جديد المنتدى

تم إكتشاف تعطل الجافا سكربت

الجافا معطلة الآن لديك. من الممكن ألا تعمل بعض الوظائف. من فضلك أعد تفعيل الجافا للإستفادة من كافة الوظائف.

قائمة وجبات خاصة بمتتبعات حملة نظام التخلص من الدهون والشحوم

تمت كتابته بواسطة ريشة قلم , Jul 31 2009 05:12 PM

التالي

من فضلك قم بتسجيل الدخول للرد

62 رد (ردود) على هذا الموضوع

#1
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 31 July 2009 - 05:12 PM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

* سلطة الدجاج المشوي*

المقادير :

خس + علبةجبن كرافت مبشورة + دجاج صدور مشوي ومقطع طولياً .

الصلصة :

ملعقة مايونيز + عصير ليمون + زيت زيتون + قليل من الملح حسب الرغبة .

الطريقة :

يقطع الخس طولياً ويصف في الطبق ثم يوضع عليه الصلصة ويخلط جيداً ، ثم يوضع الدجاج المشوي في الوسط وعلى الجوانب ثم توضع جبنة كرافت المبشور .

*الباذنجان مع الحلوم*

المقادير :

باذنجان مقطع ومسلوق + علبة حلوم مبشور + + شرائح الفلفل البارد الأحمر المشوي + حزمة جرجير أو أكثر .

الصلصة :

عصير ليمون + زيت زيتون + ملعقة مايونيز + ملعقة صغيرة جداً خردل .

الطريقة :

تخلط المقادير مع بعض ثم يوضع عليها وتخلط مع الصلصة وبالعافية .

* سلطة اللحوم الباردة *

المقادير :

مرتدلا دجاج + مرتدلا ديك رومي + دجاج بسطرمة بيروني دجاج + فلفل بارد أحمر و أخضر مقطع مربعات صغيرة + بقدونس + قليل من الشبنت + قليل من الكزبرة الخضراء + خس مقطع + زيتون أخضر مقطع .

الصلصة :

عصير ليمون + زيت زيتون + ملح .

الطريقة :

تقطع اللحوم الباردة قطعاً صغيرة ويوضع عليها الفلفل البارد الأحمر والأخضر والبقدونس والشبنت والكزبرة وأخيراً الخس المقطع ، وتخلط جميعاً ثم توضع عليها الصلصة .

ملحوظة :

يمكن حفظ هذا الطبق لأكثر من يومين في الثلاجة .

طبق الحلوم الساخن *

المقادير:

علبة حلوم + فلفل بارد أخضر أو أحمر أو أصفر تقطع شرائح + 3 ملاعق زيت + بصل أبيض شرائح + نعناع مجفف + شرائح من الطماطم .

الطريقة :

توضع شرائح البصل والفلفل البارد بأنواعه على نار هادئة ويحرك الخليط حتى يذبل ثم يوضع عليه الطماطم ويحرك قليلاً ، و أخيراً توضع شرائح الحلوم وتطفأ النار ويغطى القدر ويترك 5 دقائق حتى يذبل الحلوم وتزيل بالنعناع المجفف عن التقديم .

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...

مداد ريشتي

thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

ذهاب لأعلى

#2
المحبة للهداية

تاريخ المشاركة 31 July 2009 - 09:58 PM

عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

العضوية الماسية
4129 مشاركة

أشكرك ياغالية

يعني السلطات المذكورة بإمكاننا نآخذها كغداء أو عشاء

تسلمي

بصراحة مافي بالي شيء ممكن أفيدكم فيه ولو تمكنت فبإذن الله سأوافيكن

كل واحدة ستضع تجربتها بمشيئة الله ..

اللهم وفقنا لمافيه خير لنا ..

لمعرفة أيام البيض من كل شهر وللتذكير بها .. أضغط هنا

ذهاب لأعلى

#3
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 01 August 2009 - 12:35 AM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

الشكر لله

أهلاً بكِ ياحبيبة تسعدني مشاركاتكِ دائماً

نعم هي بعض وجبات وساوافيكن بغيرها إن شاء الله

من المسموحات بوسعك عمل وجبات حسب ذوقك

وإليكِ بعض الأصناف الخفيفة بطريقتي:

--تضعي في المقلاة زيت أو زبدة أوسمن حيواني وتقلبي فيه حبات فطر مقطع(مشروم)

وتضيفي إليها بيض مخفوق ويمكنك اضافة جبن مبشور على وجهها من اصناف الجبن المسموحة اذا كانت وجبة غداء فتصبح مشبعة أكثر

كليها بالشوكة أو بورق الخس وورق الخس اوصي به لمنع الامساك أعزكن الله وطبعا الكثير من الماء.

