725 رد (ردود) على هذا الموضوع

[ريشة قلم]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،
جزاك الله خيرا اختنا الحبيبة ريشة قلم
وبالموفقية لجميع الاخوات
والله تعالى يحقق امنياتهم والاهداف المرجوة في اتباع النظام
انا متوقفة هذه الفترة عن الحمية بسبب ظروف بمر فيها
وان شاء الله من تتحسن اموري ابدأ من جديد
للامانة نظام جميل ويحتاج فهم جيد عشان تتحقق النتيجة
وفقكم الله جميعا لما يحب ويرضى

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

أهلاً بالحبيبة أم محمد

وجزاكِ بمثل ياغالية

بانتظار عودتكِ معنا عندها تنتهي الظروف المانعة

النظام بسيط جداً ياغالية لو قرأنا المقدمة وفهمنا آلية عمله

يسهل علينا جداً تطبيقه واختيار وجباتنا بسهولة

أسعدني مروركِ ياغالية

أرجو لكِ ولكل الأخوات المشاركات أفضل النتائج.

[ريشة قلم]

إحدى الأخوات سألتني عن كيفية اتباع مريض السكر لهذه النظام وهل هو ممكن؟

جوابي أنه ممكن جداً ويعتبر علاج نافع له ويشفى من اضطراب السكري لديه

ولكن المريض الذي بتعاطى إبر الأسولين عليه أن يبدأ النظام بإشراف طبيبه

كي يأمن نوبات الإغماء في البداية وسيكون الأمر مريحاً جداً

فمن الأيام الأولى يشعر مريض السكري بالفرق وبعدم رغبته في تناول الحلو

وعدم حاجته إلى الأنسولين متى ابتعد عن كل يؤدي إلى طلبه.

[فجر الأمل]

؛




.



سلمتِ غآليتي ريشة

بإذن الله حأبدأ النظآم مع أبو الشبآب

بس عندي استفسار ..!


أنا بالعادة لا أفطر .. فـ هل يضر بالنظام

بالنسبة لخبز البر
وقليل من خل التفاح على السلطة
هل يضر..؟!

[ريشة قلم]

مرحباً بكِ ياغالية

وأرجو لكما الفائدة معنا والصحة الدائمة

الإفطار وجبة رئيسية وهامة جداً لأي نظام تغذية طبعاٌ لازم تفطري

عودي نفسك على الافطار ولو بشئ قليل إن أردتِ تنحيف البطن

فالمعدة يجب أن تعمل وتتعب لتستهلك طاقة وتحرق الشحوم المتراكمة

وبالنسبة للخبز فهو ممنوع طبعاً مهما كان نوعه حتى تصلي للحجم والوزن المطلوب

وأيضاً الخل والليمون وكل مايساعد على حرق الطعام ممنوع

وإن كنت بحاجة له فلا أكثر من ملعقة واحدة ومرة بالأسبوع

لأنه يساعد على الهضم ونحن نريد أن يستهلك الجسم شحومه للهضم.

[أم فنار]

مشكورة أختي علي الموضوع الجميل كم اسبوع وهل هو سريع

[ريشة قلم]

أهلاً بكِ أم فنار معنا

الأمر في نظامنا ليس كام أسبوع أنتِ تحددين الوقت لما تصلي إلى الوزن والحجم المطلوب

ولكن لن ترجعي إلى العادات السيئة بالطعام وتناول السكريات والكاربو هيدرات بلا حساب

أما عن النتيجة فهي ستبدأ بعد يومين تقريباً بشعور من الخفة والراحة لم تجربيه من قبل

وشفاء من معظم أمراض الدم والمفاصل واضطراب السكر وذلك قبل البدء بزول الوزن

النظام رائع بصراحة وصحي جداً بعد التجربة .اتمنى لكِ التوفيق.

[فورته]

بسم الله الرحمن الرحيم

اشتقت للمرور هنا .. كيف حال متطلعات الرشاقة والصحة .. أنا أخت لكم خضت هذه التجربة والحمد لله استفدت جدا

والدليل انى جئت لأكرر شكرى لأختى ريشة والشكر لله اولا .. لأنى الآن مطالبة تنظيم الدهون فى الدم مرة ثانية بعد

مرورى بوعكة سريعة لم يكن لها أى مقدمات ..وعند التحليل قالوا ارتفاع فى الدهون بسيط يجب الأحتراس منه ..

