725 رد (ردود) على هذا الموضوع

[ريشة قلم]

وأنت أجمل ياغالية.. وكلامكِ أحلى

يسعدني جداً التعامل معكِ بهذه النفس الحلوة والطيبة

يمكن طبعا اكل البيض كل يوم بدل اللحوم لكن اضيفي بعض الخضار الخضراء

والجبن يكون بوجبة واحدة لاتكثري الجبن ومن الانواع المحددة عندكم جبنة فيتا انا استعملها

والشدر وفيلادلفيا كريمة كل جبنة في نسبة الكاربو هيدرات 5 ومادون

ولاتنسي هنا الفيتامين ياغالية خاصة الاوميغا 3 محطم الدهون

استخدمي كما قلت الزبدة الحيوانية في قلي البيض واذا اكلتيه مسلوق زيدي عليه زيت زيتون

والبروكولي اعمليه عجة او شوربة خضار من المسموح

اخترعي اصناف جديدة من المواد المسموحة انت ماشاء الله خبيرة مطبخ

وعلمينا اللي تجربيه

ومن اجل التشجيع تخيلي شكلك بعد نزول الوزن والرشاقة والخفة وبوقت سريع

كم سيكون الامر جميلا ومريحا.. فقط بعض الارادة ايام قليلة


تابعي معنا وطمنينا عن اخبارك

[muslema]

تسلمي حبيبتي يارب .. و الله أنت الذوق كله ..


ربنا ما يحرمني منك و لا من طيبتك يا غالية ..

تخيلي شكلك بعد نزول الوزن والرشاقة والخفة وبوقت سريع

كم سيكون الامر جميلا ومريحا.. فقط بعض الارادة ايام قليلة

تصدقي صح !!!


دا أنا أركب أجنحة و أطير لو ده حصل ..


باذن الله أنا ناوية ألتزم اليوم .. و ربنا يعين باذن الله ..


و سأوفيك بالأخبار يا قمر ..

[ريشة قلم]

الله المستعان

وربنا يوفقك


تذكري فقط انكِ وعدتِ بالالتزام بالنظام وعليكِ الوفاء بالوعد

هذا يساعدكِ كثيراً على الاستمرار ومقاومة الرز وكل الممنوعات (هههههههه)

لن تندمي بإذن الله

[ريشة قلم]

ولاتنسي الوصية ياغالية لكِ ولكل اخت تتابع معنا

لا للجوع .. فإنه يجبر الجسم على تخزين الدهون فلا تلغي أية وجبة

ولا للدايت أكلنا كله دسم

ونعم للماء وللكثير من الماء

ثلاث وجبات رئيسية دسمة

وبينها وجبتين خفيفتين ممكن حتى ورق الخس مع أو بدون جبنة

لو الزمتِ بها صح ستكون النتيجة بإذن الله مذهلة..

[muslema]

أبشرك حبيبتي ريشة قلم ...

اليوم كنت ملتزمة و مؤدبة ..





في الصباح .. شربت شاي بسكر زيرو

و أكلت ملعقة جبنة سائلة ..

(اوعي تقولي ما ينفعش) >>>> أنقهر ..




و في الغدا .. أكلت كفتة , و سلاطة خيار ..

هأكتب طريقتها في موضوع الوجبات ..





و ربنا يستر من العشا ...

ياااااااااااارب أقدر ..

[muslema]

جه وقت العشا ..

و احتارت آكل ايه ..

أكلت جبنة فيتا قديمة مخلوطة بفلفل أخضر + زيت زيتون ..

و لأول مرة في حياتي آكلها بالملعقة ..

و معاها كوب شاي علشان أبلع ... ههههههههههه



و مش ناوية آكل تاني النهارده ..

بس حاسة نفسي هفتانة .. و هأقع من طولي ..

بأتوحم على حتة عيش أو ملعقة أرز .. هههههههههههه




ادعي لي أكمل حبيبتي ريشة قلم ..

و الله وزني نزل النهارده ..

مش مصدقة نفسي أن الوزن ينزل من يوم واحد بس ...

[ريشة قلم]

أبشرك حبيبتي ريشة قلم ...

اليوم كنت ملتزمة و مؤدبة ..





