725 رد (ردود) على هذا الموضوع

[كركوبه]

السلام عليكم
كيفكن بنات شو أخبار الحميه‏?‏
شور أخباركن معه وشوألأخبار الهمه شدو همتكن

[فورته]

كركوبة وينك وايش اخبارك انتى

كل سنة وانت طيبة ..ايش ظروف الحمية معك ..طمينينا..

[ريشة قلم]

السلام عليكم
كيفكن بنات شو أخبار الحميه‏?‏
شور أخباركن معه وشوألأخبار الهمه شدو همتكن

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


أهلاً بكِ ياغالية

طمنينا عنكِ ، أرجو أن تكوني بخير ومحافظة على الوزن الذي وصلتِ إليه

أسعدتنا نتيجتك جداً ، تابعي معنا لتشجيع أخواتكِ ، للوصول إلى نتيجة جميلة مثلكِ

بارك الله فيكِ .

[كركوبه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اهلا بنات شو الاخبار ؟
والله ان هل حميه رائعه جدا
حلم وتحقق
كنت ازن 94 كيلو الان 71 وطولي 172 يعني وزني تقريبا مثالي
يعني 23 كيلو في 4 أشهر تقريبا
طبعا في ايام كنت الخبط لان هناك ظروف و مناسبات
بس النتيجه رائعه جدا المهم الهمه و تصميم
وطبعا قياس الملابس تغير ونقص 5 قياسات

الله يا بنات كل اللي يشوفني يمدحني ويقول شو كثر حلوه ومتغيره وصغرت
نتيجه مفرحه جدا جدا جدا

والبس كل ما اريد زمان بس اشوف ما اقدر البس
بصرحه حلم واتحقق كنت اقول بس لو اصل الي 80 كيلو او 79 كيلو الان 71 يعني
حققت حلمي وفتره مو طويله

ريشه يا غاليه هناك سؤال :
اريد انزل كمان بس وزني ثبت والنزول بطيييييئ جدا جدا شو السبب

تم التعديل بواسطة كركوبه, 08 December 2010 - 09:58 PM.

[ريشة قلم]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

أسعد الله قلبكِ ياغالية

فرحتنا بكِ كبيرة ، ماشاء الله

تجربة ناجحة بكل المقاييس ، عدا عن الراحة والسعادة الغامرة التي تملأ النفس

قبل أن أعرض الحمية هنا كنت جربتها على نفسي ونجحت في إنقاص الوزن المستعصي

ولذا جئت متحمسة لها جداً وأؤيدها بقوة وأنصح بها من عجزت عن إنقاص وزنها

وخاصة ذوات الأحجام الكبيرة فهي تنفعهن تماماً

وزنكِ ياغالية ممتاز جداً ولاأنصحك بتنزيل المزيد فالنحافة الشديدة ثبت أنها مضرة جداً خاصة بالكلى

ومع هذا فنزول الوزن يستمر إلى حد معين ثم يبدأ الجسم دفاعاته للحفاظ على مخزون معين

هنا يمكنك التعديل قليلاً في طعامك وتحويله إلى وجبات لحوم وخضاروتقليل الدسم والدهون إلى أدنى حد

وسيثبت الوزن عند الحد المناسب لجسمك ، ولاأنصحك بتنقيص المزيد


تهانينا ياغالية وأطيب تمنياتي لكِ بالتوفيق .

[فورته]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

ممتاز ممتاز أهنئك ياكركوبة على الوزن المثالى وعلى العزيمة القوية ,,


ويارب يبارك فى اختنا ريشة قلم ويعطيها ألف عافية وصحة ..

[كركوبه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
كيفكم بنات شو الاخبار؟
أهلا فورته يا غاليه شو الاخبار اشكرك على المساعده في بدية الحميه
وشكرا لك ريشه على هالحميه
ريشه حبيبتي ممكن سؤال؟
هل الان يمكن ان ادخل بذر الكتان في السلطه لان فيه فوائد كثيره وانتي قلت مو مسموح؟
شو اتبع الان وكيف اتصرف في الخطوه الاتيه؟ بعد ان وصلت الوزن المثالي؟
هل هناك نظام معين او بس ادخل القليل من الممنوع؟
وبارك الله فيك

[ريشة قلم]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

ممتاز ممتاز أهنئك ياكركوبة على الوزن المثالى وعلى العزيمة القوية ,,


ويارب يبارك فى اختنا ريشة قلم ويعطيها ألف عافية وصحة ..

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

وفيكِ بارك الله حبيبتنا فورتة وبجهودكِ الطيبة

ومساعدتكِ الرائعة للأخوات بوجودي وغيابي

جزاكِ الله عني وعنهن كل خير ورزقك الصحة والعافية .

