725 رد (ردود) على هذا الموضوع

[المحبة للهداية]

وجزاكِ خيراً مثله محبتنا الغالية

اشتقنا لتواجدكِ ..أخذتكِ المدرسة منا بعيداً

الله يهون عليكِ وييسر أن تعودي للنظام معنا من جديد

لتتمتعي بالخفة والصحة والراحة النفسية

أسعدني وجودكِ ياغالية ابقي قريبة..

صحيح ياغالية فقد أشغلتني التزامات المدرسة وبعض الظروف عن واحتي وأخواتي الحبيبات ..

أنتظــر أن تستقر أموري لأعود بنشاط أفضل ..

روحي تعلقت هنا .. فكيف أبتعد ياحبيبة القلب ..

[ريشة قلم]

المحبة الغالية على قلوبنا دائماً

تحل الفرحة أينما حللتِ

[ريشة قلم]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،


ملاحظة للأخت التي تكسر النظام ببعض المخالفات

انتبهي أن المواد التي تحتوي على الكاربوهيدرات( السكريات والنشويات)

هي مواد ادمانية يعتاد الجسم عليها

ولهذا عند ماتبتعدي عنها في أول يومين يصيبك الصداع وبعض الدوخة

ولافائدة منها للجسم مطلقاً إلا انها مولدة للطاقة فقط ولهذا فهي لاتلزمنا في نظامنا هنا أبداً

لأننا نريد استخراج الطاقة اللازمة لجسمنا من حرقه لدهونه المخزنة وليس من الغذاء

أقول هذا لتدرك الأخوات الجدية في الابتعاد عن الكاربوهيدات تمامًا لتحصل على نتيجة سريعة ودائمة .

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

مرور على السريع والسؤال عن الرومان .. ريشة ياختى اليومين دول موسم الرومان

ونفسى فى نصف واحدة حتى ماذا افعل يادكتورة ؟؟؟؟؟؟؟؟

[ريشة قلم]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

ياحبيبة قلبي الله يسعدك دكتورة ؟

الرمان لذيذ لكن ممنوع للسكر وللحموضة التي فيه

لو انك غير قادرة على الصبروراضية عن وزنك

كلي نصف رمانة ولكن وحدها لاتأكلي معها شئ

وحاولي بذل مجهود إضافي لحرقها

وصحتين على قلبك.

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

فرحت جدا ياريشة لكن لما اشترى الرومان ..

لكن احب اطمئنك ان الجسم بدأ مرة ثانية يتفاعل مع النظام واول مرة فى الفجر بعد الصلاة اجد

مؤشر الميزان على الرقم الذى اريده لكن ان شاء الله هاستمر عدة ايام اخر لأنى فرصة لوحدى

وابو الشباب مسافر بلده ..

ولتشجيع اخواتى متبعى النظام اقدم وجبة عملتها بالأمس فى العشاء..

عملت شوربة كرنب على طريقتى

احضرت كمية من ورق الكرنب وقطعته شرائح ثم مستطيلات ليست كبيرة

كمان مقدار 200 جرام من الكوسة بعد تنظيفها قطعتها دوائر متوسطة ..

مع كرفس وكسبرة خضراء مع مكعب خضار فلفل اخضر وفلفل اسود..

رفعت اناء طهى على النار بماء ولما غلى اضفت الخليط كله وتركته حتى نضج

ثم غرفت منه واتعشيت بالشوربه وكانت معقولة جدا ..وللعلم فطرت النهاردة منها..

مع تمنياتى بالصحة والعافية لكل الأخوات

[ريشة قلم]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

ممتاز جداً ماشاء الله على همتكِ ياغالية

إذا كنتِ بغنى عن الرمان فلاحاجة لكِ به الآن على الأقل

ليستمر حرق الدهون معك ونزول الوزن

الشوربة جيدة لكنها تخلو من الدسم والبروتين لهذا يبطئ نزول الوزن عندك

أضيفي إليها اللحم أو الدجاج أو على الأقل الزبدة

الملفوف جيد والبروكلي أفضل بكثير لو عندك أضيفيه أيضاً للشوربة

ولو كان معها لحوم مقلية أو مسلوقة أو مشوية لكانت وجبة مثالية

وصحتين على قلبك

ملاحظة:

عندما يبطئ نزول الوزن عندك راجعي قائمة أكلك

البروتين صعب الهضم ويتطلب طاقة كبيرة لهضمه

لهذا ينفعنا جداً في حرق كميات كبيرة من الشحوم

خاصة المترسبة عند المعدة والبطن ومسببة الكرش

ولاتخافي من الدسم أو الدهن لأنه لايخزن بالجسم إلا إذا جمع مع الكاربوهيدرات

أطيب تمنياتي

[آزال]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..