في الصباح .. شربت شاي بسكر زيرو

و أكلت ملعقة جبنة سائلة ..

(اوعي تقولي ما ينفعش) >>>> أنقهر ..




و في الغدا .. أكلت كفتة , و سلاطة خيار ..

هأكتب طريقتها في موضوع الوجبات ..





و ربنا يستر من العشا ...

ياااااااااااارب أقدر ..

حلو الأدب هههههههههه

ياغالية

الافطار شوية ولايشبع كيف تتحملي للغداء على هذها الافطار الهزيل

ليه ماتاكلي بيض ومقلي او مسلوق؟

الجبنة عادي تقدري تاكلي 3 ملاعق او 3 شرائح ومعها خس انا استعمل ورق الخس بدل الخبز

وزيتون ممكن تاكلي 5 حبات مع الجبنة ولو لوحده 10 حبات

وتشربي شاي اخضر الفضل اخضر وبديل السكر سويت اند لو او نوع غير ضار

الغداء جيد

[ريشة قلم]

جه وقت العشا ..

و احتارت آكل ايه ..

أكلت جبنة فيتا قديمة مخلوطة بفلفل أخضر + زيت زيتون ..

و لأول مرة في حياتي آكلها بالملعقة ..

و معاها كوب شاي علشان أبلع ... ههههههههههه



و مش ناوية آكل تاني النهارده ..

بس حاسة نفسي هفتانة .. و هأقع من طولي ..

بأتوحم على حتة عيش أو ملعقة أرز .. هههههههههههه




ادعي لي أكمل حبيبتي ريشة قلم ..

و الله وزني نزل النهارده ..

مش مصدقة نفسي أن الوزن ينزل من يوم واحد بس ...

يارب تكملي ياغالية

ماشاء الله نظامك جميل وهمتك عالية

والوزن ينزل ..اصبري كمان يومين وشوفي الراحة بدون البطن

والاحلى انه بدون ترهلات

الوزن ينزل والبطن مشدود

العشاء تمام وصحيح لكن ناقص يشعرك بالجوع

نظامنا لا للجوع

اضيفي بيضة أو سلطة او كليها بالخس

الغلط بقى :

انك ماعملت وجبتين خفيفتين _سناك _ بين الوجبات

وانك حسيتِ بالجوع ولم تأكلي

حاولي الا تبقي 5 ساعات بدون اكل أقصى حد

نظامنا مريح جدا وليس فيه جوع

ننتظر منك وجبات تناسبنا ياغالية

أرجو لك التوفيق

متابعة معكِ بإذن الله.

[muslema]

ريشة حبيبتي ..

أنا لم أشعر بالجوع طول اليوم ..

قبل العشا فقط , و كان طبيعي أني هأتعشى ..




أما الفطار .. فأنا من عادتي أني لا أفطر أصلا ..

أنا أكلت غصب عني علشان النظام ..




الغريب أني وزنت نفسي امبارح الصبح ..

و وزنت نفسي اليوم الصبح ..

طلع أقل بــ 1300 جرام

بجد أنا مش مصدقة .. معقولة !!!





المهم بقه أني التزمت النهارده كمان و الحمد لله ..

الافطار زي امبارح .. ملعقة جبنة + كوب شاي





الغدا :
سمك مقلي + سلاطة (خيار + فلفل أخضر + خس + كام قطعة طماطم)

و الله ما أنا مصدقة نفسي أني أكلت سمك بدون أرز ... كنت هأموووووت و آخد ملعقة .. بس غصبت على نفسي ..






و ان شاء الله أبلغك بالعشا ... و الوزن كمان .


تســــــــــــــلمي يا أحلى ريشة ..

[ريشة قلم]

الله يسلمك ياغالية

ماشاء الله

جميل طالما انك تنقصين ومرتاحة يبقى النظام واكلك تمام


مبارك عليك نزول الوزن ومستمر بإذن الله وخاصة الراحة وخفة الحركة وسهولة التنفس

سينقص زونك من 4 الى 7 كيلو خلال اسبوعين ولن يعود حتى لو توقفتِ لفترة بسيطة

المهم ان مقاس الملابس ينزل اكثر من الوزن والجسم يكون مشدود بدون ترهل..