قلت للطبيب دا أنا كنت عاملة رجيم ونزلت 6 كليو .. كان حصل ايه لو ماحصلش ...والحمد لله مواظبة على الوزن لكن

احاول تنظيم الأكل مرة ثانية ...

شكرا ياأغلى ريشة على نصائحك الغالية ...

[ريشة قلم]

أهلاً بكِ ياأغلى فورته


سلامتكِ من المرض والتعب

أرجو لكِ أحلى صحة وفعلاً من رحمة الله أنكِ طبقتِ هذا النظام

وتخلصتِ منزيادة الوزن والدهون وخففتِ من شحوم الدم

المفروض أنها راحت كلها لكن يبدو أنكِ توفقتِ

عودي للنظام ياغالية بشكل شديد بروتين خالص أول يومين

حتى تتخلصي من شحوم الدم وبعدها انتقلي للحوم والخضار وخففي الدهون

وتابعي معنا حتى نطمئن على صحتكِ

أرجو لكِ الصحة والسلامة.

[مياس*]

اختي ريشة ممكن اعرف كم كيلو ينزل هذا الرجيم بالشهر من تجربتك الشخصية او من تجارب البنات؟
حاولت تقليب الصفحات الاولى فوجدت فقط الممنوعات والمسموحات ففهمت من هذا النظام ان لنا حرية اختيار الوجبات لكن ضمن الممنوعات والمسموحات اليس كذلك؟
وجزاكي الله كل خير

[ريشة قلم]

اختي ريشة ممكن اعرف كم كيلو ينزل هذا الرجيم بالشهر من تجربتك الشخصية او من تجارب البنات؟
حاولت تقليب الصفحات الاولى فوجدت فقط الممنوعات والمسموحات ففهمت من هذا النظام ان لنا حرية اختيار الوجبات لكن ضمن الممنوعات والمسموحات اليس كذلك؟
وجزاكي الله كل خير

أهلاً بكِ أخت مياس وجزاكِ خيراً مثله.

هذا النظام هو للتخلص من الشحوم والدهون المتراكمة في الجسم والمسببة للأمراض القاتلة

مثل شحوم الدم والمتراكمة حول عضلة القلب والمتراكمة على الخصر والمعدة والمسببة للكرش

ثم بعد ذلك التخلص من كل الشحوم المتراكمة على الجسم بالظاهر وشد الترهل التي كانت تسببه

ولذلك من الصعب تحديد مقدار معين ينزل أو يجب أن ينزل خلال مدة معينة فهي تختلف باختلاف الاجسام

وكميات الشحوم المخزنة فيها من الداخل والمتراكمة عليها من الخارج.

فيبدأ في حرق الدهون الداخلية غير المرئية ولهذا تشعرين من الايام الاولى بالراحة العميقة وسهولة التنفس

وعدم اللهاث من التعب لأبسط مجهود ثم يحرق الدهون التي تراكمت على جسمك مؤخراً

ويعود بالتدريج الى حرق الشحوم الأقدم فالأقدم.والمعلوم ان الشحوم وزنها خفيف وحجمها كبير

يعني قد تفقدين مقدار كبير من الشحوم ويصغر مقاس ملابسك ومحيط خصرك بشكل ملحوظ وواضح

ولكن وزنك ينزل عدة كيلو غرامات فقط فالمعيار عندنا هو مقاس الملابس ومحيط الخصر وليس الوزن

ومع هذا فوزني نزل في شهر ونصف 9 كيلو تقريبا ولكن حجمي صغر بشكل كبير وواضح

بالنسبة للوجبات اختاري ماشئتِ واصنعي منها الجديد كما تحبين من المواد المسموحة فقط

ولأي استفسار جديد مرحباً بكِ

أتمنى لكِ التوفيق.

