725 رد (ردود) على هذا الموضوع

[ريشة قلم]

الدهون المسموحة بالحمية هي الزبدة الحيوانية، السمن البلدي، زيت الزيتون الاصلي، زيت بذر الكتان، زيت جوز الهند، دهن جوز الهند، زيت كبد القد والدهون الموجودة باللحوم كجلود الطيور وشحوم الغنم ولحوم الاسماك الغنية بالدهون وغيرها.

الزيوت والدهون المستخرجة من النخيل ومن بقية النباتات الاخرى تسبب الالتهابات والربو وحتى السرطانات لانها تحتوي على كميات عالية من الاوميغا ستة.

[المحبة للهداية]

الدهون المسموحة بالحمية هي الزبدة الحيوانية، السمن البلدي، زيت الزيتون الاصلي، زيت بذر الكتان، زيت جوز الهند، دهن جوز الهند، زيت كبد القد والدهون الموجودة باللحوم كجلود الطيور وشحوم الغنم ولحوم الاسماك الغنية بالدهون وغيرها.

الزيوت والدهون المستخرجة من النخيل ومن بقية النباتات الاخرى تسبب الالتهابات والربو وحتى السرطانات لانها تحتوي على كميات عالية من الاوميغا ستة.

الظاهر ريجيمي ملخبط ..

ما أطهو إلا بالزيوت النباتية ...

شكلي بحتاج وقت حتى أفهم الموضوع بصورة صحيحة وأنفذ صح

[ريشة قلم]

عادي ولايهمك

الأمر ليس كبير جداً ..ستحصل الفائدة بإذن الله..

حتى أنا بدأت بالزيوت النباتية دون علم واستفدت ونزل وزني 4 كيلو شحوم في اسيوع

تصوري كام يكون حجمها كبير

على فكرة كل واحد كيلو شحم ينزل تخسري مقابله واحد سم من محيط خصرك

وبالتالي مقاس ملابسك يصغر

[ريشة قلم]

ما أخباركن ياغاليات؟

كيف الحمية معكن؟

أنا ولله الحمد مستمرة واشعر براحة كبيرة وخفة ..

أمس كان افطاري بيض مقلي مع الفطر

الغداء شوربة دجاج مع قطع دجاج مسلوق

والعشاء جبنة مع سلطة خس

حاولي غاليتي أن تضعي لنا بعض من وجباتك للتنويع ونتعلم منها ولك الأجران شاء الله.

[المحبة للهداية]

السلام عليكم


هلا بالغالية


فعلا أحس بأني خفيفة

بالنسبة لفطوري فكان بيض مسلوق

أما الغداء فوجدت أهل البيت عاملين لحم مشوي فأخذت منه مع سلطة

والعشاء >>>شكلي خبصت رجعت وأكلت لحم مشوي من جديد مع عصير الليمون لأني كنت خارج البيت ..في السوق وتأخرت وماوجدت شيء مناسب أطلبه إلا اللحم المشوي بس أنا شكيت بعصير الليمون أنه مضاف له قليل من السكر بس مو متأكده لأننا نبهنا عليهم عدم اضافته

أحس بطني خفت شوي لما لبست ملابس كانت قد ضاقت قليلا في الفترة الأخيرة >>>ما أدري حقيقة ولا أتخيل هههههههههه

[آزال]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


هلا بالغاليات ..


