725 رد (ردود) على هذا الموضوع

[ريشة قلم]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

أخباركن ياغاليات؟

أرجو أن نسمع أجمل الأخبار عن نزول الوزن والتخلص من الشحم


أختي الغالية

إذا بقي ثبات الوزن عندك وبطء تجاوب جسمك مع الحمية

أضيفي لوجباتك الخضار الخضراء ، الخس والخيار والجرجير والكوسا أيضاً

وبالمقابل خففي المكونات الآخرى الدسمة

ولتكن وجبة الغداء قطعة لحم أو دجاج + خضار من المسموح

وحاولي ألا تنوعي في الوجبة الواحدة أكثر من هذا


هناك أجسام تستجيب من أول يومين ومنها من يتأخر أسبوعين

ولكن النتيجة نفسها تحصل مع الاثنين .

[جلنار]

وعليكم السلام

مشكلتي في الرجيم تشوفوني من الصبح شادة حيلي

وإذاجاءالليل خربطته واكلت كثير..

ومن شهر استخدمت حبوب زنكال ....طبعاً مو دائماً وفعلاً في اسبوعين نحفت 3كيلو

بس ما ودي استمر عليها...

ولا اقدر اخليها

وش الحل؟؟؟؟

[( أم محمد )]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى
امس كان وزني باقي ثابت وماعرفت وش اتغدى ونفسيتي ماكانت حلوة
جبت 4 قطع سلامي وحطيت بينهم مايونيز طبعا مكوناته مافيها اي شيء ممنوع
وحطيت بنصهم شريحة وحدة جبن كاربوهيدراته =1

وملعقة من سلطة بيض بالمايونيز مع البصل الاخضر وتاكدت من مكوناتها مافيها شيء ممنوع والكارب صفر
وجبت علبة تونه بالماء وحمستها بالسمن البلدي مع كمون وكركم وكاري
وتغديت بيهم هو صحيح اكل غير مرتب بس كنت طفشانة بقوة
والمغرب اكلت ملعقة شاي قشطة وبالليل ماكلت شيء
واليوم الصبح توزنت لقيت اني نازلة 2 كيلو
الله يسعدك دنيا واخرة اختي ريشة

[ريشة قلم]

وعليكم السلام

مشكلتي في الرجيم تشوفوني من الصبح شادة حيلي

وإذاجاءالليل خربطته واكلت كثير..

ومن شهر استخدمت حبوب زنكال ....طبعاً مو دائماً وفعلاً في اسبوعين نحفت 3كيلو

بس ما ودي استمر عليها...

ولا اقدر اخليها

وش الحل؟؟؟؟

أهلاً بكِ ياجلنار يسعدني وجودكِ هنا

أولاً حبوب الزنكال وكل حبوب التنحيف مضرة جداً فأوقفيها رجاءً حفاظً على صحتك وعي جسمك

وأي ريجيم آخر أو تنحيف بطريق كيماوي هو مضر , وبعد التوقف يرجع الوزن الذي فقدتيه بل وزيادة معه

الحل هنا ياغالية :جربي حميتنا

كل من جربتها تشكر فيه وتشعر بالفرق ولايشكو منها أحد أبداً وانا أول من جربتها

من مزاياها أنه لامجال فيها للجوع أبداً ولا للحرمان إلا من المواد المضرة للجسم وهي الكاربوهيدرات

وتترك في الجسم آثاراً مريحة جدا من سهولة التنفس والشعور بالراحة والخفة من أول يومين

وتريحك من الشحوم المتكدسة على جسمك وخاصة البطن والخصر بدون المساس بالعضلات أو الترهل

وهذا النظام الوحيد الذي يخلصك من الترهل مع النحافة ، وتريحك من شحوم مخفية موجودة في الدم

أن تجربي ريجيم ثم تأكلي بآخر النهار فهذا سببه ريجيمات التجويع والحرمان التي لايستطيع الانسان الاستمرار فيها

لكن حميتنا ليس فيها جوع ولاحرمان إلامن مواد مضرة لاتنفع الجسم ولايحتاجها ،لأنها مجرد مصدر للطاقة

ولو زادت عن الحاجة تتكدس في الجسم على شكل شحوم ، وهذا يظهر في آكلي الوجبات السريعة كما ترين

حميتنا فيها مايحتاجه الجسم من بروتين ولحوم وكل الخضار مسموحة الا البطاطا واللفت والجزر

هذا في المرحلة الاولى الى أن يصل وزنك وجسمك الى الوزن والحجم المطلوبين

وبعدها يمكن ادخال بقية الاصناف من الممنوعات بقدر يمكن أن نحددها معاً أو تحددها حاجة جسمك


جربي وابدأي معنا ، اصبري عليها يومين فقط في البداية وقاومي أكل السكريات والنشويات التي تسبب الادمان

وحتى يتخلص جسمك من آثارها المؤذية سيبدأ بعدها بنفسه بالتخلص من شحومه

وسترين النتيجة العجيبة لهذا في الأسبوع الآول بإذن الله

أتمنى لكِ كل الخير .