كيف الأحوال اخواتي ؟


ما شاء الله عالإنتظام

يوم امس كان يوم اللخبطة عندي والأكل من كل مالذ وطاب



وجاية أجري باعترافي

أكيد راح تعذروني كان بوفيه مفتوح أقفلت معه باب الريجيم ليوم كامل


شوقتيني للرمان فورتة الغالية


أحسن لي أهرب الآن

[ريشة قلم]

يو م كامل مخالفات ياآزال ؟

هذا افتراء محض..

مخالفة واحدة ونقول لابأس ستعوضها

خلاص عقوبتك الآن يومين على البروتين الخالص بلا إضافات

حتى يتخلص الجسم من الافتراء الذي حصل..

ولاتتهاوني من جديد ياغالية بجد الكلام الآن حتى تري نتيجة أسرع( زهرة واحدة فقط)

للصدق أنا خالفت يوم الجمعة لأرضي أسرتي وأكلت من التورتة

لكني في مرحلة متقدمة من النظام ويسمح لي أن أخالف يوم في الأسبوع

ولاتعد مخالفة لأننا مسموح لنا إضافة أنواع ممنوعة إلى وجباتنا

عندما نصل إلى مرحلة متقدمة أو الى نتيجة مرضية

عوضت في اليوم التالي فوراً بالاقتصار على بيض مسلوق ودجاج مقلي وورق خس

أعاننا الله جميعاًللوصول إلى مانريد.

[آزال]

اللهم آمين

للصدق أنا خالفت يوم الجمعة لأرضي أسرتي وأكلت من التورتة

تورتة وحده بس .. مخالفتي على مستوى


ما رضيتي بيوم جاييين يومين ثلاث


يعني العقوبة مؤجلة << عدد الأيام


اليوم بإذن الله باتجيني ضيفة وطبعاً لازم أفطر معها وأتغدى وأتعشى


وآكل مما تأكل


هي أصلاً حضرت المخالفة الأولى ويلزم اخالف لأجلها



يومين أو ثلاث وأرجع للإنضباط

[ريشة قلم]

لاعاد المجاملة الكثيرة ياغالية تخرب الموضوع

ما اتفقنا أبداً

عندي فكرة اصنعي لنفسك أصناف قريبة من التي تقدميها ولكن من المسموح

وقدميها على السفرة وكلي منها وضيفي من الأصناف الأخرى

عادي ألآ يأكل الانسان مايضره على السفرة حتى لو عنده ناس

اعتذري بلباقة

لأنك لوبقيتِ تجاملين بهذا الشكل فلن ينفع.

أو توقفي حتى تنتهي المناسبات وابدأي من جديد

نريد قدوة حسنة

[آزال]

هي خربت خربت هاليومين

إنتظريني كم يوم وبإذن الله أصلحها

سلام لكل الأحبة

[ريشة قلم]

بالتوفيق بإذن الله

يلزمك البدء من جديد

خربيها يومين وارجعي لنا

ننتظرك .

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ههههههههههههههههههه حلوة قوى خربيها يومين وارجعى ..

طيب أنا فعلا قلت أأخذ استراحة يومين وارجع تانى للنظام .. لكن بدون تورط جامد

يعنى ولا تورته ولا حلويات .. يعنى شوية سودانى . ملعقتين ارز ..

لكم تحياتى وودى ..

[muslema]

اللـــــه على النشاط و الهمة >>> برغم المخالفات ..

حلو أوي التجمع الرااائع ده >>> تجمع انقاص الوزن ..

و الله استمتعت بالردود , و الخبرات ..

و يا سلاااام على الفراخ البانيه .. و شوربة فورتة الجميلة ..

أما أزال و تورتتها مالهاش حل .. هههههههههههههههه

شدوا حيلكم يا بنات .. فين الارادة!!!



اقتراح :

ايه رأيك حبيبتي ريشة قلم أنك تعطي وسام لأكثر واحدة ملتزمة ..

أو للي فقدت أكبر قدر من وزنها ..

أو تعطي لي الوسام , و بدون ذكر أسباب !!! هههههههههههههههه

[المحبة للهداية]

على فكرة أختي وحدة من اللي اتبعوا النظام فترة

وقبل أمس كان زواج أخو زوجها ,,,والكــل كان يسألها عن وزنها الذي خسرته ..

ويطالبونها بطريقة الريجيم الذي اتبعته

وقالت بأن لديها رغبة شديدة للعودة للنظام بعد أن تهدأ أوضاعهم وتنتهي مراسم الزواج

بالنيابة عنها أقول لك ريشتنا الغالية ..جزاك اللخ حيرا ياحبيبة ..

[ريشة قلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ههههههههههههههههههه حلوة قوى خربيها يومين وارجعى ..

طيب أنا فعلا قلت أأخذ استراحة يومين وارجع تانى للنظام .. لكن بدون تورط جامد

يعنى ولا تورته ولا حلويات .. يعنى شوية سودانى . ملعقتين ارز ..