الله يستر علينا من البيض


هذي اليومين الفطور بيض مع بصل وطماطم وفلفل أخضر


والغدا سمك مع سلطة بالليمون " وعشار "


والعشاء نازلة عالباذنجان مقلي مع طماطم وفلف اخضر حلوو



حابة أسأل عن الملح مش مقصرة فيه واخاف يكون مخرب للريجيم


كمان الزيتون ماجا ذكره هل هو مسموح أو ممنوع


والعشار اللذي ذكرته مع الغدا هو عبارة عن ليمون يحطوا له ملح

ويحطوه في الشمس فترة وبعدين يضاف له الخل والفلفل الأحمر بعد ذبوله

محبوب جداً عندنا وجاني هدية من عدن ماقدرت امنع نفسي عنه

مسموح ولا ممنوع

[ريشة قلم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا بالغالية

أبداً مافي غلط بأكلك إلا عصير الليمون

الليمون ممنوع كله ألا قطرات قليلة عند الضرورة

في حميتنا لانريد اي شئ يهضم أو يحرق الدهون نيابة الجسم

ليتم نزول الوزن والحجم اشربي الشاي الاخضر واكثري منه

ويمكنك أكل اللحوم في الوجبات الثلاث لامشكلة

احساسك بالخفة ونزول البطن حقيقي وسيتاكد بعد أيام والاحلى انه لايرجع ابدا

[المحبة للهداية]

حبيبتي على حسب كلامك ان عصير الليمون بالنعاع مسموح به

استغربت عندما قلتي أنه غير مسموح به

إذا مالبديل

أقصد مالشراب الذي نشربع غير الماء ؟؟

[ريشة قلم]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


هلا بالغاليات ..


الله يستر علينا من البيض


هذي اليومين الفطور بيض مع بصل وطماطم وفلفل أخضر


والغدا سمك مع سلطة بالليمون " وعشار "


والعشاء نازلة عالباذنجان مقلي مع طماطم وفلف اخضر حلوو



حابة أسأل عن الملح مش مقصرة فيه واخاف يكون مخرب للريجيم


كمان الزيتون ماجا ذكره هل هو مسموح أو ممنوع


والعشار اللذي ذكرته مع الغدا هو عبارة عن ليمون يحطوا له ملح

ويحطوه في الشمس فترة وبعدين يضاف له الخل والفلفل الأحمر بعد ذبوله

محبوب جداً عندنا وجاني هدية من عدن ماقدرت امنع نفسي عنه

مسموح ولا ممنوع

لاحظي:

الفطور الغلط فيه البصل كاربوهيدرات زائدة

الغدا ء الغلط فيه الليمون والعشار الذي هو ليمون ايضاً

العشاء كررتِ فيه الطماطم يعني أكثرت اكل طماطم باليوم

الزيتون مسموح لحد 10 حبات باليوم

وجباتك اليوم يمكن تكون صحيحة بعد مضي فترة من بداية الحمية

وبعد أن ينزل وزنك الى حد مرضي لكن الآن يؤخر لاأقول يعطل لكن يؤخر النتيجة ويبطئها

البيض لاتخافي منه حتى في الوجبات الثلاث

الباذنجان المقلي حاولي الا تأكليه بكثرة عوضي عنه بالتونة مثلا للعشاء سلطة تونة مع خس ونصف حبة طماطم

جيد انك ذكرتِ وجباتكِ ياغالية لنصحح ونستفيد ونتبادل الخبرة

متابعين بعون الله

[ريشة قلم]

حبيبتي على حسب كلامك ان عصير الليمون بالنعاع مسموح به

استغربت عندما قلتي أنه غير مسموح به

إذا مالبديل

أقصد مالشراب الذي نشربع غير الماء ؟؟

شرب العصير بالنعناع حسب التجربة مفيد كمنظف للكبد

لكن لوحده بين الوجبات وليس مع الطعام ياغالية هذا حسب البرنامج

عني انا لم اشرب الليمون ابداً..ويمكنك شربه او تركه لكن لوحده

لو أخذتِ ليمون مع الوجبة سيكون هو الهاضم للدهون وليس الجسم

وبذلك لانستفيد ولانجعل جسمنا يحرق الدهون

البديل:

الشاي الاخضر اشربي منه بكثرة فهو حارق جيد للدهون

القهوة الخالية من الكافيين

انا شربت النسكافيه بدون كافيين والشاي الاخضر والماء

أظن يكفي والفائدة تكون كبيرة

[المحبة للهداية]

