرحلة الثانية من النظام وهي:

اضيفي إلى طعامكِ شئ واحد من الممنوع مرتين اسبوعياً واختاري مثل:

حبة فاكهة

كوب حليب

قطعة توست

ملعقة سكب رز

قطعة كاتو او حلو

اعملي تجربة اسبوع واحد اذا توقف وزنك عن النزول وثبت يبقى اختيارك سليم

لو حسيتِ ان وزنك سيزداد فاجعلي الزيادة مرة واحدة فقط اسبوعيا

وتأكدي ان ماخسرت من وزن لن تعود ابدا طالما انك مراقبة اكلك

المهم انك اكتسبت اسلوب جديد في الغذاء صحي ومريح

وخبرينا النتيجة لنتابع معك

[ريشة قلم]

هلا بالغاليات


بوركت الهمم


أسأل الله لكن التوفيق

بالنسبة لمن عندي فهو مستمر

بس الوزن الذي تم خسارته تقريبا من 3-4 كيلو

رغم أن الفترة قاربت على الــ3 أسابيع

ألا ترين أن الوزن الذي تم التخلص منه قليل مقارنة بالفترة ؟؟؟

علما بأن النظام يطبق بحذافيره ...



ولك مني كل الحب ..

اهلاً بحبيبتنا المحبة للهداية

طولت الغيبة علينا واشتقنا لأخبارك

الوزن الذي خسرتيه ياغالية جيد وطبيعي جداً إن كان هناك تغير في الشكل

ومحيط الخصر مثلا أو مقاس الملابس

وربما يكون السبب هوالتخلص من شحوم داخلية حول الامعاءغير ظاهرة بالاضافة الى خسران الوزن

هذا احتمال او انك فعلا توقف نقصان الوزن عندك لحدوث خلل في نظام اكلك

اعطيني نماذج عن طعامك وشرابك كل اليوم لأعرف السبب

أتمنى لك التوفيق .. ولاتغيبي ..نفتقدكِ فعلا ياغالية..

[ريشة قلم]

محبة ..

حاجة غريبة ..

أنا بأنزل تقريبا كيلو كامل في اليوم الواحد ..

تعالي نبدل .. أنا ما عدتش عاوزة أخس أكتر من كده ...




متهيأ لي أنك بتاكلي حاجة غلط و أنت مش عارفة ..

لأني قعدت 4 أيام بآكل غلط , و الوزن طبعا مش بينزل .. لحد ما ريشة قلم نبهتني للأكل اللي آكله ..

ياريت تراجعي دفاتر أكلك , و اسألي ريشة قلم , و هي تفيدك ان شاء الله ..

رديت عليكِ في رد سابق لما طلبتِ

لكن أخشى إن حققتِ مرادكِ ووصلت للوزن المطلوب

أن تحرمينا هذه الطلة الحلوة

وروح العزيمة التي تتشجع بها من تتابع معنا(..)ابتسامة لكِ

أرجو ألا يبعد نوركِ وروحكِ الطيبة ..لتبقي معنا..

[muslema]

هو أنا أقدر أسيبكم يا غالية !!!


معاكم على طول باذن الله ..





أنا زي ما قلت لك حبيبتي .. عاوزة أنزل كيلو واحد كمان , و كفاية ..

بس للأسف وزني أمس مثل اليوم تماما ..

لازيادة و لا نقصان ..

هأقول لك أكلت ايه أمس , و قولي لي فين الغلط ..


الافطار ... 2 ملعقة جبنة فيتا + كوب شاى محلى بسكر زيرو ..

الغدا ... لحم بالزبدة + سلاطة خيار ..

العشا ... بيض بالزبدة + خيار


و بين الغدا و العشا أكلت كوب زبادي ..

قرأت الكربوهيدرات على الزبادي .. يحتوي 7.5 جم كاربوهيدرات لكل 100 جرام ..

و العلبة كانت 175 جرام ..



تفتكري هو ده اللي ما جعل وزني ينزل ؟


أنا زعلانة جداااااااااااا .. كان نفسي أنزل الكيلو ده اليوم , و أخلص منه ...

[آزال]

تسلمي لي مسلمة الغالية ..

ونتيجة مباركة ماشاءالله ,, عقبالنا

واللهم ءامين , اللهم ءامين , اللهم ءامين ريشتنا الحبيبة



مواصلين ولكن لا أضمن الجاي

وربنا مايحرمنا متابعتتك ووجودك معنا ياغالية

[ريشة قلم]

هو أنا أقدر أسيبكم يا غالية !!!


معاكم على طول باذن الله ..





أنا زي ما قلت لك حبيبتي .. عاوزة أنزل كيلو واحد كمان , و كفاية ..

بس للأسف وزني أمس مثل اليوم تماما ..

لازيادة و لا نقصان ..

هأقول لك أكلت ايه أمس , و قولي لي فين الغلط ..


الافطار ... 2 ملعقة جبنة فيتا + كوب شاى محلى بسكر زيرو ..

الغدا ... لحم بالزبدة + سلاطة خيار ..

العشا ... بيض بالزبدة + خيار


و بين الغدا و العشا أكلت كوب زبادي ..

قرأت الكربوهيدرات على الزبادي .. يحتوي 7.5 جم كاربوهيدرات لكل 100 جرام ..

و العلبة كانت 175 جرام ..



تفتكري هو ده اللي ما جعل وزني ينزل ؟


أنا زعلانة جداااااااااااا .. كان نفسي أنزل الكيلو ده اليوم , و أخلص منه ...

يامرحبا بطلتك الحلوة معنا دائما

بصراحة الموضوع لايحلو بدونك

مبارك اللون الأحمر ياغالية تستحقين بجهودكِ الرائعة كل خير

نعود للزبادي

طبعا هو المشكلة فالزبادي ممنوع تماماً

لاحظت؟ هذا جواب سؤالك السابق

علبة زبادي تجعل وزنك يثبت ولاينقص اكثر

او أي كمية مماثلة من الممنوعات

لو اردت ثبات الوزن أضيفي شئ بسيط منها لوجبتك ولكن لاتكثري

حتى لاتكسبي وزن جديد

لاتزعلي ابداً ياغالية

باقي يوم شدي الهمة واعمليه يوم جامد بدون مخالفة ابدا ينزل الكيلو الزائد

وتصلي لطلبك

اتمنى لك كل الخير..

[الورد الابيض]

ياربي ودي انضم لكم

لكن صعب






ما اتحمل بدون خبز !!!!!!!!!!

[ريشة قلم]

هلا بوردنا الغالية

لا ابداً ليس صعباً

بعض الصبر أول يومين وبس

انا أحب الخبز جداً وكنت اظن أني لن أستغني عنه

لكن عندما تعودت البعد عنه وشعرت بالخفة والراحة نسيته

أنا الآن لاأسأل عنه أبداً

المسألة عبارة عن تعود

جربي .. من أول يومين الفرق سيظهروتتأكدي بنفسك

صدقيني انها تجربة رائعة وتستحق الخوض .. وتجربتي وتجربة الغالية مسلمة تؤكد ذلك..

وابقي معنا تلقي التشجيع المتواصل والدعم

بالتوفيق بإذن الله.