لكن اخشى ان تكوني تظلمي نفسك بالجوع وتصيبك الملل بعدها

لايجب ان تجوعي في نظامنا وكل مااكلت اكثر يساعدك على الحرق أكثر

يجب ان تعمل المعدة بكل طاقتها لتحرق الشحوم المتراكمة عليها

والبيض المسلوق مع زيت الزيتون او المقلي وجبة افطار جيدة ومشبعة

وعند الغداء يكون اكلك طبيعي وليس عن جوع كبير

المهم العشاء يكون قبل النوم بوقت يسمح بهضمه

ماخبرتينا شو كان العشا؟

[ريشة قلم]

الحبيبة آزال كان عندها عطل في الجهاز

والان اتصلح أرجو أنها مستمرة وتوافينا بآخر الأخبار معها

[آزال]

ها أنا عدت أيها القلب الكبير "ريشتنا الحبيبة "


وسعدت جداً بإنجاز الأخوات الله يعطي الجميع الصحة .. آمين


الحمدلله مازلت مستمرة وكل يوم أشعر بأنه أفضل والخفة وخسارة الوزن كمان في تحسن

مستمر والحمدلله , أهملت أو نسيت أمر الميزان لكن بإذن الله في أقرب فرصة أجيبه


وملاحظة الوزن أفضل بكثير أكيد ..


أكثر وجباتي سلطات يجاورها إما سمك أو دجاج وأمس كان لحم مفروم .. وجدته مشبع


اللي أفكر فيه الآن رمضان وعصير رمضان عالفطور والعطش اللي ماراح يخلينا نقاومه

ماهو الحل ياغالية ؟

[ريشة قلم]

ها أنا عدت أيها القلب الكبير "ريشتنا الحبيبة "


وسعدت جداً بإنجاز الأخوات الله يعطي الجميع الصحة .. آمين


الحمدلله مازلت مستمرة وكل يوم أشعر بأنه أفضل والخفة وخسارة الوزن كمان في تحسن

مستمر والحمدلله , أهملت أو نسيت أمر الميزان لكن بإذن الله في أقرب فرصة أجيبه


وملاحظة الوزن أفضل بكثير أكيد ..


أكثر وجباتي سلطات يجاورها إما سمك أو دجاج وأمس كان لحم مفروم .. وجدته مشبع


اللي أفكر فيه الآن رمضان وعصير رمضان عالفطور والعطش اللي ماراح يخلينا نقاومه

ماهو الحل ياغالية ؟

ياهلا بحبيبتنا آزال

تسعدنا عودتكِ ومشاركتكِ

الحمد لله انك بخير وان النظام معك تمام

وجباتك ممتازة جدا ونموذجية ولهذا تحسي بتحسن كبير

الميزان غير ضروري ومرات يكون مؤشره بطئ رغم نزول الوزن أوالحجم

مقاس الملابس هو الأهم من تجربتي لم اعتمد كثيرا على الوزن رغم نزوله

فالملابس افضل مقياس لأن مايتغير هنا بسرعة هو الحجم والخصربالذات

الماء الحل هو الماءوالكثير منه لمقاومة العطش وتعويض الجسم السوائل المفقودة اثناء الصيام

ولمساعدة الجسم على التخلص من الدهون وتنظيف الكلى

ان كان لابد من العصير فحاولي ن يكون طازجاً وبدون سكر لأنه يكون مقبولاً بدون تحلية

العصائر الجاهزة كلها مواد ضارة وتركيبات غير طبيعية

وحتى مايكتب عليه طبيعي فهو غير طبيعي اذ لابد انه يحوي المواد الحافظة المضرة بالصحة

عندك العرقسوس وعصير العنب والبرتقال ان وجد وغيره وبدون سكر

قد يبطئ الحرق قليلا مع العصير لكن لرمضان ضرورة وهذا أفضل من التوقف النهائي

ولو شربتِ لاتكثري وبعدها حاولي التحرك او المشي

اولعب التمارين الرياضيةلحرق الكاربوهيدرات الموجودة بالعصير..

على كل حال سنتابع في رمضان بإذن الله تعالى ولكل حالة نتابع امرها حسب حاجتها

تمنياتي بالتوفيق

[هتان]

جهود مباركة ،،،، باذن الله نستفيد منها

[muslema]

سامحيني حبيبتي ريشة قلم ..

