725 رد (ردود) على هذا الموضوع

[ريشة قلم]

السلام عليكم أختى ريشة قلم الله يبارك فيك على مجهودك ..وانا عضوة جديدة وحبيت اسالك انا بديت النظام من يوم السبت يعنى الى اليوم 4ايام
بس عندى خمول وصداع اذا تقدرى تنصحينى اكون لك شاكرة ..
استمر ولا عندك لى نصيحة ومشكورة يالغالية.

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

اهلاً ومرحباً أخت أم سلطان وسلطانة

وأعتذر عن تأخري بالرد بسبب عطل في جهازي ، وقد وعدت بالرد مرة كل أسبوع حتى تنتهي اجازتي

أرجو أن تكوني مستمرة وحققتِ فائدة من الحمية

لابد أن النتيجة ظهرت الآن ، الدوخة طبيعية أول يومين والخمول أيضاً وبعد هذا الوقت ستكون ذهبت عنك

سببها هو التخلص من الادمان على السكريات والنشويات وبعد فترة ستشعرين بالقوة والنشاط اكثر من قبل بكثير

وتتمتعين بنوم هانئ عميق وذاكرة قوية ونشيطة

استمري

النظام هذا لاخوف منه ابداً وكلما تركته اعود اليه ، اجمل مافيه ان ماتفقدينه من وزن لايرجع

وأنا بانتظار أي استفسار جديد منك

[ريشة قلم]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

أهلاً ومرحباً .. أهلا بمن أتانا بتحية وسلام يريد الترحيب بأحلى الكلام .. يريد أن نعلن لها الأنضمام .. إلى كوكبة عضواتنا الكريمات ،،

هلا فيك ام السلاطين .. سلامتك ألف سلامة ..

أحب اطمأنك انه أى نظام للرجيم بيكون صعب فى اوله لكن تمر الحالة على خير ان لم يكن عندك اى مسببات اخرى مرضية عفاك الله ..

اختى العزيزة لقد قمت بعمل هذا الرجيم من فترة طويلة ولقد نجح معى والحمد لله مازلت عند وزنى الجديد الذ اكتسبته من النظام .ز

ونفسى اقوم مرة اخرى به لكى انقص وزن زيادة ..

أهم شىء العزيمة والمواظبة على قدر الأمكان على شروط متابعة النظام ..

وان شاء الله الأخت ريشة تفيدك اكثر منى ..

ومرحبا بك مرة اخرى فى واحتنا الغناء أخت فاضلة وعضوة نشيطة ..

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


منورة ياغالية

جزاك الله خيراً بكل فائدة كتبتها يدك هنا ونصائحك الثمينة خاصة أنها عن تجربة ناجحة

وفعلاً ماتخسرينه من وزن لايعود بسهولة وانك تستمرين بعدأن ينقص وزنك على طعام متوازن وصحي

أرحب معك باختنا من جديد وبكل أسئلتها واستفساراتها .

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

سعيدة جدا برؤيتة ماخط قلمك ريشة الحبيبة ,,

[كركوبه]

السلام عليكم
ان لي يومين نقرا في الموضوع واول ما شفته قررت ابدا فورا
طبعا اول يوم ملخبط شويا بس بصدق حسيت بخفه حتى اني حكيت الاهلي ما صدقوا
بس بعد ما رجعت للموضوع وقرات الصفحات وجد ان الكل حس اللي حسيته يعني صح مو وهم
واعرف انك يا ريشه غير متواجده بس يا ريت كان في احد من العضوات صار عندها خبره تفيدني
بكتب الوجبات وهي تقول لو في خطأ

امس الافطار كان:
بيضه مسلوقه +ملح وفلفل و شاي بدون سكر

الغدا:
كوسه مبشوره+3 رؤس بصل اخضر صغيره جدا جدا+ نصف حبة طمام صغير مبشور+3 فصوص ثوم صغيره+بقدونس اخضر+اضفت له زيت زيتون
و ملح و كسبره ناشفه وفلفل أخضر+وليمون وقليل من الخل و ضعتهم في قصدير و في الفرن وبعد كذا عملت التونه كفته
نص علبة تونه وراس بصله حجم الابهام وملخ وكسبر وفرمتها وكورتها ووضعته على باقيوجنبه جرجير