[ريشة قلم]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى
امس كان وزني باقي ثابت وماعرفت وش اتغدى ونفسيتي ماكانت حلوة
جبت 4 قطع سلامي وحطيت بينهم مايونيز طبعا مكوناته مافيها اي شيء ممنوع
وحطيت بنصهم شريحة وحدة جبن كاربوهيدراته =1

وملعقة من سلطة بيض بالمايونيز مع البصل الاخضر وتاكدت من مكوناتها مافيها شيء ممنوع والكارب صفر
وجبت علبة تونه بالماء وحمستها بالسمن البلدي مع كمون وكركم وكاري
وتغديت بيهم هو صحيح اكل غير مرتب بس كنت طفشانة بقوة
والمغرب اكلت ملعقة شاي قشطة وبالليل ماكلت شيء
واليوم الصبح توزنت لقيت اني نازلة 2 كيلو
الله يسعدك دنيا واخرة اختي ريشة

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

ويسعدك ياغالية ويجزيك خيراً على هذا الدعاء الطيب

ومبارك بدء نزول الوزن ، أخيراً

هذه البداية ياغالية وسينزل بسرعة لو صبرتِ واستمريتِ

أرجو ألا تتعجلي ولاتملي وتغيري نظامك فيبطأ من جديد

ولاتضيعي نتيجة ال3 أيام بروتين التي عملتيها أخيراً

تابعي وجباتك ، وحاولي أن تكون المواد فيها نوعين لاأكثر

يعني نوع بروتين مع خضار أو مع جبنة مثل لحوم مع سلطة خضراء

جربي سلطة التونة بالخس والخيار او سلطة البيض المسلوق لو حبيتِ التغيير

هناك اصناف كثيرة ممكن أن تبتكريها من اللحوم والخضاروالمواد المسموحة

أطيب تمنياتي بالمزيد من نزول الوزن .

[حان الوداع]

السلام عليكم..
اختي ريشة قلم.. انا ايضا اود المشاركة معكم في الحمية لكن المشكلة ان انا كان وزني ضمن الطبيعي بس حملت وولدت وحملت مرة ثانية وولدت فتزايد وزني بشكل كبير وتراكمت علي دهون كثيرة.. ولدت قبل شهر ونصف وإلى الان لم ينزل شيء من وزني..والمشكلة إني برضع وبجوووووووع بشكل كبيييير..بس مليت من الوزن الزائد..ارجووووك..سااااااعديني...

[كمليه]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

غاليتي ريشة القلم .......ادعو من الله ان تكوني بخير اينما كنت

الان ولله الحمد يقارب شهر على بداي للرجيم مرت الاسابيع الاولى تمام

ولكن منذ يومين اوثلاث لم استطيع اكل شيء ماعني متبعه الرجيم بحذافيره واكل حبوب الفيتامين يوم بعد يوم

من يومين فتحت علبة تونا على الغداء ولم استطيع اكله بالكامل الى الان ماعني احس بالجوع ولكن لااستطيع الاكل فكلما

اكل اشعر بالغثيان (اكرمك الله) واترك الاكل فقط اشرب الماء وامس اكلت خياره واليوم غصبت على نفسي واكلت 1بيض مسلوق

والان بدات اشعربالدوخه والارهاق شديد لدرجه حتى انني لم استطيع المشي ولم انم جيدا من يومين

ما هو السبب ياترى ارجو ان تردي علي باقرب وقت قبل ان اكل شيء خاطيء ويذهب كل تعبي سدى (وجه حزين)

انا في انتظار ردك وشكرا لكي للمساعده والرد

[ريشة قلم]

السلام عليكم..
اختي ريشة قلم.. انا ايضا اود المشاركة معكم في الحمية لكن المشكلة ان انا كان وزني ضمن الطبيعي بس حملت وولدت وحملت مرة ثانية وولدت فتزايد وزني بشكل كبير وتراكمت علي دهون كثيرة.. ولدت قبل شهر ونصف وإلى الان لم ينزل شيء من وزني..والمشكلة إني برضع وبجوووووووع بشكل كبيييير..بس مليت من الوزن الزائد..ارجووووك..سااااااعديني...