[فورته]

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت سارية الأمة ...ردا على رسالتك ..أحب اوضح حتى توضح لك الأخت الفاضلة ريشة

ان النظام يعتمد على أكل مسموحات ومنع ممنوعات .. وليس مرتبط بمعياد او شرط تكلى ايه قبل ايه .. المهم هذه المسموحات :

( لمسموحات

1/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ).

وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق )

2/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها

( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )

مع مكونات السلطة

( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )

والخضروات الاخرى ما عدا

( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.

3/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ

( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )

4/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات

ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة.

5/ البروكلي ( وهذا مهم ).


6/ المايونيز.

7/ الفقع والمشروم (الفطر).

المشروبات المسموحة

1/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال

2/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.

3/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.

4/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر

مفيد جداً في تنظيف الكبد.

الزيوت المسموحة

1/ السمن البلدي.

2/ الزبدة.

3/ زيت الزيتون ( هو افضل ) .

4/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).

---------------
ملاحظة : يفضل ان يشتري الواحد علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملها اثناء

الرجيم.

ويجب علي الشخص ان لا يفرط في تناول الاكل بل عليه ان ياكل حتى يشبع

بشكل كافي ولا يزيد على ذلك.

وعليه ان لا يجوع نفسه كلما احس بجوع يشرب ماء في البداية فان كان الجوع

موجود ياكل من المسموحات ما يسد جوعه.


وأنا اتبعت النظام وبصراحة استفدت منه وكل واحدة وقوة عزيمتها وحالتها الصحية المسموح بالنظام ..

الأخت ريشة قلم .. حاولت أرد على اخت سارية الأمة هنا لأنها تبحث عن النظام كيف تتبعه ..

مع تحيتى وودى

[القانتة لله]

تسجلوني معاكم

ريشة قلم
جزاك الله كل خير على ردك على رسالتي

[ريشة قلم]

أختي الحبيبة فورته

جزاكِ الله خيراً على اهتمامكِ ومساعدتكِ للأخوات

بالتأكيد تجربتكِ الناجحة هي خير دليل لكل أخت تسأل

ممتنة لكِ جداً ويسعدني تواجدكِ الجميل دائماً.

أدام الله عليكِ الصحة والعافية وراحة القلب.

[ريشة قلم]

تسجلوني معاكم

ريشة قلم
جزاك الله كل خير على ردك على رسالتي

مرحباً بكِ ياغالية وجزاكِ بمثل

واجبي المتابعة معكن والوفاء بوعدي لكن

تابعي الموضوع معنا واطلعي على المسموح والممنوع

وراجعي مواضيع عدد الكاربوهيدرات والوجبات الخاصة بنظامنا في هذا القسم

ولأي استفسار أو سؤال مرحباً بكِ بأي وقت.

[fa_fawzy]

الاستاذة المميزة
بارك الله فيكي وجزاكي عنا خير الجزاء
بدأت اليوم نظام الحمية الخاص بك واحتاج تشجيعك بكل المعاني
ادعو الله ان يظلنا في ظله يوم لا ظل الا ظله

[ريشة قلم]

وفيكِ بار ك الله غاليتي فا-فوزي

أهلاً بكِ معنا في نظام حميتنا

أتمنى لكِ التوفيق وأعدكِ بكل الدعم والتشجيع

تابعي معنا ووافينا بأخبارك

وستجدين كل العون بإذن الله .

[fa_fawzy]

اختى الغالية ريشة قلم لقد بدأت الحميه
واريد السؤال عن
اللبن التمر العسل الابيض ملعقة في كوب ماء على الريق
هل هذه ممنوعات لان الطبيبة كانت طلبت مني التوعد على ذلك ومنذ بدأت لم اتناولهم

[ريشة قلم]

أهلاً ياغالية

أرجو لكِ التوفيق وبدياة طيبة بإذن الله

اللبن التمر الحليب كلها ممنوعات طبعاً ولو تناولتيها لن يغير جسمك نظام حرقه إلى الدهون

وسيفشل النظام كله . حتى لو ملعقة صغيرة لن تفيد ك ولكنهاستعطل النظام

راجعي قوائم الممنوعات والمسموحات قبل إعداد أية وجبة وقائمة الكاربوهيدرات المثبتة

لتختاري منها ماتحتاجين وتبتكري اصناف ووجبات من ضمن المسموحات

ستتحسن صحتك كثيراً بإذن الله ولن تحتاجي مع هذا النظام لأية إضافات

يمكنك بعد أن تتابعي النظام فترةمناسبة وتصلي للوزن والحجم المطلوبين

أن تضيفي لوجباتك التمر والحليب بمقدار أو العسل وسنتحدث عن هذا بوقته بإذن الله

وطمنينا عنكِ باستمرار.