والعشا:

بيض مقلي و شرايحة جبنه



ياريت لو في حد يفيدني بليييز

[كركوبه]

هذا كان عن امس اليوم:
الافطار بيض مقلي في زيت زيتون وشاي احمر بنعناع بدون سكر

الغدا:
قطعة لحم دجاج صدر مشوح في سمن جاموسه وشوي ماويونيز
وجرجير و3 حبات زيتون


هذا بجنب الشاي الاخضر بلنعناع و زنجبيل مردقوش

[فورته]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

مرحبا بأختنا كركوبة( مش عارفة الأسم كدا صح ) المهم وفقك الله الى المراد ومنحك الصح والعافية ..

المفروض تقللى من الخل والليمون .. كما المايونيز الجاهز لأنه فيه مواد حافظة .. لو تعمليه فى البيت افضل ..

اهم حاجة عدم أكل الخبز والنشويات والممنوعات المكتوبة فى اول الموضوع ..

ولك التحية ..

[كركوبه]

بارك الله فيك

أسعدني ان في حد متابع
مشكوره نعم ما كنت اعرف ان الليمون والخل الافضل الابتعاد عنهن

تسلمين على ردك

[كركوبه]

بارك الله فيك

أسعدني ان في حد متابع
مشكوره نعم ما كنت اعرف ان الليمون والخل الافضل الابتعاد عنهن

تسلمين على ردك

[فورته]

شكراً لك اختى الكريمة

ومرحبا بك فى قسم الرشاقة والصحة ..

ليس هناك مانع من استهلاك نصف ليمونة ..

الملحوظة الثانية .. انك لا تملىء معدتك زيادة وكمان لا تتركى نفسك لحد الجوع الجامد .. لذلك لك ان تأخذى سناك بين الوجبات عبارة عن

خص او خيار او الأثنين .. وممكن تعملى سلطة كرنب مع المايونيز بدون اضافة السكر والجزر ...وتأكليها بين الوجبات الأساسية

او تشربى ماء كتير عند الأحساس بالجوع قبل ميعاد الوجبة الأساسى ..

بصراحة أنا بقول لك تجربتى ونفسى ارجع اعمل الرجيم تان لكى انزل كليوات زيادة للحفظ على صحة الأرجل ...

لكن للأن الحمد لله وزنى ثابت على الرقم الذى وقفت عنده فى الرجيم ..

معذرة لأن النت احيانا لا يساعد على التواصل .. لك منى اخلص تحية

وللأخت ريشة قلم موفور الصحة وتيسيير الحال ...

[كركوبه]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

بارك الله فيك

مشكوره على تواصلك

وجزاك الله على النصائح

كنت اتمن أكتب وجبات حتى اتجنب الاخطا لكن قدر الله وما شاء فعل ما في مشكله

مره أخر اشكرك ويا رب انزل الكيلوات انا كمان

مشكورة أختي علي تواصلك

[كركوبه]

وينننننكم

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

كيف الحال معك ياكركوبة .ولما تبكى ؟؟ وصلتى لغاية فين ؟

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،


الغالية كركوبة

آمل أن تكوني استفدتِ مما مر من تجارب الأخوات

يؤسفني أني لم أكن موجودة للرد عليكِ وأعدكِ بالمتابعة معكِ إن رغبتِ فقد انتهت إجازتي

أرجو لكِ كل الخير طمنيني عنك


الأخت الحبيبة فورته حفظكِ الله ،

ماقصرتِ في ردكِ على الأخت ،جزيل شكري وامتناني لكِ


أطيب تمنياتي للجميع بموفور الصحة والعافية .

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اشرقت الأنوار وزغردت الطيور ورقصت الزهور

وحشتينى وحشتينى وانا تايهة من غيرك

كان نفسى اعمل حاجة للأخت كركوبة لكن انا كمان

كنت تعبانة والعملية قفلت معاى ومازالت ..صايمة وحيرانة مع المنتدى ..

لك تحيتى وودى وحبى ..

