إقتباس(مشتاقة للجنان @ Mar 21 2010, 03:24 PM) <{POST_SNAPBACK}>
تعرفي ياقلبي مالسبب في خوفي من الفشل ؟؟؟
أنا أكل كميات قليلة وهذا اللي مخوفني
وأشعر بالجوع نعم هههههههه
حتى أنني أمس أكلت فقط وجبة واحدة ولما جاء العشا طلعت الدجاجة حتى أعملها بس نمت وماأكلت شئ
وصحيت الصباح وعلى طوووول للعمل وبقيت هيك من غير أكل فقط كأس ماء الى أن رجعت للبيت عالساعة 2 الظهر
عملتلي غداء وهو :
حبتين لحم برجر قطعتهم وشوحتهم على النار وأضفت فطر وملعقة مايونيز + جبنة بيضاء وخيارة + زيتون
والعصر عملتلي كباية شاي أخضر بس ماااااااقدرت أشربة من غير سكر
بدي أبكي اهئ اهئ اهئ
طيب مش ممكن أستخدم محليات معينه ؟؟؟؟ولا أضر بالريجيم
(((((
أنا أكل كميات قليلة وهذا اللي مخوفني
وأشعر بالجوع نعم هههههههه
حتى أنني أمس أكلت فقط وجبة واحدة ولما جاء العشا طلعت الدجاجة حتى أعملها بس نمت وماأكلت شئ
وصحيت الصباح وعلى طوووول للعمل وبقيت هيك من غير أكل فقط كأس ماء الى أن رجعت للبيت عالساعة 2 الظهر
عملتلي غداء وهو :
حبتين لحم برجر قطعتهم وشوحتهم على النار وأضفت فطر وملعقة مايونيز + جبنة بيضاء وخيارة + زيتون
والعصر عملتلي كباية شاي أخضر بس ماااااااقدرت أشربة من غير سكر
بدي أبكي اهئ اهئ اهئ
طيب مش ممكن أستخدم محليات معينه ؟؟؟؟ولا أضر بالريجيم
(((((ياغالية
أكل كميات قليلة ليس سيئاً لكن المفروض أن تأكلي عدة وجبات مهما كانت
يمكنك اعتبار أي شئ تأكلينه وجبة ولكن يجب أن تأكلي بروتين حيواني يعني لحوم أو بيض
لأنه يتطلب حرق طاقة كبيرة لهضمه يأخذها الجسم من الشحوم المخزنة فيه وبهذا يخلصكِ منها
اشربي في الصباح أي شئ شاي أخضر مثلاً أو زهورات وحليها بمحلي صناعي إن كنت تحبين طعم الحلو
ولكن ليس كل المحليات فمنها ماهوخطر على الصحة فقط المسموح نوعين: ستيفا أو سويت أند لو
والغداء يجب أن يكون أي نوع بروتين مه دسم و المايونيز البيتي وليس الجاهز لاحتوائه على سكر ومواد حافظة
والعشاء كلي بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت زيتون وخيارة مثلا ًيكون عشاء خفيف ومثالي لنظامنا
ملعقة السكر تخرب النظام كله وتمنع جسمك من التحول إلى نظام حرق الدهون لاستخراج الطاقة
لأنه أخذها من السكر بشكل أسهل و أسرع.فإن كنت تحبين طعم الحلو استخدمي ستيفا أو سويت أند لو
وحاولي أن تشجعي نفسك ستكون البداية أول يومين فقط صعبة وبعدها تصبح الامور طبيعية ومريحة.
ذهاب لأعلى