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

معليش ياغالية ، تأخرت بالرد عليكِ بسبب غيابي

مرحباً بكِ معنا في حميتنا وأرجو أن تفيدكِ وتنفعكِ

بما أنكِ مرضعة الآن فيلزمكِ برنامج خاص من حميتنا يؤمن لجسمكِ ولطفلكِ الغذاء الكامل

ولو اتبعتيه فستنقص الدهون من جسمكِ وتتخلصين منها ومن الترهل بعون الله

اقرأي قائمة المسموحات والممنوعات في بداية الموضوع لتعرفيها وتعرفي مكونات وجباتكِ

واصنعي لنفسكِ برنامجا يومياً من هذه الوجبات ولكن أضيفي إليه لظروفكِ الخاصة :

الخضروات بكل أنواعها ماعدا البطاطا واللفت والجزر

خذي كوب حليب أو عصير فواكه بدون سكر يومياً

واهتمي بالفيتامينات ملتي فيتامين و أنصح بالأميغا 3

نظامنا ضد الجوع ، كلي كلما شعرتِ بالجوع من قائمة المسموحات

كلي 5 وجبات واشبعي وأكثري من البروتين والخضار فهو مفيد لكِ ولطفلكِ

ستفيدكِ الحمية جداً إن كنت لاتعانين من أي مرض خاصة الكلى أو السكري فهنا يجب أن يتم باشراف طبيب

ابدأي الحمية وتابعي معنا وخبريني عن تطورات الحمية معكِ ، ستفيدكِ بإذن الله دون الضرر بطفلكِ .

أرجو لكِ التوفيق .

[ريشة قلم]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

غاليتي ريشة القلم .......ادعو من الله ان تكوني بخير اينما كنت

الان ولله الحمد يقارب شهر على بداي للرجيم مرت الاسابيع الاولى تمام

ولكن منذ يومين اوثلاث لم استطيع اكل شيء ماعني متبعه الرجيم بحذافيره واكل حبوب الفيتامين يوم بعد يوم

من يومين فتحت علبة تونا على الغداء ولم استطيع اكله بالكامل الى الان ماعني احس بالجوع ولكن لااستطيع الاكل فكلما

اكل اشعر بالغثيان (اكرمك الله) واترك الاكل فقط اشرب الماء وامس اكلت خياره واليوم غصبت على نفسي واكلت 1بيض مسلوق

والان بدات اشعربالدوخه والارهاق شديد لدرجه حتى انني لم استطيع المشي ولم انم جيدا من يومين

ما هو السبب ياترى ارجو ان تردي علي باقرب وقت قبل ان اكل شيء خاطيء ويذهب كل تعبي سدى (وجه حزين)

انا في انتظار ردك وشكرا لكي للمساعده والرد

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


أهلاً ياكمليه ، أرجو أن تكوني بخير وصحة

من البداية ياغالية اتباعك للحمية كان ناقصاً فوجباتكِ قليلة ومحدودة وليس فيها دسم

ليس المهم أن تأكلي علبة التونة كلها بالكامل فكثيرون لايستطيعون إكمالها

ربما هو الملل منها جربي أن تصنعي منها سلطة بإضافة الخس المفروم ناعماً إليها

ووجباتكِ ليس نظامية أنت لاتأكلين شيئاً ومستحيل أن يشعر المتابع معنا بوهن أو تعب

غيري الآن نظامك كله بعد أن استمريتِ شهر يجب أن تدخل الخضار وجباتك

اصنعي وجبات من الخضار واللحوم وكلي مايغذي جسمك حتى تعود له قوته

يمكنك البدء بالخضار أو السلطة حتى تفتح شهيتك أولاً أو الشوربة

الفيتامين بدون أكل لانفع له ، فهو ينفع الجسم لامتصاص الطعام والاستفادة منه

حاولي إيجاد أنواع وجبات تفتح شهيتك واستعيني بموضوع قائمة الوجبات

وقبل كل شئ تأكدي أن ليس عندك أي مرض يمنعكِ من الاستمرار بالحمية

فالأعراض التي تشكين منها لايمكن أن تكون بسبب حميتنا ، ولم يعاني منها أحد

ربما هي بسبب الوهن الذي سببه قلة الوجبات ونوعها .

حاولي التنويع واضافة الخضار والأجبان وأكثري من أكل الكبدة

طمنيني عنكِ . أرجو لكِ الصحة والعافية .