[المدينة الوردية]

العزيزة ريشة قلم شكرا لمساعدتي اتمنى ان اكون مساهمة في الموضوع عندي زوائد اتمنى التخلص منها ولكن نحن مقبلين على شهر رمضان والكل يعلم ان في هذا الشهر تكثر العزائم الت لا تستطيعي التخلص منها ان شاء الله احول تطبيق البرنامج بعد رمضان لان البرنامج جميل ومقنع

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اشرقت الأنوار وزغردت الطيور ورقصت الزهور

وحشتينى وحشتينى وانا تايهة من غيرك

كان نفسى اعمل حاجة للأخت كركوبة لكن انا كمان

كنت تعبانة والعملية قفلت معاى ومازالت ..صايمة وحيرانة مع المنتدى ..

لك تحيتى وودى وحبى ..

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

حفظك الله فورته الحبيبة

سلامتك من التعب ياغالية

شكر اً من الأعماق لهذا الترحيب الزاهي

وألف شكر لما تقدمين من نصائح للأخوات بخبرتك وتجربتك في حميتنا

بارك الله فيكِ وسلمكِ من كل سوء .

[ريشة قلم]

العزيزة ريشة قلم شكرا لمساعدتي اتمنى ان اكون مساهمة في الموضوع عندي زوائد اتمنى التخلص منها ولكن نحن مقبلين على شهر رمضان والكل يعلم ان في هذا الشهر تكثر العزائم الت لا تستطيعي التخلص منها ان شاء الله احول تطبيق البرنامج بعد رمضان لان البرنامج جميل ومقنع

العفو ياغالية هذا واجبي

سعيدة بكِ وبإطلالتكِ الطيبة الهادئة

يسعدني جداً أن تنتظمي معنا في هذه الحمية وسترين نتائجها المبهرة بعون الله

لابأس ان تنتظري لبعد رمضان أفضل لأنه سيصعب عليكِ في البداية البعد عن الحلويات

لو أنك بدأتِ من قبل كان الأمر أسهل

أنتظركِ هنا بعد العيد بإذن الله

أطيب وأرق تحية .

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،



مع حلول شهر رمضان الكريم ، شهر الخير والبركة
تهنئتي لكل الأخوات وأجمل الدعاء بصيام مقبول وذنب مغفور وتوبة نصوحاً


وأقدم هذه النصيحة لكل أخت تود الاستمرار بالحمية مع الصيام دون حرمان
من فقدت رقماً جيداً من الوزن يمكنكِ تناول بعض الحلوى 3 أيام في الأسبوع
أو تناول الفاكهة يوماً بعد يوم أو أي صنف آخر ، إذا كنتِ تقدمتِ في الحمية ووصلتِ للوزن المطلوب


وعندما تشعرين ببدء زيادة الوزن توقفي فوراً وللعودة إلى إنقاص الوزن من جديد
باشري يومين أو أكثر يكون طعامكِ فيها بروتين خالص ودسم بدون أي نوع خضار أو أجبان
حتى يعود الجسم لحرق شحومه بسرعة ثم تضيفين الخضار والأجبان من جديد


ولأي استفسار آخر أنا في الانتظار وأرحب بأي سؤال .

تحياتي .

[كركوبه]

السلام عليكم ‏

رمضان مبارك عليكن و تقبل الله منا ومنك ‏
‏
اما عن الحميه ما شاء الله نقصت تقريبا اكثر من ‏

10كيلو جرام
بارك الله فيكن انا عن نفسي جربت أكثر من نظام ‏
لكن هذا النظام الوحيد نقصني هلوزن بجد تجربه
رائعه بارك الله فيكن ‏

[ريشة قلم]

السلام عليكم ‏

رمضان مبارك عليكن و تقبل الله منا ومنك ‏
‏
اما عن الحميه ما شاء الله نقصت تقريبا اكثر من ‏

10كيلو جرام
بارك الله فيكن انا عن نفسي جربت أكثر من نظام ‏
لكن هذا النظام الوحيد نقصني هلوزن بجد تجربه
رائعه بارك الله فيكن ‏

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

وفيكِ بارك الله ،تقبل الله منا ومنكِ أختي الغالية

ومبارك عليكِ نقص الوزن ونجاح الحمية ، ماشاء الله

سعدت بهذا الخبر ، أتم الله عليكِ الصحة والعافية

حميتنا كما جربتِ ياغالية صحية مئة بالمئة ولامخاطر فيها أبداً

وأيضاً فيها من الفوائد الاحساس بالخفة والراحة في النوم من أو ل أيامها

ونقص الوزن هنا يكون بحرق الشحوم المتراكمة وليس نقص العضلات كما تفعل الريجيمات الأخرى

ولهذا فإن الوزن الذي خسرتيه لايعود أبداً إلا إذا اتبعت تغذية خاطئة تسبب التسمين


أكرر تهنئتي لكِ ، وأرحب بأي استفسار جديد .