انشغلت بالطبخ في الغابة .. هههههههههههههه




العشا ان بيض مقلي بالزبدة , و أكلت معاه خيار ..


و النهارده الصبح لقيتني نزلت 600 جم ..





و اليوم .. أكلت نفس الفطور .. جبنة سائلة + كوب شاي ..

الغدا كان >>> كوارع + شوربة ..

بس ...

بس ...

أقول و اللا لأ ؟!!!!


كنت عاملة ممبار .. و أكلت واحدة .. هههههههههههه

عارفة أنه غلط ..

ان شاء الله هأضبط نفسي تاني ..




و هأقول لك ان شاء الله عملت ايه في العشا ..

أنا بصراحة متحمسة جدااا ..

كل أما أشوف الميزان بينزل , بأفرح أوي ..





سأوافيك بالأخبار ان شاء الله أول بأول ..

[المحبة للهداية]

رآآآآآآآآآئع يا مسلمة

واصلي وبإذن الله تصلين





*** اشتقت للعودة للنظام

[muslema]

الغريب يا محبة أني حاسة أن ما عندي نفس للأكل ..

الأول كانت نفسي مفتوحة .. دلوقتي مش بأشتهي الأكل ..

كمان حاسة بالعطش الشديد طول النهار .. و طبعا بأشرب ميه كتير ..

بجد .. أنا مبسوطة جداااا من النظام ..

جزاها الله بكل الخير يارب ريشة قلم الغالية ..

[آزال]

يا هلا بأغلى ريشة وألف سلامة يارب يبعد عنك كل تعب

لا بأس وطهور إن شاء الله .

:
:

العرق سوس ياما سمعت هذا الإسم وكل ما أعرفه عنه طريقة حمله وصبه

المميزة اللي شفتها بالتلفاز ..

عملت بحث عنه وتحمست له وتفاجأت بفوائده الكثيرة

والأجمل تحضيره مايحتاج لسكر

بس ياترى طعمه حلو ؟

بإذن الله أجيبه لرمضان وأجرب

محبة الغالية برأيي ترجعي للنظام بعد رمضان

لأني حاسة من الآن بتخبيصات كبيرة راح تحصل

ياخوفي ريشة تسمعني

[muslema]

رجعت , و صلحت نفسي بسررررعة ..

العشا أمس كان قطعة لحمة باردة + لبنة مع زيت زيتون و زعتر + حيار

و الأفطار اليوم .. كما هو .. لم أغيره ..

و الورزن اليوم أقل بــ 1 كيلو جرام كاااامل ..

يعني بعد 3 أيام الخسارة في الوزن = 2900 جم

ياااااااااااااا فرحة قلبي ...

بأدعيلك ريشة قلم من كل قلبي ..

ربنا يسعدك دنيا و آخرة ياااااارب ..

[ريشة قلم]

جهود مباركة ،،،، باذن الله نستفيد منها

يامرحباً بالحبيبة هتان

وأعتذر عن تأخري بالرد بسبب المرض..

يسعدنا انضمامك إلينا ياغالية

جربي ولن تندمي بإذن الله

[ريشة قلم]

سامحيني حبيبتي ريشة قلم ..

انشغلت بالطبخ في الغابة .. هههههههههههههه




العشا ان بيض مقلي بالزبدة , و أكلت معاه خيار ..


و النهارده الصبح لقيتني نزلت 600 جم ..





و اليوم .. أكلت نفس الفطور .. جبنة سائلة + كوب شاي ..

الغدا كان >>> كوارع + شوربة ..

بس ...

بس ...

أقول و اللا لأ ؟!!!!


كنت عاملة ممبار .. و أكلت واحدة .. هههههههههههه

عارفة أنه غلط ..

ان شاء الله هأضبط نفسي تاني ..




و هأقول لك ان شاء الله عملت ايه في العشا ..

أنا بصراحة متحمسة جدااا ..

كل أما أشوف الميزان بينزل , بأفرح أوي ..





سأوافيك بالأخبار ان شاء الله أول بأول ..