لابأس وتحملي عثراتنا ياغالية

شكلنا بنتعبك معانا هههههههههههه

[ريشة قلم]

أبداً ياغالية مافي أي تعب

وكما يقال تعبك راحة .. فلاتهتمي

الموضوع لأجلك وأجل الجميع

وللسؤال والاجابة وبهذا تتم الفائدة وتتحقق المنفعة

ويسعدني جدا تواصلك مع المو ضوع لأن غيرك أيضاً يستفيد


وأنا حاضرة للرد متى شئتِ فاسألي

بارك الله فيكِ

[ريشة قلم]

أخباركن ياغاليات؟؟

ماأخبار الحمية معكن؟

آزال:


احذري البصل والليمون ..

ولاتكثري من الباذنجان والخضار

على الأقل أول اسبوعين

لتعطي الفرصة لجسمك ليتحول الى نظام حرق الدهون

ويستمر فيه..وعندما تشعري بالنقص يمكنك اضافة الخضار ماعدا البطاطا واللفت والجزر.

[المحبة للهداية]

مستمرين

والله الموفق

[الروضة]

الحمد لله مازلت مستمرة..
ولاحظت تغير في منطقة الخصر ......
ووزني نقص ..

[ريشة قلم]

مستمرين

والله الموفق

آمين..

وفقكِ الله ياغالية وبلغكِ مرادكِ...

طمنينا عنكِ باستمرار..

[ريشة قلم]

الحمد لله مازلت مستمرة..
ولاحظت تغير في منطقة الخصر ......
ووزني نقص ..

ماشاء الله

مبارك ياغالية

نجاح مفرح

استمري ووافينا بأخبارك

وفقكِ الله..

[ريشة قلم]

ملاحظ هامة:


أية قطعة حلوى أو ملعقة سكر حتى لو صغيرة ستعطل النظام ..

لابد وانك تقولين كيف؟ قطعة صغيرة لن تسبب السمنة

الموضوع هنا انها ستعطل عنلية حرق الشحوم للحصول على الطاقة

لأنها ستمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لهضم الطعام وبالتالي يصبح عنده فائض فيتكدس كشحوم من جديد

هذه هي الفكرة.. لذا الأفضل أن تمتنعي تماماً وتكوني صادقة مع نفسك من اجل فائدة سريعة ومضمونة

اقول لكِ هذا عن تجربة..

[المحبة للهداية]

يؤسفني أن أقول بأني اضطررت للتوقف عن النظام حاليا وتخريبه
لم أكن أريد ولكن لظرف ما خرج عن ارادتي

في مثل حالتي هذه ..هل ينفع أن أعود بعد أيام ..لأني لمست نتائج النظام وأشعر بأني أحب العودة

[ريشة قلم]

نعم وبالتأكيد ياغالية

بوسعك البدء متى شئتِ لكن من البداية

خسارة أن نتوقف بعد أن يبدأ الجسم في التأقلم مع النظام

لكن لامشكلة كلنا نتعرض لظروف تغير من عاداتنا..

أتمنى لكِ الصحة والعافية.

[المحبة للهداية]

كان خارجا عن ارادتي

عموما أنا خسرت في تلك الفترة قرابة 2 كيلو

ولاحظت مثل ماقلتي أن منطقة الخصر بدأت تنحف والبطن أيضا

وتشعرين بخفة

وأيضا البطن تكون مرتاحة

أنا كنت أريد أن أخسر من 4_ 5 كيلو فقط

لأن وزني مقارب جدا جدا لطولي

ةلايحتاج أن أخسر كثيرا من وزني

ولكن عندما لاحظت نتائجة الجميلة أعجبني أن أستمر عليه إلى أن منعتني الظروف

ولكن عندي من هو مستمر ..وبإذن الله سأخبركم بالنتائج

[ريشة قلم]

محبتنا الغالية

يسرني ان عندك من هو متابع لنظامنا

وافينا بالأخبار والنتائج ولنشجع بعضنا

واعلمي أن ماخسرتيه من وزنك لايعود إذا انتبهت إلى طعامكِ وطريقة أكلك أو كميته

سرني أنك استفدتِ ...وفقكِ الله وأعانكِ على تحقيق ماتتمنين.