[كمليه]

شكرا على الرد
انا كتبت لكي عن التونه فقط للتوضيح واكل السلطه وكل شي على كل حال الان بما انني اعاني من سد شهية للحوم(دجاج سمك لحم ايا كانت طريقة طبخه) فهل يمكنني تناول بيض مقلي مع السلطه طبعا الى ان تتحسن نفسيتي وسؤال اخر ماهي اكبر كميه التي يمكن ان ناكلها من اللحوم (دجاج سمك لحم )في اليوم كله في جميع الوجبات يعني 100غم او200غم او اكثر وماهي اقل كميه يمكن ان نتناولها في اليوم كله وسؤالك عن صحتي فالحمد لله تحسنت حالتي واكلت اليوم في الفطور بيض مقلي بالزبده مع شوية جبن كرافت وباذن الله بعد ان اتعافى ساكتب لكي يومياتي عن الاكل لاتفادى الاخطاء و باعد الله اناملك عن النار

[ريشة قلم]

الشكر لله ياغالية .

وله الحمد على نعمة الصحة والعافية

ليس هناك كمية محددة للحوم تفرض عليكِ ولا حتى لحجم الوجبة

كلي ماتشائين من قائمة المسموحات لحد الشعور بالشبع ، أنت تحددين الكمية بإحساسك بالشبع

يمكنك أكل الخضار مع قطعة لحم أو دجاج أو البيض والأجبان مع السلطة

كلي ماتشتهيه نفسك منها بما أنكِ تجاوزتِ الشهر في الحمية

يمكنك التخفيف من اللحوم ان كانت نفسك لاتتقبلها بحيث تأكلينها مرة واحدة كل يومين أو ثلاثة

واصنعي وجباتك من المواد المسموحة وأكثري من الخضروات فهي تفيدك وتنشط جسمك .

وخبريني عن حالك وعن وجباتك وتاثيرها عليكِ وعن استمرار نزول الوزن أو الحجم عندك .

وفقك الله .

[حان الوداع]

اشكرك حبيبتي ريشة قلم..غلبتك معي.. بإذن الله سأحاول قريبا جدا واخبرك بالنتائج..

[ريشة قلم]

أبداً ياغالية بالعكس أسعد بأية مشاركة لأنها تضيف لتجربتنا معلومة جديدة

مرحباً بكِ في أي وقت ، وسأتابع معكِ بإذن الله حتى تستفيدي من هذا النظام

لكِ نظام خاص فيه بعض التعديل نظراً لظروف الإرضاع وستحصلين على نتائج طيبة ولو بشكل أبطأ قليلاً

أنتظر أخباركِ ، أطيب تمنياتي لكِ .

[khadidja alger]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،
بجد مشكووووووووووووورين على هادا النظام الرائع
انا لسه ما بديت في هادا النظام لانو الظروف لا تسمع
بس انا عندي اشكال.........في فطور الصباح ما عرفت شو اكل على الفطور لانو مع العادة اشرب الحليب فيه القهوة مع الخبز و احط فيه زيت الزيتون و مرة الجبن و مرة الزبدة بس الخبز ممنوع وو الزبدة و الجبن القهوة كدلك شو اعمل
من فظلكم اجيبو عن سؤالي و جزاااااااااااااااكم الله كل خير
سلااااااااااااااااااااااااااااام

[ريشة قلم]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

أهلاً بكِ ياغالية معنا ، تابعي ولن تندمي بإذن الله سترين نتيجة مبهرة

وجبات الإفطار كثيرة عندنا ومتعددة ويمكنك مراجعة ردود الأخوات والاطلاع على افطارهن

وللسرعة أقول لك البيض والأجبان والتونة وحتى اللحوم الباردة كلها تنفع للافطار

الزيتون والشاي الأخضر وعناصر كثيرة يمكن أن أذكركِ فيها فيما بعد

عندك أيضأ أنواع العجة بالبيض والخضار ويمكنكِ اختراع أصناف من عندك مع الوقت

ولأي استفسار آخر تجدين الرد بإذن الله

أتمنى لكِ التوفيق .

[khadidja alger]

مشكووورة اختي الغالية بجد رايحة ابدا هادا النظام بس انا خايفة اتعب و بعد التعب كلو لما اوقف هادا النظام يرجع الوزن لما كان لانو انا من كان عمري 8 سنين بديت اسمن يعني من لما كنت صغيرة و الكل يقولي انو رغم انك تنزلي في الوزن يرجع من جديد
ارجو انك تكوني فاهمتني .................انا جربت كتير اعشاب بس امي كل يوم اتصرخ بوجي لانو الاعشاب ممكن يضرو صحتي
على كل حاااااااااااااااااال راح اجرب هادا النظام و ادا نزلت في الوزن...................راح ادعيلكم من صميم قلبي
سلااااااااااااااااااااام