لكم تحياتى وودى ..

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..

أسعد الله قلبكِ ياغالية

إن وصلتِ للوزن المطلوب وكنت راضية عن نفسك

يمكنك أخذ ملعقتين رز أو ملء قبضة اليد سوداني مرة واحدة بالأسبوع

ولكن لاتكرريها حتى لايتعود جسمك عليها من جديد ..

أطيب تمنياتي لكِ.

[ريشة قلم]

اللـــــه على النشاط و الهمة >>> برغم المخالفات ..



اقتراح :

ايه رأيك حبيبتي ريشة قلم أنك تعطي وسام لأكثر واحدة ملتزمة ..

أو للي فقدت أكبر قدر من وزنها ..

أو تعطي لي الوسام , و بدون ذكر أسباب !!! هههههههههههههههه

هههههههههههه الله يسعدك

يعني بكل الحالات الثلاثة الوسام لكِ وأنتِ الرابحة

بأسباب وبلا أسباب

بصراحة تستحقينه .. للآن ولا واحدة وصلت للوزن المطلوب غيرك

ولو أن بعض الأخوات سواء هنا أو من تراسلني على الخاص

قاربت الوزن المطلوب..

مافي مانع نعطي الوسام لمن تصل بعدك

لكن التصميم عليكِ موافقة؟

[ريشة قلم]

على فكرة أختي وحدة من اللي اتبعوا النظام فترة

وقبل أمس كان زواج أخو زوجها ,,,والكــل كان يسألها عن وزنها الذي خسرته ..

ويطالبونها بطريقة الريجيم الذي اتبعته

وقالت بأن لديها رغبة شديدة للعودة للنظام بعد أن تهدأ أوضاعهم وتنتهي مراسم الزواج

بالنيابة عنها أقول لك ريشتنا الغالية ..جزاك اللخ حيرا ياحبيبة ..

محبتنا الحبيبة تسعدني عودتكِ


تهانينا وتحيتنا لأختك ياغالية

ماشاء الله ومبارك عليها نزول الوزن

وبإذن الله تعود وتستمر والحمد لله أنها حققت فائدة معنا

يسعدني جداً انضمام أخوات جدد الينا ولو من بعيد

المهم نعرف أن هناك من تستفيد

بلغيها سلامي وجزاكِ الله وإياها بمثل مادعوتِ.

[muslema]

موافقة ايه بس !!!!

دا أنا عيوني لك يا أغلى الغاليين ..

أنت بس أشري , و طلبك يكون جاهز في التو و اللحظة ..

و يكون لي الشرف أني بأنفذ طلبك ..

[ريشة قلم]

تسلم لي عيونك الحلوة ياقمر

أخجلتيني بلطفك

نحن من نفخر بحمل أوسمتك

جهزي وسامك لنرى اسم من سيحمل

الأخوات غايبات أرجو أن نسمع الأخبار الطيبة قريباً.

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

معذرة ياأخوات كنت بظبط مع النظام وكله تمام الحمد لله ..

لكن تعالى يامسلمة انتى اخبارك ايه طمنينى زاد الوزن تانى ..وماذا تفعلى لتحافظى على الوزن المطلوب

بمعنى بتأكلى ايه .. متنوع مثلا الأرز العيش .. او الفاكهة اخبارها معك..

ريشة قلم حبيبتى ناوية انزل ثمانية كيلو ان شاء الله نزل منهم 6 كيلو باقى 2 لكن ماذا افعل

لكى لا ازيدهم تانى ..انصحينى

[ريشة قلم]

السلام ورحمة الله وبركاته

الحبيبة فورته مرحبا بك

أخبارك فرحتني جداً ربنا يزيدك فرح وسعادة

عندما يصل وزنك للمطلوب أتابع معك بإذن الله للمحافظة عليه دون نقص أو زيادة

نبدأ وقتها بإضافة بعض المأكولات من قائمة الممنوع بالتدريج وبحرص

مرة بالأسبوع ثم مرتين واذا بقي الوزن نفسه نزيد اكثر

سأكون معكِ بعون الله متابعة.

وأنتظر معكِ رد الحبيبة مسلمة

[آزال]

وعليكــم السـلام ورحمة الله وبركاتـه..


كيف أحوال الغوالي


اللخبطة باتضيع الوسام علي بس فكرة حلوة كثير


الأمور استقرت ريشتنا الغالية وبادئة من جديد

[فورته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،


سماح سماح ياريشة أنا النهاردة لخبطت بسيط لأنى مشيت اربع ساعات للتسوق

والحاج اشترى كوز ذرة مشوى وعزم على بنصفه ولم استطع أن اكسفه ..معقول دا ..

كمان شربت قهوة كابتشينه لوزم الفسحة والأستجمام ...بس كدة