[muslema]

و الله نفسي أرد عليكي من أسبوع بس مكسوفة ..


بدأت النظام لمدة يوم واحد فقط .. و تاني يوم ما قدرتش أقاوم الأرز ..


و الغريب أن وزني نزل 600 جرام من يوم واحد بس ..


أنا بجد فرحت جدا بالنتيجة السريعة ..


و كل يوم أحاول أمسك نفسي عن الأرز .. في آخر الأكل لازم أمد ايدي و آخد أرز ..


أنا بأتعذب لأني مش بأحب اللحوم بكل أنواعها ..و آكلها و أنا متضررة ..


قولي لي يا ريشة قلم أي حاجة .. وبخيني .. خليني أرفع مستوى الارادة عندي شوية ..


أنا عارفة أنه طلب غبي .. بس بجد نفسي أكمل علي هذا النظام لأنه رااائع و نتائجه مذهلة بالفعل ..

[ريشة قلم]

ياحبيبة قلبي يامسلمة ادرك عذابك لكن لاتظلمي نفسك بهذا الاسلوب

لاينفع ابداً والرز اجلي اكله قليلا واقنعي نفسك ان البعد عنه مؤقت فقط

انت اطبخي يوم البداية بدون رز وجهزي وجبتك وكلي واشبعي قبل موعد الغداء

أنا افعل هذا لااجلس مع الاسرة على الطعام

اتناول وجبتي قبل بربع ساعة او نصف واشبع تماما

ويوم يكون هناك صنف احبه لا اجلس معهم وابتعد عن الطعام

بعد ايام قليلة تتعودي ويصبح منظر الرز والخبز وكل شئ عادي ولن تمدي يدك اليه

فقط تحايلي للهرب من منظر الرز في البداية وكلي واشبعي قبل موعد الغداء بقليل

معليش لو استحملوكِ شوية في البداية وبعدها يصير الامر عادي

ولاتنسي الدعاء..ان يعينك الله على امرك هذا

ايضا لازم تكون وجبتك مشبعة ودسمة كي لاتشعري بالجوع على المائدة وتضعفي امام الرز والممنوع

اذا مااكلت لحوم كلي دسم زبدة او اقلي البيض بالزبدة والسمن العربي والدجاج كليه مقلي والسمك مقلي

التونة زيدي عليها زيت زيتون

حاولي
وخبريني بالنتيجة واصبري فقط البداية صعبة ايام قليلة وبعدها تتعودي وشوفي النتيجة الرائعة من اول يومين

بالتوفيق ان شاء الله.

[muslema]

مش عارفة أقول لك ايه حبيبتي ريشة قلم ..

أنت جميلة بشكل لا يوصف ..

ربنا يكرمك يااااااااااارب ..

و يجعل لك في كل حرف تكتبيه حسنات كثيرة اللهم آآآمين ..





طيب ممكن آكل جبنة و بيض بس ؟

أنا حاولت آكل التونة , و كنت هأعيط في الآخر ..

لأني لا أحل أن آكل اللحوم و الدجاج و السمك الا مع الأرز ..

فهل يمكن استبدالها بالجبن أو البيض؟

مع أنه صعب الا أنه أرحم عندي من اللحوم ..

و حتى لو قلتي لي مش هينفع .. هأحاول تاني من بكرة ان شاء الله ..

و هأقول لك على الأخبار ..

و ادعي لي أقدر .. نفسي فعلا أنزل 5 كيلو , و مش عارفة ..

لأني بصراحة بأعك في الأكل كتير ..