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

وردتني على الخاص رسالة تحذير من هذا النظام وتقول الأخت الكريمة بما معناه:

أن لها زميلة مدرسة تغذية حذرتها من هذا الريجيم الكيماوي أو البروتيني وأنه يسبب خللاً في الهرمونات وأنه يسبب تسمم كيتوني

وهذ ردي لكل أخت تسأل أو تتحدث عن مخاوف بشأن نظامنا هذا:

هذا الكلام غير صحيح إطلاقاً وهذا ليس ريجيم يطبق لأيام أو أسابيع وينتهي بل هو نظام حياة صحية كامل ، وهو منظم للهرمونات عكس الكلام تماماً والتي تتسبب الكاربوهيدرات في عدم انتظامها

وهذه الإشاعات انتشرت كثيراً للتقليل من أهمية هذا النظام لحساب ريجيمات التجويع المضرة والتي تشعر الجسم بالحرمان أو لمن ينشر الريجيم الكيميائي المضر جداً بالصحة

هذا ليس هو الريجيم الكيميائي بل هو نظام تغذية سليم مية بالمية وعاشت عليه البشرية كلها قبل اكتشاف الزراعة وأهل البادية على اللحوم دهوراً وأين منا صحتهم وقوتهم

ونحن جربناه أنا شخصياً وأفرادمن أسرتي لأشهر وكانت النتيجة رائعة وصحية

وفي الواحة جربته الأخوات ولم تشتكِ منه أبداًومعنا هنا أخوات من مختلف الأعمار طبقن النظام وشعرن براحة متناهية وخفة من أول يوم أو يومين وماسمعت شكوى من أحد

وأنصحكِ بتجربته لو أردت تجربة صحية سليمة

وأذكر بأن الانسان الاول عاش هكذا ولم يدمر جسمه وصحته بالكاربوهيدرات المضرة جدا ًوالمؤذية والتي لاتعطي الجسم إلا طاقة تحرق ولم يعاني من مرض السكر ولا الضغط ولا الجلطات ولا آلام المفاصل وغيرها مما نعاني

وقد ارتحت منها تماماً بتطبيق هذا النظام واكتب من تجربتي الشخصة وقناعتي

ولكِ مطلق الحرية أختي العزيزة في اتباعه أو تركه.

أشكر أختي المرسلة كل الشكر على اهتمامها ورسالتهاالتي جعلتني أوضح الفرق
بين نظامنا وبين الريجيمات المتبعة وأزيل الشك عنه والتجربة أكبر برهان .

[القانتة لله]

بدات اليوم دعوانك يا غالية بمزيد من الارادة
فطرت بيض مقلي بالزيت مع فطر
الغذاء لم يحن بعد!
اتمنى ان تبقي معي وتشجعيني
وبوركت جهودك

[ريشة قلم]

بدات اليوم دعوانك يا غالية بمزيد من الارادة
فطرت بيض مقلي بالزيت مع فطر
الغذاء لم يحن بعد!
اتمنى ان تبقي معي وتشجعيني
وبوركت جهودك

بإذن الله متابعة معك وبشكل يومي ، إفطاركِ ممتاز

تشجعي واستمري تجاوزي أول يومين وبعدها تصبح عادة

قاومي أكل الوجبات المخالفة وتذكري أن كل لقمة منها تزيد وزنك وتضرك

وتذكري أن نظامنا صحي جداً وليس فيه أي إحساس بالجوع

وبعد أيام قليلة فقط تشعرين بالخفة والصحة والقوة وتشعرين فائدته

تابعي هنا وطمنينا عن أخبارك أرجو لك النجاح.