--الشاي الاخضر بدون سكر او اي محلي صناعي ولو اضفتِ اليه زنجبيل مطحون يكون حارق اكبر للدهون.

-- حبة خيار قصيها نصفين بالطول وادهني كل نصف منها بجبنة كريمة او كاسات تصبح وجبة سناك خفيفة لذيذة

--ورق خس ضعي فيه شرائح جبنة واعمليه ساندويتش وخذي معه شاي أخضر هذه الوجبات الخفيفة بين الوجبات الثلاث الرئيسية

فنظامنا ليس فيه حرمان ولاجوع ابداً كلما شعرتِ بالجوع خذي وجبة من المسموحات ومعها شاي اخضر .

بعد يومين فقط يبدأ الشعور بالراحة وسهولة التنفس والتخلص من التعب الشديد والارهاق عند اي جهد

حتى صلاتك ستصبح أكثر خشوعاً بسهولة الحركة..

فقط بعض الارادة في الايام الاولى وبعدها تعتادي البعد عن الاغذية التي لانفع منها..

شهرين كاملين لم اتناول فيهما الخبز ونسيت طعمه لكن النتيجة كانت مذهلة وتستحق التجربة.

ولي عودة لاضافات اخرى ان شاء الله..وفقكن الله.

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...

مداد ريشتي

thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

ذهاب لأعلى

#4
muslema

تاريخ المشاركة 01 August 2009 - 12:42 AM

عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

العضوية الذهبية
16606 مشاركة

رااااااااااائع أختي ريشة قلم ..

أعجبتني السلطات .. شكلها هيكون لذيذ ..

يعني نزيل الوزن , و نستمتع بطعم الأكل كمان ..

ربنا يبارك لك يااارب ..

ان شاء الله أبدأ , و اوافيكي بالأخبار ..

ذهاب لأعلى

#5
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 01 August 2009 - 01:09 AM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

ويبارك لك ياغالية

صحيح غاليتي مسلمة

انا بصراحة عمري ماعملت ريجيم كاتباع نظام غذائي ..كل محاولاتي السابقة كانت تخفيف او الغاء وجبة العشاء

لكن هذا النظام شجعني لآنه بصراحة لذيذ ووجبات مشبعة وشهية ولاجوع فيه ولاحرمان والفائدة سريعة ومؤكدة

بانتظارك ووافينا بأخبارك يومياً وتابعي انت والاخوات معنا لأننا نضيف باستمرار هنا ماينفع

بالتوفيق بإذن الله.

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...

مداد ريشتي

thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

ذهاب لأعلى

#6
آزال

تاريخ المشاركة 01 August 2009 - 01:56 AM

عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

العضوية الماسية الخاصة
9058 مشاركة

وصفات لذيدة يا أغلى ريشة

على طول نسخ ولصق للوورد وتنفيذ بإذن الله

جزاك الله خير ولا حرمنا تواجدك الجميل ياغلانا .

لا تـــهجـــــــري قرآنــــــــــــــك

**

أخطأنا الفهم..لم يكن ربيعاً!

*
*
اللهم اغفر لي ولوالديَ وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات

اللهــــم ءامـين

ذهاب لأعلى

#7
طموحة

تاريخ المشاركة 01 August 2009 - 02:07 AM

عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

العضوية الماسية الخاصة
3384 مشاركة

ما شاء الله جزاكِ الله خيراً

أستغفر الله وأتوب إليه

ذهاب لأعلى

#8
المحبة للهداية

تاريخ المشاركة 01 August 2009 - 02:10 AM

عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

العضوية الماسية
4129 مشاركة

جزاك الله خيرا على الفوائد

لمعرفة أيام البيض من كل شهر وللتذكير بها .. أضغط هنا

ذهاب لأعلى

#9
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 01 August 2009 - 07:38 PM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

آزال

طموحة

المحبة للهداية

وجزاكن خيراً مثله ..

أرجو لكن التوفيق

وجبات خفيفة أخرى :

-علبة تونة + خس مفروم ناعم عليها+ ملعقة زيت زيتون

تؤكل بورق الخس كوجبة عشاء .

-حبة طماطم شرائح تقلى قليلاً بزبدة أو سمن ويضاف إليها بيض مخفوق- تؤكل بالشوكة أو ورق الخس

-حاولي ألا تجمعي في الوجبة الواحدة أكثر من اضافة واحدة ( مثل فطر او طماطم حبة فقط أو جبنة )لوجبة البروتين .