[( أم محمد )]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،
كل عام وانتم جميعا بالف خير
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال والطاعات
موفقات عزيزاتي جميعا
والشكر موصول للغالية ريشة قلم وربي يضاعف لها الاجر والثواب
قررت وبعون الله ان ابتدي بالحمية من جديد من يوم غد ان شاء الله
واتمنى من الغالية ريشة تتابعني واشوف نتائج حلوة
وان شاء الله ادخل كل يوم واكتب يومياتي عشان لو فيه شيء غلط تصححوه لي
لنا لقاء ان شاء الله

[ريشة قلم]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،
كل عام وانتم جميعا بالف خير
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال والطاعات
موفقات عزيزاتي جميعا
والشكر موصول للغالية ريشة قلم وربي يضاعف لها الاجر والثواب
قررت وبعون الله ان ابتدي بالحمية من جديد من يوم غد ان شاء الله
واتمنى من الغالية ريشة تتابعني واشوف نتائج حلوة
وان شاء الله ادخل كل يوم واكتب يومياتي عشان لو فيه شيء غلط تصححوه لي
لنا لقاء ان شاء الله

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

أهلاً ومرحباً ومية مرحباً بالغالية أم محمد

كل عام وأنتٍ بخير ،سعيدة بعودتكِ غاليتي

وسعادتي أكبر بقراركِ بدء الحمية معنا

سأبدأ معكِ من الغد بإذن الله لأني توقفت خلال شهر رمضان

متابعة معكِ بشكل يومي إن شاء الله

وأرحب بأية مشاركة من كل أخت جربت الحمية معنا

أتمنى لكِ التوفيق والصحة .

[فورته]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين,,


كيفكن يابنات ذواتى العزيمة القوية ... كل سنة وانتم طيبيين وعيد فطر سعيد

فرحت جدا للأخت كركوبة وبالصحة والعافية على الدوام ..

فى رمضان الأمر لخبط معى شوية بين الزيادة والنقص فى 2 كيلو..اظن بسبب البلح والماء الكثير

ان شاء الله بعد انتهاء صيام 6 شوال ابدأ مع ام محمد ...


تحيتى وسلامى الكتير للغالية ريشة قلم&&

[( أم محمد )]

حياكم الله يالغاليات
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اخت فورته
ان شاء الله خير وتقبل الله صيامك



الحمد لله ابتديت اليوم بالحمية
وكان الفطور 3 بيضات مقلية بسمن حيواني + 10 حبات زيتون
والغداء كان بعد 6 ساعات من الافطار واكلت 500 غم لحم دجاج مشوي بـ 2 ملعقة زيت الزيتون
شربت بين الفطار والغداء
3 كوب شاي اخضر+ 3 كوب شاي وطبعا بدون سكر
شربت 4 كوب ماء

اشعر بصداع خفيف




عندي سؤال اختي ريشة قلم
هل يؤثر على النظام لو شربت قرفة وزنجبيل فرش؟
شكرا للجميع

[ريشة قلم]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين,,


كيفكن يابنات ذواتى العزيمة القوية ... كل سنة وانتم طيبيين وعيد فطر سعيد

فرحت جدا للأخت كركوبة وبالصحة والعافية على الدوام ..

فى رمضان الأمر لخبط معى شوية بين الزيادة والنقص فى 2 كيلو..اظن بسبب البلح والماء الكثير

ان شاء الله بعد انتهاء صيام 6 شوال ابدأ مع ام محمد ...


تحيتى وسلامى الكتير للغالية ريشة قلم&&

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

تشرفينا ياغالية من جديد ، أنتِ عميدة ذوات الهمة هنا

كل عام وأنتِ بخير ، شكراً على التحية الطيبة .