[مياس*]

شكرا لك اختي ريشة على التوضيح وجزاكي الله خيرا انا ان شاء الله من اليوم معكن فطوري كان تونا مع زيت زيتون وخس و3شرائح جبنة شيدر قليلة الدسم والكربوهيدرات فيها 4.
اتمنى ان يكون فطوري جيد لانني بصراحة خايفة اني اكلت التونا مع الجبنة.
ان شاء الله راح اضع يوميات لترقبيني اختي ريشة وتعاقبيني في حال خبصت.
لك كل الشكر اختي ريشة

[ريشة قلم]

شكرا لك اختي ريشة على التوضيح وجزاكي الله خيرا انا ان شاء الله من اليوم معكن فطوري كان تونا مع زيت زيتون وخس و3شرائح جبنة شيدر قليلة الدسم والكربوهيدرات فيها 4.
اتمنى ان يكون فطوري جيد لانني بصراحة خايفة اني اكلت التونا مع الجبنة.
ان شاء الله راح اضع يوميات لترقبيني اختي ريشة وتعاقبيني في حال خبصت.
لك كل الشكر اختي ريشة

أهلاً بكِ ياغالية

يسعدني تواجدكِ معنا وانضمامكِ إلينا

فطوركِ ممتاز ، تابعي

وافينا بأخبارك لأتابع معكِ وبإذن الله تكون كلها جيدة ولاحاجة لعقاب

وجباتنا تعطي الاحساس الكامل بالشبع وبعد أيام ستشعرين بالشبع من عدة لقمات

تذكري أنه لاحرمان ولاجوع في نظامنا بل هو الاستغناء عن المواد المضرة بالصحة

والتي هي الكاربوهيدرات بكل مصادرها ولافائدة منها للصحة على الاطلاق

بل هي المسببة لتخزين الدهون والشحوم بالجسم

وأيضا عندماتصلين إلى الحجم والوزن المطلوبين يمكنك إضافة بعض الممنوعات إلى وجباتك ولاتضر

أتمنى لكِ التوفيق.

[القانتة لله]

جزاك الله من الخير كله عاجله واجله ما علمت منه وما لم اعلم
اكيد رح كون معاك يوم بيوم ان شاء الله
حبيت اسالك عن الكاربوهيدرات اسمها بالانجليزي او الفرنسي لانو حبيت اكل جبنة بس ما عرفت اسم الكاربوهيدرات فما اكلتها
دعواتك امانة لاني بحاجة لها لانو ارادتي ضعيفة امام المغريات
دمتي بخير

[* أم الخير *]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد قرأت الموضوع ووأعجبني كثيرا، واشكرك أختي الفاضل عليه
لقد اعجبني النظام الغذائي الذي يحتوي على المسموحات والممنوعات، وانا اتابع تقريبا نفس الرجيم والنظام واريد ان اضيف توضيحا لأني قرأت كثير من العضويات يسألونك على عدم استطاعتهم التتبع خاصة اللواتي يحبن اكل الأرز والخبز يعني النشويات (الممتوعات)، واقول لهم انا واحدة من التي تحب أكل الخبز والكسكس الجزائري ولم اتصور انه بإمكاني ان استغنى علهم بتاثا، الا انني اتبعت لهذا النظام وكنت اكل في الغذاء والعشاء زيادة على الخضروات المسلوقة والمفورة 4 حبات بيض مسلوق بدون اللب يعني بدون صفار، لأن الصفار غير مسموح وهذا لمدة أسبوعين اما الأسبوع الثالث استغنيت عن البيض بدون واستخلفته بحبة من الفواكه إلا الموز لأنه من الممنوعات يعني حبة تقاح او برتقالة أو 5 حبات فرولة او نصف حبة اناناس او اجاصة واحدة. وانا الآن نزلت 5 كيلو خلال اسبوعين، هذا النظام يخلي الانسان ينقص ب10 كيلوا في الشهر، ولم اضف اي ن المنشطات لأنه ينصح بإضافة omega 3.
لكنه نفس النظام الذي نصحتنا به الأخت ريشة
لي سؤال اختي ريشة/ لما أن الألبان من الممنوعات وكيف لأصحا الحمية اللواتي يشكين من هشاشة العظام ؟
وجزاك الله خيرا.