تسعدني جدا أخبارك غاليتي مسلمة وأفرح بها

مسامحة حبيبتي على الانشغال بالغابة لكن ليس على أكل الممبار

ليه تخربي نظامك وانت ماشاء الله ماشية فيه تمام والنتائج معك رائعة؟

على كل حال الحمد لله ان وزنك بينزل وماتأئر بالمخالفة..

وجباتك نظامية وممتازة والمهم انك ماتشعري بالجوع..

أستأذن في الرد على الباقي غداً لأني تعبت اليوم..

تمنياتي لكِ. بالتوفيق

[زهورالأقحوان]

ما شاء الله عليكم


الله يعينكم يارب


بس الخبز ممنوع بكافة أنواعه حتى الخبز الأسمر




مسلمة حبيبتي


علشان ما تشتهي خبز ولا رز نوعي بطريقة الوجبة بحيث ما تحتاجي لأي منهما


يعني مثلاً الإفطار


الجبنة اللي بتاكلي منها قطعيها واعملي السلطة المسموحة واخلطيهم كذا ماراح تقولي أنا أحتاج خبز


في الغدا والعشا


أيضا إعملي أكلك المسموح فيه على شكل شوربة ابتكري إنت طريقة لشوربة


من الأكل المسموح وكليه وإنت بتتلذي فيه يعني إنسي إنك تعملي ريجيم


حاولي تكتشفي الطعم أكيد فاهماني


وإن شاء الله يارب أدخل هنا بعد رمضان وألقاكم بتدورا على حاجة تسمن ههههههههههههه


ربي يحقق لكم ما تتمنوا يارب .

[ريشة قلم]

رآآآآآآآآآئع يا مسلمة

واصلي وبإذن الله تصلين





*** اشتقت للعودة للنظام

ونحن اشتقنا لتواجدكِ ياحبيبة الكل

ولهمتكِ معنا..

عسى الله ييسر أمرك وتعودين

[ريشة قلم]

الغريب يا محبة أني حاسة أن ما عندي نفس للأكل ..

الأول كانت نفسي مفتوحة .. دلوقتي مش بأشتهي الأكل ..

كمان حاسة بالعطش الشديد طول النهار .. و طبعا بأشرب ميه كتير ..

بجد .. أنا مبسوطة جداااا من النظام ..

جزاها الله بكل الخير يارب ريشة قلم الغالية ..

صح كلامك

الشعور بالجوع الشديد اول يومين تقريبا سببه الحرمان من الخبز والرز

والتعويض سهل بالأكل من المسموح كل مانحس بالجوع

وبعد ايام يذهب هذا الاحساس وتقل كمية الطعام المطلوبة

انا اشبع اول واحدة رغم اني لاآكل الخبز ولا الرز ولا البطاطا

الحمد لله انك مرتاحة ومستفيدة أسعدني هذاوالاحلى العطش وشرب الماء الكثير

منظف للجسم والكلى ومنقى للبشرة ستلاحظين هذا على بشرتك



وجزاكِ خيراً مثله ياغالية. وفقك الله

[ريشة قلم]

يا هلا بأغلى ريشة وألف سلامة يارب يبعد عنك كل تعب

لا بأس وطهور إن شاء الله .

:
:

العرق سوس ياما سمعت هذا الإسم وكل ما أعرفه عنه طريقة حمله وصبه

المميزة اللي شفتها بالتلفاز ..

عملت بحث عنه وتحمست له وتفاجأت بفوائده الكثيرة

والأجمل تحضيره مايحتاج لسكر

بس ياترى طعمه حلو ؟

بإذن الله أجيبه لرمضان وأجرب

محبة الغالية برأيي ترجعي للنظام بعد رمضان

لأني حاسة من الآن بتخبيصات كبيرة راح تحصل

ياخوفي ريشة تسمعني

طهركِ الله وسلمكِ ياحبيبة

أشكرك على الدعاء الطيب..

بالنسبة للعرق سوس وطريقة تحضيره تجدينه في ملفي في واحة الاكلات

ربما اجده لك ان تعذر..

وبالنسبة للتخبيصات سمعت وكان الأمر

آمل ألاتحصل كثيراً وتبقي مسيطرة على الوضع

لكن انتبهي لتخربي على البنات وتحرضيهن على تخريب النظام احذرك

ورغم ذلك أهديك ا لزهرة المعهودة..