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
كيفكم بنات شو الاخبار؟
أهلا فورته يا غاليه شو الاخبار اشكرك على المساعده في بدية الحميه
وشكرا لك ريشه على هالحميه
ريشه حبيبتي ممكن سؤال؟
هل الان يمكن ان ادخل بذر الكتان في السلطه لان فيه فوائد كثيره وانتي قلت مو مسموح؟
شو اتبع الان وكيف اتصرف في الخطوه الاتيه؟ بعد ان وصلت الوزن المثالي؟
هل هناك نظام معين او بس ادخل القليل من الممنوع؟
وبارك الله فيك

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


أهلاً بأجمل نموذج لحميتنا ، ستكونين معنا بإذن الله أحلى عنوان لهذه الحمية

الآن ياغالية بعد أن وصلت للوزن المثالي والمطلوب بقي عليكِ المحافظة عليه

اتبعي الخطوات التالية :

_ يبقى من الممنوعات : المشروبات الغازية والحلويات الدسمة جداً

_ اجعلي طعامكِ لحوم وبروتين وخضار ، كل الخضار ولاتكثري من البطاطا وقللي الدسم

_ يمكنكِ البدء بإضافة الممنوعات لوجباتك بمعدل صنف واحد أول أسبوع واختاريه أنتِ

كوب حليب _ أو فواكه _ أو قطعة كعك أو خبز توست

_ الأسبوع الثاني أضيفي صنف آخر بيوم تاني يعني لاتجمعي مخالفتين بنفس اليوم

مثلاً حليب السبت _ الثلاثاء أو الأربعاء حبة فاكهة

_ الأسبوع الثالث اجعليها ثلاثة أيام مخالفة أضيفي توست مثلاً

يبقى تأكلي في الأسبوع - حليب + فاكهة + توست يوم بعد يوم ولاتجمعيها بيوم واحد

وهذا طبعاً مع ضرورة مراقبة الوزن والخصر بالذات لو شعرت أنه بدأ يزداد ولو غرامات أوقفي نوع منها

أو العبي رياضة وأحرقيها بسرعة قبل أن تتخزن بالجسم

لو استمر الحال معك منتظم زيدي الممنوعات وقدري حاجتك منها وبشرط دون إسراف

وفي مرحلة ثالثة أضيفي حتى قطعة شوكلاته أو حلويات ولاتجمعي مخالفتين بيوم واحد

وهكذا يمكنك العودة الى نظام أكل طبيعي غير محرومة من شئ

ماعدا المواد المؤذية جداً للصحة المشروبات الغازية والإفراط في تناول الحلويات الدسمة

وأوصيك بدوام مراقبة وزنك وحجم خصرك من ملابسك فهي جرس الإنذار الصحيح

هذه طريقة

والطريقة الأخرى اتبعتها في فترة أيضاً هي اليوم المفتوح

كل الأسبوع حمية ويوم الجمعة آكل ماأريد من كل شئ

ماعدا الممنوعين الأساسيين المشروبات الغازية والحلويات الدسمة جداً

وأعود من السبت إلى الحمية من جديد

بالنسبة لكِ أنصحك ِ بالنظام الأول فاليوم المفتوح صعب ضبط الشهية بعده

أتمنى لكِ ولكل أخواتنا التوفيق.

[فورته]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

جمعة مباركة وتحيتى وتقديرى ..تلاميذك ياجميل..

[( أم محمد )]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

مبارك اختنا كركوبه وربي يديم نعمة الصحة عليكِ

ان شاء الله من بكرة ابتدي بالنظام من جديد

واتمنى تتحملني الاخت الغالية ريشة قلم لكثرة اسئلتي وإحباطاتي

جزاكن الله خيرا جميعا

[ريشة قلم]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

جمعة مباركة وتحيتى وتقديرى ..تلاميذك ياجميل..

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


بارك الله عمركِ كله بالطاعات ياحبيبة

يسعدني جداً حضوركِ الجميل .

[ريشة قلم]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

مبارك اختنا كركوبه وربي يديم نعمة الصحة عليكِ

ان شاء الله من بكرة ابتدي بالنظام من جديد

واتمنى تتحملني الاخت الغالية ريشة قلم لكثرة اسئلتي وإحباطاتي

جزاكن الله خيرا جميعا

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


ياأهلاً ومرحباً مليون بالحبيبة أم محمد

مافي إحباط بإذن الله ياغالية، ابدأي وتوكلي على الله

هي ظروف تجبر الإنسان أحياناً على التوقف أو التغيير ونتقبلها ونعتادها

عودي هنا مرة وعشرة ومثة ياغالية تجديني بعون الله أنتظرك ولايهمك.

[فورته]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

اهلا ام محمد عودا محمودا ان شاء الله ..يالا شجعينى

ماأحلى العودة الى هنا ..الى الصحة والشباب والحيوية ...