[ريشة قلم]

ياغالية ، نظامنا مريح جداً وجميل لو تعودتٍ عليه ستحبينه جداً لأنه لاجوع فيه ولاحرمان

الممنوعات فقط هي المواد الكاربوهيدراتية التي تسبب السمنة وتكدس الشحوم

عكس مايظن البعض بأن اللحوم والدهون هي سبب السمنة فهذا خاطئ

امتنعي عن الكاربوهيدرات لأيام ولاحظي النتيجة المذهلة بنفسك وخبرينا

قد يحصل بعض التعب أو الصداع في أول يومين نتيجة لتخلص جسمك من مواد الإدمان الكاربوهدراتية

ثم تشعرين بالنشاط والقوة والخفة قاومي تناولها أول أيام ثم تتعودين على هذا بعد أن تري النتيجة

نظامنا هذا ينفع كل الأجسام مهما كانت السمة ولايعود الوزن الذي خسرتيه بعدها أبداً

تابعي معنا ولأي سؤال مرحباً بكِ وفقك الله ويسر أمورك

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،


مرور سريع على اصحاب الرشاقة ..

[khadidja alger]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،


كف الحال ان شاء الله بخير
انا قريت هاد الموضوع كتيييييير و قريت الردود كمان و وجدت انو لازم مع هاد الرجيم علبة مالتي فايتمن انا ما فهمت شو هاد ......

[ريشة قلم]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

الملتي فيتامين هو الفيتامينات كاملة خذي منها كل يوم أو كل يومين حبة واحدة مع الوجبة اطلبيها من الصيدلي

وأنصحك بالأوميغا 3 لأنه يساعد الجسم على التخلص من الدهون ويعوضه عن الفيتامينات وايضا في الصيدلية تجديها

وأيضا بنظامنا اشربي الكثير من الماء من 3 الى 4 ليتر لو استطعتِ فهو يساعد الجسم أيضاَ


أطيب تمنياتي لكِ بالتوفيق

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،


مرور سريع على اصحاب الرشاقة ..

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


منورة المكان ياغالية

يا رفيقة الرشاقة . حفظك الله .

[رموسه]

اختي ريشة قلم
انني طالبة ولا استطيع ان احصل على مالتي فايتامين فهل يجوز ان اتبع هذا الريجيم
لأنني قمت باتباع عدد من الريجيمات ولن تجدي نفعا

[ريشة قلم]

أهلاً بكِ ياغالية

ينفعك هذا النظام بإذن الله

الملتي فيتامين من أجل تعويض الجسم في الفترة الأولى فقط عن بعض الفيتنامينات التي يفتقدها بالفاكهة

يمكنكِ التعويض بالاعتماد أكثر على الخضار المسموحة والتنويع فيها

ابدأي النظام الأسبوع الأول كما هو حتى يبدل جسمك نظامه إلى نظام حرق الدهوق

ثم أضيفي الخضار المتنوعة وخاصة الخضراء منها من ضمن قائمة الخضار المسموحة

وهي تقريباً كل الخضار ماعدا اللفت والبطاطا والجزر

بعد أن يتعود جسمك على النظام وتسير الأمور بشكل جيد يمكنك إضافة حبة فاكهة واحدة مرة بالأسبوع

ثم زيادتها حسب تجاوب جسمك معها واستمرار نقص الوزن وإذا توقف نزول الوزن خففي الفاكهة .

هذه الحمية مميزة بأن الوزن الذي ينقص لايعود ، ولاتترك ترهلات بالجسم بل بالعكس يصبح مشدوداً أكثر .

أتمنى لكِ التوفيق .

[رموسه]

ا[]لحمدلله انني وجدت ريجيم يناسبني
أشكركي ياغاليتي *_*
أتأسف لكن يا أخواتي المشاركات أنشغلت بقراءة الموضوع ولم أسلم عليكن سامحنني ............

[ريشة قلم]

ابنتي العزيزة رموسه

اكتشفت من خلال موضوع التعارف أن سنك صغيرة على الريجيمات المتعددة

كم هو وزنك؟ هل تعانين كثيراً من تراكم الشحوم ؟ وعلى كل حال

هذا النظام يناسبكِ تماماً ولكن نظراً لصغر سنك اعتمدي الخضار مع اللحوم يومياً

كلي طبق سلطة واحد على الأقل كل يوم مع وجبة الغداء أو العشاء

وبعد أن يبدأ وزنك بالنقص يمكنك أكل حبة فاكهة واحدة مرتين في الأسبوع

وطمنيني عنك .