- للغداء: قطعة دجاج مسلوقة فتتيها وقلبيها بالسمن مع فلفل أخضر حار- وجبة دسمة ومشبعة تؤكل بالخس

ملاحظة : لاتستعملي البصل في طعامك لأن فيه نسبة كاربو هيدرات عالية .

تتبعي قائمة الكاربو هيدرات هنا واختاري منها مالايزيد عن 5 فقط باليوم:

http://forum.wahati.com/index.php?

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...

مداد ريشتي

thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

ذهاب لأعلى

#10
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 02 August 2009 - 04:08 PM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

لتبقَ ردودنا اختي الحبيبة واجتماعنا في الموضوع الاساسي حتى لانتفرق وتتشتت الردود

من أجل الفائدة والمنفعة للكل

المواضيع الاضافية للوجبات وعدد الكاربوهيدرات هي للمساعدة فقط

انما لقاءاتنا هي الموضوع الأصلي هنا

http://forum.wahati....showtopic=94214

تمنياتي للجميع وبالصحة والمنفعة

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...

مداد ريشتي

thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

ذهاب لأعلى

#11
المحبة للهداية

تاريخ المشاركة 02 August 2009 - 07:15 PM

عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

العضوية الماسية
4129 مشاركة

جزاك الله خيرا ياغالية ..

لمعرفة أيام البيض من كل شهر وللتذكير بها .. أضغط هنا

ذهاب لأعلى

#12
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 02 August 2009 - 11:32 PM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

وجزاكِ خيراً مثله..

بارك الله همتكِ ونشاطكِ وأعانكِ على تحقيق الوزن الذي تريدين.

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...

مداد ريشتي

thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

ذهاب لأعلى

#13
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 06 August 2009 - 01:06 AM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

عجة خضار:

من الخضار المسموحة والمرحب بها البروكولي

اسلقيها واعصريها اهرسيها بيدك وأضيفي اليها بعض البقدونس المفروم والكزبرة والشبت

وحبة طماطم مبشورة حبة فلفل اخضر حار مفرومة ناعم

قليل من معجون الطماطم ملح وفلفل اسود بيض مخفوق العدد: حسب كمية الخضار

اخلطي الجميع واصنعي عجة لذيذة ومشبعة وتكون عندك وجبة غداء شهية

وبنفس الطريقة اصنعي العجة من الخضار الخضراء السلق او السبانخ بعد سلقها وعصرها..

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...

مداد ريشتي

thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

ذهاب لأعلى

#14
المحبة للهداية

تاريخ المشاركة 06 August 2009 - 04:52 AM

عضوية الامتياز - لؤلؤة الواحة

العضوية الماسية
4129 مشاركة

أستفيد كثيرا مما تعرضين

متابعة دوما ..

لمعرفة أيام البيض من كل شهر وللتذكير بها .. أضغط هنا

ذهاب لأعلى

#15
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 06 August 2009 - 05:32 AM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

منورة ياغالية

تابعي ولدينا المزيد بعون الله

ولو عندك أي صنف او طبق ممكن تضيفيه ولك الثواب ان شاء الله

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...

مداد ريشتي

thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

ذهاب لأعلى

#16
muslema

تاريخ المشاركة 06 August 2009 - 10:50 AM

عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

العضوية الذهبية
16606 مشاركة

عندي اضافة يا ريشة قلم .ز

عملت شوربة سمك و جمبري .. و أظنها تنفع لهذا النظام ..

سأكتبها , و ان لم تكن صحيحة , احذفيها ..

- تشوح مكعبات البصل في ملعقة زبدة + حبهان + مستكة لمدة 1 ق

- يضاف السمك الهامور المخلي (قطع) + سمك حبار (ان توفر)

- يضاف الماء و تترك تغلي حتى ينضج السمك (لا نكثر من الماء, فقط يغطى السمك)

- يضاف نعناع أخضر أو جاف + توابل + ملح ..

- يضاف الليمون عند التقديم ..

عملتها و طلعت حلوة أوي ..

و أظنها تنفع لهذا النظام .. ما رأيك ؟

ذهاب لأعلى

#17
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 06 August 2009 - 02:58 PM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

تسلم يدك مسلمة الغالية

الوصفة تمام ومقيدة ماشاء الله

بس حكاية البصل مافهمتها البصل غير مستحب الآن

ولو كان محفوظ ممكن تكون مواد الحفظ ممنوعة.

ثم الليمون الأفضل الاستغناء عنه في الوجبة..

عموماً الشوربة ممتازة وكل ماتكون فيها دسم يكون أفضل

أشكركِ وأنتظر المزيد من ابداع مطبخكِ.

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...

مداد ريشتي

thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

ذهاب لأعلى

#18
muslema

تاريخ المشاركة 06 August 2009 - 03:27 PM

عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

العضوية الذهبية
16606 مشاركة

البصل مقطع مكعبات حبيبتي ..