ريشة قلم اطال الله عمرك ...بل انا السعيدة بمرورى هنا

[كركوبه]

السلام عليكم:
اهلا بنات شو الاخبار؟
ريشه قررت استمر أخرى في الحميه
قلت انزل اشوي كمان. متردده
بارك الله فيك

[ريشة قلم]

السلام عليكم:
اهلا بنات شو الاخبار؟
ريشه قررت استمر أخرى في الحميه
قلت انزل اشوي كمان. متردده
بارك الله فيك

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


ياغالية أظن وزنك ممتاز جداً ونموذجي بالنسبة لطولك
والنحافة الزائدة مضرة وتؤذي الكليتين ، لاأفضل لكِ الزيادة
ولكن ممكن لو ترغبين بالاستمرار على أن تكون وجباتك لحوم وخضار والغي الدسم
يعني استبدلي مصدر الطاقة من الدهون إلى الخضار
، بعد أن ذابت شحوم جسمك ممكن تخففي النظام قليلاً وتعطي جسمك الخضار أكثر
ولن يزيد وزنك وممكن ينزل بعض الشئ لكن لاتجمعي بين الدهون والخضار المتنوعة

أطيب تمنياتي لكِ .

[( أم محمد )]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،


امس واليوم بروتين ودهون فقط
واليوم تعشيت خيار وقطعة لحم صغيرة
وان شاء الله اشوف نتائج مفرحة
الي تاعبني اني من اتبع النظام اكون عصبية واشعر بكآبة
ان شاء الله اتغلب على الموضوع واستمر لاني اشعر بنتائجه الايجابية الصحية واضحة جدا
الله يوفقنا جميعا

[ريشة قلم]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


أطيب تمنياتي لكِ أختي الحبيبة أ م محمد بنتائج تسرك وتسعدك

قليل من الإرادة ياغالية والصبر وتنتظم الأمور بإذن الله
الحالة التي وصفتِ ليست بسبب الحمية ، بل بسبب السموم التي يبدأ الجسم بالتخلص منها وهي الكاربوهيدرات فالجسم تعود عليها وعلى السكريات بشكل خاص وأصبح مدمناً عليها ولهذا يحصل التغيير في أول يومين أو ثلاثة .
اصبري لنهاية الأسبوع الأول ليكون جسمك قد تطهر من هذه السموم وآثار إدمانه للسكريات ، وتبدأ النتائج المفرحة تظهر.
يومكِ ممتاز غاليتي ووجباتك سليمة ، تابعي لنهاية الأسبوع بنفس النظام لأن جسمك كما فهمت صعب الاستجابة السريعة
ولاتتعجلي الوزن في الأيام الأولى حتى يبقى الأمل.

تحياتي .

[( أم محمد )]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،



الحمد لله رب العالمين
اختي ولمدة اسبوعين اتبعت هذا النظام وخسرت 4 كيلو
وانا والحمد لله للان كيلو واحد
اليوم راح ابتدي مرحلة الحث من جديد

دعواتكِ ياغالية

[ريشة قلم]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


ماشاء الله نتيجة طيبة 4 كيلو في أسبوعين كبداية

ولو تابعتِ سيكون نزول الوزن أسرع

لاحظي أن الوزن الذي خسرتيه هو من الدهون يعني حجم كبير بوزن قليل

وليس من العضلات كما تفعل الريجيمات ، فيكون نزول الوزن كبير ولكن الشحم باقي

لهذا فالمعيار عندنا هو مقاس الملابس والخصر وليس الوزن ، خاصة في البداية



أرجو لكِ عودة طيبة ياغالية وبداية موفقة ، ومرحباً بأي استفسار

وبانتظار أجمل الأخبار منكِ .

[( أم محمد )]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،


عندي سؤال بخصوص مبروش جوز الهند
هل ممكن اكله في هذا النظام ؟

[ريشة قلم]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

نعم ممكن إضافة مبشور جوز الهند

ويمكن عمل حلوى منه باستخدام المحلي الصناعي .

[( أم محمد )]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،


جزاكِ الله خيرا اختي الكريمة

ان شاء الله اطبق فكرة مقتبسة وانزلها كنوع من الحلوى المفيدة في الحمية

وهي عبارة عن مبروش جوز الهند وبيض وسكر صناعي مع ماء ورد تخلط وتشوى بالفرن

في بعض الاوقات تكون الرغبة قوبة لتنازل اي نوع حلوى

للحين ماعندي السكر الصناعي

شكرا من الاعماق

[ريشة قلم]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


بارك الله فيكِ غاليتي

ننتظر طريقتكِ ، وبإذن الله لو وجدت طريق صنع حلوى أضيفها أيضاً

صحيح تتوق النفس لطعم الحلو مرات ولا مانع من عملها بمحلي صناعي

على أن يكو ن المحلي من نوع مسموح صحياً .

[ميس الريم]

ما شاء الله من خلال قراءتي وجدت نتائج مذهلة شكرا لك ريشة وجزاك الله خيرا