و هي بصلة واحدة صغيرة على حوال كيلو و نص سمك..

و عصير الليمون ممنوع ؟

افتكرت أنه عادي ..

عموما الشوربة حلوة بدون ليمون .. بس فيه ناس بتفضلها بالليمون .. عشان كده كتبته ..

ذهاب لأعلى

#19
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 06 August 2009 - 03:40 PM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

تسلم يدك ياغالية

وصفة ممتازة من أحلى شيف بواحتنا

صحيح الليمون اختياري

ننتظر المزيد من وصفاتك الشهية ياحبيبة.

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...

مداد ريشتي

thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

ذهاب لأعلى

#20
الورد الابيض

تاريخ المشاركة 06 August 2009 - 11:59 PM

عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

العضوية الماسية الخاصة
7198 مشاركة

واااااااااااااااااو

موضوع جنااااااان مثل صاحبته الحبيبة

والله شي جميل ... مأكولات لذيذة ومفيدة

احس انه نظام يسمن فيه الزبد والسمن والمايونيز !!!!!!!!

بس كيف ممكن نستغني عن جاااااااااابر <<< اقصد الخبز هو جابر الجوع لايسد مكانه اي نوع

إلـهـي لـسـت لـلـفـــردوس أهـلا ً === ولا أقـوى عـلـى نـار الـجـحـيـم

فـهـب لـي تـوبـة واغـفـر ذنـوبـي === فـإنـك غـافـر الـذنــب الـعـظــيـم

ذهاب لأعلى

#21
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 07 August 2009 - 01:45 AM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

اهلاً بوردتنا الحبيبة

لا ، نظامنا لايسمن ابداً بالعكس ولايجوع

تشبعي وتنحفي..

تابعي الموضوع من اوله تعرفي القصة

وابدأي معنا..هنا
http://forum.wahati....showtopic=94214

وحياكِ..

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...

مداد ريشتي

thumb_wahati_1367416474__734448_55343623

ذهاب لأعلى

#22
الوان

تاريخ المشاركة 07 August 2009 - 02:27 AM

عضوة متميزة

العضوية الدائمة
714 مشاركة

الاخت الغالية ريشة قلم نشكرك كثيرا على هذا النظام

ان شاء الله هبدأ يوم السبت بس لية استفسار

الليمون هل مسموح ولا ممنوع لا ن السلطات المكتوبة فوق فيها عصير ليمون

فهل ممنوع ولا مسموح ولو في صيام ممكن نفطر على اليمون والنعناع العصير ولا ممكن يكون في ضرر للمعدة

ذهاب لأعلى

#23
آزال

تاريخ المشاركة 07 August 2009 - 06:50 AM

عضوية الامتياز - جوهرة الواحة

العضوية الماسية الخاصة
9058 مشاركة

تسلموا لنا عالوصفات المشجعة

بإذن الله جاري تنفيذ يعضها

ومستمرين معك بعون الله ريشتي الحبيبة

لا تـــهجـــــــري قرآنــــــــــــــك

**

أخطأنا الفهم..لم يكن ربيعاً!

*
*
اللهم اغفر لي ولوالديَ وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات

اللهــــم ءامـين

ذهاب لأعلى

#24
ريشة قلم

تاريخ المشاركة 07 August 2009 - 01:09 PM

المشرفة العامة المكلفة على منتديات واحة المرأة

الإشراف العام
13281 مشاركة

إقتباس(الوان @ Aug 7 2009, 02:27 AM) <{POST_SNAPBACK}>

الاخت الغالية ريشة قلم نشكرك كثيرا على هذا النظام

ان شاء الله هبدأ يوم السبت بس لية استفسار

الليمون هل مسموح ولا ممنوع لا ن السلطات المكتوبة فوق فيها عصير ليمون

فهل ممنوع ولا مسموح ولو في صيام ممكن نفطر على اليمون والنعناع العصير ولا ممكن يكون في ضرر للمعدة

الشكر لله غاليتي ألوان

أهلا ومرحباً بكِ معنا

الليمون غير مسموح إلا قطرات قليلة على السلطة

وشرب الليمون بالنعناع يكون في فترة بين الوجبات

بالنسبة لرمضان فإن له خصوصية يفضل أن تفطري على مشروب دافئ أو شوربة

وبداية طيبة بعون الله أرجو لكِ المنفعة والصحة.

كان الثلج قبل اليوم عنوان فرح
كان ملعباً لطفولة فينا
متنفسنا كلما طال علينا الشتاء
لكنه اليوم

كفن أبيض كبير

مجرد كفن...